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台湾杰克魔豆编辑部 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538285529

商品编码：30017752258

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：5分钟俏丽变发志

定价：28.80元

作者：台湾杰克魔豆编辑部

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787538285529

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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内容提要

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孙燕姿、大S、蔡依林、林志玲、侯佩岑公开明星美发秘籍，5分钟成为百变发型女王！
“女人我*”*美发沙龙发型师，
公开明星华丽造型背后惊天大秘密！
台湾6家人气沙龙25位专业发型师，
简单3步挑战*发型，
5分钟快速DIY成为百变发型女王！

目录

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PART1 大牌明星耀眼“魔发”大公开
自然无杂质孙燕姿细说爱的“魔发”
四大洗发水代言人展现迷人秀发魅力，大S、蔡依林、侯佩岑、林志玲传授水秀发小秘方
PART2 大人气变发造型25款
当秀IN变发×10款
复古华丽适合参加派对
视觉性造型成为宴会焦点
头发分区处理做出时尚感
变形Bob头修饰脸部比例
用海滩风迎接夏天
善用不同卷度创造层次
利落有个性又不失成熟
自然轻松好整理的编发
分区处理增加层次感
适合各种场合的造型×11款
职场面试篇
干净利落具有亲和力
约会篇
复古华丽自然大方迷人
复古中不失甜美感觉
逛街篇
用编发技巧呈现不同轮廓
蓬松感让你更俏丽活泼
出外旅行篇
善用辫子创造利落感
短发也能有成熟的感觉
门店导购篇
用卷发来软化衬衣线条的僵硬
凌乱效果让造型更自然
工作篇
利用发型修饰脸形
展现自我与气质给客户好印象
3～5分钟轻松搞定魅力变发×5款
简单马尾创造利落感觉
善用道具快速变发
优雅自然展现飘动感
短时间打造流行的华丽风
清爽甜美又有个性
PART3 6家人气沙龙25位专业发型师简单3步挑战2WAY新发型
斐瑟沙龙
利用卷度和蓬度创造立体感
利用编发技巧撑起头发蓬度
制造卷度丰厚感呈现简单的甜美风
以上卷方式呈现立体纹路
正面简单利落重点在背面
后脑勺做出弧度修饰模特头形
VENUS沙龙
狂野中带点可爱营造时尚感
以扭转和编发方式展现不对称感和俏皮
不规则的效果改变发型和轮廓
利用对比落差创造年轻多样的变化
包覆式的发型偏欧系复古风
斜度制造动感态如花朵般的发髻
好美沙龙
利用编发和技巧变化增加发量
发根利用浪板夹创造蓬松感和丰厚感
发量多强调甜美浪漫风
以弯度与蓬度展现利落活泼造型
抓出线条感做出活泼风格
利用卷发曲线呈现阳光俏丽风格
RAINBOW沙龙
头发集中凸显头形比例
随性自然呈现多层次的变化
做法简单呈现甜美可爱风
欧式宫廷风适合派对装扮
头发往后收凸显脸部轮廓
强调发型上拉修饰脸形
M-ZONE沙龙
层次感的曲线甜美俏丽
凸显头发线条强调不对称感
改变轮廓强调个性感
讲求自然与时尚感兼具
V-MASK沙龙
利用颜色变化改变整体感觉
自然随性不受约束感
PART4 Coloring Magic潮流染发更俏丽
居家染后护理闪亮秘密大公开
出门前利用水和冷风秀发就能柔亮动人”
洗发后使用护色护发素颜色不易掉
改善分线赶走布丁头
光泽、质感当道！新染发趋势速报
巧妙运用棕色系化解偏黄发色的干涩毛燥
搭配俏丽短发茶灰色系正当红
紫色平衡枯黄缺憾低亮度焕发立体质感
抢救笨重黑卷发棕色橘褐色HITO
摆脱布丁头高明度色彩实用
3D挑染让秀发立体有型
PART5 全片位打造魔力美女DIY
可爱部海自己剪 技巧大放送
指甲彩绘 流行玩美美
缤粉立体彩绘
狂野豹纹彩绘
浪漫甜美彩绘
典雅法式彩绘
指绘工具大集合
台湾街头美眉爱发型大直击

作者介绍

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台湾杰克鹰豆编辑部，台湾知名女性时尚编辑部，以打造时尚的女性书籍为目标。 已出版多部关于护肤、彩妆、发型设计的图书。 在《5分钟俏丽变发志》中，请来台湾的人气女王孙燕姿、大S、蔡依林、侯佩岑和林志玲，传授打造明星发型的秘方。并得到了“女人我*”

