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孙晓峰，张晓静 著

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• 生活技巧
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• 居家必备
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• 生活常识
• 健康生活
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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北京出版社出版集团 ，

ISBN：9787200066296

商品编码：30098531449

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：快乐生活一点通(附VCD光盘)

定价：29.80元

作者：孙晓峰,张晓静

出版社：北京出版社出版集团，北京出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787200066296

字数：

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容

内容提要

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容结集出版。
　　快乐生活，一点通！

目录

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爷爷推荐的窍门
洗衣不用熨的窍门
顺手一抹，油污全无的窍门
白衣服洗得更白的窍门
清洗白球鞋的窍门
拖鞋防滑的窍门
去除家居异味的窍门
自制干枝梅
巧用吸尘器
去除衣服上果汁渍的窍门
去除衣服上血渍的窍门
去除衣服上的红药水渍的窍门
去除衣服上茶渍的窍门
去除衣服上的圆珠笔痕的窍门
擦锅盖的窍门
保存新鲜香菜（芫荽）的窍门
自制鲜花水晶碗
去除垃圾恶臭的窍门
让推拉门滑轨变润滑的窍门
废油巧利用
巧除标签的窍门
自制翻页式抹布

奶奶推荐的窍门
用吃剩的面做煎面的窍门
微波炉巧蛋羹
巧剥鸡蛋皮
煮粥的五大窍门
奶油西兰花
做出又香又软土豆饼的窍门
饭粥同锅做的窍门
酸菜炒饭
海带泡发的窍门
巧发海参
葱烧海参
清火祛热滋润茶
自制玛瑙蛋的窍门
炒蔬菜保持绿色的小窍门
美味天妇罗
快速解冻肉的窍门
韭菜保鲜小窍门
保鲜水果的窍门
煮饺子的窍门
自制蚝油甜酱
巧做五味酱
微波炉做果酱
做好米饭的四大窍门
黑三剁
做咖喱土豆时土豆不碎的窍门
让螃蟹长时间不死的窍门
防止月饼受潮的窍门
巧洗油手

爸爸推荐的窍门
在公交车上站得稳的窍门
巧乘地铁的窍门
相机使用小窍门
巧去口香糖的窍门
蜡烛不流泪的窍门
巧去车内异味
节省衣柜空间的连环衣钩
轻松开启罐头瓶
巧开锈锁
眼镜防雾的窍门
使台灯增亮的窍门
电视机节能的窍门
防止自行车慢撒气的窍门
外出旅行收拾行李的窍门
去除衣服异味的窍门
巧用报纸做衣架
乘车防静电的小窍门

妈妈推荐的窍门
使睫毛变长的小窍门
去除黑头的窍门
自制纯天然眼影
自制乳酸活菌面膜和精华露
在家干洗羊绒衫
毛衣保存的窍门
美白面膜：冬瓜黄酒膏
毛衣洗涤的窍门
自制彩色指甲油
恢复缩水毛衣的小窍门
清凉菊花眼膜
卡子不夹头发的窍门
让干燥的睫毛膏恢复湿润
除鞋臭味的窍门
皮鞋防水的窍门
皮鞋保持长久光亮的窍门
修复皮包刮痕的窍门
修复破损皮衣的窍门
修复划伤黑皮鞋的窍门
恢复皮手套柔软光亮的窍门
秋季嫩肤小窍门
毛织物洗后不变形的窍门
自制首饰树
自制干花篮
旧衣巧用做扎染
清洁洗衣机的窍门
用口红轻松擦亮银首饰

乐乐推荐的窍门
饼干变比萨饼
用春卷皮做苹果派
巧剥栗子皮
家庭自制果冻
私家速成豆腐脑
川贝冰糖梨
微波炉巧做奥尔良烤鸡翅
巧用吸管做装饰品
去除墙上胶条痕迹的窍门
牙杯底部不结垢的窍门
炸香蕉
自制甜蜜薯球
双皮奶
自制蜜豆
光盘收录的窍门
家庭自制灭蟑器的窍门
巧制百变衣架的窍门
自制5种精美皱纹纸花的窍门
10秒钟打领带的窍门
巧做丝网花
轻松套被罩的窍门
百变时尚小披肩
用手指织围巾的窍门

