用心去活－生命的十五堂必修课张老师文化伊丽莎白库伯勒9789576939020人生哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 张老师文化
• 伊丽莎白·库伯勒-罗斯
• 死亡与临终关怀
• 心灵疗愈

店铺： 联合书店专卖店

出版社： 张老师文化

ISBN：9789576939020

商品编码：30151688544

這就是我想要的生命嗎？

我們每個人到了生命的某個時刻總會這樣問自己。真正的悲哀不在乎生命短暫，而在於我們總是到*後才看見真正在乎的是什麼。這是本改變生命的書，兩位生死學大師引導我們學習生命的功課，使我們能夠在人生的每一刻都過著豐盛的生活，展現生命存在的偉大性。

此書是兩位作者密切合作下的結果。他們從自己幾十年的演講、研討會、與病人及病人家屬的討論，粹練出精彩的個案故事與生命體驗。生死學大師的對談與合聲，引導讀者從那些臨終之人身上學到無價的生命功課。正如作者之一的大衛？凱思樂在書中所說：「臨終之人往往是偉大的生命教師，因為，只有到了生命的崖邊，我們才看得*清楚。」

探寻内在的丰盈：一场关于生命、选择与自我实现的深度对话 书名： 《内在的罗盘：重塑生命蓝图的十二种路径》 作者： 艾琳·哈珀 (Evelyn Harper) 译者： [此处留空，或假设为中文译者] 出版社： 启明之光文化 ISBN： 978-986-552-XXXX-X --- 内容简介： 在这个信息洪流与快速迭代的时代，我们常常感到被推着向前，却忘记了自己真正的方向。我们忙于“拥有”更多，却对“成为”什么感到迷茫。《内在的罗盘：重塑生命蓝图的十二种路径》并非一本空洞的励志手册，它是一份邀请函，邀请你踏入一场深刻的自我审视之旅，去倾听那些被日常喧嚣所掩盖的内在声音，重新校准你生命航行的罗盘。 本书作者艾琳·哈珀，一位资深的心理学家和存在主义哲学家，以其深厚的理论功底和丰富的个案经验为基石，构建了一个多维度的生命重构框架。她摒弃了简单粗暴的“积极心态”口号，转而聚焦于人类经验中那些复杂、微妙且至关重要的“中间地带”——不确定性、冲突、以及接受自身局限性的勇气。 全书共分为十二个章节，每一章都对应着一条重塑生命蓝图的关键路径，它们相互关联，共同编织出一个完整且富有弹性的自我认知体系： 第一部分：唤醒与初探——直面存在的基石 第一章：阴影的邀请函——直面未曾拥抱的“缺失” 哈珀认为，我们对完美的追逐往往源于对自身阴暗面或“不被接受特质”的恐惧。本章深入探讨了荣格心理学中“阴影”的概念，并提供了详尽的练习，引导读者安全地接触那些被压抑的潜能与欲望。真正的力量并非来自于驱逐弱点，而是来自于整合它们。这不仅仅是“接纳”，更是一种“利用”这些能量去驱动创造性生活的艺术。 第二章：时间之流的悖论——从“效率”到“深度体验”的转换 在被“时间管理”奴役的世界里，我们常常用清单取代了生活本身。本章挑战了线性时间观，引入了“密度时间”的概念——即单位时间内所经历的情感、认知与意义的丰富程度。作者探讨了如何通过有意识地放慢速度，进入心流状态，从而将碎片化的时间转化为有重量的生命积累。 第三章：语言的陷阱——重构内在叙事的力量 我们讲述自己的故事，决定了我们是谁。哈珀详细剖析了“受害者叙事”与“创造者叙事”之间的微妙界限。读者将学习如何识别那些限制性的自我定义，并掌握一套“叙事重塑”的技术，将过去的创伤转化为未来的驱动力，而非永恒的枷锁。 第二部分：锚定与平衡——构建内在稳定的结构 第四章：边界的艺术——区分“责任”与“负担” 现代社会模糊了个人空间与外部期望的界限。本章细致区分了“我必须做的”和“我选择做的”。通过对人际关系中“赋权”与“过度付出”的深入分析，读者将学会建立清晰、有弹性的心理和情感边界，确保自己的能量流向真正有价值的领域。 第五章：意义的碎片化提取——在日常琐事中发现崇高 意义并非总是在宏大的目标中才能被找到。哈珀强调，真正的持久的满足感来自于“微小行动的累积”。本章提供了一套实用的“意义过滤器”，教导读者如何在做饭、通勤、回复邮件等看似平凡的活动中，锚定更高层次的价值观和意图。 