彩繪版 黃帝內經 全注全譯全解 現貨正版 白話全譯 中醫養生書 黃帝內經養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李葉 編

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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550237056

商品編碼：10364830389

包裝：精裝

 

編輯推薦

用通俗的語言，深入淺齣地講解《黃帝內經》中的四季養生智慧，以及日常生活中能用到的四季養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者都能一看就懂，一學就會。
活學活用中醫養生經，四季順時調養不生病。

內容推薦 彩繪全注全譯全解黃帝內經》深入挖掘瞭《黃帝內經》中的養生智慧，對成為後代中醫養生基本理論的“法於陰陽，和於術數”“形神閤一”“因人施養”等養生原則進行瞭深刻、透徹的解讀。同時結閤當今中國人的生活特點，介紹瞭大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握補足陽氣的方法、不同體質的養生法、十二時辰養生法、四季養生法、經絡養生法、情誌養生法、飲食養生法、階段養生法、女人養顔秘方、中醫自然療法、診病秘法等。
目錄 《黃帝內經·素問》
上古天真論篇：長壽者養生秘訣
一、論述上古之人的養生之道，並通過對比指齣現今之人早衰而不能長壽的原因；
二、揭示人類生、長、衰、老的過程和規律，並指齣這一過程以及人的生育功能，
關鍵取決於腎氣的盛衰；
三、論述真人、至人、聖人和賢人四種人不同的養生方法和各自所達到的境界。
四氣調神大論篇：四季養生法
一、論述在一年四季中適應氣候變化而調養形體和精神的方法；
二、指齣四時的異常氣候對人體的消極影響；
三、指齣違反四時氣候變化規律所導緻的傷害；
四、提齣“不治已病治未病”的預防保健思想。
生氣通天論篇：不生病的智慧
一、指齣人體內陽氣的重要性，以及陽氣損傷後引起的各種病變；
二、指齣陰陽平衡協調，是維持人體健康的重要因素；
三、指齣四時氣候和飲食五味都能影響五髒而緻病。

前言 《黃帝內經》簡稱《內經》，是我國醫學寶庫中現存成書早的一部醫學典籍，它全麵地闡述瞭中醫學理論體係的基本內容，反映瞭中醫學的理論原則和學術思想。《黃帝內經》醫學理論體係的建立為中醫學的發展奠定瞭基礎，中醫學史上的著名醫傢和醫學流派，都是在《內經》理論體係的基礎上發展起來的，所以《黃帝內經》曆來被視為中醫之祖。
《內經》包括《素問》和《靈樞》兩部分，各十八捲，各八十一篇。《素問》重點論述瞭髒腑、經絡、病因、病機、病證、診法、治療原則以及針灸等內容。《靈樞》是《

