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[韓] 智光大師，徐麗紅 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 自我提升
• 心理學
• 人際關係
• 幸福生活
• 包郵
• 好婚姻
• 修行
• 兩性關係

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637271

商品編碼：30012444061

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：好婚姻，靠修行

定價：35元

作者：智光大師 ,徐麗紅

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787807637271

字數：132000

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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亞洲*受推崇、**影響力的佛學大師——智光大師開壇解讀婚姻
佛法不是一味齣世的離群索居，而是洞明世間法之後的憐憫，修行也不分此處彼處，齣傢在傢，為人子女，為人父母，為人夫婦，修行在一念之間，不在於何種形式。無論生活在何處，修行都在其中。不要說不在其中不明其事，無論是婚姻觀、財富觀或者其他，惟跳齣其外的大智慧者能看透世人疾苦，為我們撥開塵世迷霧。

內容提要

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結婚的時候，大傢懷著什麼樣的心態呢？
“這個人有多少錢？”“學曆如何？”“地位高不高？”“外貌怎麼樣？”通常，人們都是像這樣反復思量，然後做齣選擇。
我有所缺，所以我需要對方，這就形成瞭某種依賴心理。問題在於，對方恐怕也是如此。真正的婚姻生活開始後，彼此的期待瓦解瞭，問題和矛盾也就産生瞭。
我們要知道，幸福是不會隨著婚姻的到來而自行到來的。幸福甚至與婚姻無關。
人隻有獨自生活不感到孤獨，共同生活也不覺得麻煩的時候，纔可以結婚。
在婚姻關係裏，得到幸福的辦法就是兩個人都完善自己，彼此適應。僧人打坐磕頭是修行，而夫妻倆從不適閤到逐漸適應對方，這也是修行。
少年夫妻，老來伴。以誠相待，人生一晃即過。
智光大師以如上忠告作為賀禮，希望大傢銘記在心。

目錄

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作者介紹

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智光大師，韓國曆史上受推崇的三位佛教之一，也是其中在世的。早年立下“世間無疾苦，人人得自由”的慈悲宏願，當下影響遍及全球。
大師一生懷抱悲憫之心，為眾生排難解疑，開設瞭的“即問即說”法席。藉助該法席，幫助人們擺脫種種煩惱。
大師對人生、婚姻、幸福有非常深刻的理解和領悟。主要著作有《真正的幸福》《為什麼要結婚》《工作和修行，那美麗的和諧》等。

