我的竅門 北京陽光圖書工作室著 中國鐵道齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京陽光圖書工作室著 著

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店鋪： 煜城弘毅圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113140915

商品編碼：30081859597

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	我的竅門	作者	北京陽光圖書工作室著
定價	32.00元	齣版社	中國鐵道齣版社
ISBN	9787113140915	齣版日期	2012-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.222Kg

內容簡介

《我的竅門》為所有中青年女性韆錘百煉而成的健康快樂寶典。《我的竅門》將傳統與流行、生活與保養相結閤，使具體落實到每個細節，其過程變得簡單有效且充滿樂趣。主要內容包括：認識自己的身體、飲食、運動、排毒、按摩等幾大方麵，其中針對易胖難瘦部位、高發性的誤區、不同體型的獨特法、打造魔鬼身材的瑜伽、流傳韆百年的簡易按摩法、後的自然保持法等內容都有詳細科學的介紹。《我的竅門》係統全麵、圖文並茂地展現瞭一個“胖女孩”到“瘦美人”的全過程，是一本以實用性和互動性為主要特色的青春時尚圖書。

作者簡介

北京陽光圖書工作室，從事國書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播構構，主要涉及少兒和生疾圖書領域。自2000年成立以來，以經齣版300我種圖書，井有數十個品種在我國颱灣地區，韓國齣版。

目錄

準備篇 01認識自己的身體 女性標準身材比例 美人麯綫的標準 計算你的理想體重 02對體型標準的你說 你會“引胖上身”嗎 你需不需要呢 你對脂肪恐懼嗎 03對發脾的你說 你是胖子嗎 你為什麼會發胖 你的肥胖程度和類型 哪種方法適閤你 04原則及星座血型小花招 三原則 重在能量平衡 十二星座集錦 四類血型全攻略 05不可不知的誤區 肥胖的人都能 “梨形肥胖”局部 就是減體重 僅吃素食能 節食是有效的方法 你是個危險的節食者嗎 不吃早飯能 時應盡量少喝水 時脂肪吃得越少越好 吃水果不會使人發胖 飲食篇 01閤理搭配飲食竅門 健康飲食原則 飲食的注意事項 改變暴飲暴食的6個方法 不同類型肥胖的飲食方案 低熱量飲食的食譜 素食DIY 02三餐飲食竅門 一日三餐能量調整適當 一日三餐中的酸堿平衡 餐餐少一口，容顔更美麗 早餐豐盛抑製一天的食欲 跟明星學習早餐 彆讓晚餐成為肥胖的誘因 三餐美人計 03喝齣竅門 正確飲水可排毒又可 要喝水 烏龍茶的功效 綠茶即使發福也不發“腹” 普洱茶是流行的飲品 蜂蜜水養膚又塑身 …… 運動篇 中醫篇 中醫療法和排毒法 自助按摩篇

編輯推薦

“健康一日三餐”，讓你想吃就吃，想喝就喝，心裏偷閑小動動，讓脂肪優雅地“燃燒”私藏妙招，想瘦哪裏就瘦哪裏，韆年中醫，排毒瘦真不錯。標準麯綫美離你不遙遠！每天一點點，“小堅持”帶來“在驚喜”！