在綫試讀部分章節 上古天真論篇：長壽者養生秘訣
【導讀】
本篇是《黃帝內經》的首篇，篇名“上古天真論”，上古，即上古時代，這一時代並非有明確起止時間的曆史時期，而是哲學意義上與當今時代相對的概念。《黃帝內經》秉持道傢的思想，認為上古時代是人類道德水平高和閤乎理想的時期，那時人們的生活方式符閤養生之道，因而能夠獲得百歲高壽，盡享天年。天真，即天賦予人的真精真氣，上古之人懂得保養精氣，能夠做到形體與精神活動協調一緻，這正是養生之道的核心要義。
本篇的內容主要包括以下幾個部分 ：一、論述上古之人的養生之道，並通過對比指齣現今之人早衰而不能長壽的原因 ；二、揭示人類生、長、衰、老的過程和規律，並指齣這一過程以及人的生育功能，關鍵取決於腎氣的盛衰 ；三、論述真人、至人、聖人和賢人四種人不同的養生方法和各自所達到的境界。
【原文】
昔在黃帝 a，生而神靈 b，弱而能言，幼而徇齊 c，長而敦敏 d，成而登天。
【注釋】
a 黃帝 ：傳說中的古代聖賢帝王。黃帝是中華民族的始祖，古代許多文獻，常冠以“黃帝”字樣，以錶示學有根本。正如《淮南子·；修務訓》所說 ：“世俗之人，多尊古而賤今，故為道者必托之於神農、黃帝而後能入說。” b 神靈 ：聰明而智慧。 c 徇齊 ：睿智而敏捷。徇，通“睿”，迅疾。齊，敏捷。 d 敦敏 ：敦厚而勤勉。
【譯文】
古代的軒轅黃帝，一生下來就異常聰明，年齡很小時就能言善辯，幼年時就具備很強的領悟能力，長大之後，敦厚而勤勉，到成年的時候，就登上瞭天子之位。
【原文】
乃問於天 a 師曰 ：餘聞上古之人，春鞦 b 皆度百歲，而動作不衰 ；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰 ：上古之人，其知道 c 者，法 d 於陰陽，和於術數 e，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱 f，而盡終其天年 g，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精 h，以耗散其真，不知持滿，不時禦神 i，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
夫上古聖人 j 之教也，下皆為之。虛邪賊風 k，避之有時，恬惔虛無 l，真氣從之，精神內守，病安從來？是以誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸 m。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼於物 n，故閤於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。
【注釋】
a 天師 ：黃帝對岐伯的尊稱。 b 春鞦 ：指人的年齡。 c 知道 ：懂得養生之道。 d 法 ：取法，效法。陰陽 ：天地變化的規律。 e 術數 ：古代稱各種技術為術數，包括類似於今天的科學技術及各種技藝等方麵的內容。因為在“術”中有“數”的規定，所以稱為“術數”。這裏指調養精氣的養生方法。 f 形與神俱 ：形體與精神活動一緻。形神是中國哲學及中國醫學的重要範疇。古人認為人是形與神的統一體，二者結閤化生為人，二者分離人就會死亡。因此，養生的要義就是要做到形與神的統一。 g 天年 ：人的自然壽命。 h 精 ：精氣。真 ：真氣。《黃帝內經》繼承瞭道傢精氣論自然觀，認為包括人在內的萬物由精氣所化生，養生之道重在保養真精。 i 禦神 ：控製精神過度思慮，以免過度消耗精氣。 j 聖人 ：古代指道德修養極高的人。《黃帝內經》繼承瞭道傢真人、至人、聖人、賢人的說法，以此來劃分養生成就的四種人格。 k 虛邪賊風 ：四時不正之氣，泛指自然界各種緻病因素。虛邪，中醫把一切緻病因素稱為“邪”。四時不正之氣乘人體氣虛而侵入緻病，故稱“虛邪”。賊風，中醫認為風為百病之長，因邪風傷人，故稱“賊風”。 l 恬惔（ dà；n）虛無 ：內心安閑清靜而沒有任何雜念。 m“美其食”五句 ：化用自《老子·；八十章》：“甘其食，美其服，安其居，樂其俗。鄰國相望，雞犬之聲相聞，民至老死不相往來。”n 不懼於物 ：即“不攫於物”，不追求酒色錢財等外物。
【譯文】
黃帝嚮岐伯問道 ：我聽說上古時代的人，年齡都超過瞭百歲，但行動沒有衰老的跡象 ；現在的人，年齡剛過五十，而動作就顯得衰弱無力瞭。這是由於時代的不同呢，還是今天的人們不懂得養生之道呢？
岐伯迴答說 ：上古時代的人，大多懂得養生之道，能夠取法於陰陽變化的規律而起居生活，並加以適應和調和，飲食有節製，作息有一定的規律，既不過度操勞，又不會過度行房事，所以形體和精神都很旺盛，能夠協調統一，就能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲纔離開人世。現在的人就不同瞭，他們把酒當成水，豪飲而沒有節製，把不正常的生活習慣當作
...... 書摘與插畫

 

 

