让孩子不发烧不咳嗽不积食+脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒 罗大伦养生书 家庭医生 保健类书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗大伦 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 养生
• 家庭医学
• 脾虚
• 感冒
• 发烧
• 咳嗽
• 积食
• 食欲

店铺： 舜博图书专营店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539051789

版次：1

商品编码：10374830804

开本：16

出版时间：2015-02-01

用纸：铜版纸

正文语种：中文

基本信息

商品名称：    让孩子不发烧不咳嗽不积食+脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒    

开本：    16开

作者：    罗大伦    

定价：    64    

出版时间：    1970-01-01

ISBN号：    9787539051789       

出版社：    江西科技    

版次：    1

商品类型：    图书  

  印次：    1

内容提要：

如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么，《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚，而如何让孩子不脾虚则是做一个合格父母的当务之急，并给出了非常详细的辩证方法和食疗、推拿等根本解决之道。两本书结合，家长不但能够及时解决孩子的疾病，更能从根本解决问题，让孩子从此远离疾病！

精 彩 页：

★如何让孩子不发烧 按照现代医学来讲，感冒就是感冒病毒侵袭了我们的身体而引起的病症。病毒（古代的中医不知道感冒病毒为何物，却明白它是外来的入侵者，就把它划入“外邪”这个概念里）一般是从鼻黏膜开始侵入，如同中医温病理论里讲的“从口鼻而入”。

    感冒病毒在我们周围到处都是，空气里有，我们的鼻腔黏膜里也有，但为什么有些人不会感染上？因为他们身体里的正气（身体的防御系统）把它挡住了，不让它往身体里蹿，这就是中医所讲的“正气存内，邪不可干”的道理。而一旦正气变弱了，外邪就会从口鼻大举侵入，往体内进军、驻扎。按现代医学的说法，就造成了人的上呼吸道感染，而中医管这情况叫“邪之所凑，其气必虚”。

    那么我们身体防御系统的“部队”——正气是靠什么来运行的呢？答案是：经络！要知道，我们的身体比大脑聪明，一般情况下，身体本能地知道有多少病毒（外邪）聚积在我们的周围。比如有100个“外敌”在鼻腔处伺机侵入，身体就会及时预警，从经络运送 120个士兵到前线来抵抗外邪。这是我们与生俱来的本能。

    身体健康的人可以随时调整经络的状态，加快速度将“部队”运送过来。可体质弱的人，调整能力差，遇到这种情况，经络立刻就开始阻滞了，只运送过来30名“战士”。敌强我弱，无力抵挡那100个“敌人”，最终导致了“敌人”的长驱直入。所以正气不足的人，一旦气温突然降低，身体很容易被外邪侵犯。而中医管这种因寒冷导致的外邪入侵，叫“寒邪”来袭。

    除了温度降低的原因，导致感冒还有其他一些因素，比如外界湿气增大，中医称这种感冒的罪魁祸首是“湿邪”。还有，秋天天气干燥，人体内的津液蒸发较多，中医认为此时是“燥邪”为患。

    中医认为，任何导致经络不通畅的因素，都会引发外邪长驱直入。

    在影响经络通畅的各种因素里面，“温度降低”占了大多数。古代医圣张仲景写的中医经典《伤寒论》里只取一个“寒”字，就揭示了这一点。

目录：

让孩子不发烧不咳嗽不积食 

脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒

 

