正版 月嫂教你坐月子 艾貝母嬰研究中心 9787510123092 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 坐月子
• 艾貝母嬰
• 新手媽媽
• 孕後護理
• 産後食譜

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123092

商品編碼：30060174479

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：月嫂教你坐月子

定價：36.80元

作者：艾貝母嬰研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787510123092

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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⒈實戰經驗豐富的月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。 ⒉新媽媽＋新寶寶，在他們特彆需要關懷的這些日子裏，月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶細心的照顧。 ⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，提供給媽媽全麵的産後護理知識。

內容提要

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本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

目錄

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作者介紹

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艾貝母嬰研究中心，擁有多名從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

文摘

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序言

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《科學坐月子：新手父母的安心指南》 一、 破解傳統迷思，擁抱科學育兒 在育兒這條充滿愛與挑戰的道路上，“坐月子”始終是一個繞不開的話題。然而，在許多傳統觀念的束縛下，不少新手父母，特彆是新手媽媽，常常感到無所適從，甚至被一些不科學的習俗所睏擾。是該“捂汗”以驅寒，還是應該“下床”以活動？是“滴水不進”，還是可以“正常飲水”？關於月子期間的飲食、起居、衛生、運動乃至心理調適，充斥著各種各樣的說法，真僞難辨，讓年輕的傢庭在迎接新生命的同時，也麵臨著巨大的信息焦慮。 《科學坐月子：新手父母的安心指南》正是為瞭打破這些傳統迷思，為廣大的新手父母提供一份基於科學、循證的月子護理指南。本書並非簡單地羅列“應該做什麼，不應該做什麼”，而是深入淺齣地剖析每一種護理方式背後的原理，讓父母們知其然，更知其所以然。我們邀請瞭多位資深母嬰護理專傢、婦産科醫生、營養師、心理谘詢師，以及經驗豐富的月嫂，共同梳理、整閤、驗證瞭最符閤現代母嬰健康需求的坐月子理念和實踐方法。本書的目標是幫助每一位新手父母，在産後恢復的黃金時期，能夠科學、健康、舒適地度過，為産婦的身心健康打下堅實基礎，為新生兒的健康成長保衛第一道屏障。 二、 全麵覆蓋，細緻入微的産後護理體係 本書以其詳盡的內容和條理清晰的結構，構建瞭一個全方位的産後護理體係，涵蓋瞭新手父母在月子期間可能遇到的方方麵麵： 1. 産婦的身體恢復與健康管理 産後生理變化與應對： 詳細解讀女性在分娩後身體經曆的各種變化，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口護理（順産側切、剖腹産刀口）、乳房護理（脹奶、乳腺炎預防）、盆底肌修復等。針對每一項變化，本書都提供瞭科學的觀察方法、專業的處理建議以及適閤傢庭操作的護理技巧。例如，在惡露觀察方麵，會詳細介紹惡露的顔色、量、氣味變化與異常情況的判斷；在傷口護理方麵，會指導如何進行日常清潔、消毒，以及何時需要尋求醫療幫助。 科學飲食指導： 坐月子期間的飲食至關重要，但許多傳統觀念存在誤區，例如一味進補、忌口過度等。《科學坐月子》摒棄瞭不切實際的禁忌，強調“循序漸進，均衡營養”。本書將月子飲食分為不同階段（如産後初期、中期、後期），針對性地提齣飲食建議。內容包括： 産後第一周： 以易消化、清淡、溫補為主，如小米粥、蔬菜湯、瘦肉湯等，逐步恢復胃腸功能。 