气色美女 怎样调养美丽容颜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼，廖虹 著

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• 女性健康
• 中医养颜
• 食疗
• 护肤
• 气血调理
• 健康饮食
• 美丽
• 容颜

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509120132

商品编码：30211744033

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：气色美女 怎样调养美丽容颜

定价：28.00元

作者：水淼,廖虹

出版社：人民军医出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787509120132

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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与其他养颜方法比起来，中医养颜调里治表，标本兼治，是从根本上美容的好方法。中医美容的方法有很多，如采用中药保健品、药膳食疗，以及运动、养生等多种方法和手段；或者使用中药化妆品，通过妆饰的方法掩盖损美缺陷。中医美容治疗手段包括药物、食膳、针灸、推拿等综合运用，甚至运用生活美容中某些行之有效的方法。 编者从中医的角度，提倡用中医内部调理、穴位按摩、中草药养生等理论，教女性如何在获得健康的同时也获得自然的美丽。所列方法简单易操作，不良反应少，实用性、指导性强。
　　拥有年轻体态的秘诀，提升气质魅力的圣经，给爱一张不老的容颜。
　　女性必知的天然保养之道
　　无论是“日啖荔枝三百粒”的杨贵妃，还是身轻如燕的赵飞燕，都很注意中医调理补养，以保持娇好的身材和美丽的容颜。
　　★气血充足，皮肤红润光滑，是令面容保持姣好年轻的物质基础，气使皮肤光滑，血让皮肤红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。
　　★按摩能增加局部组织的耗氧量，加速二氧化碳、氮等废物的排泄，减少皮脂积累，还能使肌肉纤维保持弹力，使面部肌肉更坚实，防止松垂，增加青春活力，延缓皮肤衰老。
　　★肌体的水分，不仅是健康必需，也为美容所需，它既有润滑的作用，又有的作用。充足的水分，可以滋润皮肤，防止皱褶，减少油脂的积累，消除身体的臃肿。借助水的作用健身美容的*普通的方法，就是沐浴。
　　★人体是一个**的整体。“有诸内者，必形诸外”，人体的皮肤对气血是否旺盛，营养是否充足*为敏感。营养充足，气血旺盛时，皮肤就光滑、柔嫩、富有弹性，面色便红润；营养不足，气血虚弱时，就会面黄肌瘦、面色无华，皮肤变得粗糙、松弛、失去弹性，易生皱纹。
　　每个女性都希望自己青春永驻，可是随着年龄的增长，人体逐渐衰老，新陈代谢变得缓慢，加上紫外线的照射、风霜岁月对皮肤的消磨，于是原本光洁的面容便出现了岁月的痕迹，因此，每个女人都需要好好保养自己。
　　所谓的保养，不是靠化妆品，也不是靠美容手术，而应该靠内部的调养。中医认为，美丽应该是从内到外的。与其他养颜方法比起来，用中医的方法养颜，既有的理论基础，又有其天然性。因此，中医美容，标本兼治，是从根本上美容的好方法，让每位女性健康与美丽并存！

内容提要

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本书告诉女性如何在健康的基础上保养容颜，如何从身体内部各器官调养改善肤色，怎样用简单有效的按摩手法塑形，美容与食物本草、饮食的关系，以及女性喜欢的花草植物的美容用法等。本书所列方法简单、实用，不良反应少，指导性强，是女性朋友养颜美容的简易读物。

