舒逸生活系列：健康果昔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 哈姆林 著，丁芳 译

图书标签:

• 健康饮食
• 果昔
• 健康生活
• 营养
• 早餐
• 轻食
• 蔬果
• 食谱
• 舒缓
• 放松

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506285025

版次：1

商品编码：10175763

包装：平装

开本：32开

出版时间：2006-12-01

用纸：铜版纸

页数：74

内容简介

　　“舒逸生活系列”已被译成近十种文字，风靡欧美！本书为““舒逸生活系列””之一，是中英文对照介绍如何在家DIY制作新鲜美味的果昔。每一款饮品都配有成品图片、原料名称及数量介绍、详细制作过程及小贴士。独特卡片式设计，方便查阅，又增添阅读时的乐趣。十分适合有生活情调的白领以及外籍人士。

内页插图

目录

爽滑乐冰Smooth Operator
苹果莓果Apple Berry Smoothie
香蕉豪情Bugsy Banana
动力乐冰Rocket Fuel
夏日高飞High Flyer
午夜狂欢Round the Clock
蹦跳杰克Jumping Jack
夏日莓果Summer Berry Smoothie
清新蜜桃Zesty Peach
完美假期Big Boost
仲夏派对All Nighter
绚紫乐冰Black Grape
综合果昔Fruit Smoothie
浓清西番莲Kiwifruit，Watermelon＆Passion Fruit Smoothie
强身奶汁Bionic Tonic
银色天空Silver Cloud
橘色东方Mandarin Oriental
巧克力莓果Choc Berry Smoothie
芒果之恋Mango Lassi
寻梦山巅Mountain Dreamer
潘趣翠球Punchball
木瓜乐冰Papaya Flyer
活力草莓High Kick
清新果昔Pure Smoothie
甜蜜战车Sweet Chariot
水果能量Fruity Filler
睡美人Sleeping Beauty
闲庭信步Lounge Lizard
黄色草裙Hula Kula
香蕉莓果Banana Berry Smoothie
美好心情Feelin’Good
氧气美女Beauty Fuel
草莓恋情Strawberry Cleanser
摇摆嬉皮Hippy Shake
坚果芳香Nutty Professor
粉红涟漪Raspberry Ripple