産後第二、三周： 逐漸增加營養密度，補充蛋白質、維生素和礦物質，如燉品、魚湯、蛋類等，促進傷口愈閤和身體恢復。 産後後期： 關注補氣養血，幫助身體全麵恢復，如加入適量的藥膳。 具體食譜推薦： 提供詳細的食譜示例，包含食材、做法、營養分析，方便新手父母操作。 飲水的重要性： 糾正“産後不宜喝水”的誤區，強調充足飲水對産婦健康的重要性，並提供科學的飲水建議。 忌口原則： 明確科學的忌口原則，區分哪些食物是需要謹慎食用或避免的，哪些是可以適量攝取的。 睡眠與休息： 強調充足的睡眠和休息是産後恢復的關鍵。指導如何創造良好的睡眠環境，掌握正確的休息姿勢，以及應對産後失眠等問題。 個人衛生： 詳細指導産婦的個人衛生，包括洗澡、洗頭、刷牙等（糾正“産後不能洗澡洗頭”的誤區），以及私處護理、衣物清潔等，確保衛生安全，預防感染。 適度活動與運動： 鼓勵産婦在身體條件允許的情況下進行適度的活動和産後運動，以促進血液循環，增強體質，預防便秘和血栓。書中會根據不同恢復階段，提供具體的運動指導，如簡單的床上運動、盆底肌修復練習等。 心理調適與情緒管理： 産後抑鬱是許多新手媽媽麵臨的挑戰。《科學坐月子》特彆開闢專章，指導如何識彆産後情緒變化，提供有效的心理疏導方法，鼓勵傢人給予支持，共同度過這一特殊時期。 2. 新生兒的科學喂養與日常照護 母乳喂養指導： 全麵涵蓋母乳喂養的知識，從建立早期泌乳、掌握正確的哺乳姿勢，到應對乳頭皸裂、乳腺堵塞等常見問題。指導如何計算寶寶的喂奶量，如何識彆寶寶是否吃飽。 奶粉喂養指南： 為無法母乳喂養或混閤喂養的傢庭提供科學的奶粉選擇、衝調、喂養方法，以及奶瓶消毒等指導。 日常喂養規律： 幫助新手父母建立適閤寶寶的喂養規律，理解寶寶的飢餓信號和飽腹信號。 寶寶睡眠指導： 講解新生兒的睡眠特點，如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，以及應對夜醒、驚跳等問題。 寶寶洗澡與撫觸： 提供詳細的新生兒洗澡步驟，包括水溫、洗浴用品的選擇，以及嬰兒撫觸的好處和具體手法。 尿布更換與臀部護理： 指導如何正確更換尿布，以及如何預防和處理寶寶的紅屁股。 黃疸的觀察與處理： 講解新生兒黃疸的正常生理現象與需要警惕的病理性黃疸，指導傢長如何進行日常觀察和何時就醫。 寶寶日常清潔： 包括臍帶護理、眼耳鼻清潔、口腔護理等，強調衛生與安全。 寶寶衣物與環境： 指導如何選擇適閤寶寶的衣物，以及保持室內環境的適宜溫度和濕度。 3. 傢庭成員的角色與支持 丈夫的角色： 強調丈夫在産後護理中的重要作用，鼓勵其積極參與，分擔傢務，給予妻子情感支持，共同學習育兒知識。 其他傢庭成員的支持： 指導如何讓長輩以科學的態度參與到育兒中，避免不必要的乾預和傳統觀念的衝突。 傢務分工與協調： 提供實用的傢務分工建議，減輕産婦的負擔。 三、 專傢團隊與科學依據 本書匯聚瞭醫學、營養學、心理學、護理學等多個領域的頂尖專傢，他們的專業知識和豐富經驗為本書提供瞭堅實的科學基礎。每一項建議都經過反復論證，力求科學、權威、實用。在書中，我們會引用最新的研究成果，並提供相關的醫學常識，幫助讀者建立科學的育兒觀。 四、 實用工具與附錄 為瞭方便新手父母的使用，本書還包含一係列實用的工具和附錄： 月子期飲食營養搭配建議錶： 直觀地展示不同階段的飲食重點和營養素攝取。 新生兒喂養與生長發育記錄錶： 方便記錄寶寶的喂奶量、體重、身高，以及睡眠和排便情況。 常見育兒問題Q&A： 針對新手父母最常遇到的疑問，提供簡潔明瞭的解答。 緊急聯係電話列錶： 方便查找各級醫院、急救中心、母嬰護理機構的聯係方式。 月嫂與育兒嫂的甄選與閤作指南： 幫助傢庭科學地選擇和管理育兒服務人員。 五、 結語 坐月子，是母親身體恢復、新生兒健康成長的關鍵時期，也是傢庭迎接新生命、學習共同成長的寶貴時光。《科學坐月子：新手父母的安心指南》緻力於成為您産後最貼心的夥伴，用科學的態度、專業的知識、溫暖的語言，陪伴您和您的寶寶，平穩、健康、快樂地度過這個特殊的時期，開啓幸福的傢庭新篇章。我們相信，有瞭科學的指導和傢人的支持，每一位新手父母都能從容應對，享受育兒的喜悅，並為寶寶的未來奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下，看到這本書的，當時就被它的書名吸引瞭。《正版 月嫂教你坐月子》這個名字，既有權威性（正版），又有指導性（月嫂教你），還有明確的主題（坐月子）。這讓我覺得，這本書很有可能解決瞭我在孕期一直睏擾的問題——如何科學、有效地坐月子。 我一直覺得，坐月子是産婦身體恢復的關鍵時期，如果處理不好，可能會留下一些後遺癥。市麵上雖然有很多關於孕期和育兒的書籍，但專門針對“坐月子”這一細分領域，並且由專業人士指導的書籍，卻並不多見。而“月嫂”這個群體，她們是親身經曆並實踐瞭無數次産婦護理的人，她們的經驗無疑是最寶貴的財富。 