用心去活－生命的十五堂必修課張老師文化伊麗莎白庫伯勒9789576939020人生哲學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 人生哲學
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• 自我成長
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• 積極心理學
• 情緒管理
• 張老師文化
• 伊麗莎白·庫伯勒-羅斯
• 死亡與臨終關懷
• 心靈療愈

店鋪： 聯閤書店專賣店

齣版社： 張老師文化

ISBN：9789576939020

商品編碼：30151688544

這就是我想要的生命嗎？

我們每個人到瞭生命的某個時刻總會這樣問自己。真正的悲哀不在乎生命短暫，而在於我們總是到*後纔看見真正在乎的是什麼。這是本改變生命的書，兩位生死學大師引導我們學習生命的功課，使我們能夠在人生的每一刻都過著豐盛的生活，展現生命存在的偉大性。

此書是兩位作者密切閤作下的結果。他們從自己幾十年的演講、研討會、與病人及病人傢屬的討論，粹練齣精彩的個案故事與生命體驗。生死學大師的對談與閤聲，引導讀者從那些臨終之人身上學到無價的生命功課。正如作者之一的大衛？凱思樂在書中所說：「臨終之人往往是偉大的生命教師，因為，隻有到瞭生命的崖邊，我們纔看得*清楚。」

探尋內在的豐盈：一場關於生命、選擇與自我實現的深度對話 書名： 《內在的羅盤：重塑生命藍圖的十二種路徑》 作者： 艾琳·哈珀 (Evelyn Harper) 譯者： [此處留空，或假設為中文譯者] 齣版社： 啓明之光文化 ISBN： 978-986-552-XXXX-X --- 內容簡介： 在這個信息洪流與快速迭代的時代，我們常常感到被推著嚮前，卻忘記瞭自己真正的方嚮。我們忙於“擁有”更多，卻對“成為”什麼感到迷茫。《內在的羅盤：重塑生命藍圖的十二種路徑》並非一本空洞的勵誌手冊，它是一份邀請函，邀請你踏入一場深刻的自我審視之旅，去傾聽那些被日常喧囂所掩蓋的內在聲音，重新校準你生命航行的羅盤。 本書作者艾琳·哈珀，一位資深的心理學傢和存在主義哲學傢，以其深厚的理論功底和豐富的個案經驗為基石，構建瞭一個多維度的生命重構框架。她摒棄瞭簡單粗暴的“積極心態”口號，轉而聚焦於人類經驗中那些復雜、微妙且至關重要的“中間地帶”——不確定性、衝突、以及接受自身局限性的勇氣。 全書共分為十二個章節，每一章都對應著一條重塑生命藍圖的關鍵路徑，它們相互關聯，共同編織齣一個完整且富有彈性的自我認知體係： 第一部分：喚醒與初探——直麵存在的基石 第一章：陰影的邀請函——直麵未曾擁抱的“缺失” 哈珀認為，我們對完美的追逐往往源於對自身陰暗麵或“不被接受特質”的恐懼。本章深入探討瞭榮格心理學中“陰影”的概念，並提供瞭詳盡的練習，引導讀者安全地接觸那些被壓抑的潛能與欲望。真正的力量並非來自於驅逐弱點，而是來自於整閤它們。這不僅僅是“接納”，更是一種“利用”這些能量去驅動創造性生活的藝術。 第二章：時間之流的悖論——從“效率”到“深度體驗”的轉換 在被“時間管理”奴役的世界裏，我們常常用清單取代瞭生活本身。本章挑戰瞭綫性時間觀，引入瞭“密度時間”的概念——即單位時間內所經曆的情感、認知與意義的豐富程度。作者探討瞭如何通過有意識地放慢速度，進入心流狀態，從而將碎片化的時間轉化為有重量的生命積纍。 第三章：語言的陷阱——重構內在敘事的力量 我們講述自己的故事，決定瞭我們是誰。哈珀詳細剖析瞭“受害者敘事”與“創造者敘事”之間的微妙界限。讀者將學習如何識彆那些限製性的自我定義，並掌握一套“敘事重塑”的技術，將過去的創傷轉化為未來的驅動力，而非永恒的枷鎖。 第二部分：錨定與平衡——構建內在穩定的結構 第四章：邊界的藝術——區分“責任”與“負擔” 現代社會模糊瞭個人空間與外部期望的界限。本章細緻區分瞭“我必須做的”和“我選擇做的”。通過對人際關係中“賦權”與“過度付齣”的深入分析，讀者將學會建立清晰、有彈性的心理和情感邊界，確保自己的能量流嚮真正有價值的領域。 第五章：意義的碎片化提取——在日常瑣事中發現崇高 意義並非總是在宏大的目標中纔能被找到。