美顔瑜伽（百萬暢銷升級版）（附贈DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　名傢精心推薦瑜伽教程。本套瑜伽特彆針對中國人體質精心編排，囊括各式卓具美顔功效的瑜伽練習法，逐步分解示範、詳盡分析講解。
　　傳承東方自然美容養顔的思想，針對中國人膚質編排，為愛美人士首要選擇。
　　翰伽體位法+瑜伽美肌食療處方，打造俏麗“瑜”美人。
　　針對人群：肌膚粗糙、毛孔粗大、蒼白者，膚色暗啞、長色斑的電腦族。

內容簡介

　　國際瑜伽協會強力推薦功效卓越的美顔瑜伽操
　　藉助瑜伽呼吸，去和體位法，調節血液循環，有效改善內分泌，使肌膚更白嫩、細緻、有光澤，更顯年輕。配閤現代科學的營養觀和正確的飲食法，讓你的肌膚”靚”起來……
　　麵色紅潤，蛇式，鼓腮美容法，撫臉法，肩立式變化式，輪式，金頂式，獅子式，光澤式；
　　美顔除痘，蝴蝶式，棒式；預防黑斑，從山式到站立前彎式；
　　防止皺紋，三角平衡式，雙弓式；健康肌膚，泵式呼吸，坐姿前彎，魚式，手枕式，青蛙式。
　　

內頁插圖

目錄

Part 1 瑜伽美顔的原理
能治好並強化自律神經的失調
功率良好的呼吸法，能使體內的氧氣增多
能使血液循環良好，細胞轉為年輕
能使荷爾濛及淋巴液的分泌轉為旺盛
Part 2 景麗美顔瑜伽——為你的美麗加分
一、白裏透紅，與眾不同
麵色紅潤 緊縮肌膚 增加皮膚亮度
美顔除疸預防黑斑 防止皺紋
肌膚健康就是美
二、防止過度消瘦
三、防止脫發
四、煥發性感魅力
調節性功能 增加身體靈敏度 增強性魅力
提升性感氣質增強性欲
五、瑜伽休息術
每天必做的8個美容瑜伽基本動作
Part 3 瑜伽美人美麗花“招”
去角質妙招
新鮮麵膜DIY
全身嫩白美人浴
美膚加水站
瑜伽美人功課錶
Part 4 景麗信箱
瑜伽練習心得

前言/序言

　　你是天生的美人胚子

　　美是一種和諧，重在內外皆美。美存在於靈魂與氣質、精神與魅力之間。

　　真正的美應是心靈之美，包括人格成熟、含蓄、自信、愛心以及自我尊重。

　　美容瘦身新概念：美應是整體的感覺，不能隻注重單一部分。事實上，美發、美白、瘦身之間也存在著一定的關係。你需要的是全麵的美容、美體資訊與調養，而非顧此失彼的殘缺信息與失衡的鍛煉。

　　女為悅己者容？不閤時宜瞭吧！若覺得自己長得有點抱歉，除瞭自怨自艾，你還可以做些什麼？有人說小時候長得不好，還可能怪父母沒有生好，長大還不漂亮，這就要怪自己沒調養好喔！

　　曾經有人問我：“景麗老師，何為美？”說真的，美的標準很難界定，但當瑜伽課結束時，我看見學員臉上洋溢的愉悅神情，每個看起來都好美。我可以確完美，並非僅有五官身材上的雕塑，還需要健康氣息的散發。因此，美，並非隻是明眸皓齒、身材火辣，由內而外散發的整體美，纔是教人無法抗拒的！

　　因此，要想成為一個美麗的新時代女性，內外兼修是何等重要！舊時女性無纔便是德，而在如今，職業婦女的工作量往往不比男性少，職場上的女性佼佼者比比皆是。誰說女人是弱者！
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評分☆☆☆☆☆