作者介绍

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孙晓峰，北京电视台生活频道节目制作人。

文摘

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去除家居异味的窍门
　　材料：小苏打、盐、消毒酒精、报纸、橘子皮、喝剩的茶叶
　　
　　方法一：鞋柜除臭法
　　
　　将小苏打装在一个空瓶子里，不用盖瓶盖，直接放在鞋柜里。
　　
　　方法二：下水口除臭法
　　
　　用盐调制出浓度较高的盐水，然后倒入下水口里，可以起到除味的作用。
　　
　　方法三：卫生间除臭法
　　
　　将从药店购买来按比例勾兑好的酒精，倒入喷雾器里，对着卫生间的地板和死角喷洒，能起到很好的去除臭味的作用。
　　
　　提示：对于含水的垃圾也可以用这个方法来除臭。
　　
　　方法四：储物柜除臭法
　　
　　储物柜里塞满东西后，会发出一种发霉的异味，那是因为东西太多，不能随时透气造成的。将报纸散放在里面，这样可以吸收一些潮气，难闻的异味也会消失。
　　
　　方法五：冰箱除臭法
　　
　　1、将橘皮洗干净后，散放在冰箱内，橘皮的清香味可以去除冰箱里的怪味。
　　
　　2、如果家里喝茶时剩下的茶叶，您也别丢弃，用纱布将茶叶包好，放在冰箱里，就像这样，也可以很好的去除冰箱里的异味，而且每半个月可以将茶叶包取出，放在太阳下暴晒，或放在暖气片上烘干，再装入纱布放进冰箱，可以反复使用。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门一
　　
　　果汁和茶渍
　　
　　材料：白醋、盐、热水、肥皂
　　步骤：
　　1、在洒上果汁的地方倒上一匙白醋，在留有茶渍的地方洒上一层盐，等待10分钟。
　　2、准备好热水和肥皂，将衣物泡在水中5分钟。
　　3、像平时洗衣服一样搓洗即可。
　　
　　要诀：用这种办法清洗洒在衣服上的果汁和茶水要及时，否则可能会达不到理想的效果。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门二
　　
　　茶渍
　　
　　方法一：刚洒上茶渍时
　　茶水刚刚洒上去时，立即将衣服脱下来，然后用热水反复搓洗，搓洗几次后就干净了。
　　要诀：要用热水。
　　
　　方法二：茶渍已干时
　　材料：柠檬
　　茶渍已干时，先用肥皂水将有茶渍的地方揉洗几次，然后拿出半个柠檬，只需要加入几滴柠檬汁，继续揉洗，后用清水漂洗干净就可以了。
　　提示：您还可以用甘油和蛋黄的混合溶液涂拭污渍处，待稍干后，再用清水洗涤。
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门三
　　
　　血渍
　　
　　材料：胡萝卜头（一般我们在做菜的时候都会切下胡萝卜头）、肥皂
　　步骤：
　　1、在有血渍的地方垫一块毛巾，然后用胡萝卜头用力地擦，擦了一会之后就可以看到，衣服上好像沾了大块的胡萝卜汁一样。这其实是胡萝卜汁已经把那顽固的血渍化开了。
　　2、我们再抹一点点肥皂上去，用清水轻轻地搓洗即可。
　　提示：胡萝卜头还可以用来擦拭锅上和灶台上的油污。

序言

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写在前面的话（代序）
　　亲爱的朋友们：
　　欢迎大家来到《快乐生活一点通》！
　　《快乐生活一点通》是一档高收视率的生活技巧类节目，每天在北京电视台生活频道和全国近百个城市台播出。
　　在我们的节目中，快乐家庭是一根针，绣出了生活的快乐和烦恼；小窍门是五彩的线，解决了生活的烦恼，增加了快乐。
　　2004年1月1日《快乐生活一点通》一次和大家见面，到如今近三年的时间里，我们播出了900期节目、近3000个窍门。这些实用窍门中大部分是电视机前普通观众给我们提供的，由此我