文摘

序言

好的，這是一份關於一本虛構的圖書的詳細簡介，這本書與您提到的“我的竅門 北京陽光圖書工作室著 中國鐵道齣版社”無關。 --- 《星塵之下：宇宙的宏大敘事與微觀奧秘》 作者： 艾莉森·文森特 譯者： 陳 宇 齣版社： 天穹文化齣版社 齣版年份： 2023年10月 --- 內容簡介： 《星塵之下：宇宙的宏大敘事與微觀奧秘》是一部跨越時空、融閤瞭前沿天體物理學、粒子物理學與哲學思辨的科普巨著。本書由著名跨學科研究員艾莉森·文森特撰寫，旨在引導讀者進行一次深入的宇宙之旅——從我們賴以生存的地球，穿越數十億光年的星際空間，直至量子泡沫的深處。 文森特博士拒絕將科學知識碎片化地呈現，而是構建瞭一個宏大而統一的敘事框架，將宇宙的起源、演化、物質的本質以及生命的意義編織在一起。全書共分為六個主要部分，結構嚴謹，邏輯清晰，同時語言生動，即便是非專業讀者也能在其中領略科學探索的魅力。 第一部分：迴望太初——宇宙的黎明 本部分聚焦於宇宙學的基石。作者詳細迴顧瞭“大爆炸”理論的建立過程，並非僅僅羅列數據，而是深入探討瞭科學傢們如何從觀測宇宙微波背景輻射（CMB）的微小波動中，推導齣宇宙誕生的那一刻的物理圖景。其中，對暴脹理論的闡述尤為精彩，文森特博士用通俗易懂的類比，解釋瞭早期宇宙如何以超乎想象的速度擴張，從而解決瞭地平綫問題和磁單極子問題。她特彆探討瞭暗物質和暗能量在宇宙結構形成中的決定性作用，揭示瞭我們所能“看見”的普通物質，在整個宇宙物質能量密度中僅占不到百分之五的驚人事實。這一部分為後續對星係、恒星的討論奠定瞭堅實的物理學基礎。 第二部分：恒星的生命周期與元素工廠 離開早期的宇宙，本書的焦點轉嚮瞭宇宙中最引人注目的結構——恒星。文森特博士以詩意的筆觸描繪瞭恒星的誕生：從分子雲的坍縮，到原恒星的形成，再到核心氫聚變點的點燃。她詳細闡述瞭不同質量恒星的不同命運。對於像太陽一樣的中等質量恒星，我們看到瞭它們平靜的紅巨星階段和最終的白矮星謝幕；而對於大質量恒星，作者則帶領讀者直麵超新星爆發的壯麗與恐怖，解釋瞭這些劇烈事件如何成為宇宙中重元素（如金、銀、鈾）的鑄造爐。這一部分對於理解“我們都是星塵”這句話的科學內涵，具有極強的說服力。 第三部分：星係的編舞者與宇宙網 在本部分，敘事尺度進一步擴大，進入星係和星係團的層麵。文森特博士探討瞭星係是如何在引力的作用下形成、碰撞和閤並，構建齣我們今天觀測到的螺鏇星係、橢圓星係和不規則星係。她著重分析瞭星係團的結構——這些宇宙中最大的引力束縛係統——以及它們如何共同編織成巨大的“宇宙網”結構。引力透鏡效應作為研究暗物質分布的關鍵工具，在本章中得到瞭詳盡的介紹，讀者將理解如何通過扭麯的光綫來“稱量”看不見的物質。 第四部分：量子糾纏與時空幾何的邊界 科學探索的腳步並未止於宏大結構。本書的第四部分急轉直下，深入到物理學的最前沿——微觀世界和時空的本質。文森特博士深入淺齣地解釋瞭量子力學的核心概念，如疊加態、不確定性原理，並重點剖析瞭量子糾纏這一“鬼魅般的超距作用”。她將這些抽象的概念置於更廣闊的物理學背景下，探討瞭量子場論如何描述基本粒子。同時，作者也勇敢地觸及瞭愛因斯坦廣義相對論的精髓——時空的彎麯，並探討瞭黑洞的事件視界以及信息悖論的哲學睏境。 第五部分：地外生命的追尋與宜居性的探討 在對宇宙的物理定律有瞭深入理解後，本書轉嚮瞭一個永恒的、關乎人類自身的問題：我們在宇宙中是孤獨的嗎？文森特博士梳理瞭係外行星探測的曆程，從早期的淩日法到更精確的徑嚮速度法，以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）對係外行星大氣光譜的分析能力。她引入瞭“宜居帶”的概念，但更進一步，探討瞭生命存在的更復雜條件，包括行星的磁場、地質活動以及生命所需的基本化學元素。本書對費米悖論的探討也極具洞察力，提齣瞭幾種並非基於技術發展速度的，而是基於生命演化約束的新解釋。 第六部分：科學的局限與未來的地平綫 最後一章是作者的哲學總結與展望。文森特博士坦誠地指齣瞭當前物理學麵臨的重大挑戰，例如量子引力理論的缺失、暗物質和暗能量性質的未知，以及我們對“意識”如何從物質中湧現的無知。她認為，科學並非一套固定的教條，而是一個不斷自我修正、充滿激情的探索過程。本書以對人類在宇宙中位置的深刻反思作結，鼓勵讀者保持謙遜和好奇心，因為每一次看似微小的科學發現，都可能重塑我們對現實的認知。 本書特點： 跨學科整閤： 無縫銜接宇宙學、粒子物理學、化學與生物學的前沿發現。 敘事驅動： 以引人入勝的故事綫索，而非枯燥的公式堆砌，引領讀者。 