文摘

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序言

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实用生活技巧与自我提升指南 探索日常效率提升与个人成长奥秘 本书汇集了一系列涵盖现代生活方方面面的实用指南和深度思考，旨在帮助读者优化时间管理、提升生活质量、拓展专业技能，并在纷繁复杂的日常中找到平衡与清晰的自我定位。全书内容结构严谨，侧重于可操作性与即时反馈，让读者能够快速吸收并应用于实践。 第一部分：效率革命——重塑你的时间与精力管理 本部分深入剖析了现代社会中“忙碌”的本质，并提供了一套科学的时间分配与精力管理系统。我们拒绝空泛的口号，转而关注个体差异化的工作节奏与生理周期。 第一章：告别“假性忙碌”：识别并消除时间黑洞 时间审计的艺术： 如何进行为期七天的详细时间记录，识别那些看似必需实则低效的活动。我们探讨了如何利用智能工具辅助记录，但强调最终的分析必须回归人工的深度洞察。 帕累托法则的深度应用： 不仅仅是“二八法则”，而是如何在你的核心职责（无论是工作还是家庭管理）中，精准定位那决定了80%成果的20%关键任务。书中提供了大量案例，展示如何将此法则应用于项目管理和日常待办清单的排序。 “深度工作”环境的构建： 详细介绍了如何物理隔离干扰源，包括声音屏蔽、视觉简约化，以及最难处理的——数字干扰的阻断策略。探讨了“批处理”沟通（如邮件、即时消息）的最佳时间窗口和频率设置，以保护专注力。 第二章：精力银行的复利效应：管理你的生物钟与决策储备 昼夜节律与高能时段的匹配： 结合人体生物学基础，教导读者如何识别自己的“黄金工作时段”（Peak Performance Window），并将最需要认知投入的任务安排于此时。 微休息的力量： 介绍了“番茄工作法”的进阶应用，强调微休息不仅是放松眼睛，更是大脑进行“去碎片化”和巩固记忆的关键过程。设计了不同长度（5分钟、10分钟、20分钟）的有效休息清单。 决策疲劳的逆转策略： 探讨了日常小决策（如穿什么、吃什么）如何消耗宝贵的意志力储备。提出了“决策最小化”原则，包括预设日常流程和使用“默认选项”，从而保留精力应对重大战略选择。 第二部分：技能精进与知识内化 本部分聚焦于如何更有效地学习新技能、吸收信息，并将知识转化为可以驱动行动的实用能力。 第三章：信息过载下的筛选与记忆锚定 “慢阅读”的高效实践： 针对深度专业文献或复杂报告，提出了一套结构化阅读方法，包括“提问驱动阅读法”和“SQ3R”模型的现代化改编。强调阅读的目的不是“读完”，而是“理解并能复述”。 知识地图的构建： 介绍如何使用思维导图或概念图谱，将零散的信息点链接成一个有机的知识网络。重点在于建立信息之间的逻辑关联，而非单纯的堆砌事实。 主动回忆与间隔重复： 深入讲解了费曼学习法和Anki等间隔重复工具在职业学习中的应用。如何设计一套适合自己的知识复习周期，确保长期记忆的稳定性。 第四章：跨领域思维的融合与创新实践 类比思维的力量： 如何从一个领域（如生物学、历史）的成功模式中提取通用原理，并将其应用到自己的专业难题中。书中提供了一系列跨学科思考练习。 快速原型与最小可行学习（MVL）： 针对新技能的学习，强调“边做边学”的重要性。如何设定一个极小的、可验证的目标，快速产出成果，并基于此反馈快速迭代学习路径。 结构化沟通的艺术： 探讨如何将复杂的想法转化为清晰、有说服力的沟通内容。重点介绍SCQA（情境-冲突-问题-答案）和PREP（观点-理由-例子-重申）等经典结构在会议发言和报告撰写中的应用。 第三部分：生活质感与心智韧性 本部分关注于如何优化居住空间、培养健康习惯，并建立强大的心理弹性来应对生活中的不确定性。 第五章：打造高效能的个人物理空间 “动线优化”的家居哲学： 讲解如何根据日常活动频率，重新规划厨房、书房和玄关的布局，减少不必要的移动和寻找物品的时间。这不仅是整理，更是对生活流程的再设计。 极简主义与功能主义的平衡： 如何区分“必需品”与“情感依赖物”。介绍物品“进入”与“离开”的严格标准，确保空间只服务于当下的目标和审美偏好。 数字环境的净化： 电脑桌面、云盘和手机应用的深度整理策略。如何设置文件夹结构、使用自动化脚本清理缓存，以及建立清晰的备份和归档流程。 第六章：心智韧性与习惯的长期维持 微习惯的累积效应： 介绍如何将宏大的目标（如“每天阅读一小时”）分解成小到不可能失败的动作（如“翻开书一页”），并以此为基础建立更强大的自律系统。 应对挫折的“后备计划”： 探讨如何预见并为可能的失败情景制定预案（Contingency Planning）。这有助于减轻失败带来的心理冲击，加速恢复过程。 自我对话的重塑： 识别并挑战那些限制性信念。提供了一系列积极的自我肯定句式和认知重构练习，帮助读者将消极的内在声音转化为建设性的自我指导。 本书的最终目标是为渴望效率、追求深度学习和高品质生活的读者，提供一套详实、可量化、且经得起时间考验的行动蓝图。