具体描述
把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民等 ●一 编前言
● （一）疾病要有预感，健康要有经络意识
● （二）人是死于懒惰
● （三）健康靠自己
● （四）民生无小事，健康大件事
● （五）经络进万家，健康和谐你我他
●二 经络的奥妙
● （一）经络的神奇
● （二）经络的奥秘
●三 经络养生要诀
● （一）悟是经络的关键
● （二）经络是一种信念
● （三）经络是一种缘分
● （四）经络是一种付出
● （五）经络是一种实践
● （六）经络是一种坚持
● （七）信任才会有福气
● （八）感恩是养生之本
● （九）理解万岁获生机
● （十）健康生命有奇迹
●部分目录
内容简介
为什么军队的军犬那么听话？为什么杂技团的小动物那么听话？
为什么连海洋公园的海豚都那么听话？而且都是标准动作？
这都是它们不断受过训练的缘故。
为什么我们许多人总是失眠、多梦、易醒难入睡？
为什么我们许多人总是便秘？
为什么有些人总是疲劳透支体弱多病呢？
为什么日常生活中总是有这样那样的健康问题？
究竟我们对身体还有什么奥秘不了解呢？
&n;等 蔡洪光 著作 蔡洪光医师，男，1952年出生，广州市人，大学本科，先后毕业于遗传专业和中医内科专业。并师从广州中医药大学原针灸系主任勒瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床20多年，医人无数，分别在广州市及各区老年干部大学主讲本人编著的《实用经络点穴疗法》一书12年。原为广东省气功治疗中心门诊部主任。现为香港靠前经络健康学会、广东省人体科学学会经络点穴专业委员会会长、广州市颐和传统医学研究所经络消脂减腹研究中心主任。
蔡洪光医师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拨、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，专长于内调外理的等 三 经络养生要诀
（一）悟是经络的关键
唐僧上西天取经，带着3个徒弟，即悟空、悟能、悟净。他们的名字为什么都用“悟”呢？为什么悟空是很厉害呢？因为悟空就是能从空的，从常人看不见的妖气就悟到妖魔鬼怪的存在，才能三打白骨精。悟就是能透过事物表面看到事物的本质。
经络分布在人体组织间空隙，看不见摸不着，但却是牵一发而动全身的整体系统，没有点悟性，真的很难找到经络健康长寿的真谛。
悟性如此重要，悟是什么？有一个哲学故事记载：上帝对一个牧师说：“既然你那么用心去宣传上帝，在你危难时，上帝可以救你3次。”事后这个人果然遇到了等
用户评价
最近总感觉身体像个老旧的机器，哪里都“咯吱咯吱”地响，尤其是到了换季的时候，各种小毛病就轮番上阵，让我烦不胜烦。就在我为身体状况感到沮丧的时候，一本名为《一用就灵--经络通养生手册》的书闯入了我的视线。 老实说，最初吸引我的是书名，简单直接，充满了“实用主义”的光辉。我一直对中医经络学说有所耳闻，但总觉得它高深莫测，遥不可及。这本书却以一种非常亲切的方式，将复杂的经络系统呈现在我眼前。它没有使用那些艰涩难懂的术语，而是用生动形象的比喻，将经络的走向、穴位的功效娓娓道来。就像一位经验丰富的老中医，不厌其烦地为你讲解身体的奥秘。 我尤其欣赏书中关于“体质”的分析。它根据不同的体质，提供了相应的经络调理方案。比如，我属于那种容易上火、情绪波动大的人，书中就详细介绍了如何通过疏通肝经、心经来达到平衡。它不仅仅是告诉你要“做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，让你明白其中的道理，从而更有动力去执行。 这本书最让我觉得“一用就灵”的，是它提供的那些简单易行的养生方法。它提倡的是“润物细无声”的养生方式，将养生融入日常生活的点点滴滴。我尝试了书中介绍的几个针对失眠和消化不良的小窍门，比如睡前的一个简单按摩，还有饭后的一套温和的运动。让我惊喜的是，效果立竿见影。困扰我许久的失眠问题得到了明显改善，肠胃也感觉轻松了不少。这种“随手可得”的健康秘籍，让我觉得养生不再是一件遥不可及的事情，而是触手可及的日常。 更让我感动的是，这本书传递了一种积极乐观的健康观。它告诉你，身体并非不可改变，只要掌握正确的方法，并持之以恒，就能拥有健康。它鼓励我们去感受身体的变化，去倾听身体的声音，与身体和谐相处。这种赋权式的健康理念，让我觉得深受鼓舞。我不再是那个被身体问题困扰的“患者”，而是能够主动成为自己健康“设计师”。