目录

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天然美容：让中医给你好脸色
崇尚天然的美容术
中草药成就红颜丽人
美丽容颜“补”出来
运动成就“吉祥三宝”
排毒妙法恢复红润肌肤
不觅仙方觅睡方
本草安内：由内而外的美丽
以内养外，健康美丽
补心，让面色更红润
补肝，帮助润肤祛斑
补脾，恢复肌肤弹性
补胃，保持身体畅通
润肺，帮助肌肤保湿
补肾，美发和抗衰老
补血，中医给你“好脸色”
按摩美容：让血液流动更畅通
血液畅通，容颜红润
梳出来的乌黑秀发
面部按摩，让衰老迟到
促进淋巴循环的手部按摩
消除赘内的腹部按摩
“挺”好的丰胸按摩手法
腿部按摩，美丽速成
驱散疲劳的足部按摩
常见美容问题按摩
本草洗浴：让肌肤“洗”出望外
沐浴健身美容
简易美容食品浴
沐浴之前先“加药”
药浴应掌握的原则
热水让你过“足”瘾
天然护发更健康
把美丽贴在脸上
美食护颜：美丽心情“吃”出来
美食与美人
美容食物要常吃
美白之前先下“斑”
补血的家常菜单
餐桌上的排划
轻轻松松让罩杯升级
特殊时期的特殊照顾
只留岁月不留“纹”
乌发是永远的时尚
让眼睛“电”力十足
中草药揭秘
养颜花草：美人用花有道
花粉，完全营养性食品
各花粉的疗效
花草，天然的美容师
根据需要搭配花茶
来碗花粥养颜
芳香精油超级享受
精油的用法
找到精油配方