第六章：情绪的炼金术——从反应到响应的飞跃 本书不主张压抑负面情绪，而是将其视为至关重要的信息载体。作者详尽介绍了“情绪温度计”模型，帮助读者精确定位情绪的来源，并将其中的能量转化为建设性的行动，而非破坏性的爆发或逃避。 第七章：不确定性下的锚点——培养“模糊耐受力” 生命的核心本质是无常。本书认为，对确定性的执着是焦虑的根源。本章探讨了哲学家和心理学家如何看待不确定性，并提供了一系列基于正念和认知重构的练习，帮助读者在没有明确答案时，依然能保持内心的稳定和前进的动力。 第三部分：连接与超越——实现深层关系的和谐 第八章：真实的脆弱性——建立连接的桥梁而非盔甲 脆弱性常被误解为软弱，但哈珀指出，它是深度连接的唯一入口。本章通过对比“表演性脆弱”和“真实性敞开”，指导读者如何在亲密关系中以一种安全、负责任的方式展示自己的不完美，从而吸引更真诚的互动。 第九章：同理心的陷阱——保护自我能量的共情边界 真正的同理心需要清晰的界限。本章深入探讨了“共情疲劳”的机制，并提出了“有距离的参与”模型。读者将学习如何在不牺牲对他人的理解与支持的前提下，有效避免被他人的痛苦完全吞噬。 第十章：创造性遗留——思考你希望世界记住的“回响” 超越个人的生存需求，人类的终极驱动之一是对“超越自我”的渴望。本章引导读者思考自己希望在更广阔的社区、文化或家庭中留下什么样的积极影响，并将这种思考转化为具体的、每日可执行的行动计划。 第十一：原谅的实践——释放历史的重负 原谅并非对过去的认可，而是对自己未来的释放。本书将原谅的过程分解为认知解耦、情感释放和重新定义关系三个阶段，重点在于如何原谅那些伤害我们的人，以及更重要的——如何原谅自己过去的错误选择。 第十二：永恒的学徒身份——拥抱作为“未完成品”的自由 本书的最后，作者强调生命是一场永无止境的学习过程，而不是一个需要被“解决”的谜题。接纳自己永远是“进行时”，反而带来了巨大的自由——即随时可以做出新的选择，随时可以修正航向。这是一种对生命持续演变的深切赞美。 本书特色： 《内在的罗盘》结构严谨，理论深刻，语言富有张力，避免了晦涩的术语堆砌。它融合了存在主义哲学、积极心理学、以及深度心理分析的精髓，提供了一套可操作性极强的工具箱。它不是教你如何“成功”，而是教你如何“真实地存在”。这是一本献给所有对生命意义、自我整合和内在丰盈抱有终极追求的读者，它将引导你从外部的喧嚣中收回目光，向内探索，最终，以更清晰、更有力量的姿态，重塑你独一无二的生命蓝图。 适合人群： 经历职业转型期的专业人士、渴望深化人际关系的情侣、对生命意义感到困惑的探索者，以及任何希望从被动“生活”转向主动“创造”自己生活的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常特别，它不像传统教科书那样逻辑分明，而是更像是一系列散落却又相互呼应的思考碎片，需要读者自己去拼凑和体悟。我最欣赏的是它没有提供标准答案，而是提出了很多值得我们深入挖掘的问题。比如，关于“时间管理”的那几章，它并没有教我如何使用哪些App或者工具，而是引导我去思考：我到底想把我的时间投入到什么样的事情上，才能真正实现内心的富足？这种由内而外的反思，远比单纯的技巧学习要深刻得多。 我记得有一次，我正为工作上的一个决策犹豫不决，感觉自己被困在了条条框框里出不来。无意中重读了书中的一小段关于“选择的艺术”的论述，那段文字轻描淡写地提到了“心之所向，身之所往”，突然间，困扰我多日的迷雾似乎散开了一些。这并非是书直接告诉我该怎么做，而是它提供了一种看待问题的全新框架，让我能够跳出原有的思维定势。这种潜移默化的影响，才是好书的真正价值所在，它不是一个工具，而是一个思维的催化剂。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，对着窗外发呆，整理自己的思绪，这是一种非常难得的“慢阅读”体验。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我感觉它的文风略显严肃，甚至在某些段落，需要我反复咀嚼才能理解其深层含义。