具体描述
内容简介
太极拳博大精深在何处？在修炼者身上，要改变思维。关于太极拳的松，笔者深入剖析，首次向公众明析阴松、阳松、阴顶、阳顶以及阴阳互抱太极图；书中触及到意识、潜意识、潜能等等；书中还分析人体中的力点，如何去掉力点总之内功解秘面对面、零接触，中间毫无障碍。只要您有意修炼松功，欲得到松功，请您坐下读书，研究太极拳理论。不管您习练哪家哪派，天下武术是一家，修为松功，达到全身透空。心神意气安静，极为安静，清静无为，达到健康、长寿的高境界，这是太极拳大道。目录
第一节 引子一、太极拳与文化
二、太极拳与科学
三、太极拳与医学
四、太极拳与美学
五、太极拳与哲学
第二节 松功源流
一、先贤松静观
二、学习《授秘歌》
三、松静拳之魂
第三节 太极门松功
一、太极拳有松功吗
二、对松功的认识
三、太极大师的松空功夫
四、认识太极拳
第四节 普及太极内功
一、减法太极内功
二、改变观念
三、人体的反映
四、被动练拳
第五节 修炼松功
一、脚
二、踝
三、膝
四、胯
五、腰
六、肩
七、肘
八、腕
九、手
第六节 太极手
一、太极拳对手之要求
二、掌
三、钩
四、拳
五、妙手空空，形于手指
六、太极无手，手到不走
七、浑身皆手，太极空手
八、松指与养生
第七节 内修把握部位的修炼
一、臀
二、裆
三、腹
四、腹股沟
五、胸
六、胸窝（左右两个部位）
七、背
八、颈
第八节 修炼阴阳顶
第九节 阴松和阳松
一、松功习练
二、阴松
三、阳松
四、太极点
五、修炼松功的检查
第十节 安舒中正
第十一节 三动三不动
一、周身三不动
二、手上三不动
三、手动脚不动，脚动手不动，手脚齐动
第十二节 意识的改变
一、动意
二、意念
三、意识和潜意识
第十三节 太极拳的内涵
一、阴阳变化
二、举动轻灵
三、用意不用力
四、阴阳互抱太极图
五、动分阴阳（虚实渐变）
第十四节 动静开合
一、拳中的开合
二、推手中的开合
第十五节 不要有力点
一、关于力点
二、退去力点
第十六节 中正学
一、太极“八方线”
二、有正无斜
三、鼻为中心
第十七节 听劲与喂劲
一、听劲
二、喂劲
第十八节 心脑不接
一、关于心脑不接
二、如何修炼心脑不接
第十九节 推手与技击
一、推手
二、技击
第二十节 解析《太极拳论》
一、“阴阳之母”
二、“动之则分”
三、太极技击之走
四、着熟——懂劲——神明
五、虚领顶劲，忽隐忽现
六、左重则左虚，右重则右杳
七、四两拨千斤
八、关于双重
九、舍己从人
十、养生保健
第二十一节 太极拳与高科技
第二十二节 太极拳的方位、方向
一、太极“八方线”来源
二、轻扶“八方线”
三、手脚不离“八方线”
第二十三节 太极拳的呼吸
第二十四节 太极松功无极桩
第二十五节 推手瞬间抓拍欣赏
精彩书摘
通过向老拳师学练和体验松柔功夫在进攻者身上的反应，说到实质，是太极拳在瞬间从里及表，心神意气以及肢体上的阴阳变化的反应。如果立志走进太极之门，欲在博大精深的太极拳学中进行学习和研究，不得不在松功学上下一番苦工夫，这要有坚毅的恒心，要有百折不回的精神，而这种百折不挠的精神不是海底捞月，不是在两军阵前冲杀，不是在世界大赛中搏斗，而是循拳理拳法，心神安静，一遍一遍练拳，在阴阳变化中漫游，将血肉之躯练空、练松，练成无形无象的全身透空之体。总之一句话，你习练太极拳吗？一定按照太极拳的规律习练太极拳。简单说，要按照太极拳的特性习练。太极拳属于武术，有武术的共性，因为太极拳的理论源于老庄哲学，所以他有自己的特性，不了解太极拳之特性，下多大的工夫也是盲练。什么是太极拳之特性呢？其一，拳论云：“太极者，无极而生，阴阳之母也，动静之机也。”练拳中每一个动势，都要有阴阳，动之则分清阴阳，没有阴阳也就没有太极拳。阴阳亦称虚实，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”。其二，拳论教导：“一举动，周身俱要轻灵。”练拳的每一个动作均应轻灵，“道法自然”。不轻灵，用拙力，是违规操作，练几十年也白练。其三，拳论明白告诫后来学子曰：“须向不丢不顶中讨消息，全是用意，不是用劲。”“用意不用力”是太极拳的基本法则，用力你还是去练金刚拳。太极拳是虚实变转，举动轻灵，用意不用力。练拳按此规律行动，没有不成功的。
吴图南(1884-1989)，蒙族人，姓拉汗，名乌拉布。吴图南大师精于骑射、轻功、摔跤以及各种兵器，明医理、通经络学，研究太极拳拳理拳法，著述颇丰，有《太极拳之研究》《国术概论》等太极拳理论专著问世。尚有《松功论》，老拳师健在时未能出版面世。