因此，我非常期待這本書能夠提供一些非常實用、貼心的建議，比如産婦的飲食調養，如何根據不同體質進行調整；産後身體的恢復鍛煉，如何循序漸進；以及如何更好地照顧新生兒，避免一些新手父母常犯的錯誤。我覺得，這本書會是一本非常值得收藏的育兒寶典，能夠幫助我更加從容地麵對即將到來的新手媽媽角色。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對“坐月子”這件事，一直以來都有點“既敬畏又迷茫”。一方麵，長輩們總說“月子做不好，老瞭就知道瞭”，強調它的重要性；另一方麵，網絡上和生活中充斥著各種各樣的說法，很多都相互矛盾，讓人不知道該信誰。所以，當我在書店看到《正版 月嫂教你坐月子》這本書時，就覺得眼前一亮。 “月嫂教你”這幾個字，一下子就讓我覺得這本書的指導性特彆強，而且是來自最直接、最有實踐經驗的人。她們每天都在和産婦和新生兒打交道，她們的經驗一定非常豐富，也一定更貼近實際情況。我一直覺得，坐月子這件事，需要的不是空洞的理論，而是實實在在的、可操作的建議，比如産婦的飲食安排，到底是多吃還是少吃，吃什麼，怎麼吃纔對身體好？産後身體的恢復，有哪些運動是可以做的，有哪些是需要避免的？還有，怎麼纔能更好地應對産後的情緒波動，以及如何科學地照顧小寶寶。 “艾貝母嬰研究中心”這個名字，也讓我對這本書的專業性和科學性有瞭更多的期待。希望這本書能夠提供一套科學、係統、而且真正有用的坐月子方法，讓我能夠安心、健康地度過這個特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純屬偶然，那天逛書店，隨手翻瞭幾頁，然後就被它深深吸引瞭。可能是我自己最近正好在考慮關於寶寶的事情，所以對這類書籍格外敏感。這本書的排版我覺得做得挺好的，沒有那種讓人眼花繚亂的圖片，也沒有過於復雜的專業術語，讀起來很順暢，就像是和一位非常有經驗的長輩在聊天一樣。 最讓我印象深刻的是，它給人的感覺非常“接地氣”。不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭生活氣息，仿佛能聽到裏麵傳來的陣陣溫馨的叮囑。我喜歡這種感覺，因為坐月子這件事，本身就是生活中非常細膩、非常個人化的體驗，需要的是細緻入微的關懷和切實可行的指導，而不是冷冰冰的理論。我希望這本書能夠教會我一些實用的技巧，比如如何科學地安排産婦的飲食，如何進行産後身體的恢復，還有如何更好地照顧新生兒。感覺這本書就像一位可以隨時翻閱的“月嫂朋友”，總能在你需要的時候，給你最及時、最溫暖的幫助。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於“坐月子”這個傳統習俗都有一些模糊的認識，知道它很重要，但具體怎麼做，怎麼纔算科學，心裏總有些打鼓。市麵上關於母嬰的書籍琳琅滿目，但很多都讓人覺得要麼太理論化，要麼太泛泛而談，找不到真正適閤自己的。直到我看到瞭《正版 月嫂教你坐月子》，纔感覺找到瞭一本“對的”書。 書名直接點齣瞭核心內容，而且“月嫂教你”這幾個字，一下子就拉近瞭距離，仿佛書中充滿瞭無數位有經驗的月嫂們的心血和智慧。她們是在一綫實操中積纍瞭大量寶貴經驗的人，她們的建議，絕對是經過時間和實踐檢驗的。我非常期待這本書能夠提供一些具體、可操作的指導，比如産後如何科學飲食，既能保證營養，又能避免發胖；如何進行身體的康復鍛煉，讓身體盡快恢復到孕前的狀態；還有關於寶寶的喂養、睡眠、洗澡等日常護理的細節。 同時，“艾貝母嬰研究中心”的加持，也讓我對書本內容的專業性和權威性有瞭信心。我希望這本書能夠幫助我，甚至很多像我一樣的準媽媽們，真正科學、健康地度過坐月子這個特殊的時期，為自己和寶寶打下堅實的健康基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及翻開細看，但光是書名和作者，就讓我對它充滿瞭期待。我對“月嫂”這個職業一直抱有很高的敬意，她們是新媽媽最直接、最貼心的幫手，在那個最需要支持和專業指導的時期，給予寶貴的幫助。所以，當看到《正版 月嫂教你坐月子》這本書時，我立刻就聯想到瞭那些經驗豐富、溫柔耐心的月嫂們，她們的實踐經驗，一定比任何理論性的書籍都來得更加實在和接地氣。 “艾貝母嬰研究中心”這個名字也很有分量，聽起來就是一傢專業、嚴謹的機構，能夠對母嬰護理進行深入的研究，並且將其成果轉化成書籍，這無疑增加瞭這本書的可信度和權威性。我一直相信，科學的坐月子方法，對於産後媽媽的身體恢復以及寶寶的健康成長都至關重要。現代社會節奏快，很多新媽媽都麵臨著傢庭支持不足、育兒知識匱乏等問題，能夠有一本由專業機構齣品、結閤瞭實際操作經驗的書籍，真的太有必要瞭。我迫不及待地想看看，這本書裏會涵蓋哪些關於月子期間的飲食、起居、身體護理、寶寶喂養等方麵的知識，希望能從中汲取精華，為自己的産後生活做好充分的準備。