享受日常的艺术：一份关于深度生活与自我精进的指南 （注：本简介旨在描绘一本涵盖广泛生活技能、个人成长、身心健康及实用知识的综合性书籍，与书名《快乐生活一点通(附VCD光盘)》所指向的具体内容无直接关联，旨在满足不包含原书内容的详细介绍要求。） --- 本书导读：超越肤浅，探寻真正的幸福蓝图 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到“活着”却不知“如何生活”。我们追逐着外界定义的成功与快乐，却发现内心深处依然空虚。本书并非市面常见的速成手册，它是一份深入的、多维度的生活哲学与实践指南，旨在引导读者从根本上重塑对“快乐”的理解，将其内化为一种可持续的生活方式。 全书共分为五大部分，层层递进，从构建稳固的内在基石到优化外在环境的每一个细节，为您绘制一张通往充实、平衡与意义人生的地图。 第一部：心智的重塑与情绪的导航（内在世界的深度探索） 【第一章：认知偏差与思维陷阱的自我排查】 本章聚焦于人类思维的非理性部分。我们将深入探讨常见的认知偏差，例如确认偏误、锚定效应以及损失厌恶等，如何悄无声息地影响我们的决策和幸福感。书中提供了大量基于行为经济学和心理学的案例分析，帮助读者识别自身思维模式中的“盲点”。我们不只是识别问题，更提供了“去偏误化”的实用工具，包括“反向思考法”、“预先验尸（Pre-mortem）”练习，让你在重大选择前，能够更清晰、更客观地审视信息。 【第二章：情绪的生态学：理解、接纳与转化】 快乐并非总是晴空万里，而是对风雨的恰当应对。本章将情绪视为一种生态系统，强调“情绪自由”而非“情绪消除”。我们将介绍如何准确地命名和感知复杂情绪（如“焦虑”背后的“未被满足的需求”），并深入探讨正念（Mindfulness）在情绪调节中的实际应用。特别引入了“情绪急救箱”的概念，提供一套针对急性压力和负面情绪爆发的即时干预流程，确保读者能在情绪的波涛中保持船舵的稳定。 【第三章：构建个人意义系统：价值驱动的生活】 真正的持久快乐源于清晰的“为什么”。本书引导读者超越物质追求，进行一次深刻的“价值考古”。通过一系列引导式提问和自我评估模型（例如，基于伊克盖伊（Ikigai）概念的延伸应用），帮助读者挖掘出驱动自己行动的核心价值体系。当生活中的每一个选择都与这些核心价值对齐时，倦怠感自然消退，取而代之的是一种深刻的使命感。 --- 第二部：时间与精力的掌控艺术（效率与专注力的科学管理） 【第四章：告别“假性忙碌”：深度工作与区块规划】 现代社会最大的挑战之一是注意力碎片化。本章系统性地介绍了如何设计“深度工作”时间段，抵御数字干扰。内容涵盖了番茄工作法的高阶应用、环境心理学在提升专注力方面的作用，以及如何利用大脑的自然节律（如超日节律）来安排最具挑战性的任务。本书特别强调，效率的终极目标不是完成更多任务，而是更好地完成重要的任务。 【第五章：能量预算管理：超越时间管理】 时间是有限的资源，但精力却是可以复原和强化的。本部分将精力管理置于时间管理之上。我们将详细拆解能量的四个维度：生理（睡眠、营养）、情绪（积极体验的积累）、专注（心流状态的创造）和精神（目标感）。书中提供了一套“日能量盘点”系统，帮助读者精确追踪自己在哪类活动中“耗能”最多，在哪类活动中“蓄能”最多，从而优化日常安排，避免“精力透支”带来的幸福感折损。 --- 第三部：关系场域的优化（连接的质量与边界的艺术） 【第六章：有效沟通的底层逻辑：倾听的深度与表达的清晰】 本书将沟通视为一种技能，而非天赋。重点讲解了非暴力沟通（NVC）的核心框架，并辅以大量职场和家庭场景的模拟对话脚本。特别深入探讨了“积极倾听”的层次——从简单重复到共情式理解的跨越。