它不像那些轻松幽默的书籍能让你哈哈大笑，它更像是一次严肃的自我对话。然而，正是这种不加粉饰的坦诚，让我更加信任作者的引导。书中没有使用任何时髦的心理学术语来故作高深，所有的论述都根植于对人类生存状态的深刻洞察。 有一段关于“恐惧与勇气”的论述，给我留下了极其深刻的印象。作者将恐惧定义为一种未被充分认识的能量，而不是需要被消灭的敌人。这个观点彻底颠覆了我以往对恐惧的看法。我一直认为，勇敢的人就是感受不到恐惧的人，但这本书告诉我，真正的勇敢是带着恐惧依然前行。这让我在面对一些挑战时，心态发生了巨大的转变：我不再试图清除恐惧，而是开始学习如何与它共存，将它转化为驱动我前进的动力。这种对复杂人性的深刻描摹，让这本书的价值远远超越了普通的自助指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度远超出了我预期的“大众心理学”范畴。它触及的议题非常宏大，但处理起来却异常细腻，尤其是在探讨“人际关系中的边界感”时，处理得极其到位。在我们的文化背景下，我们常常被教育要“合群”、“无私”，这导致很多人在关系中失去了自我。这本书则旗帜鲜明地提出，真正的爱与连接，必须建立在清晰的自我认知和健康的界限之上。 我特别喜欢作者处理冲突和遗憾的态度。它没有渲染苦难，也没有过度美化痛苦，而是将它们视为生命体验中不可或缺的一部分。书中对“告别”这件事的探讨，让我对过去一些无法释怀的遗憾有了新的理解：有些事情，我们注定无法改变，但我们可以改变自己看待它们的方式。这种坦然接受命运的安排，同时又积极掌握当下行动的能力，是这本书给予我最大的力量。它让我不再纠结于那些无法挽回的过去，而是把精力重新聚焦到如何更真诚、更投入地去面对接下来的每一天。这种从“受害者心态”到“责任承担者”的转变，是实实在在、深刻的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于“人生哲学”或者“心灵成长”的书籍实在是太多了，大多都是泛泛而谈，或者用一些华丽的辞藻堆砌出一些听起来很美但实践起来却毫无头绪的口号。然而，当我翻开这本《用心去活》，却被一种沉静而有力的文字力量所吸引。它不像某些心灵鸡汤那样试图用快速的成功学理论来麻痹你，而是更像一位智者，坐在你身边，不急不躁地和你探讨那些我们日常生活中常常忽略却又至关重要的问题。 尤其是关于“接纳不完美”的那一部分章节，真是触动了我内心深处最柔软的地方。我一直以来都活得像个完美的追求者，事事都要做到极致，结果往往是过度焦虑，效率反而低下。作者没有直接指责我的这种行为，而是通过一系列贴近生活的案例和深入浅出的分析，让我自己意识到，所谓的“完美”不过是社会强加给我们的一种枷锁。当我真正开始尝试放下那些不必要的执念，允许自己在某些方面有所松懈时，那种如释重负的感觉，真的比追求任何表面的成功都要来得踏实和愉悦。这本书提供了一种更人性化的视角去看待自己的局限性，这比任何励志口号都来得有效得多。我感觉自己终于可以“喘口气”了，不用时时刻刻紧绷着神经去扮演一个“完美”的角色。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的地方，在于它对于“意义构建”这一哲学命题的处理，非常接地气。它没有把“生命的意义”塑造成一个遥不可及的宏大目标，而是将其拆解成一个个微小、日常的实践。比如，通过“专注地完成一件小事”、“真诚地倾听一个朋友”这样的细节，来体现生命的重量和价值。这种由微观到宏观的构建路径，让我感觉自己不再是被庞大的宇宙信息淹没的渺小个体。 我特别喜欢书中对于“当下体验”的强调。很多时候，我们活在对过去的懊悔和对未来的焦虑之中，错过了此刻正在发生的一切美好。作者用一种近乎禅意的笔触描述了如何“全身心投入”到当下的活动中，无论是烹饪一顿晚餐，还是仅仅是感受一次深呼吸。当我尝试按照书中的建议，刻意地去觉察我的感官体验时，我发现原来我的生活质量是如此之低效地被“分心”所侵蚀。这本书就像一盏柔和的灯，照亮了那些被我们习惯性忽略的、却构成了我们真实人生的细微之处，让我重新学会了如何“在场”。