具体描述
编辑推荐
用通俗的语言，深入浅出地讲解《黄帝内经》中的四季养生智慧，以及日常生活中能用到的四季养生原则和方法，让没有任何中医基础的普通读者都能一看就懂，一学就会。活学活用中医养生经，四季顺时调养不生病。
内容推荐 彩绘全注全译全解黄帝内经》深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生基本理论的“法于阴阳，和于术数”“形神合一”“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。
目录 《黄帝内经·素问》
上古天真论篇：长寿者养生秘诀
一、论述上古之人的养生之道，并通过对比指出现今之人早衰而不能长寿的原因；
二、揭示人类生、长、衰、老的过程和规律，并指出这一过程以及人的生育功能，
关键取决于肾气的盛衰；
三、论述真人、至人、圣人和贤人四种人不同的养生方法和各自所达到的境界。
四气调神大论篇：四季养生法
一、论述在一年四季中适应气候变化而调养形体和精神的方法；
二、指出四时的异常气候对人体的消极影响；
三、指出违反四时气候变化规律所导致的伤害；
四、提出“不治已病治未病”的预防保健思想。
生气通天论篇：不生病的智慧
一、指出人体内阳气的重要性，以及阳气损伤后引起的各种病变；
二、指出阴阳平衡协调，是维持人体健康的重要因素；
三、指出四时气候和饮食五味都能影响五脏而致病。 前言 《黄帝内经》简称《内经》，是我国医学宝库中现存成书早的一部医学典籍，它全面地阐述了中医学理论体系的基本内容，反映了中医学的理论原则和学术思想。《黄帝内经》医学理论体系的建立为中医学的发展奠定了基础，中医学史上的著名医家和医学流派，都是在《内经》理论体系的基础上发展起来的，所以《黄帝内经》历来被视为中医之祖。
《内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，各十八卷，各八十一篇。《素问》重点论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内容。《灵枢》是《 在线试读部分章节 上古天真论篇：长寿者养生秘诀
【导读】
本篇是《黄帝内经》的首篇，篇名“上古天真论”，上古，即上古时代，这一时代并非有明确起止时间的历史时期，而是哲学意义上与当今时代相对的概念。《黄帝内经》秉持道家的思想，认为上古时代是人类道德水平高和合乎理想的时期，那时人们的生活方式符合养生之道，因而能够获得百岁高寿，尽享天年。天真，即天赋予人的真精真气，上古之人懂得保养精气，能够做到形体与精神活动协调一致，这正是养生之道的核心要义。
本篇的内容主要包括以下几个部分 ：一、论述上古之人的养生之道，并通过对比指出现今之人早衰而不能长寿的原因 ；二、揭示人类生、长、衰、老的过程和规律，并指出这一过程以及人的生育功能，关键取决于肾气的盛衰 ；三、论述真人、至人、圣人和贤人四种人不同的养生方法和各自所达到的境界。
【原文】
昔在黄帝 a，生而神灵 b，弱而能言，幼而徇齐 c，长而敦敏 d，成而登天。
【注释】
a 黄帝 ：传说中的古代圣贤帝王。黄帝是中华民族的始祖，古代许多文献，常冠以“黄帝”字样，以表示学有根本。正如《淮南子·；修务训》所说 ：“世俗之人，多尊古而贱今，故为道者必托之于神农、黄帝而后能入说。” b 神灵 ：聪明而智慧。 c 徇齐 ：睿智而敏捷。徇，通“睿”，迅疾。齐，敏捷。 d 敦敏 ：敦厚而勤勉。
【译文】
古代的轩辕黄帝，一生下来就异常聪明，年龄很小时就能言善辩，幼年时就具备很强的领悟能力，长大之后，敦厚而勤勉，到成年的时候，就登上了天子之位。
【原文】
乃问于天 a 师曰 ：余闻上古之人，春秋 b 皆度百岁，而动作不衰 ；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰 ：上古之人，其知道 c 者，法 d 于阴阳，和于术数 e，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱 f，而尽终其天年 g，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精 h，以耗散其真，不知持满，不时御神 i，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人 j 之教也，下皆为之。虚邪贼风 k，避之有时，恬惔虚无 l，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴 m。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智贤不肖，不惧于物 n，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危故也。