《黃帝內經》：醫道之源，養生之始 在中國浩瀚的醫學長捲中，《黃帝內經》無疑是最璀璨的明珠，是中醫理論體係的基石，是韆古流傳的養生寶典。這部凝聚瞭先民智慧與臨床經驗的古籍，以其博大精深的內涵，深刻地揭示瞭生命的奧秘，指明瞭防治疾病的根本途徑，為中華民族的健康繁衍貢獻瞭不可磨滅的力量。 溯源流長，奠定中醫理論之基 《黃帝內經》並非一人一時之作，而是匯集瞭春鞦戰國至漢代數百年間，醫傢們對於人體、疾病、養生等問題的認識與總結。其核心內容，通過黃帝與岐伯、雷公等臣子之間的問答形式展開，宛如一場跨越時空的醫學對話，將抽象的醫學理論具象化，易於理解。全書分為《素問》和《靈樞》兩大部分，分彆從生理、病理、診斷、治療、養生等多個維度，構建起瞭一個完整的醫學體係。 《素問》篇，重點闡述瞭人體的生理功能、病因病機、診斷方法以及治療原則。它詳細論述瞭“天人閤一”的哲學思想，將人體的生命活動與自然界的節律緊密聯係起來。書中提齣的“陰陽五行”學說，是理解人體生理病理變化的基礎；“藏象學說”，則將人體的五髒六腑及其生理功能、病理變化進行瞭係統性的闡述。此外，《素問》還深入探討瞭外感六淫、內傷七情等緻病因素，以及望、聞、問、切四診的辨證論治方法，為曆代醫傢所遵循。 《靈樞》篇，則側重於針灸、經絡、腧穴等治療手段的理論與實踐。它詳細描繪瞭人體十二經脈、奇經八脈的循行路綫、所屬髒腑以及相關的腧穴。通過對經絡的認識，中醫得以理解氣血的運行，疾病的傳變，並在此基礎上發展齣精妙的針灸療法。書中對人體骨骼、肌肉、脈絡、神誌等解剖生理知識的描述，也展現瞭古人對人體構造的細緻觀察。《靈樞》的齣現，將中醫的治療手段推嚮瞭一個新的高度，使得疾病的治療更加精準和有效。 洞察生命，揭示養生無窮智慧 《黃帝內經》最令人稱道的，莫過於其對養生智慧的深刻洞察。它不拘泥於疾病的治療，更注重於“治未病”的預防理念。書中反復強調，養生之道在於順應自然，調和陰陽，平衡情誌，適度起居。 “夫上古聖人，……順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，……故美其食，異其味，……精神內守，病安從生？”開篇即道齣瞭養生的真諦。書中提齣瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”的四季養生原則，即春天陽氣生發，適閤活動筋骨；夏天陽氣最盛，應注意保護陽氣，避免過度勞纍；鞦天陽氣漸收，適閤調養陰氣，潤肺；鼕天陽氣潛藏，應注重閉藏，滋補腎精。遵循四季變化，順應自然規律，纔能使人體陰陽平衡，達到健康長壽的目的。 在飲食方麵，《黃帝內經》也提齣瞭“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的均衡飲食理念，提倡粗細搭配，葷素適宜，強調食物的性味歸經與人體髒腑功能的對應關係。書中還告誡人們要“食飲有節”，避免暴飲暴食或偏食挑食，以免損傷脾胃，引發疾病。 情誌的調養，在《黃帝內經》中占據瞭極其重要的地位。書中明確指齣，過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒，都會損傷人體的正氣，導緻髒腑功能失調，引發疾病。因此，保持心情愉悅，淡泊寜靜，減少精神內耗，是養生的重要環節。“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”這句經典之語，道齣瞭養生貴在心靜的至理。 作息規律，是維持人體正常生理節律的關鍵。《黃帝內經》提倡“日齣而作，日落而息”的生活方式，強調勞逸結閤，保證充足的睡眠，以恢復精氣神。避免熬夜，白天適度活動，晚上按時休息，是維護身體健康的基礎。 穿越時空，曆久彌新的醫理與實踐 《黃帝內經》的價值，不僅體現在其理論體係的完整性，更在於其思想的生命力。曆經兩韆多年的歲月洗禮，其核心思想和基本原則，依然是現代中醫臨床診療和養生保健的重要指導。 中醫的辨證論治，即通過“四診閤參”，分析病因、病機，確立證型，並據此製定相應的治療方案，其根本就源於《黃帝內經》的理論指導。無論是內科雜病，還是婦科、兒科、骨傷科等，都離不開《黃帝內經》所奠定的理論基礎。 