评分最近身体一直有点小毛病，时常感觉疲惫，睡觉也总是睡不好。朋友知道后，就强烈推荐了《一用就灵--经络通养生手册》这本书，说这本书非常实用，可以帮助改善身体状况。我本来对这类养生书籍抱着半信半疑的态度，觉得很多都是空谈，但抱着试一试的心态，还是买来了。 拿到书后，我首先被它的排版吸引了。整体设计简洁大方，没有那种花里胡哨的图片，取而代之的是清晰的图示和文字。这让我立刻觉得这是一本认真做内容的书，而不是一本敷衍了事的“快餐读物”。我开始阅读，发现书中的语言非常生动，而且逻辑性很强。作者没有一开始就抛出晦涩难懂的理论，而是从我们日常生活中最常见的不适入手，比如头痛、失眠、消化不良等等，然后一层层剥开，告诉你这些不适背后可能隐藏的经络原因。 我尤其喜欢书中对“穴位”的讲解。它并没有罗列一大堆穴位名称，而是通过讲解每个穴位在经络图上的位置，以及它所对应的身体功能，让我能够更直观地理解。例如，书中会通过生动的比喻，将经络比作身体的“高速公路”，穴位则是“交通枢纽”，一旦“交通堵塞”，就会引发一系列问题。这种形象的比喻，让我在阅读过程中不会感到枯燥，反而觉得很有趣。 更让我惊喜的是，书中提供了大量的“疏通”方法。它不仅仅是理论上的讲解，更是手把手地教你如何去实践。我尝试了书中介绍的几个简单易学的按摩手法，比如针对肩颈酸痛的按压方法，还有改善睡眠的特定手法。刚开始尝试的时候，我还有点怀疑效果，但坚持了几次之后，我发现真的有不同。颈部的僵硬感有所缓解，睡眠质量也似乎有所提升。这让我觉得，这本书真的是“一用就灵”，并非虚言。 除了按摩手法，书中还介绍了许多关于饮食、作息以及情绪调理的建议，这些都与经络的疏通息息相关。它强调的是一种整体的养生观，而不是孤立地看待某个问题。这种由内而外、从根本上解决问题的思路，让我觉得非常信服。读完这本书，我感觉自己对身体的了解又上了一个台阶，不再是那个被动承受身体不适的“旁观者”，而是能够主动地去呵护和调整，让身体保持健康和活力。
评分最近真是被各种健康问题困扰，感觉身体就像个拧巴的老旧机器，哪里都不太顺当。就在我为这个问题头疼不已的时候，偶然翻到一本老朋友推荐的书，叫《一用就灵--经络通养生手册》。虽然书名听起来有点朴实，甚至带着点“江湖感”，但读完之后，我才明白这名字绝非浪得虚名。 这本书最大的亮点在于，它不像市面上那些讲求玄之又玄的养生理论，而是非常接地气地将古老的中医智慧与现代人的生活习惯相结合。我一直对中医经络学说有所耳闻，但总觉得它太高深，难以捉摸。这本书却用非常通俗易懂的语言，甚至是图文并茂的方式，一点点地剖析了身体的经络系统，就像一位循循善诱的老师，把我这个“小白”一步步带入了这个奇妙的世界。它没有强迫你记住拗口的穴位名称，而是通过讲解每个部位对应的经络，让你从宏观上理解身体的运作规律。比如说，它会告诉你，为什么有些人容易出现颈椎不适，或者为什么有些人在特定季节容易感冒，然后将这些现象巧妙地与特定的经络堵塞联系起来。这种解释方式让我豁然开朗，之前那些困扰我的“小毛病”，似乎突然有了源头。 我特别欣赏书中关于“体感”的描述。很多时候，我们身体发出的信号是微妙的，比如轻微的酸痛、发凉、麻木感，我们常常会忽略，或者简单地归结为“累了”。这本书却引导我们去关注这些细微的体感，并告诉你这些体感背后可能隐藏着什么信息。它教你如何通过触摸、按压身体的特定部位，去感知经络的通畅与否。我尝试着按照书中的指引，在一些常感不适的部位进行自我按摩，确实能感受到一些变化。有时候是紧绷的肌肉得到了舒缓，有时候是冰凉的手脚开始有了些许温度。这种“自己动手，丰衣足食”的养生方式，让我觉得非常有成就感，也对身体有了更深的觉察。 更让我惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了大量可操作的养生方法。它不仅仅是告诉你“哪里出了问题”，更是告诉你“怎么去解决”。我尤其喜欢它介绍的那些“随手可做”的养生小技巧。比如，书中提到了一些针对不同季节、不同体质的日常调理方法，有的只需要几分钟，有的甚至可以在工作间隙完成。我尝试了其中几个针对办公室人群的简单动作，比如伸展肩颈、活动手指等，发现真的有效缓解了长时间伏案工作带来的疲惫感。不再是那种需要花费大量时间和精力去执行的“大工程”，而是将养生融入日常，变成一种自然而然的生活习惯。 这本书还有一个非常吸引我的地方，就是它传递的健康观念。它并没有把身体描述成一个脆弱易损的“易耗品”，而是强调身体自身的修复能力和内在的平衡。它告诉你，很多时候，身体的“不适”只是在向你发出信号，告诉你需要调整。通过疏通经络，改善气血循环，很多问题是可以迎刃而解的。这种积极、赋权式的健康理念，让我觉得非常受用。它鼓励我去关注身体，去倾听身体的声音，去主动地呵护自己的健康，而不是被动地等待疾病的发生。总而言之，这本书就像一位温和而智慧的长者，用最朴实的方式，为我打开了一扇通往健康生活的大门，让我感觉自己不再是那个被身体困扰的“受害者”，而是能够掌控自己健康的主人。