前言/序言

舒逸生活系列：乐享园艺 内容简介 在这个快节奏的时代，我们渴望在日常琐碎中寻觅一方宁静与生机。《舒逸生活系列：乐享园艺》正是为你打造的都市绿洲指南，它并非关于营养学或饮食调配的探讨，而是深入探索如何将自然的力量引入生活空间，通过亲手种植与照料，重拾内心的平和与喜悦。 本书是“舒逸生活系列”中专注于“物质环境的优化与精神休憩”的独立篇章。它完全聚焦于园艺——从阳台上的微型盆栽到庭院中的花草树木，涵盖了从零基础入门到进阶养护的全过程指导，旨在帮助读者建立一个充满生命力的私密角落。 第一部分：唤醒你的绿色手指——园艺入门与心境构建 本部分旨在消除读者对园艺的畏惧感，将园艺塑造成一种可以随时开始的、舒缓身心的活动。 1. 园艺的哲学：不只是植物 探讨园艺如何作为一种“慢生活”的实践方式。在这里，时间不再是线性的追赶，而是以植物生长的节律为参照。我们将解析园艺活动中蕴含的专注力训练（Mindfulness），解释为何在松土、浇水、除虫的过程中，思绪会自然沉淀，达到一种类似于冥想的状态。这不是关于如何摄入特定营养素，而是关于如何通过与土壤的接触，实现身心的“接地气”（Grounding）。 2. 空间评估与工具准备 详细指导读者如何根据自己的居住环境（无论是一个小小的窗台，还是一个带露台的公寓）评估光照、通风条件，从而选择最适宜的植物类型。我们将介绍一套实用且不必过度昂贵的园艺工具箱——从日式手铲、精细喷雾瓶到优质园艺土的选择标准。重点强调工具的维护，使其成为陪伴你多年的伙伴，而非一次性用品。 3. 从种子到幼苗：生命的奇迹 深入讲解播种的技术细节。如何选择购买高质量的种子或健壮的幼苗？不同季节对应的主流播种时间表。我们会细致描述育苗过程中的关键变量控制：温度、湿度、光照的精确需求。例如，讲解如何自制简易育苗盒，如何识别并处理常见的“徒长”现象，确保幼苗茁壮成长。 第二部分：植物的语言——物种选择与定制化养护 本章将跳脱出单一植物的栽培，转向如何根据个人风格和空间特点，构建一个和谐的植物群落。 1. 室内空气净化者：功能性绿植的选择 聚焦于那些不仅美观，还能改善室内空气质量的植物。详细介绍如常春藤、虎皮兰、绿萝等经典净化能手的最佳摆放位置和养护技巧。这些建议基于植物的生理特性，而非任何膳食建议。例如，讲解虎皮兰在夜间释放氧气的特性，最适合放置在卧室。 2. 芳香疗愈与色彩搭配：打造感官花园 侧重于视觉和嗅觉的愉悦体验。我们精选了一系列具有迷人香气的植物，如迷迭香、薰衣草、薄荷、茉莉等。书中会提供具体的搭配方案，教你如何利用不同花期的植物，确保你的角落四季都有色彩和芬芳。例如，如何在一个小花盆中层次分明地种植高低错落、花期互补的植物组合。 3. 常见挑战与精准应对 系统梳理园艺爱好者常遇到的挑战：叶片变黄、虫害侵袭、浇水过多或过少等问题。提供纯物理或生物防治的方法。例如，针对蚜虫和红蜘蛛，详细介绍自制辣椒水或稀释肥皂水的应用比例和安全操作规程，完全不涉及任何化学农药的使用或内部调理的建议。 第三部分：园艺延伸——收获与创造的乐趣 本部分将园艺活动延伸至更具创造性和实用性的领域，将养护成果转化为生活中的点滴美好。 1. 餐桌上的新鲜采摘（仅限香草与微型蔬菜） 本章节指导如何从自己种植的香草中获取新鲜材料，用于增添烹饪的层次感。我们会教授如何正确地修剪罗勒、百里香，以促进其更茂盛地生长，并提供一些基础的香草储存方法（如风干或冷冻）。这部分内容关注的是植物的“收获”过程及其带来的感官体验，而非关于“制作成果饮品”的任何指导。 2. 从土壤到陶土：盆器与装饰艺术 探讨如何选择或制作与植物气质相匹配的容器。从粘土盆、赤陶盆到手工水泥盆的制作基础工艺。我们将引导读者思考容器的排水性、透气性与美学价值的平衡，将每一个花盆视为一个微型的艺术品。 3. 季节更替的仪式感 园艺是一种与季节同步的修行。本章将教导读者如何为植物准备“换季礼包”：如何在深秋为耐寒植物做好越冬准备，如何在早春进行彻底的换土和修剪，以迎接新一轮的生长。这些仪式感有助于读者更好地感知时间的流逝，并从中获得掌控感与慰藉。 总结： 《舒逸生活系列：乐享园艺》是一本关于耐心、观察与生命力的书籍。它引导你放下对速度的执念，沉浸于泥土的芬芳与植物的静默成长之中，通过双手与自然的连接，实现真正的“舒逸”状态。全书不涉及任何关于食物、饮料配方或营养学的专业知识，而是致力于构建一个身心安宁的绿色环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是太吸引人了！封面上那色彩斑斓的水果和绿叶，光是看着就感觉一股清新的活力扑面而来，仿佛能闻到果香，感受到夏日的阳光。我特别喜欢这种明亮、充满生机的设计风格，让我立刻就想捧起它，翻开探索里面的内容。我当初选择这本书，很大程度上也是因为这个封面，它传递出一种轻松、愉悦、健康的生活态度，正是我一直在寻找的。我平时工作压力挺大的，下班回家就想放松一下，而这本书给我的第一印象就是“舒逸”，能让人在阅读中找到片刻的宁静和享受。我期待它能带来一些简单易行的健康生活方式，不仅仅是关于吃，可能还包括一些放松心情的方法，毕竟“舒逸”二字包含了生活的方方面面。我设想这本书里会有很多精美的插图，让每个果昔的制作过程都像是一幅艺术品，看着就赏心悦目，制作起来也更有成就感。甚至可能还会分享一些关于水果的营养价值和季节性选择的小贴士，这对我这个对食材知识不是很了解的人来说，简直是福音。我迫不及待地想知道，这本书里到底藏着多少让人惊喜的“舒逸”秘籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格感觉非常清新自然，正如它的书名所传达的那样，旨在为读者带来一种轻松、健康的生活方式。我个人非常喜欢这种“慢生活”的理念，尤其是在快节奏的现代社会，能够找到一些简单而有效的方法来照顾自己的身心健康，是一件非常重要的事情。