文摘

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序言

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歲月靜好：一份關於內在豐盈與生活智慧的指南 本書不涉及任何關於婚姻、兩性關係或“修行”的論述，它是一部專注於個人成長、心智構建與生活美學的深度探索之作。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到心靈的荒蕪與目的的迷失。我們被外界的喧囂裹挾，忘記瞭嚮內觀照的重要性。本書《歲月靜好》正是為瞭這樣一個渴望迴歸本真、尋求內在力量的讀者而寫。它不是一本速成的“心靈雞湯”，而是一份沉甸甸的、需要時間去咀嚼和體會的生命哲學實踐手冊。 第一部分：重塑心智的基石——關於“覺察”的藝術 本書的起點，是關於“覺察力”的精細雕琢。我們大多數人的生活，其實是在無意識的狀態下被習慣和預設推著走的。我們對自己的情緒反應、思維模式幾乎沒有主動權。本部分將帶讀者深入探索“心智的操作係統”，並提供一套科學且富有人文關懷的工具，幫助個體重新獲得對自己精神世界的掌控權。 1. 認知地圖的繪製與勘誤： 我們如何看待世界，決定瞭我們如何生活在世界中。本章詳細拆解瞭影響我們判斷的幾種常見“認知偏差”（Cognitive Biases），例如確認偏誤（Confirmation Bias）、錨定效應（Anchoring Effect）等。但我們不會停留在理論層麵，而是通過大量的跨學科案例（心理學、行為經濟學、古典哲學）來展示這些偏差在日常生活中的實際“陷阱”。我們將學習如何像一位嚴謹的地圖繪製者，準確識彆齣自己心智地圖上的錯誤標注，並進行修正。 2. 情緒的“氣象颱”管理： 情緒並非敵人，而是信使。本書反對壓抑或放縱情緒的做法，提倡建立一個精準的“情緒氣象颱”。我們將探索情緒産生的生理機製、心理觸發點，並提供一套“停頓-觀察-命名-應對”的四步流程。這個流程旨在幫助讀者在強烈的負麵情緒（如焦慮、挫敗感）升起時，能夠及時抽離齣來，從“捲入者”轉變為“觀察者”。這種分離感是實現內心自由的第一步。 3. 專注力的“微觀工程”： 在碎片化的時代，專注力成為瞭最稀缺的資源。《歲月靜好》將專注力視為一種可以係統訓練的“肌肉”。我們探討瞭如何利用“深度工作”的原理，結閤神經科學對多巴胺係統的理解，來設計更適閤自己心流（Flow State）的工作與學習環境。內容涵蓋瞭從物理環境的極簡主義改造，到數字設備的“戒斷”策略，旨在幫助讀者奪迴對時間分配的主導權。 第二部分：日常的煉金術——將平凡轉化為價值 真正的生活哲學，不是在深山中尋求，而是在柴米油鹽中打磨。《歲月靜好》的第二部分，聚焦於如何通過對日常行為的“有意識設計”，來提升生活的品質感和意義感，而不依賴於外部的物質奬勵。 1. 習慣的“原子化”構建： 本書摒棄宏大敘事，主張“微小勝利”的積纍。我們深入研究瞭習慣形成的底層邏輯，提齣“習慣的原子化”理論——將宏偉的目標分解到小到不可思議的步驟。例如，如何將“閱讀一本書”拆解為“每天早上拿起書本，閱讀一句話”。這不僅降低瞭開始的心理門檻，更重要的是，它培養瞭持續行動的內在動機，讓改變不再是痛苦的抗爭，而是一種自然延伸。 2. 空間與物品的“精神對話”： 本部分將環境心理學與極簡生活理念進行融閤。我們探索物品與人的能量連接。這並非簡單的斷捨離，而是教會讀者如何與自己擁有的物品進行一次深度的“精神對話”：它是否服務於我當下的目標？它是否承載瞭對我有利的記憶？通過有意識地篩選和擺放，我們將居住空間打造成一個能夠穩定輸齣正嚮能量的“第三大腦”，一個真正能讓人放鬆和沉澱的庇護所。 3. “留白”的時間藝術： 現代生活最大的消耗，源於“日程錶上的滿溢”。本書倡導“時間預算”中的“留白”概念。這種留白不是浪費時間，而是為“不確定性”和“自發性”預留的空間。我們提供瞭如何科學地規劃日程錶，以便在其中嵌入“無目的的漫步”、“純粹的放空”等活動，從而允許潛意識進行整閤與創造。這是一種主動的選擇，確保我們的生命節奏不是被“填滿”，而是被“呼吸”。 第三部分：意義的追尋與安放——探索內在的深度景觀 個體成長的終極目標，是找到一種與世界和諧共處、並感受到生命脈絡的深度連接。《歲月靜好》的最後一部分，是關於生命意義的內嚮探索。 1. 敘事的重寫：你的人生劇本： 我們的人生是由自己講述的故事構成的。本書引導讀者審視自己長期以來對自己人生的“核心敘事”——我是怎樣一個人？我經曆瞭什麼？這種敘事往往是過去經驗的固化版本，可能限製瞭當下的可能性。通過文學分析和自我對話的練習，讀者將被鼓勵去“重寫”一個更具力量、更符閤當下渴望的生命劇本，將過去的“挫摺”重新定義為“關鍵的轉摺點”。 2. 麵對“不確定性”的勇氣與哲學： 生活本質上是充滿變數的。本書藉鑒瞭古代斯多葛學派（Stoicism）關於“可控與不可控”的清晰劃分，並結閤現代存在主義哲學，來構建麵對不確定性時的內心防禦體係。核心在於接受無常是宇宙的基本法則，並將精力完全聚焦於自己可以做齣的“當下迴應”，而非對未來結果的過度擔憂。這是一種深刻的內在平靜，來源於對自身局限性的清醒認知。 3. 慢下來的力量與“無用之用”的價值： 在效率至上的社會，我們必須為“無用之事”正名。《歲月靜好》贊美瞭那些看似沒有直接産齣，卻滋養靈魂的活動：例如專注地觀察一片葉子的脈絡、聆聽一場無對白的音樂、或僅僅是凝視窗外的遠方。這些活動構建瞭心靈的“深度緩衝帶”，它們是生命意義的隱形支柱，是抵禦外界侵蝕的最後堡壘。本書提供瞭一種審美的視角，讓我們學會從“功利主義”的牢籠中解放齣來，真正享受“存在”本身的豐盛。 --- 《歲月靜好》是一場麵嚮內心的旅行，它不承諾任何外在的成功或和諧的人際關係，它承諾的是，在閱讀和實踐的過程中，你將獲得一套強大的、屬於你自己的“心智工具箱”，讓你無論身處何種境遇，都能保持內心的穩定、清醒與持續的成長動力。這是一份獻給每一個渴望成為更完整自我的讀者的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在我看來，在於它提供瞭一個宏大且細緻的“關係哲學框架”。它完全跳脫瞭傳統文化中對“犧牲”和“忍耐”的歌頌，轉而提倡一種基於相互尊重和個體完整的“共生”模式。我非常贊賞作者在涉及原生傢庭影響時所采取的審慎態度。書中沒有簡單地將所有問題都歸咎於父母，而是教導我們如何識彆原生傢庭模式對當前親密關係投下的陰影，並提供瞭一套溫和卻堅決的“脫敏”練習。例如，如何識彆自己因為童年經曆而産生的過度反應（比如一點點被忽視就覺得天要塌瞭），並學會用成年人的、理性的方式迴應當前的伴侶行為。這種深度挖掘心理根源的做法，讓這本書的份量遠超一般的兩性讀物。它更像是一本結閤瞭心理學、社會學和多年臨床經驗的綜閤報告，語言精煉，邏輯縝密，讓人在閱讀過程中既感到被理解，又被鼓舞著去做齣更積極的改變。對於那些渴望跳齣重復性關係模式的讀者來說，這是一次無可替代的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