吴图南大师是多所大学的教授，是原北平故宫博物院的专门委员，在太极拳的研究上独具匠心。因为他通医学、经络学，在太极拳领域里造诣极深。《松功论》说：“有人不解以为非松功也，殊不知不能上安能下？学者宜深切体会之，方自得也。”老拳师讲的是松之根本，领悟它的精髓，会从中获得教益，从此练拳，拳艺豁然贯通矣。
笔者从学吴老拳师是在60年代末，对太极拳理知之甚浅，又不懂在拳中修养阴阳变化。只要老拳师高兴，我便伸手往老拳师身上放力，不要说触到他身上，出手碰到他手指，脚下立即飘浮，只想抓根稻草逃跑。有一次掌按上他左胸，老爷子看看我，吃吃一笑，我已被发出四五米之外。还有一位受宠爱的徒孙，两手插入老拳师左右两个腋下，他立刻感到两只脚踝发软，根本就站立不住，几乎瘫软在地，吴老爷子轻捋美髯哈哈大笑。吴图南老师功夫极佳，摸在哪个部位，哪儿空，扶哪儿，哪里翻，一根羽毛之力也不让你往他身上放，可谓全身透空也。
四、认识太极拳
习练太极拳，修炼太极拳，追求松柔功夫，到最高境界松空、松无，无形无象，全体透空，这是太极拳修炼者一生的终极目标。
在修炼太极拳向深层次努力的时候，奉劝同道冷静下来，在粗读、细读先贤留下的经典理论的基础上，再精读拳理，习拳明理方可得道。京城太极拳松空艺术大师杨禹廷老拳师给学子授课，经常说的一句话是“打拳打个理”。这是至理明言，又是经验之谈。
1．什么是太极拳
弄不明白什么是太极拳，练来练去，练了一套太极操，不知太极拳为何物。操和拳虽然都能强身健体，但如果要深研太极拳，习拳必须先明理。什么是太极拳呢？阴阳变化。宋人周敦颐《太极图说》云：“无极而太极。太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”太极拳大师杨禹廷说：“太极拳就是一开一合。”
太极拳习练者在习拳明理后，再去习练，跟不明理练拳大不一样。太极拳阴阳为母，动即阴阳，离开阴阳难以诠释太极拳。但是，阴阳难求，代代拳人都在苦苦求索，又困惑着多少太极拳人呢？时至今日，仍然有众多太极拳习练者不明阴阳，仍然以拙力强加在太极拳的拳架之中。
……
前言/序言
用户评价
这本关于传统文化和身心修炼的书，简直是为我这种常年在案牍劳形的人量身定做的良药。说实话，我一开始抱着试试看的心态买的，毕竟市面上打着“养生”、“秘籍”旗号的书太多了，大多是华而不实的堆砌辞藻。可这本书的文字有一种说不出的沉稳和力量，读起来不像是在看一篇理论文章，更像是一位老前辈在你耳边娓娓道来，每一个字都带着岁月的痕迹和实践的印证。书中对于“内功”的阐述，并没有过多地去渲染那些玄乎其玄的境界，而是将重点放在了最根本的——呼吸的调整和意念的引导上。我特别欣赏它对“松紧转换”的细致剖析，那不仅仅是身体的动作，更是一种精神上的放松与聚焦的辩证统一。我试着按照书里说的，在清晨空气最好的时候进行练习，起初觉得别扭，身体僵硬得像块木头，但坚持了几天后，那种慢慢渗透进筋骨的温热感是前所未有的。特别是关于“气沉丹田”的描述，它用了很多日常生活中容易理解的比喻，而不是晦涩难懂的术语，这让像我这样的初学者也能迅速把握住核心要领。读完第一部分，我感觉自己对身体的掌控度明显提高，那种长久以来困扰我的肩颈僵硬感，似乎都被这种缓慢而深沉的呼吸韵律给“熨平”了。这本书的价值，在于它提供了一套可以立即上手、并且能切实感受到变化的修炼框架，非常实在。
评分这本书的装帧和排版设计，本身就透露出一种肃穆和敬畏感，这很符合它所承载的内容份量。我一直以来都是一个对传统武术和养生理论抱有浓厚兴趣的爱好者，读过不少武术家的口述史和一些武学理论的现代诠释版本，但很少有书籍能像这本书一样，将理论的严谨性与实践的可操作性平衡得如此到位。它的一大亮点在于对“循序渐进”原则的强调。很多入门指南会急于展示高深莫测的“奥秘”，结果让初学者望而却步。这本书则非常耐心地，从最基础的气息引导、意念的专注，到如何调整呼吸的频率和深度，每一步都有详尽的步骤分解和潜在问题的预警。我特别喜欢其中关于“内视”的章节，作者用了一种非常形象的比喻来解释如何观察身体内部的能量流动，而不是去凭空想象一个发光的球体。这种去芜存菁、直指核心的叙述方式，极大地降低了学习的门槛，让普通人也能感受到传统修炼体系的魅力。对于希望系统性、科学性地接触传统功法的读者而言，这本是值得珍藏的典范之作，它体现了对文化传承的责任感。