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《气色美女 怎样调养美丽容颜》图书的简介，内容不包含原书所述的美容养生知识，而是聚焦于一个全新的主题：《星辰轨迹：古代天文学的神秘图景》。 --- 星辰轨迹：古代天文学的神秘图景 一部跨越时空的探索之旅，揭示人类对宇宙最古老的凝视与解读。 我们仰望星空，这是人类文明诞生之初就未曾停止的壮举。在没有精密仪器的远古时代，我们的祖先是如何描绘宇宙的轮廓？他们如何将漫天的繁星编织成神话、历法与智慧？ 《星辰轨迹：古代天文学的神秘图景》并非一本冰冷的科学史著作，而是一场深入古代文明精神内核的考古发掘。本书以宏大的叙事视角，带领读者穿越至美索不达米亚的泥板、古埃及的方尖碑、玛雅的密林神庙，乃至中国古代的浑仪与简牍之中，去触摸那些刻印在石头和纸张上的宇宙密码。 第一部：泥土与星辰的契约——美索不达米亚与地中海的黎明 本书伊始，我们将聚焦于两河流域——那个孕育了最早城市与文字的摇篮。 苏美尔的占星术与巴比伦的历法体系： 我们将详细剖析巴比伦祭司阶层如何将对行星（特别是金星和木星）的精确观测，转化为影响王权更迭与农时耕作的“神谕”。这不是简单的记录，而是一种将宇宙秩序强加于人类社会的权力结构。重点内容包括：巴比伦星历（Almanacs）中对特定星象与世俗事件的关联解读，以及他们如何通过“连续观测法”奠定了最早的周期性预测基础。 古埃及的永恒之眼： 尼罗河的泛滥与天狼星的偕日升息息相关。本书将深入解读古埃及人如何利用天狼星的回归来校准他们的日历，维持文明的稳定。同时，我们将探究卡纳克神庙的轴线如何精确对准冬至日出，揭示埃及建筑学中蕴含的天文几何学思想。书中将呈现对古埃及“十日历”和“十二个月”体系的系统性梳理，以及这些历法在法老宗教仪式中的核心地位。 第二部：天人合一的哲学构建——东方智慧的宇宙观 目光转向东方，古代文明在天人感应的哲学框架下，发展出了独具特色的观测体系。 中国古代的“象数”宇宙模型： 本部分将详尽阐述中国古代天文学的“浑天说”与“盖天说”的争论与融合过程。重点介绍张衡的浑天仪是如何在哲学思辨的基础上，通过机械实现对天体运行的模拟。更重要的是，我们将分析“分野说”——即将天空的区域划分对应到地上的州域，这种“天人合一”的思想如何影响了古代的政治地理学和王朝的“天命”观念。古代的“灾异星占”，如“客星”（彗星）的出现如何被视为对朝廷的警示，以及朝廷为应对这些“天象”所采取的官僚系统应对机制。 印度的“星宿”与时间之轮： 我们将探究印度古代天文学（Jyotisha）中，月亮作为核心参照点的独特之处。重点分析“二十七宿（Nakshatras）”体系，这套系统如何超越了简单的星座划分，成为印度教宇宙观中时间循环与生命宿命论的重要基石。书中将对比印度与希腊对黄道（Zodiac）的划分差异，揭示不同文化背景下的空间认知差异。 第三部：失落的几何学与神庙的秘密 本书的后半部分将聚焦于那些在热带雨林中闪耀的文明，以及欧洲中世纪的知识传承。 玛雅的数字与神圣周期： 玛雅文明的天文学成就常常被低估。我们将重点解析他们的“长纪历”与“神历（Tzolkin）”之间的复杂关联，这些历法系统是如何以惊人的精确性预测日食和金星的周期。书中的核心内容是玛雅人如何用“20进制”和“零”的概念，构建出超越当时世界任何文明的时间计量系统，以及这些历法如何服务于祭祀和战争的决策。 托勒密的遗产与中世纪的承载： 欧洲的知识在“黑暗时代”似乎停滞不前，但本书将揭示古典天文学是如何通过拜占庭和伊斯兰世界得以保存和发展。我们将审视托勒密的《至大全》（Almagest）——这部被视为古代天文学集大成之作，其地心说的模型是如何通过复杂的本轮与均轮系统，在近一千五百年的时间里，成为西方世界认知宇宙的唯一范式。本书将分析伊斯兰黄金时代的天文学家（如海什木和比鲁尼）是如何在理论上挑战和改进托勒密模型的，尽管他们尚未推翻地心说的基本框架。 结语：超越预测的意义 《星辰轨迹》的最终目的，是让读者理解，古代天文学远不止是记录星星的位置。它是人类试图在混沌中建立秩序的第一个宏大尝试；它是哲学、宗教、数学和政治的交汇点。这些古老的观测者，通过仰望头顶的星光，试图回答“我们是谁，我们从哪里来，我们将往何处去”的终极问题。 本书汇集了考古学证据、碑文解读与古代文献分析，为读者呈现了一个丰富多彩、充满神秘色彩的古代宇宙图景。每一次对星轨的追踪，都是一次对人类智慧起源的致敬。 阅读本书，你将重新理解，我们脚下的历史，是如何被头顶的星辰所塑造的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年对着电脑、脸部状态直线下降的都市白领量身定做的！我是在闺蜜的强烈推荐下买的，她可是出了名的“美容精明家”，连她都说这本书是她书架上“压箱底的宝典”。首先吸引我的是它那种非常实用的落地性。我以前看的很多美容书，要么是理论多于实践，要么就是推销各种昂贵、我根本接触不到的护肤品。但这本书不一样，它更多地侧重于日常生活中那些微小但至关重要的习惯的调整。比如，它详细地分析了不同睡眠姿势对脸部皮肤松弛度的影响，还提供了一套非常温和的“晨间唤醒淋巴引流法”，我坚持做了两周，早上起来眼袋和浮肿感真的减轻了不少，气色也显得更透亮了。作者的文字有一种娓娓道来的亲切感，不像是在说教，更像是邻家大姐姐在分享她的独门秘籍。特别是关于“情绪与面容”那一章，我深有感触，它解释了为什么我们生气或者焦虑时，皮肤会莫名其妙地冒出一些恼人的小问题，提供了情绪疏导的小技巧，这才是真正从内里解决问题的关键所在。这本书对我来说，不仅仅是一本美容指南，更像是一份关于如何与自己的身体和谐相处的说明书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始翻开这本书，我有点被它那种“去繁就简”的风格震住了。我原本期待那种充满高科技名词和复杂配方的大部头，结果它走的是一种非常返璞归真的路线。它的结构安排非常巧妙，不是简单地罗列“用这个面膜，敷那个精华”，而是将保养的流程拆解成了“环境适应”、“内在调节”和“外在维护”三个大的板块。我尤其欣赏它对“环境适应”的论述，它把我们呼吸的空气质量、饮用的水质，甚至办公室的空调温度，都纳入了影响面部微循环的因素中。我立刻对照着检查了我的办公桌——果然，我的电脑离空调出风口太近了！这让我意识到，很多皮肤问题不是护肤品没用，而是我们的基础生存环境在悄悄地“攻击”我们。书里还提到了一个非常有趣的观点，关于“进食的节奏”对皮肤修复力的影响，它建议的“轻断食”尝试，让我这个肠胃容易不适的人，竟然找到了改善肤质的新方向。这本书的价值在于，它跳出了传统的“涂抹式”美容框架，让人学会从更宏观的角度审视自己的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