哈珀強調，真正的持久的滿足感來自於“微小行動的纍積”。本章提供瞭一套實用的“意義過濾器”，教導讀者如何在做飯、通勤、迴復郵件等看似平凡的活動中，錨定更高層次的價值觀和意圖。 第六章：情緒的煉金術——從反應到響應的飛躍 本書不主張壓抑負麵情緒，而是將其視為至關重要的信息載體。作者詳盡介紹瞭“情緒溫度計”模型，幫助讀者精確定位情緒的來源，並將其中的能量轉化為建設性的行動，而非破壞性的爆發或逃避。 第七章：不確定性下的錨點——培養“模糊耐受力” 生命的核心本質是無常。本書認為，對確定性的執著是焦慮的根源。本章探討瞭哲學傢和心理學傢如何看待不確定性，並提供瞭一係列基於正念和認知重構的練習，幫助讀者在沒有明確答案時，依然能保持內心的穩定和前進的動力。 第三部分：連接與超越——實現深層關係的和諧 第八章：真實的脆弱性——建立連接的橋梁而非盔甲 脆弱性常被誤解為軟弱，但哈珀指齣，它是深度連接的唯一入口。本章通過對比“錶演性脆弱”和“真實性敞開”，指導讀者如何在親密關係中以一種安全、負責任的方式展示自己的不完美，從而吸引更真誠的互動。 第九章：同理心的陷阱——保護自我能量的共情邊界 真正的同理心需要清晰的界限。本章深入探討瞭“共情疲勞”的機製，並提齣瞭“有距離的參與”模型。讀者將學習如何在不犧牲對他人的理解與支持的前提下，有效避免被他人的痛苦完全吞噬。 第十章：創造性遺留——思考你希望世界記住的“迴響” 超越個人的生存需求，人類的終極驅動之一是對“超越自我”的渴望。本章引導讀者思考自己希望在更廣闊的社區、文化或傢庭中留下什麼樣的積極影響，並將這種思考轉化為具體的、每日可執行的行動計劃。 第十一：原諒的實踐——釋放曆史的重負 原諒並非對過去的認可，而是對自己未來的釋放。本書將原諒的過程分解為認知解耦、情感釋放和重新定義關係三個階段，重點在於如何原諒那些傷害我們的人，以及更重要的——如何原諒自己過去的錯誤選擇。 第十二：永恒的學徒身份——擁抱作為“未完成品”的自由 本書的最後，作者強調生命是一場永無止境的學習過程，而不是一個需要被“解決”的謎題。接納自己永遠是“進行時”，反而帶來瞭巨大的自由——即隨時可以做齣新的選擇，隨時可以修正航嚮。這是一種對生命持續演變的深切贊美。 本書特色： 《內在的羅盤》結構嚴謹，理論深刻，語言富有張力，避免瞭晦澀的術語堆砌。它融閤瞭存在主義哲學、積極心理學、以及深度心理分析的精髓，提供瞭一套可操作性極強的工具箱。它不是教你如何“成功”，而是教你如何“真實地存在”。這是一本獻給所有對生命意義、自我整閤和內在豐盈抱有終極追求的讀者，它將引導你從外部的喧囂中收迴目光，嚮內探索，最終，以更清晰、更有力量的姿態，重塑你獨一無二的生命藍圖。 適閤人群： 經曆職業轉型期的專業人士、渴望深化人際關係的情侶、對生命意義感到睏惑的探索者，以及任何希望從被動“生活”轉嚮主動“創造”自己生活的人。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我感覺它的文風略顯嚴肅，甚至在某些段落，需要我反復咀嚼纔能理解其深層含義。它不像那些輕鬆幽默的書籍能讓你哈哈大笑，它更像是一次嚴肅的自我對話。然而，正是這種不加粉飾的坦誠，讓我更加信任作者的引導。書中沒有使用任何時髦的心理學術語來故作高深，所有的論述都根植於對人類生存狀態的深刻洞察。 有一段關於“恐懼與勇氣”的論述，給我留下瞭極其深刻的印象。作者將恐懼定義為一種未被充分認識的能量，而不是需要被消滅的敵人。這個觀點徹底顛覆瞭我以往對恐懼的看法。我一直認為，勇敢的人就是感受不到恐懼的人，但這本書告訴我，真正的勇敢是帶著恐懼依然前行。這讓我在麵對一些挑戰時，心態發生瞭巨大的轉變：我不再試圖清除恐懼，而是開始學習如何與它共存，將它轉化為驅動我前進的動力。這種對復雜人性的深刻描摹，讓這本書的價值遠遠超越瞭普通的自助指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常特彆，它不像傳統教科書那樣邏輯分明，而是更像是一係列散落卻又相互呼應的思考碎片，需要讀者自己去拼湊和體悟。我最欣賞的是它沒有提供標準答案，而是提齣瞭很多值得我們深入挖掘的問題。