评分我是一个对“慢生活”推崇备至的人，总觉得现代社会的生活节奏快得让人失去了与自己对话的机会。偶然在一位长辈的书架上发现了这本书，翻开后便被其清冽、不事雕琢的文字风格所吸引。它没有那些浮夸的宣传语，所有的讲解都如同山涧清泉，自然而然地流淌出来，却蕴含着巨大的穿透力。这本书最让我心折的，是它对“心性修炼”的重视程度远高于单纯的“体能锻炼”。作者反复强调，外在的形体动作只是表象，真正的功夫在于心念的稳定和纯粹。书中有一个部分专门讲解了如何在日常压力下保持“中心”不移，这对于我这种需要处理复杂人际关系和工作压力的职场人士来说，简直是醍醐灌顶的启示。它教导的不是如何对抗压力，而是如何将压力转化为内在驱动力，通过细微的调整，将身体调整到一个最自然、最节能的状态。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次深层次的自我对话，很多困扰已久的心结，在跟随书中的节奏进行几次简单的呼吸练习后，竟也迎刃而解。这本书更像是一面镜子，映照出我们被现代生活所扭曲的本真状态，并指引我们回归。
评分说实话，我过去对这类书籍一直持保留态度，总觉得它们要么太注重玄学，要么内容过于陈旧，脱离了现代人的生活实际。然而，这本《太极内功解秘（增补珍藏版）》成功地颠覆了我的固有印象。它的结构布局非常清晰，每一章的过渡都像是精心设计的推演过程，逻辑性极强。我最欣赏的是它对“力学基础”的讲解，作者用了非常现代和精准的物理学概念来解释传统功法中那些难以名状的“劲道”和“缠丝劲”。这使得原本听起来有些虚无缥缈的概念，瞬间变得可以理解和验证。特别是书中配有的图解和分解动作说明，细节考究到了每一个关节的微小转动角度，极大地避免了读者在练习中因误解而走入歧途。对于那些希望将传统内功与现代运动科学相结合的人来说，这本书简直是宝库。它不仅仅是提供了一套练习方法，更提供了一套检验和修正练习方法的科学框架。我从中学习到的不仅仅是身体的运用，更是观察事物、分析问题的全新视角。这本书的价值，在于它搭建了一座古老智慧与现代认知之间的坚固桥梁。
评分我是在一个偶然的机会从一个老中医那里听说了这本书的某些理论精髓，出于好奇便找来了这本增补珍藏版。坦白讲，我更偏向于从历史和哲学的角度去理解这些古老的修炼体系，这本书在这一点上做得非常出色。它没有仅仅停留在术法的层面，而是深入挖掘了背后的文化根源和社会背景。作者在叙述中，巧妙地将道家的清静无为思想与儒家的中正平和理念进行了有机结合，使得所谓的“内功心法”不再是孤立的技艺，而是一整套完整的人生哲学观的体现。我尤其欣赏它对“动静相宜”的探讨，书中提到，真正的内功不是僵硬的打坐，而是在日常生活的每一个细微动作中都保持着内在的觉知与流动。举例来说，它解释了如何通过端正坐姿来调整心率，以及如何通过专注力来对抗外界的干扰，这种对身心一体的洞察力，远超出了我之前阅读过的所有同类书籍。它更像是一部关于“如何与自我相处”的指南，而不是一本简单的健身手册。对于那些希望在纷繁世界中找到一个稳定锚点的人来说，这本书提供了绝佳的理论支撑和精神指引。它的文字密度非常高，每一次重读都会有新的领悟，仿佛书籍本身也在随着读者的成长而变化。
评分好看实用的太极参考。学太极，必读！
评分本书是自学太极拳不可多得的一本好书，对深入了解太极内功、指导自己领会太极真义有非常大的帮助，更重要的是让自学者在练习太极拳的过程中可以少走弯路，明确自己想要达到的次层和目标。
评分真不愧是珍藏版，还以为很厚一本书。挺单薄。。
评分囤书是一种病，而我已病入膏肓
评分什么是太极拳之特性呢？其一，拳论云：“太极者，无极而生，阴阳之母也，动静之机也。”练拳中每一个动势，都要有阴阳，动之则分清阴阳，没有阴阳也就没有太极拳。阴阳亦称虚实，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”。其二，拳论教导：“一举动，周身俱要轻灵。”练拳的每一个动作均应轻灵，“道法自然”。不轻灵，用拙力，是违规操作，练几十年也白练。其三，拳论明白告诫后来学子曰：“须向不丢不顶中讨消息，全是用意，不是用劲。”“用意不用力”是太极拳的基本法则，用力你还是去练金刚拳。太极拳是虚实变转，举动轻灵，用意不用力。练拳按此规律行动，没有不成功的。
评分还没来得及看，就被姨姨抢走了
评分不错，不错，不错，不错，不错啊！
评分书很好，服务好，快递好
评分易学易用，质量好，快递快！
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