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赵更力，陈倩主编 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇教育
• 孕期知识
• 孕期营养
• 分娩准备
• 产后护理
• 育儿入门
• 孕期心理
• 母婴健康
• 新手妈妈

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 华语教学出版社

ISBN：9787513801485

商品编码：10051022763

出版时间：2013-05-01

作  者:赵更力,陈倩 主编 著作 定  价:116 出 版 社:华语教学出版社 出版日期:2013年05月01日 页  数:183 装  帧:平装 ISBN:9787513801485 ●上篇教程概述
●一、使用指南
●二、教学大纲
●三、课程安排
●四、授课技巧
●下篇课件与注释
●讲孕期常见身体不适的缓解方法
●第二讲产前检查主要内容
●第三讲孕期生活方式
●第四讲孕产期心理保健
●第五讲孕期营养
●第六讲孕产期运动
●第七讲自然分娩
●第八讲母乳喂养
●第九讲产褥期保健
●第十讲新生儿保健
●附录1部分食物营养成分资料
●附录2妊娠期用药
●附录3孕期体重记录表

内容简介

本书是针对《快乐孕育——准妈妈学习手册（学生用书）》编写的教师教学指导丛书。书中针对如何教学孕产妇学习怀孕、分娩、产褥、育儿期的相关知识，提供行之有效的教学方法与建议，书中配有实用的教学指导方案，帮助教师轻松讲解医学常识与原理，是教师推荐的教学参考书。 赵更力,陈倩 主编 著作