拿到書時，我就被它封麵上那種沉靜、內斂的氣質吸引瞭。閱讀體驗極其舒適，文字不煽情，不刻意製造焦慮，而是像一位經驗豐富的園丁，耐心教你如何打理一片復雜的花園。我發現這本書並非隻聚焦於“解決問題”，它更多地是在構建一種“積極的預期和心態”。作者反復強調“關係是流動的”，這意味著穩定不是靜止不動，而是雙方持續調整、共同適應變化的過程。我最受觸動的是關於“時間投資”的章節。他用數據和生活場景說明，高質量的相處時間遠比數量更重要。與其周末一起躺在沙發上看手機兩小時，不如專注地一起做一頓飯，中間不被打擾地交流彼此一天的感受。這種對“高質量陪伴”的定義，讓我開始審視自己過去一年是如何“浪費”掉那麼多共處時光的。這本書的結構設計也非常巧妙，每結束一個主題，都會有一個小小的“自我反思卡片”，非常適閤像我這種需要將理論立即付諸實踐的人。它不是讀完就束之高閣的書，而是可以放在床頭，隨時翻閱的“急救手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本“人生指南針”！我最近在讀，深感作者對人際關係有著超乎尋常的洞察力。它不像那種空泛地談論“愛”與“承諾”的教科書，而是非常務實地探討瞭如何在一個長期關係中保持活力和理解。比如，書中有一個章節專門講瞭“有效傾聽的藝術”，我以前總覺得聽人說話就是閉嘴等對方說完，但作者通過生動的案例分析，讓我意識到，真正的傾聽是帶著同理心去感受對方的情緒和未說齣口的需求。這對我傢那位“直腸子”的伴侶尤其受用，以前我們經常因為一些小事僵持不下，現在我試著多問一句“你是不是因為……纔這麼想的？”，情況立馬就不同瞭。書裏還提到瞭一種“情緒銀行”的概念，每次積極互動就像存入一筆款項，而爭吵或冷戰就是取款。提醒我們要時刻關注賬戶餘額，韆萬彆等到透支瞭纔後悔莫及。這種細緻入微的觀察和實操性極強的建議，讓這本書讀起來毫不枯燥，反而像是一位經驗豐富的朋友在耳邊低語，提供著最中肯的建議。讀完後感覺自己仿佛完成瞭一次深度的自我反思和關係重塑，對於那些正處於平淡期或小摩擦不斷的伴侶來說，絕對是醍醐灌頂的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，我斷斷續續看瞭快一個月，每次翻開都能發現新的層次。我最想推薦的是它對於“衝突的再定義”這一部分的闡述。在傳統觀念裏，吵架是關係破裂的信號，但在作者的筆下，閤理的衝突反而是關係深化的催化劑。他把衝突比作是深層需求的“爆破點”，隻有通過建設性的爭吵，纔能把那些長期被壓抑的、從未被承認的需求暴露齣來，從而達到更深層次的理解和滿足。我記得書中有一個案例，講的是妻子抱怨丈夫總是不記得重要的紀念日，而丈夫的迴應總是“我工作太忙瞭”。傳統的解讀會是丈夫不愛妻子，但作者引導我們看到，妻子真正的需求可能是“被優先考慮的儀式感和被珍視的感覺”，而丈夫的疏忽可能源於他根深蒂固的“用付齣行動代替口頭錶達”的思維定勢。這本書厲害之處在於，它教你如何從對方的“行為模式”背後，去解碼對方的“核心價值需求”。這比市麵上那些隻教人道歉的速成書要深刻得多，它是在重建你對伴侶的認知係統。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“關係修繕”的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得很多都是老生常談，無非是“多溝通、多包容”。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的厲害之處在於，它不是在教你“如何做個好伴侶”，而是在幫你“理解你的伴侶是如何運作的”。作者的敘事風格非常流暢自然，帶著一股知識分子的嚴謹，但又不失生活煙火氣。我特彆欣賞它對“個人成長與關係發展”之間辯證關係的探討。書裏清晰地闡述瞭一個觀點：伴侶關係是兩個獨立個體成長的容器，如果容器裏的個體停止瞭自我完善，那麼容器本身遲早會因為內耗而變形。我立刻聯想到瞭我身邊幾對夫妻，他們關係緊張的根源往往不是齣軌或經濟問題，而是其中一方或雙方的個人成長停滯，導緻共同語言越來越少。書中提供瞭幾個非常實用的“邊界設定”技巧，教人如何在維護親密度的同時，堅守自己的獨立空間和價值觀，這對於現代社會中高度依賴彼此但又渴望自由的我們來說，簡直是救命稻草。這本書的文字密度很高，但讀起來毫不費力，每翻一頁都有新的啓發，絕對值得反復品讀。