【注释】
a 天师 ：黄帝对岐伯的尊称。 b 春秋 ：指人的年龄。 c 知道 ：懂得养生之道。 d 法 ：取法，效法。阴阳 ：天地变化的规律。 e 术数 ：古代称各种技术为术数，包括类似于今天的科学技术及各种技艺等方面的内容。因为在“术”中有“数”的规定，所以称为“术数”。这里指调养精气的养生方法。 f 形与神俱 ：形体与精神活动一致。形神是中国哲学及中国医学的重要范畴。古人认为人是形与神的统一体，二者结合化生为人，二者分离人就会死亡。因此，养生的要义就是要做到形与神的统一。 g 天年 ：人的自然寿命。 h 精 ：精气。真 ：真气。《黄帝内经》继承了道家精气论自然观，认为包括人在内的万物由精气所化生，养生之道重在保养真精。 i 御神 ：控制精神过度思虑，以免过度消耗精气。 j 圣人 ：古代指道德修养极高的人。《黄帝内经》继承了道家真人、至人、圣人、贤人的说法，以此来划分养生成就的四种人格。 k 虚邪贼风 ：四时不正之气，泛指自然界各种致病因素。虚邪，中医把一切致病因素称为“邪”。四时不正之气乘人体气虚而侵入致病，故称“虚邪”。贼风，中医认为风为百病之长，因邪风伤人，故称“贼风”。 l 恬惔（ dà；n）虚无 ：内心安闲清静而没有任何杂念。 m“美其食”五句 ：化用自《老子·；八十章》：“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来。”n 不惧于物 ：即“不攫于物”，不追求酒色钱财等外物。
【译文】
黄帝向岐伯问道 ：我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象 ；现在的人，年龄刚过五十，而动作就显得衰弱无力了。这是由于时代的不同呢，还是今天的人们不懂得养生之道呢？
岐伯回答说 ：上古时代的人，大多懂得养生之道，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有一定的规律，既不过度操劳，又不会过度行房事，所以形体和精神都很旺盛，能够协调统一，就能够活到人类自然寿命的期限，超过百岁才离开人世。现在的人就不同了，他们把酒当成水，豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当作
...... 书摘与插画
用户评价
我一直对中医养生很感兴趣，但奈何古文功底实在有限，很多经典著作读起来如坠云里雾里，尤其是《黄帝内经》，虽然名字如雷贯耳，但一直不得其门而入。这次看到这本彩绘版，光是名字就足够吸引我了——“全注全译全解”、“白话全译”，这简直就是为我这样的门外汉量身定做的。我拿到书后，迫不及待地翻阅起来。首先，彩绘版的插图真的非常精美，不是那种干巴巴的图示，而是充满了艺术感，将一些复杂的概念通过生动的画面展现出来，比如经络走向、穴位图等，甚至一些养生理论也用场景化的方式呈现，让我在学习知识的同时，也能享受到视觉上的愉悦。其次，白话全译的部分让我眼前一亮，很多之前觉得晦涩难懂的句子，经过通俗易懂的解释后，立刻变得豁然开朗。那种感觉就像是有一个经验丰富的老中医，坐在你身边，耐心细致地为你讲解，让你能真正理解其精髓，而不是生搬硬套。书中的“全解”部分也做得非常到位，不仅仅是对字面意思的翻译，更深入地阐述了原文背后的养生智慧和临床应用，让我从更深层次去理解《黄帝内经》的价值。作为一名对中医养生充满好奇但又缺乏专业知识的普通读者，这本书极大地降低了学习门槛，让我觉得《黄帝内经》不再是遥不可及的古籍，而是触手可及的养生宝典。这本书的质量也让我非常满意，纸张厚实，印刷清晰，细节处理得也很到位，整体感觉就是一本值得珍藏的好书。
评分说实话，我之前对中医养生一直抱有一种将信将疑的态度，总觉得那些古老的理论离我们现代生活太遥远了，而且很多养生文章都充斥着夸大和虚假信息，让人难以辨别。直到我偶然间看到了这本《黄帝内经》的彩绘版，我才开始重新审视中医养生的可能性。这本书最大的亮点在于它将深奥的医学理论与现代人的生活方式巧妙地结合起来。我特别喜欢书中关于“天人合一”的论述，它不再是冰冷的学术概念，而是通过生动的图文解释，让我们明白人与自然的和谐相处是多么重要。书中提到的很多养生方法，比如顺应四时作息、饮食有节、情志调畅等等，都能够非常直接地应用到我们的日常生活中。例如，它详细介绍了不同季节的养生侧重点，让我了解到为什么春天要“生发”，夏天要“长养”，秋天要“收敛”，冬天要“闭藏”。这种贴合实际的讲解，让我觉得中医养生并非高不可攀，而是可以融入到我们每一个人的生活当中的。另外，书中的彩绘插图也非常出彩，它们不仅仅是为了美观，更是为了辅助理解。我尤其喜欢那些关于人体经络和穴位的插图，非常清晰直观，让我对身体的构造有了更直观的认识。通过这些图，我甚至能自己找到一些重要的穴位，尝试书中介绍的一些简单的按摩手法，感觉效果还不错。总的来说，这本书让我对中医养生有了全新的认识，它不再是故弄玄虚的玄学，而是充满智慧的生活指南。