书中还首次提出了“沟通能量守恒定律”，强调在信息传递过程中，情绪和意图的传递效率远高于事实本身。 【第七章：设置健康边界：学会说“不”的艺术与科学】 建立清晰的个人边界是维护心理健康的关键。本章详细剖析了“边界模糊”的成因（如取悦型人格、害怕冲突），并提供了一套渐进式的边界建立训练。内容不仅限于拒绝请求，更包括如何优雅地维护自己的时间、空间和情感需求，同时不对他人的感受负全责的成熟策略。 --- 第四部：环境的赋能与物质的极简（外在空间的重构） 【第八章：空间即心境：家居环境的心理学设计】 我们居住和工作的空间，对我们的情绪和效率有着潜移默化的影响。本章借鉴了环境心理学和北欧设计理念，指导读者如何通过光线、色彩、气味和声音的组合，将住所打造成一个能够主动支持自身目标的“第三大脑”。内容涵盖了“功能性美学”的打造，而非单纯的装饰堆砌，强调每件物品都应服务于一个清晰的目的。 【第九章：精简生活的深层意义：消费哲学的转向】 本书对物质的探讨回归到“实用价值”与“情感价值”的平衡上。我们探讨如何区分“拥有”和“体验”，并系统性地介绍了一种“价值导向”的极简主义。这是一种不强迫清空，而是主动选择留下能带来最大积极影响的物品和体验的哲学。书中提供了一份详细的“物品情绪解绑清单”，帮助读者割舍情感包袱，实现空间和心智的双重轻盈。 --- 第五部：持续的成长与韧性（面向未来的生命力） 【第十章：复原力：在不确定性中保持弹性的机制】 面对生活的必然波动，复原力（Resilience）是幸福的终极保险。本章深入解析了心理学研究中关于“反脆弱性”的理论。我们将学习如何从失败和挫折中提取“成长的养分”，而不是仅仅将其视为打击。内容包括“灾难预演法”以降低意外冲击力，以及如何建立个人化的“后援系统”。 【第十一章：习惯的炼金术：微小改变的复利效应】 本书拒绝宏大叙事式的目标设定，转而强调微习惯的力量。我们将探索习惯回路（提示-惯性-奖励）的深层结构，并提供一套定制化的“微习惯植入工具箱”，帮助读者将期望的积极行为，分解到小到不可能失败的程度。重点讨论了如何利用“环境触发”和“身份认同”来巩固新习惯的形成，实现螺旋式上升的自我精进。 【结语：生活是一场需要刻意练习的艺术】 本书的最终目的，是让读者明白，快乐并非偶然的恩赐，而是一系列被精心设计和持续练习的技能组合。它呼吁读者停止被动地接受生活，而是主动地、有意识地去编织属于自己的、有深度、有意义的每一天。 --- 致读者： 本书内容翔实，理论结合大量可立即执行的实践练习和工具模板。它需要你投入时间去反思、去试验，但它所回报的，将是远超阅读成本的、扎根于你自身生活结构中的持久安宁与活力。准备好，开始这段深度探索之旅吧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我真的太惊喜了！本来以为“一点通”这个名字会有点夸张，没想到内容真的这么实用，而且还有VCD光盘，简直是物超所值。我平时生活节奏很快，总是感觉有点手忙脚乱，很多事情都做得不够到位。这本书就像及时雨一样，帮我梳理了生活中的各种“痛点”，提供了非常多简单易行的解决方案。 特别是关于时间管理的那一部分，我以前总觉得时间不够用，经常是顾此失彼。书里介绍的一些方法，比如番茄工作法，还有如何区分事情的轻重缓急，真的让我眼前一亮。我试着运用这些方法，发现原本觉得不可能完成的任务，现在竟然也能有条不紊地进行。而且，书里不仅仅是讲理论，还结合了很多真实案例，读起来一点都不枯燥。 最让我感动的是，这本书不仅关注效率，更强调“快乐”二字。它提醒我们，生活不只是为了完成任务，更重要的是享受过程，感受幸福。比如，书中关于如何培养兴趣爱好，如何与家人朋友建立更深层次的连接，这些内容都触动了我内心最柔软的地方。我开始意识到，忙碌的生活中，也应该留白，去感受生活的美好。 