它强调的是“持续优化”而非“完美主义”，鼓励读者在实践中找到最适合自己的生活节奏。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书的内容是经过精心筛选和提炼的，它摒弃了那些需要专业造型师才能完成的复杂层次修剪或热工具的长时间加热。它的核心竞争力在于那些可以在家快速完成、且不易出错的“结构性”调整。例如，书中对“如何利用发根喷雾制造垂直支撑力”的讲解，非常细致地解释了喷洒的距离和部位，避免了发根油腻的问题。这种对基础支撑结构的处理，才是决定一个发型能否持久的关键，而这恰恰是很多速成教程里会忽略掉的细节。我曾尝试过一些其他书里的快速盘发，结果出门没多久就散架了，但这本书里教的几个“交叉固定法”和“隐藏发夹法”，即便是面对一场小小的户外活动，我的发型依然保持得相当不错。这让我意识到，所谓“快速”，并非牺牲质量，而是将精力集中在最能影响整体效果的关键步骤上。这是一种非常聪明和务实的造型哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感触是它所传达的“自信感提升”的哲学理念，而不仅仅是简单的发型教程。很多发型书都是以“完美”为标准，一旦你做不到那个“完美”，就会产生挫败感。但这本书的语气非常鼓励人接受自己的不完美，并找到最适合自己的“俏丽”状态。比如，它提到“就算只有一个发夹，也能在三十秒内改变你的气场”。这种强调“微小改变带来巨大影响”的理念，让我开始用一种更轻松的心态去面对日常的形象管理。它不强求你必须模仿T台上的模特，而是鼓励你根据自己的五官比例和日常穿着风格，去微调书中的造型。我尝试了一个只改变刘海方向的“五分钟气场重塑法”，效果出奇地好，它让我的脸部线条看起来更柔和了。这不再是一本教你如何变成别人的书，而是一本帮你发掘自己潜在魅力的实用指南，充满了积极向上的能量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的初衷是寻找一些能够应对突发情况的“急救”发型。我个人的发质比较细软，而且发量偏少，很多造型书里那些华丽的大卷或高难度的编发，对我来说简直是天方夜谭，做出来效果往往是“照猫画虎不成犬”。但这本书的厉害之处在于，它似乎深刻理解了“细软发质”和“时间受限”的双重困境。它提供的许多造型技巧，核心都在于如何利用工具（比如小夹子、皮筋的巧妙位置）和产品（少量干发喷雾）来制造视觉上的蓬松感和支撑力。我特别喜欢其中关于“隐藏发际线空缺”的那一小节，用了两种不同的侧分技巧，瞬间让我的额头看起来饱满了许多。而且，很多造型都是基于最基础的直发或微卷发型展开的，你不需要预先花大量时间去烫卷或做复杂的打底处理。这对我这种常常需要临时参加各种会议或活动的职场人士来说，简直是救星。这本书的逻辑性很强，它不是杂乱无章的技巧集合，而是有体系地从基础工具准备到不同场合应用进行分类指导的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是为忙碌的现代女性量身定做的，那种清新亮丽的封面色彩，拿在手里就让人心情愉悦，感觉自己马上就能掌握什么神奇的快速变美秘诀。我尤其欣赏它那种非常直观的排版方式，大量的实景照片和清晰的步骤图占据了主要的版面，完全没有那种让人望而生畏的文字堆砌。我这个人对手册类的书籍，如果文字太多，步骤讲解得过于学术化，我通常翻两页就想放弃了，但这本完全不会。它更像是一个闺蜜在旁边手把手教你化妆间里的小技巧，语言风格极其口语化，用词都很生活化，比如“抓一把”、“稍微松一下发根”这类词汇，让人感觉毫无压力。我试着照着其中一个“三分钟马尾升级术”的教程做了一次，结果真的比我平时自己随便扎的要蓬松有型得多，而且操作时间完全符合宣传的那样，快到我都来不及看清每一个细节。对于那些早晨时间极其紧张，但又不想以随便的形象出门的人来说，这本书的实用性和即时反馈效果是无与伦比的。它卖的不是复杂的造型技巧，而是效率和自信的快速提升。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我买这本书的时候，内心其实是抱着怀疑态度的，毕竟市面上关于“快速”的美容书籍，十有八九都是噱头大于实质。然而，这本书真正让我感到惊喜的是它对“工具利用率”的强调。它并没有推荐你购买一堆昂贵的专业设备，而是聚焦于你梳妆台上可能已经有的那些基础工具——比如宽齿梳、小黑夹、细发圈，甚至是办公用的那种很小的燕尾夹。它教你如何用这些简单工具来达到意想不到的定型或分区效果。举个例子，书中教的一个用橡皮筋绕圈增加马尾蓬松度的技巧，我以前从未想过可以这么操作，而且效果立竿见影。这种“废物利用”式的思路，不仅省钱，更重要的是，它降低了操作门槛。你不需要去学习复杂的发型师手法，只需要学会“对的工具用对的方式”。书中的插图清晰地展示了工具的插入角度和力度，让我在第一次尝试时就找准了窍门，而不是在镜子前对着一堆工具手足无措。