评分作为一个对中国传统医学，特别是《黄帝内经》一直怀有敬畏之心，却又常常因其古奥的文字和深邃的理论而望而却步的读者，这本书的出现，无疑是给我打开了一扇新的大门。我过去曾尝试过阅读其他版本的《黄帝内经》，但往往坚持不下来，因为那些版本要么过于学术化，要么过于简略，都无法满足我对深度理解的渴求。这本彩绘版《黄帝内经》，之所以能够让我眼前一亮，在于它在“全注全译全解”这几个关键词上，都做得尤为出色，并且巧妙地融入了“彩绘”这一视觉元素，极大地提升了阅读的体验和学习的效率。书中对原文的注释，细致入微，不仅解释了字面意思，还追溯了词源和背景，让我对每一个字、每一个词都有了更深刻的理解。而白话全译的部分，更是将那些艰深的古文，转化成了清晰易懂的现代汉语，流畅而富有逻辑性，让我在阅读的过程中，几乎感受不到语言的障碍。最让我惊喜的是“全解”部分，它并非简单的翻译堆砌，而是对原文思想进行深入的挖掘和阐释，结合了历代医家的注解和现代医学的观点，提出了许多富有启发性的见解。这种多维度的解读，让我能够从不同的角度去理解《黄帝内经》的博大精深。而穿插在其中的精美彩绘，更是将抽象的医学概念，如经络、穴位、脏腑功能等，通过生动形象的图示展现出来，让原本枯燥的理论学习，变得有趣且容易记忆。这本书的整体设计，既有学术的严谨性，又不失大众的可读性，可以说是对《黄帝内经》的一次非常成功的现代化诠释，让我真正体会到了古老智慧的魅力。
评分我是一名普通的上班族，每天面对着巨大的工作压力和快节奏的生活，身体和精神都感到疲惫不堪。一直以来，我都想找到一种健康的生活方式来调理身体，但市面上关于养生的书籍琳琅满目，很多都让人摸不着头脑，要么过于理论化，要么过于简单化。直到我遇到了这本《黄帝内经》的彩绘版，我才找到了一条真正适合自己的养生之路。这本书最吸引我的地方，在于它提供了非常接地气的养生指导。它不仅仅是枯燥的理论知识，而是将《黄帝内经》的核心理念，如“治未病”、“顺应自然”、“精神内守”等，用非常贴近我们现代生活的语言解释出来。比如，书中关于“情志养生”的部分，详细阐述了各种负面情绪对身体的危害，并给出了具体的调节方法，这让我意识到，保持积极乐观的心态同样是养生的一环，而不仅仅是吃什么、做什么运动。而且，书中大量的彩绘插图，将很多复杂的概念变得一目了然。我特别喜欢那些关于饮食养生的插图，它们用生动的图画展示了不同食物的属性和功效，以及如何根据季节和个人体质进行搭配。这让我不再对“吃什么”感到迷茫，而是能够有针对性地选择适合自己的食物。这本书的“全译”部分也做得很出色，即使我没有中医基础，也能轻松读懂其中的含义。总而言之，这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的神秘学问，而是我们可以轻松掌握的、能够改善我们生活品质的实用学问。它让我更加关注自己的身体，也更加懂得如何与身体和谐相处。
评分这本书的到来，简直是我近期最激动人心的阅读体验之一！作为一个对中国传统文化颇有研究，但又常常为古籍阅读带来的挑战而感到头疼的读书人，我一直在寻找一本能够真正“读懂”《黄帝内经》的工具书。而这本彩绘版，恰恰满足了我所有的期待，甚至超越了我的想象。首先，它的“全注全译”处理得极其用心。每一处原文的注释都详实而准确，绝不敷衍，更重要的是，译文的语言流畅自然，几乎让你感觉不到是在阅读翻译作品。很多拗口的古语，经过译者的妙笔，变得生动形象，仿佛穿越时空，直接聆听圣人的教诲。更让我惊喜的是，书中加入的大量精美彩绘。这些插图并非简单的配图，而是对原文理论进行可视化的呈现。例如，当书中提到“五行相生相克”时，会有精美的图示清晰地勾勒出它们的内在联系；当介绍人体经络时，会以人体模型为基础，详细标注出每一条经络的循行路线和主要分支，配以生动的色彩，让原本抽象的概念变得具象化，极大地提升了阅读的效率和趣味性。而且，“全解”部分更是点睛之笔，它不仅解释了字面意思，还深入剖析了原文背后的哲学思想、医学原理以及在实践中的应用价值，为我提供了更广阔的思考空间。这本书的编排逻辑也非常清晰，从基础的养生理论，到具体的养生方法，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握《黄帝内经》的精髓。这本书的价值，绝不仅仅是一本“读懂”古籍的书，更是一把开启中医养生智慧大门的钥匙。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有