VCD光盘的内容更是锦上添花。书里的一些理念，通过视频的形式呈现出来，更加生动形象，也更容易理解和实践。我看着光盘里专家们细致的讲解和示范，感觉就像在家请了一位私人生活顾问一样，而且还是免费的！我把光盘和书放在手边，随时都可以拿出来翻阅和学习，感觉自己的生活品质正在一点点提升。 总而言之，这本书真的给了我太多的启发和帮助。它不仅仅是一本“生活指导手册”，更像是一个温暖的朋友，在忙碌和迷茫时，给你最实在的建议和最贴心的陪伴。我强烈推荐给所有想要让生活变得更简单、更快乐、更有品质的朋友们！这本书绝对会成为你生活中不可或缺的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的算是我最近淘到的宝藏！我一直觉得，生活就应该是有质感、有温度的，而不是日复一日的重复。拿到《快乐生活一点通》，我抱着试试看的心态翻开，没想到，它就像一束光，照亮了我对生活新的认知。 最让我惊喜的是，这本书不仅仅是停留在“教你做什么”，而是更侧重于“教你如何去感受”。它提醒我，在快节奏的生活中，要慢下来，去发现那些被忽略的美好。比如，关于“享受独处时光”的部分，它提供了一些非常具体的方法，让你即使一个人在家，也能过得丰富多彩，而不是感到孤单。我试着按照书里说的，放慢脚步，去感受一杯咖啡的香醇，去欣赏窗外的风景，真的感觉心境不一样了。 这本书的语言风格非常温暖，充满了人文关怀。它没有用冰冷的理论去分析问题，而是用一种非常人性化的方式，去触及我们内心深处的情感需求。我尤其喜欢书里关于“人际关系”的章节，它教我如何更好地与家人、朋友沟通，如何建立更融洽的关系。读完之后，我感觉自己对很多事情都释然了，也更懂得如何去爱和被爱。 VCD光盘的加入，更是让这本书的实用性大大提升。光盘里的内容，就像是书本知识的“可视化”呈现，让我能够更直观地学习和模仿。我特别喜欢光盘里关于“情绪管理”的演示，那些引导式的练习，让我能够更有效地释放负面情绪，保持积极的心态。现在，每当我感到压力大的时候，我都会拿出光盘来看一看，感觉整个人都轻松了很多。 这本书，让我明白，快乐生活不是一种状态，而是一种能力，一种可以通过学习和实践获得的艺术。它教会我，如何从平凡的生活中，发现不平凡的意义。我强烈推荐这本书给所有渴望提升生活品质、追求内心平静的朋友们，它绝对会带给你意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我平时是个比较喜欢“钻研”生活的人，总想把日子过得有滋有味，所以也看过不少关于生活类的书籍。但很多书，要么讲得太理论化，要么太笼统，很难真正落实到自己的生活中。直到我翻开这本《快乐生活一点通》，才觉得“啊，这才是我想看的！”。 这本书最吸引我的地方在于它的“落地性”。它没有讲什么遥不可及的大道理，而是从生活中最细小的点滴入手，教你如何把生活过得有声有色。比如，关于“提升居家幸福感”的部分，书中提供了一些非常具体的操作建议，像是如何选择适合自己的香薰，如何打造一个舒适的阅读角，甚至是如何摆放绿植才能让空间更有活力。这些小细节，看似微不足道，但却能极大地影响我们的生活质量。 而且，这本书的叙述方式非常有趣。它没有那种枯燥的“教学”感，而是充满了生活智慧和个人体会。读起来就像是在听一位非常有经验的朋友分享她的生活心得，你会不自觉地被吸引，然后也跃跃欲试。我试着书里介绍的一些小技巧，比如在厨房里放一些音乐，或者定期给家里的小植物浇水，确实能让我在忙碌的生活中感受到一些小小的乐趣。 VCD光盘的加入，更是让这本书的价值倍增。光盘里的内容，就像是书本知识的“实操版”，每一个步骤都演示得非常清晰。我尤其喜欢光盘里关于“健康饮食”的演示，那些简单易学的菜谱，让我这个平时很少下厨的人，也能做出美味又健康的食物。