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穿越迷雾：新生父母的育儿智慧与实践指南 图书信息： 书名： 穿越迷雾：新生父母的育儿智慧与实践指南 作者： [此处留空或填写虚构作者名，例如：林晓薇、张建国] 出版社： [此处留空或填写虚构出版社名，例如：启航文化、东方育儿社] 定价： [此处留空或填写虚构定价] 开本/页数： [此处留空或填写虚构规格] --- 内容提要： 这本书并非仅仅关注孕期的生理变化或分娩准备，它将视角投向一个更广阔、更具挑战性的领域——新生儿降临后头两年的全面育儿实践。它深入探讨了现代家庭在面对育儿观念冲击、科学育儿知识匮乏以及亲子关系建立中的普遍困惑与实际操作难题。本书旨在成为新晋父母的“实战手册”和“心理支撑”，提供一套系统化、可操作、且富有同理心的育儿哲学与具体技巧。 我们深知，从“准父母”到“实战父母”的转变，伴随着巨大的信息过载和身份焦虑。因此，本书将重点放在产后恢复、婴幼儿早期发展、科学喂养、睡眠管理、情绪调节以及家庭角色重塑这六大核心支柱上。 第一部分：身心重塑——产后恢复与亲子联结的基石 本部分着重于打破“产后就应迅速恢复正常”的迷思，强调母亲的生理与心理康复是育儿成功的第一步。 1. 母亲的“二次发育”： 详细阐述产后身体的实际变化，包括盆底肌修复的科学方法（非侧重产前训练），子宫复旧的生理迹象，以及如何识别并处理产后常见的身体不适，如哺乳期乳腺问题（不同于孕期乳房护理）。更重要的是，提供一套针对新妈妈的“精力管理”方案，而非苛刻的“身材恢复”指南。 2. 建立安全感联结： 深入剖析“黄金一小时”后，如何通过非侵入性的方式建立深厚的亲子依恋。内容包括：科学的“袋鼠式护理”在不同情境下的应用，如何解读新生儿的微小信号（如微表情、肢体语言），以及如何应对初期的喂养困难（无论是母乳还是配方奶）所带来的焦虑，强调建立“情绪的容器”比追求“完美的喂养量”更为重要。 第二部分：科学喂养的进阶艺术（超越奶瓶与辅食添加） 本书对喂养的讨论超越了简单的“吃什么”，而聚焦于“怎么吃”以及“吃背后的意义”。 1. 喂养哲学与环境构建： 探讨在现代社会中，如何在信息爆炸的环境下，为孩子建立起健康、可持续的饮食观。重点分析配方奶的选择标准（侧重成分解读而非品牌推荐），以及母乳喂养过程中可能出现的复杂情况（如工作后的重返哺乳、追奶的误区）。 2. 辅食添加的敏感期把握： 详细介绍自制辅食与市售辅食的优劣权衡，并提供一套基于婴儿动作发展阶段的辅食引入路径，例如，如何从泥状过渡到手指食物（Baby-Led Weaning 的本土化实践），强调口感、质地与营养素的平衡，而非机械的月龄食谱。 第三部分：睡眠的艺术：从混沌到规律的过渡 许多父母的育儿困境集中在睡眠管理上。本书提供的是基于发展心理学的睡眠支持，而非僵硬的“睡眠训练”方法。 1. 理解婴幼儿的睡眠周期： 解释新生儿与六个月大婴儿睡眠结构上的本质区别，帮助父母理解为什么宝宝会频繁夜醒。内容包括如何区分“生理性夜醒”与“习惯性夜醒”。 2. 建立“可预测性”而非“固定时间表”： 提供一套构建睡前仪式的框架，侧重于帮助孩子发展内在的自我安抚能力，而不是依赖外部的摇晃或喂食。讨论在不同年龄段（如四个月的睡眠倒退、一岁后的分离焦虑）如何调整应对策略，目标是让家庭成员都能获得高质量的休息。 第四部分：发展里程碑与环境刺激 本部分关注的是孩子认知、运动和社会情绪的全面发展，提供丰富的日常活动建议，以替代昂贵的早教课程。 1. 运动与精细动作的“游戏化”： 详细介绍如何利用家中现有物品（如枕头、毯子、大小适中的容器）来刺激婴儿的爬行、抓握和空间感知能力。内容涵盖：不同月龄下，如何安全地提供“俯趴时间”的益处，以及如何引导孩子进行“安全探索”。 2. 语言与认知的土壤： 探讨“高质量的对话”远胜于“海量的词汇输入”。本书提供具体的互动技巧，例如，如何进行“描述性对话”来增强孩子的词汇理解，如何通过绘本阅读引导共情能力的萌芽，以及如何应对孩子发脾气时的有效沟通策略。 第五部分：情绪的温度计——应对哭闹与建立规则 孩子的情绪管理能力是其未来社交适应的基础。本书着重于如何理解和回应孩子的情绪爆发。 1. 哭声的“侦探报告”： 教导父母像侦探一样分析哭声背后的需求——是饥饿、疲惫、还是需要关注？提供一套系统化的“安抚流程”，重点训练父母的情绪稳定能力，因为父母的稳定是安抚孩子的先决条件。 2. 规则的建立与界限的艺术（针对学步期）： 当孩子开始行走和表达“不”时，父母的挑战加剧。本书提供循序渐进的规则建立方法，如“有限的选择权”，以及如何有效使用“暂停”（Time-In，而非Time-Out）技术，帮助孩子在被接纳情绪的同时，学习行为的界限。 结语：夫妻角色重塑与家庭平衡术 育儿是一场夫妻关系的“压力测试”。本书的最后一部分，将重点放在如何平衡夫妻双方的育儿责任、如何维护亲密关系，以及如何在育儿的重压下，保留个人的成长空间。它鼓励父母将育儿视为共同的成长旅程，而非单方面的牺牲。 本书的承诺： 我们不贩卖焦虑，不提供包治百病的“秘诀”。我们提供的是基于发展科学的框架、基于家庭实践的智慧，以及一份深深的理解：最好的父母，是那个愿意学习、不断调整、并且爱自己的父母。 这本书，是帮助你在这条漫长而美丽的道路上，走得更坚定、更从容的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这会是一本充斥着“你必须怎么做，不能怎么做”的教条式读物，结果完全出乎意料。