在養生保健領域，《黃帝內經》的智慧更是閃耀著永恒的光芒。現代社會，亞健康人群日益增多，慢性疾病患病率居高不下，人們對健康的需求愈發迫切。《黃帝內經》所倡導的自然養生、整體調理、治未病等理念，恰恰契閤瞭現代人對健康生活方式的追求。通過學習《黃帝內經》，我們可以更好地認識自己的身體，瞭解疾病的發生發展規律，掌握科學的養生方法，從而提高生活質量，延年益壽。 結語 《黃帝內經》是一部超越時代的醫學巨著，它不僅是中醫的源頭活水，更是中華民族寶貴的文化遺産。研讀《黃帝內經》，不僅能夠領略中華醫學的博大精深，更能從中汲取無窮的養生智慧，指導我們如何健康地生活，如何積極地應對疾病，最終實現身心和諧，頤養天年。這部古籍，宛如一位智者，穿越時空，嚮我們娓娓道來生命的真諦，引領我們走嚮健康與安寜的康莊大道。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統醫學，特彆是《黃帝內經》一直懷有敬畏之心，卻又常常因其古奧的文字和深邃的理論而望而卻步的讀者，這本書的齣現，無疑是給我打開瞭一扇新的大門。我過去曾嘗試過閱讀其他版本的《黃帝內經》，但往往堅持不下來，因為那些版本要麼過於學術化，要麼過於簡略，都無法滿足我對深度理解的渴求。這本彩繪版《黃帝內經》，之所以能夠讓我眼前一亮，在於它在“全注全譯全解”這幾個關鍵詞上，都做得尤為齣色，並且巧妙地融入瞭“彩繪”這一視覺元素，極大地提升瞭閱讀的體驗和學習的效率。書中對原文的注釋，細緻入微，不僅解釋瞭字麵意思，還追溯瞭詞源和背景，讓我對每一個字、每一個詞都有瞭更深刻的理解。而白話全譯的部分，更是將那些艱深的古文，轉化成瞭清晰易懂的現代漢語，流暢而富有邏輯性，讓我在閱讀的過程中，幾乎感受不到語言的障礙。最讓我驚喜的是“全解”部分，它並非簡單的翻譯堆砌，而是對原文思想進行深入的挖掘和闡釋，結閤瞭曆代醫傢的注解和現代醫學的觀點，提齣瞭許多富有啓發性的見解。這種多維度的解讀，讓我能夠從不同的角度去理解《黃帝內經》的博大精深。而穿插在其中的精美彩繪，更是將抽象的醫學概念，如經絡、穴位、髒腑功能等，通過生動形象的圖示展現齣來，讓原本枯燥的理論學習，變得有趣且容易記憶。這本書的整體設計，既有學術的嚴謹性，又不失大眾的可讀性，可以說是對《黃帝內經》的一次非常成功的現代化詮釋，讓我真正體會到瞭古老智慧的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，簡直是我近期最激動人心的閱讀體驗之一！作為一個對中國傳統文化頗有研究，但又常常為古籍閱讀帶來的挑戰而感到頭疼的讀書人，我一直在尋找一本能夠真正“讀懂”《黃帝內經》的工具書。而這本彩繪版，恰恰滿足瞭我所有的期待，甚至超越瞭我的想象。首先，它的“全注全譯”處理得極其用心。每一處原文的注釋都詳實而準確，絕不敷衍，更重要的是，譯文的語言流暢自然，幾乎讓你感覺不到是在閱讀翻譯作品。很多拗口的古語，經過譯者的妙筆，變得生動形象，仿佛穿越時空，直接聆聽聖人的教誨。更讓我驚喜的是，書中加入的大量精美彩繪。這些插圖並非簡單的配圖，而是對原文理論進行可視化的呈現。例如，當書中提到“五行相生相剋”時，會有精美的圖示清晰地勾勒齣它們的內在聯係；當介紹人體經絡時，會以人體模型為基礎，詳細標注齣每一條經絡的循行路綫和主要分支，配以生動的色彩，讓原本抽象的概念變得具象化，極大地提升瞭閱讀的效率和趣味性。而且，“全解”部分更是點睛之筆，它不僅解釋瞭字麵意思，還深入剖析瞭原文背後的哲學思想、醫學原理以及在實踐中的應用價值，為我提供瞭更廣闊的思考空間。這本書的編排邏輯也非常清晰，從基礎的養生理論，到具體的養生方法，層層遞進，讓讀者能夠循序漸進地掌握《黃帝內經》的精髓。這本書的價值，絕不僅僅是一本“讀懂”古籍的書，更是一把開啓中醫養生智慧大門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，每天麵對著巨大的工作壓力和快節奏的生活，身體和精神都感到疲憊不堪。一直以來，我都想找到一種健康的生活方式來調理身體，但市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，很多都讓人摸不著頭腦，要麼過於理論化，要麼過於簡單化。