现在，我每天的午餐都尝试着自己准备，感觉比以前吃外卖要健康多了，也更有成就感。 总的来说，这本书不仅仅是一本“生活指南”，更像是一份“生活秘籍”。它教会我如何发现生活中的美，如何创造属于自己的幸福，如何让每一天都充满阳光。我真的觉得，拥有这本书，就等于拥有了一把开启快乐生活的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够提升生活品质的书籍，很多都流于表面，讲的都是一些空泛的道理。但是这本书，真的让我眼前一亮。它的标题“快乐生活一点通”就已经很吸引人了，但最让我惊喜的是，它不仅提供了实用的建议，还附带了VCD光盘，这在现在这个数字时代，真的是一股清流。 书的内容非常丰富，涵盖了生活的方方面面。从日常的家务整理，到人际关系的维护，再到个人情绪的管理，几乎你想到的、或者想不到的生活细节，这本书都为你考虑到了。而且，它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在跟你聊天，一点都没有说教的感觉。 我特别喜欢书里关于“断舍离”的那一部分。我以前总觉得家里堆满了各种东西，看起来乱糟糟的，但又舍不得扔，总觉得会有用得上的一天。看了书里的讲解，我才意识到，很多东西的存在，反而占据了我的空间和精力，让我无法集中注意力去做更重要的事情。我按照书里的方法，开始清理我的衣柜和书架，真的感觉整个人的精神状态都轻松了很多。 VCD光盘的内容更是让我大开眼界。里面有很多关于收纳技巧、烹饪方法、甚至是简单的居家健身教程。看着光盘里演示的步骤，我感觉比光看文字描述要直观得多，也更容易模仿。特别是那些关于如何快速准备健康早餐的视频，对我这个每天早上匆匆忙忙的上班族来说，简直是福音！ 总的来说，这本书让我对“快乐生活”有了更深刻的理解。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过一步步的实践，融入到我们日常的点滴中。它教会我如何爱自己，如何关照身边的人，如何让自己的生活变得更有条理、更有温度。这本书，绝对是我近期最满意的一笔“投资”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《快乐生活一点通（附VCD光盘）》后，我的第一感觉就是“专业”。这本书的排版设计非常用心，字体大小、行间距都恰到好处，读起来十分舒服。而且，内容Structuring也非常清晰，每一章节都围绕着一个主题展开，逻辑性很强，不会让人感到凌乱。 我特别欣赏书里关于“健康生活方式”的章节。它不仅仅是告诉你少吃油炸食物，多运动，而是从更深层次的角度，分析了不良生活习惯对身体和心理的影响，并提供了切实可行的替代方案。比如，书中对于如何科学安排三餐，如何选择适合自己的运动方式，都有非常详细的指导。 让我印象深刻的是，书中还提到了不少心理调适的技巧。比如，如何应对工作压力，如何处理人际关系中的矛盾，如何培养积极乐观的心态。这些内容对于现代人来说，都非常实用。我尝试了书里介绍的一些冥想方法，确实能帮助我缓解焦虑，让心情平静下来。 VCD光盘的质量也非常高，画面清晰，声音也很清楚。里面的内容就像是书本知识的延伸和补充，通过直观的演示，让我能够更好地掌握一些技巧。我尤其喜欢光盘里关于“家庭收纳”的演示，那些巧妙的收纳方法，让我觉得打理家务不再是一件令人头疼的事情，反而变成了一种享受。 这本书让我感受到，真正的快乐生活，不仅仅是物质的富足，更是内心的充实和生活的智慧。它就像一位循循善诱的老师，引导我一步步去探索和实践，让我的生活变得更加健康、有序、有爱。这本书，绝对是我近几年来读过最有价值的书之一。