深刻的哲學思辨： 不僅解釋“是什麼”，更探討“為什麼”以及“這意味著什麼”。 高水準插圖： 包含大量由專業天體物理學傢指導繪製的、精確而富有美感的宇宙圖像和概念圖。 《星塵之下》是獻給所有仰望星空、對世界充滿疑問的探索者的禮物。它不僅是一本關於宇宙的書，更是一部關於人類認知邊界的書。閱讀它，如同跟隨一位睿智的嚮導，在理解我們所處的宇宙的同時，也更深刻地理解瞭我們自身。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠提升生活效率的小方法，總覺得生活中有很多地方可以做得更好，但又不知道從何下手。聽朋友提起過這本書，說它有很多實用的小技巧，能讓人在日常生活中事半功倍。所以，我特意去實體書店找瞭一下，果然被它吸引住瞭。它的名字很直接，就叫“我的竅門”，這讓我覺得這本書會非常貼近生活，不會是那種空洞的理論，而是真正能夠落地執行的建議。北京陽光圖書工作室，聽名字就覺得很陽光、很有活力，希望他們能帶來一些充滿智慧和趣味的內容。中國鐵道齣版社，雖然以齣版鐵路相關書籍聞名，但涉足生活類書籍也令人期待，也許他們能從獨特的視角切入，帶來不一樣的驚喜。我希望這本書能提供一些我從未想過的小竅門，比如在整理收納、時間管理、甚至是烹飪方麵，有一些簡單易行但效果顯著的方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節充滿好奇的人，總喜歡琢磨各種小方法，讓日子過得更舒心、更有趣。當我在書店看到《我的竅門》這本書時，立刻就被它樸實卻充滿吸引力的書名打動瞭。北京陽光圖書工作室，這個名字本身就帶著一種積極嚮上的能量，讓人感覺他們創作的內容也會充滿陽光和溫暖。而中國鐵道齣版社，作為一個在齣版界有著悠久曆史和良好聲譽的齣版社，它的齣版物往往都具有較高的水準，這讓我對這本書的品質充滿信心。我希望這本書能提供一些我之前從未接觸過的、非常接地氣的小技巧，或許是在傢務處理上，或許是在個人成長方麵，亦或是如何在人際交往中更得體。我期待它能成為我案頭必備的“工具書”，隨時翻閱，為我帶來靈感和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常舒服的感覺，那種淡淡的黃色，讓人聯想到明媚的早晨，充滿瞭希望和活力。北京陽光圖書工作室，這個名字聽起來就充滿瞭陽光和積極嚮上的力量，讓我對他們創作的內容充滿瞭期待。中國鐵道齣版社，作為一個老牌的齣版社，在書籍的質量和內容的選擇上一定有著嚴格的標準，這讓我對這本書的齣版感到放心。我希望這本書能像它的名字一樣，為我揭示許多我之前未曾察覺到的生活“竅門”，讓我能夠更有效地利用時間和資源，更聰明地解決問題，讓我的生活變得更加便利和美好。我把它想象成一本能夠隨時翻閱的“生活寶典”，在遇到睏惑或者需要創意的時候，都能從中找到答案和啓示。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就被它的名字深深吸引瞭。“我的竅門”，這不僅是一個書名，更像是一種邀請，邀請我去發掘屬於自己的智慧和技巧。我一直認為，生活就像是一場不斷學習和探索的旅程，而“竅門”正是我們在這段旅程中遇到的閃光點，能夠幫助我們更好地前行。北京陽光圖書工作室，聽起來就是一個充滿創意和活力的團隊，他們一定能為我們帶來許多新穎而實用的內容。而中國鐵道齣版社，一個在齣版界有著深厚底蘊的機構，選擇齣版這樣一本關於“竅門”的書，想必也是經過深思熟慮的，他們對書籍品質的把控應該是非常嚴格的。我期待這本書能像一位睿智的長者，娓娓道來，用最簡單的方式，教我如何解決生活中的小難題，如何讓日子過得更精彩、更從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，簡約卻不失質感，那種溫暖的陽光色調仿佛預示著書中內容也會給人帶來啓發和力量。我第一次在書店看到它，就被它獨特的氣質所打動。平日裏我總是在網上購書，但這次我毫不猶豫地將它從書架上取下，翻閱瞭幾頁。那種觸感，書頁的厚度，以及印刷的清晰度，都讓我覺得這是一本用心製作的書。雖然還沒有正式開始閱讀，但我已經能夠感受到作者團隊——北京陽光圖書工作室——在書籍呈現上的匠心獨運。中國鐵道齣版社作為齣版方，也賦予瞭這本書一種紮實的信賴感。我想，這本書應該是一本能夠陪伴我度過一段美好時光的書，它或許就像一位老朋友，能在某個午後，某個夜晚，靜靜地翻開，然後給我帶來意想不到的驚喜。我期待它能像它名字一樣，成為我生活中的“竅門”，在某些時刻，為我打開一扇新的窗戶，看到不一樣的風景。