初读《气色美女 怎样调养美丽容颜》时，我以为它会是一本老生常谈的书，但读完后，我发现自己彻底错了。这本书的独到之处在于它对“气色”二字的深度挖掘。它没有把“气色”简单等同于“白皙”或“红润”，而是将其定义为身体内在运行状态的外在投射，强调了“精、气、神”的和谐统一。书中的“气色自检表”设计得极为巧妙，通过回答几个简单的问题，就能大致定位自己气色不佳的根本原因是在“血液循环”、“消化吸收”还是“神经系统”。我发现我的问题主要集中在后者，这引导我深入阅读了书中关于“睡前冥想与面部放松”的章节。作者的笔触细腻而充满人文关怀，她让我们明白，真正的美丽，是从骨子里透出来的健康和安宁。这本书不是教你怎么“化妆成美女”，而是教你怎么“活成美女”。它让我学会了放慢脚步，关注身体发出的每一个微弱信号，从根源上改变我对“变美”这件事的认知，这种深层次的理念重塑，比任何昂贵的精华都更具价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一位阅历丰富的旅者，带你走过了一条充满智慧的美容长廊。它不强调品牌，不鼓吹潮流，而是专注于“为什么”和“如何做到”。我最欣赏作者的视角转换能力，她能把一个复杂的生理过程，用极其生活化的语言来描述。比如，解释胶原蛋白的流失，她不是堆砌医学术语，而是将其比喻为“建筑工地的水泥供应不足”，一下子就让人明白了需要从“原料”和“环境”两方面着手。书中的“四季调理”部分，更是让我眼前一亮。它根据二十四节气的变化，给出了非常具体的食材建议和简单的居家按摩手法，让我这个对中医养生一知半解的人，也能轻松上手。我试着按照书中的“秋季润燥汤方”做了几周，感觉皮肤的干燥感得到了极大的缓解，甚至连干燥引起的轻微瘙痒都消失了。这本书的论述逻辑严密，层层递进，读起来让人心服口服，感觉自己不再是被动地接受美容信息，而是主动地掌握了管理自己美丽的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是，它具有极高的“可操作性”和“颠覆性”。它的颠覆性在于，它毫不留情地指出了许多我们过去深信不疑的“美容常识”其实是误区。比如，关于过度清洁的危害，作者用非常形象的比喻说明了皮肤屏障的脆弱性，让我立马停止了每天两次的强力洁面。更让我觉得物超所值的是，书中穿插了大量的“生活实验记录”。这些记录不是虚无缥缈的案例研究，而是作者或她身边朋友真实记录的“Before & After”，数据详实，配图清晰，让人看到改变是多么的真实和可期。我特别是被书中关于“面部肌肉记忆”的那一段吸引住了，它解释了长期习惯性地皱眉或挤压面部肌肉是如何加速细纹产生的，这让我开始有意识地训练自己在看手机和阅读时的表情管理。这本书没有给你任何“速效药”的承诺，它提供的全是一套需要耐心和毅力才能实现的“生活美学升级包”，非常适合那些追求长期、稳定效果的“深度学习型”读者。