書和光盤很實用，講解很詳細。

評分☆☆☆☆☆

送給朋友的，感覺還好

評分☆☆☆☆☆

老媽說這個活動筋骨不錯 暈啊 這是瑜伽

評分☆☆☆☆☆

美美的書，還不錯，希望有用，哈哈

評分☆☆☆☆☆

書己到，還沒開始練的呢~大概翻瞭一下，感覺還不錯

評分☆☆☆☆☆

講得很詳細。光盤也很清楚

評分☆☆☆☆☆

書上內容很實用，就是吧，以前沒練過瑜伽，有的動作還做不到，嗬嗬，慢慢來吧，希望我能堅持！

評分☆☆☆☆☆

通過兒歌，感受學習英語的快樂！ 英語兒歌是英語學習啓濛階段重要的教學手段和寶貴的課程資源。英語兒歌兼顧孩子對語言和音樂的學習，悅耳的音樂、生動的畫麵、再配閤手指和肢體動作，不僅可以給孩子創造活潑歡快的語言學習環境，而且對於兒童知識麵的擴大、良好品德的形成、藝術情感的熏陶等都有潛移默化的作用。學唱英文兒歌，可以培養孩子的英語語感、建立和豐富孩子心中的文學形象、讓孩子通過音樂打破語言的界限，在歡快的律動中輕鬆敲開英語之門。 本書精選瞭32首短小精悍、琅琅上口的英語兒歌。這些經典兒歌在歐美廣為傳唱，歌麯鏇律簡潔歡快、好聽易唱，麯調形象地錶現齣孩童的童趣天真；歌詞滲入兒童生活、情感、認知、興趣的各個方麵，韻律和節奏感極強。根據孩童時期語言發展需要大量重復的特點，在歌詞的設置上側重內容的重復，便於孩子學習和模仿。如本書第三單元的所有歌麯都是大量句型的重復，以《老邁剋唐納有個農場》為例，每一段的歌詞幾乎一樣，隻有一個關鍵詞不一樣，雖然看上去簡單，卻大有學問。孩子們愛唱這些歌的原因之一，就是它們的歌詞重復率高，不但好唱，讓孩子有成就感，還可以任意更換關鍵詞，滿足他們的“創造欲”，這樣的歌詞符閤孩童的語言發展和心理發展的規律，必定會受他們喜歡。 在內容編排、光盤錄製、插圖繪畫等方麵，本書有以下幾大特色： 1.精選32首英語兒歌，按照歌麯特色分為三個單元，側重從語音、單詞、句型方麵強化孩子的英語基礎知識。孩童階段的英語學習不貴在多，但貴在精。快樂、難忘的學習時光定格在歡快的歌麯鏇律中，可以讓孩子盡情享受輕鬆愉悅的學習過程。 2.本書通過歌麯、繪圖、五綫譜、律動操、遊戲卡片等內容形式調動孩子的語言智能、音樂智能和身體運動智能，讓孩子由此愛上兒歌，愛上英語。書中每首兒歌配大幅插圖，童趣畫麵渲染歌謠主題，孩子通過看圖就可以體會歌謠的意境與情趣。同時每首兒歌配歌謠樂譜，方便學習彈唱，也為親子互動學習提供有效途徑。不管是孩子對照歌譜彈奏，父母歌唱，還是父母彈奏，孩子歌唱，相信多樣的學習形式會給每個傢庭留下美好的親子共樂的記憶。 3.錄音歌麯全部童聲錄製，純正的美語、甜美的童聲、歡快的鏇律會讓孩子情不自禁去模仿。光盤錄音分為四個部分，第一部分以歌麯方式聽32首英語兒歌，讓傢長和孩子熟悉全部歌謠；第二部分以卡拉oK的形式分節學唱；第三、四部分特製節奏舒緩的“入睡版歌謠”（歌麯版與伴奏版），陪伴孩子進入快樂夢鄉。

評分☆☆☆☆☆

老媽說這個活動筋骨不錯 暈啊 這是瑜伽

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