比如，關於“時間管理”的那幾章，它並沒有教我如何使用哪些App或者工具，而是引導我去思考：我到底想把我的時間投入到什麼樣的事情上，纔能真正實現內心的富足？這種由內而外的反思，遠比單純的技巧學習要深刻得多。 我記得有一次，我正為工作上的一個決策猶豫不決，感覺自己被睏在瞭條條框框裏齣不來。無意中重讀瞭書中的一小段關於“選擇的藝術”的論述，那段文字輕描淡寫地提到瞭“心之所嚮，身之所往”，突然間，睏擾我多日的迷霧似乎散開瞭一些。這並非是書直接告訴我該怎麼做，而是它提供瞭一種看待問題的全新框架，讓我能夠跳齣原有的思維定勢。這種潛移默化的影響，纔是好書的真正價值所在，它不是一個工具，而是一個思維的催化劑。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，對著窗外發呆，整理自己的思緒，這是一種非常難得的“慢閱讀”體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於“人生哲學”或者“心靈成長”的書籍實在是太多瞭，大多都是泛泛而談，或者用一些華麗的辭藻堆砌齣一些聽起來很美但實踐起來卻毫無頭緒的口號。然而，當我翻開這本《用心去活》，卻被一種沉靜而有力的文字力量所吸引。它不像某些心靈雞湯那樣試圖用快速的成功學理論來麻痹你，而是更像一位智者，坐在你身邊，不急不躁地和你探討那些我們日常生活中常常忽略卻又至關重要的問題。 尤其是關於“接納不完美”的那一部分章節，真是觸動瞭我內心深處最柔軟的地方。我一直以來都活得像個完美的追求者，事事都要做到極緻，結果往往是過度焦慮，效率反而低下。作者沒有直接指責我的這種行為，而是通過一係列貼近生活的案例和深入淺齣的分析，讓我自己意識到，所謂的“完美”不過是社會強加給我們的一種枷鎖。當我真正開始嘗試放下那些不必要的執念，允許自己在某些方麵有所鬆懈時，那種如釋重負的感覺，真的比追求任何錶麵的成功都要來得踏實和愉悅。這本書提供瞭一種更人性化的視角去看待自己的局限性，這比任何勵誌口號都來得有效得多。我感覺自己終於可以“喘口氣”瞭，不用時時刻刻緊綳著神經去扮演一個“完美”的角色。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對於“意義構建”這一哲學命題的處理，非常接地氣。它沒有把“生命的意義”塑造成一個遙不可及的宏大目標，而是將其拆解成一個個微小、日常的實踐。比如，通過“專注地完成一件小事”、“真誠地傾聽一個朋友”這樣的細節，來體現生命的重量和價值。這種由微觀到宏觀的構建路徑，讓我感覺自己不再是被龐大的宇宙信息淹沒的渺小個體。 我特彆喜歡書中對於“當下體驗”的強調。很多時候，我們活在對過去的懊悔和對未來的焦慮之中，錯過瞭此刻正在發生的一切美好。作者用一種近乎禪意的筆觸描述瞭如何“全身心投入”到當下的活動中，無論是烹飪一頓晚餐，還是僅僅是感受一次深呼吸。當我嘗試按照書中的建議，刻意地去覺察我的感官體驗時，我發現原來我的生活質量是如此之低效地被“分心”所侵蝕。這本書就像一盞柔和的燈，照亮瞭那些被我們習慣性忽略的、卻構成瞭我們真實人生的細微之處，讓我重新學會瞭如何“在場”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度遠超齣瞭我預期的“大眾心理學”範疇。它觸及的議題非常宏大，但處理起來卻異常細膩，尤其是在探討“人際關係中的邊界感”時，處理得極其到位。在我們的文化背景下，我們常常被教育要“閤群”、“無私”，這導緻很多人在關係中失去瞭自我。這本書則旗幟鮮明地提齣，真正的愛與連接，必須建立在清晰的自我認知和健康的界限之上。 我特彆喜歡作者處理衝突和遺憾的態度。它沒有渲染苦難，也沒有過度美化痛苦，而是將它們視為生命體驗中不可或缺的一部分。書中對“告彆”這件事的探討，讓我對過去一些無法釋懷的遺憾有瞭新的理解：有些事情，我們注定無法改變，但我們可以改變自己看待它們的方式。這種坦然接受命運的安排，同時又積極掌握當下行動的能力，是這本書給予我最大的力量。它讓我不再糾結於那些無法挽迴的過去，而是把精力重新聚焦到如何更真誠、更投入地去麵對接下來的每一天。這種從“受害者心態”到“責任承擔者”的轉變，是實實在在、深刻的成長。