这本书的叙事逻辑非常跳跃，但这种“跳跃”反而更贴合孕期妈妈们碎片化的思维模式。我尤其欣赏作者在描述不同孕周的身体变化时，所采用的“情景再现”手法。它不会简单地说“孕中期可能出现烧心”，而是会描绘一个场景：“想象你刚吃完一顿丰盛的晚餐，正准备窝进沙发里看剧，突然胸口一股热浪直冲上来，仿佛有一只小火苗在你的食道里跳舞……”这种描绘的画面感极强，让我瞬间就能对号入座，产生强烈的共鸣。更棒的是，它在提出问题后，总能立刻给出多维度的解决方案，而不是单一的“标准答案”。比如，面对孕晚期失眠的问题，书中列举了包括调整睡前仪式、尝试特定的芳香疗法，甚至还有几个简短的瑜伽伸展动作，配上了清晰的线条图示。这种详尽且充满弹性的建议，极大地缓解了我“非得达到某种标准才能算合格孕妇”的焦虑。它教会我的不是标准，而是灵活应对变化的智慧。这本书的价值在于，它将枯燥的知识点转化为可以立刻在生活中实践的“小技巧集锦”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的“视觉友好”。我承认，我是那种对细节非常挑剔的读者，如果一本书的图片模糊或者图表混乱，我基本会立刻放弃。但这本书在配图的选择上达到了极高的水准。所有的插图——无论是关于骨盆结构解析的示意图，还是关于孕期运动姿势的示范图——都采用了高清、线条简洁、色彩柔和的风格。特别是关于拉玛泽呼吸法的图解部分，它没有采用复杂的人体结构图，而是用抽象的几何图形和箭头来表示吸气和呼气的节奏，这反而更容易被大脑快速吸收和记忆。而且，书中有一个非常独特的设计，每隔几个章节就会有一个“小测验与反思”的互动区域，它不是为了考试，而是通过一些开放式的问题，比如“在过去三周里，你为自己安排了哪项完全不以‘孕育’为目的的活动？”来引导读者进行深层次的自我对话。这种设计极大地增强了阅读的主动性，而不是被动接受信息。它让我感觉，这本书仿佛是在和我进行一场长达数月的、非常有深度的对话，而不是单向的灌输。这份沉浸感和参与感，是我在其他同类书籍中从未体验过的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构简直是为我这种“拖延症晚期患者”量身定做的。我这个人看书有个毛病，一旦篇幅过长或者章节划分过于密集，我就容易产生畏难情绪，然后合上书本，直到下一次被“恐惧”驱使才会再次打开。但这本书的每一节内容都设计得非常精悍，像是一份份独立的“迷你报告”。我可以在通勤的地铁上啃完一个关于“胎动规律解读”的单元，完全不需要回顾前文。最让我印象深刻的是关于“待产包准备”那一块。作者没有直接给出购物清单，而是设置了一个“场景模拟测试”的小环节，让你代入医院场景去思考“如果我当时只有一只手能拿东西，我会优先选择哪个？”这种引导式思考，比生硬的罗列清单有效一万倍。它强迫你从自己的实际需求出发去判断物品的优先级。另外，书中穿插了许多来自不同背景的妈妈们的真实“碎碎念”，这些对话片段，有的幽默，有的辛酸，它们构成了这本书的灵魂。它们的存在让整本书的调性变得非常接地气，仿佛我的产科医生和闺蜜正在同一张桌子上，用最舒服的频率和我聊天。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读这本书的体验，那一定是“踏实”。我之前在网上搜集了一些信息，但总感觉零零散散，缺乏一个可靠的骨架来支撑。这本书的厉害之处在于，它建立了一个非常清晰且逻辑严密的知识体系框架。它的章节推进非常有层次感，从最初的“备孕期心态建设”开始，稳步过渡到“孕早期的身体适应”，再到“孕中期的动态调整”，最后自然地汇入“分娩准备和产后初期的自我修复”。这种线性发展的叙事，让我能清楚地看到自己旅程的每一个阶段应该重点关注什么，而不是被海量的信息淹没。特别是书中关于“如何与伴侣有效沟通孕期需求”的那一部分，真是解开了我心中一个大疙瘩。它没有指责任何一方，而是提供了具体的话术和沟通场景范例，让原本可能升级为争吵的话题，变得可以被理性讨论。这本书的语言风格是非常严谨的，但绝不板正，它总能在关键时刻用一句诗意或哲理的小短句来提升整体的格调，让人在获取知识的同时，也能获得心灵上的滋养。它不仅仅是一本工具书，更像是一份孕期生活的美学指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的米黄色调配上几笔清新的绿色植物插画，让人一看就觉得心情舒畅，仿佛能闻到一股淡淡的花香。我本来对这类“指南”类的书籍持保留态度的，总觉得网上信息太多，何必再买一本厚厚的书来占地方。但翻开第一页，那种排版上的用心就让我刮目相看了。字体大小适中，段落之间的留白恰到好处，即便是大段的文字阅读起来也不会感到压迫。而且，它最巧妙的地方在于，它没有一味地堆砌复杂的医学术语，而是用一种非常生活化、邻家大姐般的口吻来叙述，读起来一点压力都没有。比如在讲解孕期营养补充剂的选择时，它不像教科书那样罗列成分表，而是会用“想象一下，你的身体现在就像一座需要精装修的新房，宝宝就是那个最挑剔的住客……”这样的比喻，瞬间就让人抓住了重点。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一章节，作者似乎非常理解孕期荷尔蒙波动带来的那种无名烦躁，提供的疏导方法既有科学依据，又极富操作性，比如推荐的一些简单的冥想小练习，我试了几天，效果确实比我原来漫无目的地刷手机要好得多。总的来说，这本书给我的第一印象是：它不只是知识的搬运工，更像一位体贴入微、善解人意的资深朋友，用最温柔的方式传递最实用的信息。