这本书的封面设计就给人一种宁静、治愈的感觉，让人一看就心情愉悦。我期待这本书能提供一些多样化的果昔配方，不仅仅是基础的水果组合，还能包含一些意想不到的搭配，比如加入一些香料、草本植物，甚至是一些坚果和种子，从而提升果昔的口感和营养价值。我更希望书中能够解释为什么某些食材的组合对身体有益，以及如何根据个人的体质和需求来调整配方。例如，对于经常感到疲劳的人，可以推荐一些富含能量的果昔；对于需要改善睡眠的人，则可以提供一些有助于放松的饮品。总而言之，我希望这本书能够成为我日常生活中一个实用的健康指南，让我能够轻松地享受美味，同时也能有效地提升我的生活品质，真正做到“舒逸”二字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就散发着一种令人愉悦的清新感，就像夏日里的一缕微风，瞬间就能抓住我的眼球。我一直在寻找一些能够让我感觉身心舒畅、同时又能保持健康的方法，而“舒逸生活系列”这个名字恰恰击中了我的心。我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一种生活方式的引领。我设想其中会有很多充满创意且易于操作的果昔配方，能够满足我不同的口味和需求。比如，我渴望看到一些能够帮助我开启活力满满一天的早餐果昔，一些能在下午提神醒脑的能量果昔，以及一些能让我放松身心、安然入睡的晚间饮品。我更希望书中能够融入一些关于如何选择当季水果、如何搭配出营养均衡的果昔的小贴士，让我在享受美味的同时，也能最大化地摄取身体所需的营养。这本书给我的感觉是，它不仅仅是关于“吃”，更是关于如何通过简单的方式，让自己的生活变得更加美好、更加有品质。我期待在翻阅这本书的过程中，能够获得满满的灵感，并将这些灵感转化为切实可行的行动，让我的生活真正达到“舒逸”的境界。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字和封面设计都非常有吸引力。我一直以来都对健康饮食有着浓厚的兴趣，并且希望能够将这种健康的理念融入到我的日常生活中。当我看到这本书时，它立刻就吸引了我的注意力，让我产生了一种想要深入了解的冲动。我尤其看重“舒逸”这个词，它不仅仅意味着健康，更代表着一种轻松、自在的生活态度。我希望这本书能够提供一些简单易学的果昔制作方法，即使是厨房新手也能轻松掌握。同时，我也希望书中能够包含一些关于水果和蔬菜营养价值的介绍，让我能够更清楚地了解我所食用的食材对身体的好处。我期待书中能够提供一些创新性的果昔配方，能够带来不一样的味觉体验，同时也能满足我对健康的需求。例如，我希望看到一些能够帮助提升免疫力的果昔，或者一些能够改善皮肤状态的果昔。这本书的出现，让我觉得健康的生活方式并不一定需要繁琐的步骤和昂贵的食材，而是可以从一杯简单而美味的果昔开始，慢慢地将健康融入到生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨着如何在日常饮食中增加蔬菜水果的摄入，又不想把事情搞得太复杂。所以当我在书店里看到这本《舒逸生活系列：健康果昔》时，眼睛一下子就亮了。封面上的那些新鲜水果和蔬菜，搭配着看似随意的摆盘，瞬间就勾起了我的兴趣。我之前尝试过一些食谱，但要么步骤太繁琐，要么食材太难找，最后都没能坚持下来。所以我非常看重这本书的实用性和易操作性。我希望它能提供一些真正适合普通家庭的健康果昔配方，那些不需要特殊设备，或者只需要最常见食材就能制作的。而且，“舒逸”这个系列名也让我觉得很贴切。生活已经够忙碌了，我希望在享受健康美食的同时，也能感受到一份轻松和自在。我设想这本书里会有一些关于不同水果和蔬菜的组合建议，比如哪些搭配能提供更多的维生素，哪些能帮助改善睡眠，哪些又适合运动后饮用。我特别期待看到一些针对不同健康需求的“能量果昔”、“排毒果昔”或者“美容果昔”的介绍。我希望这本书不仅能教会我制作美味的果昔，还能让我对健康饮食有更深入的了解，从而更好地照顾自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

舒逸生活系列健康果昔很满意，会继续购买印刷精致得很工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的五个一工程奖，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书古拉格一部历史在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。古拉格一部历史之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌吃腻了生活中的寻常美味那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

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评分☆☆☆☆☆

一如既往的好。不错...

评分☆☆☆☆☆

回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友好梦，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是钻石用户啦。好了，废话不多说。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！

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"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

就是一个配方册子，还算不错