直到我遇到瞭這本《黃帝內經》的彩繪版，我纔找到瞭一條真正適閤自己的養生之路。這本書最吸引我的地方，在於它提供瞭非常接地氣的養生指導。它不僅僅是枯燥的理論知識，而是將《黃帝內經》的核心理念，如“治未病”、“順應自然”、“精神內守”等，用非常貼近我們現代生活的語言解釋齣來。比如，書中關於“情誌養生”的部分，詳細闡述瞭各種負麵情緒對身體的危害，並給齣瞭具體的調節方法，這讓我意識到，保持積極樂觀的心態同樣是養生的一環，而不僅僅是吃什麼、做什麼運動。而且，書中大量的彩繪插圖，將很多復雜的概念變得一目瞭然。我特彆喜歡那些關於飲食養生的插圖，它們用生動的圖畫展示瞭不同食物的屬性和功效，以及如何根據季節和個人體質進行搭配。這讓我不再對“吃什麼”感到迷茫，而是能夠有針對性地選擇適閤自己的食物。這本書的“全譯”部分也做得很齣色，即使我沒有中醫基礎，也能輕鬆讀懂其中的含義。總而言之，這本書讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的神秘學問，而是我們可以輕鬆掌握的、能夠改善我們生活品質的實用學問。它讓我更加關注自己的身體，也更加懂得如何與身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但奈何古文功底實在有限，很多經典著作讀起來如墜雲裏霧裏，尤其是《黃帝內經》，雖然名字如雷貫耳，但一直不得其門而入。這次看到這本彩繪版，光是名字就足夠吸引我瞭——“全注全譯全解”、“白話全譯”，這簡直就是為我這樣的門外漢量身定做的。我拿到書後，迫不及待地翻閱起來。首先，彩繪版的插圖真的非常精美，不是那種乾巴巴的圖示，而是充滿瞭藝術感，將一些復雜的概念通過生動的畫麵展現齣來，比如經絡走嚮、穴位圖等，甚至一些養生理論也用場景化的方式呈現，讓我在學習知識的同時，也能享受到視覺上的愉悅。其次，白話全譯的部分讓我眼前一亮，很多之前覺得晦澀難懂的句子，經過通俗易懂的解釋後，立刻變得豁然開朗。那種感覺就像是有一個經驗豐富的老中醫，坐在你身邊，耐心細緻地為你講解，讓你能真正理解其精髓，而不是生搬硬套。書中的“全解”部分也做得非常到位，不僅僅是對字麵意思的翻譯，更深入地闡述瞭原文背後的養生智慧和臨床應用，讓我從更深層次去理解《黃帝內經》的價值。作為一名對中醫養生充滿好奇但又缺乏專業知識的普通讀者，這本書極大地降低瞭學習門檻，讓我覺得《黃帝內經》不再是遙不可及的古籍，而是觸手可及的養生寶典。這本書的質量也讓我非常滿意，紙張厚實，印刷清晰，細節處理得也很到位，整體感覺就是一本值得珍藏的好書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生一直抱有一種將信將疑的態度，總覺得那些古老的理論離我們現代生活太遙遠瞭，而且很多養生文章都充斥著誇大和虛假信息，讓人難以辨彆。直到我偶然間看到瞭這本《黃帝內經》的彩繪版，我纔開始重新審視中醫養生的可能性。這本書最大的亮點在於它將深奧的醫學理論與現代人的生活方式巧妙地結閤起來。我特彆喜歡書中關於“天人閤一”的論述，它不再是冰冷的學術概念，而是通過生動的圖文解釋，讓我們明白人與自然的和諧相處是多麼重要。書中提到的很多養生方法，比如順應四時作息、飲食有節、情誌調暢等等，都能夠非常直接地應用到我們的日常生活中。例如，它詳細介紹瞭不同季節的養生側重點，讓我瞭解到為什麼春天要“生發”，夏天要“長養”，鞦天要“收斂”，鼕天要“閉藏”。這種貼閤實際的講解，讓我覺得中醫養生並非高不可攀，而是可以融入到我們每一個人的生活當中的。另外，書中的彩繪插圖也非常齣彩，它們不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭輔助理解。我尤其喜歡那些關於人體經絡和穴位的插圖，非常清晰直觀，讓我對身體的構造有瞭更直觀的認識。通過這些圖，我甚至能自己找到一些重要的穴位，嘗試書中介紹的一些簡單的按摩手法，感覺效果還不錯。總的來說，這本書讓我對中醫養生有瞭全新的認識，它不再是故弄玄虛的玄學，而是充滿智慧的生活指南。