评分最近总觉得身体有些“水土不服”，无论怎么休息，都提不起精神，脸上也总是没什么好气色。偶然听同事聊起，说最近在看一本叫《一用就灵--经络通养生手册》的书，对身体调理很有帮助。我虽然平时不怎么关注养生，但听她描述得那么神乎其神，还是有点心动了。 拿到书，首先映入眼帘的是那朴实无华的封面，没有浮夸的宣传语，却有一种沉甸甸的实在感。翻开书页，我发现这本书的内容结构非常清晰，像是精心设计的地图，引导着我去探索身体的奥秘。作者并没有用那种晦涩难懂的专业术语来吓唬读者，而是用一种非常贴近生活、幽默风趣的语言，将复杂的经络理论化繁为简，让我这个中医小白也能轻松理解。 我特别喜欢书中对“气血”的讲解。它把身体的健康状态比作河流的流淌，当河流畅通无阻时，一切都充满生机；而一旦出现淤堵，就会带来各种问题。它详细描述了不同经络在身体中的走向，以及它们与我们日常生活的各种联系，比如，为什么有些人容易长痘痘，有些人容易有黑眼圈，都可能与经络的不畅有关。这种细致的分析，让我对自己的身体有了更深刻的认知，好像一直以来，身体里藏着许多我未曾注意到的“秘密”。 这本书最让我着迷的是它提供的“实用性”。它没有停留在理论的层面，而是给了我们一套套“操作指南”。我试着按照书里介绍的一些简单的手法，比如特定穴位的按压和拍打，在工作间隙进行。刚开始，我只是抱着试试看的心态，但神奇的是，每次按压后，身体都会有明显的反馈，有时候是酸酸胀胀的感觉，有时候是暖流般的舒畅感。特别是书里介绍的一个针对改善面部气色的方法，坚持了一段时间后，我惊喜地发现，脸色真的比以前红润了不少，朋友都问我最近是不是用了什么好用的护肤品。 更令我欣慰的是，这本书不仅仅是教你如何“治病”，更是教你如何“防病”，如何通过日常的调理，让身体达到一种动态的平衡。它倡导的是一种“顺势而为”的养生哲学，让你与自己的身体和谐相处，而不是对抗。这种积极、主动的生活态度，也让我受益匪浅。读完这本书，我觉得自己不再是那个被身体状况牵着鼻子走的人，而是能够成为自己健康的“掌舵人”。
评分最近总是觉得浑身乏力，做什么都提不起精神，尤其是到了下午，整个人就像被掏空了一样。身边的朋友们都说，可能是身体亚健康，建议我找些养生的方法调理一下。在朋友的推荐下，我入手了《一用就灵--经络通养生手册》。 打开这本书，我首先被它朴实无华的封面所吸引，没有华丽的辞藻，却透露着一种脚踏实地的感觉。读下去之后，我发现这本书的内容也正如其名，非常“一用就灵”。作者没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的经络理论娓娓道来。它将身体比作一个精密的网络，而经络就是其中的“高速公路”，一旦“交通堵塞”，就会引发各种健康问题。 我最喜欢的是书中对于“经络堵塞”的症状描述。它非常细致地指出了不同经络堵塞可能出现的各种身体不适，比如，为什么有些人容易长痘痘，有些人容易感到疲劳，甚至有些人会有情绪上的波动，这些都被巧妙地与经络的运行联系了起来。这种解读方式，让我对自己的身体有了前所未有的认识，好像一直以来，身体里那些模糊的不适感，突然都有了明确的解释。 更让我惊喜的是，书中提供的“疏通”方法。它没有仅仅停留在理论层面，而是提供了大量的实用技巧。我尝试了书中介绍的几个简单的按摩手法，针对我经常感觉酸痛的肩膀和脖子。刚开始的时候，我还有些怀疑，但坚持了几天之后，我惊喜地发现，那种酸痛感真的减轻了很多，肩膀也变得轻松多了。这种立竿见影的效果，让我不得不佩服这本书的“灵验”。 除了按摩，书中还介绍了许多关于饮食、运动和生活习惯的建议，这些都与经络的疏通息息相关。它强调的是一种整体的养生观念，从内而外地调理身体。读完这本书，我感觉自己不再是那个被身体“折磨”的受害者，而是能够主动去了解和呵护自己的身体，成为自己健康的“主导者”。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累来实现。
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