养育智慧：一套关于孩子健康成长的全面指南 这套《养育智慧》丛书，由国内知名儿科专家与资深家庭保健顾问联合打造，旨在为广大家庭提供一套科学、实用、易懂的儿童健康养护方案。本书并非简单罗列疾病症状与应对方法，而是深入剖析儿童生理发育特点，从根本上解决孩子在成长过程中常见的健康难题，帮助家长们树立正确的健康观，培养孩子良好的生活习惯，让孩子身心健康，茁壮成长。 第一卷：筑牢免疫基石，告别易感体质 第一章：认识孩子的天然屏障——免疫力 深入浅出地讲解儿童免疫系统的发育特点，理解为何孩子比成人更容易生病。 详细阐述免疫力低下的常见表现，不仅仅是感冒发烧，还包括容易疲劳、食欲不振、生长发育迟缓等。 强调免疫力并非一蹴而就，而是一个循序渐进的提升过程，需要科学的方法和持之以恒的努力。 介绍影响孩子免疫力的内外部因素，如营养、睡眠、运动、情绪、环境等，为后续的养护方案打下基础。 第二章：饮食的智慧：为免疫力注入活力 告别“盲目进补”： 破除传统观念中“吃得越多越好”、“大鱼大肉就是营养”的误区。 食物的天然属性： 讲解不同食物的寒热属性，以及如何根据孩子的体质和季节选择最合适的食物。 “不积食”的秘诀： 深入探讨儿童积食的成因，如喂养不当、消化功能弱、不规律饮食等，并提供详细的预防和调理方法。 平衡膳食的艺术： 详细介绍各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在孩子生长发育中的作用，以及如何通过日常饮食获得均衡的营养。 “化食”与“健脾”的食疗方： 提供一系列简单易学的食疗食谱，针对消化不良、食欲不振等问题，帮助孩子恢复正常的消化吸收功能。例如，山药薏米粥、陈皮红豆汤、焦米糊等，讲解其制作方法、适用人群和注意事项。 肠道健康的重要性： 强调健康的肠道菌群是免疫力的重要组成部分，介绍如何通过饮食调整促进肠道益生菌的生长。 第三章：睡眠的魔法：身体修复与免疫重塑 “睡得好等于长得高”： 揭示睡眠对孩子生长激素分泌、身体修复和免疫系统功能的重要性。 睡眠质量的监测： 如何判断孩子是否睡得好，出现哪些睡眠问题需要关注。 科学的睡眠环境： 营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境，以及睡前准备的重要性。 规律的作息： 建立科学的作息时间表，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。 应对睡眠障碍： 针对夜惊、磨牙、梦话等常见睡眠问题，提供温和有效的调理建议。 第四章：运动的力量：增强体质，激活生长 “动起来，更健康”： 阐述规律运动对孩子身体素质、心肺功能、骨骼发育和免疫力提升的积极影响。 不同年龄段的适宜运动： 推荐适合不同年龄段孩子的运动项目，强调趣味性和安全性。 “玩耍式”锻炼： 将运动融入日常游戏，让孩子在快乐中强身健体。 户外活动的重要性： 鼓励孩子多接触大自然，阳光、空气和新鲜的运动环境对身心发展至关重要。 第五章：情绪与压力：看不见的健康杀手 情绪对身体的影响： 讲解负面情绪（如焦虑、恐惧、压力）如何影响孩子的内分泌和免疫系统。 营造和谐的家庭氛围： 家长的情绪管理对孩子健康成长的至关重要。 情绪疏导的技巧： 教导家长如何倾听、理解孩子的情绪，并提供有效的应对策略。 压力管理： 帮助孩子学会应对学习、社交等方面的压力。 第二卷：呵护脾胃，激活孩子内在生长力 第一章：认识脾胃：孩子生长发育的“后天之本” 脾胃在孩子成长中的关键作用： 深入讲解中医理论中脾胃的功能，特别是其在消化吸收、营养输布、肌肉生长、免疫调节等方面的核心地位。 为何孩子容易出现脾胃问题： 分析儿童脾胃娇嫩、易受外邪侵袭的生理特点，以及现代生活中常见的导致脾胃虚弱的因素（如不规律饮食、偏食挑食、过多食用生冷寒凉之品、情绪波动等）。 “脾虚”的信号： 详细列举脾虚在孩子身上的各种表现，不仅仅是胃口差，还包括： 形体特征： 瘦弱，身材矮小，肌肉不发达，容易疲劳，精神不振。 食欲与消化： 食欲不振，挑食偏食，吃东西容易腹胀、腹泻或便秘，大便稀溏或夹有不消化食物。 呼吸与免疫： 容易感冒，咳嗽迁延不愈，鼻塞流涕，抵抗力差。 其他表现： 面色萎黄，眼白发黄，睡眠不安，多梦，口唇发白，舌苔厚腻或淡白，指甲颜色偏淡等。 第二章：辨证施食：为脾胃“加油充电” “吃什么”比“吃多少”更重要： 强调针对性的饮食调养，而非盲目进补。 健脾益气的食疗方： 精选一系列温和、易消化、具有健脾益气功效的食材和药材，并提供详细的食谱。例如： 山药： 补脾益肺，益胃养神。讲解山药的多种吃法，如山药粥、山药糕、山药排骨汤等。 薏米： 健脾渗湿，除痹止泻。介绍薏米在中医里的应用，以及薏米红豆粥、薏米芡实羹等食谱。 小米： 健脾和胃，养胃益精。推荐小米粥，特别是“焦米糊”的制作方法，详细讲解其化积消食的原理。 鸡内金： 消食健胃，固精止遗。介绍鸡内金在食疗中的应用，以及鸡内金粉末的用法。 茯苓： 健脾利湿，宁心安神。讲解茯苓的搭配方法，如茯苓饼、茯苓粥。 白术： 健脾益气，燥湿利水。介绍白术与党参、黄芪等药材的搭配，用于增强脾胃功能。 “化食”良方： 针对积食、食欲不振，提供麦芽、神曲、山楂等食材的食疗应用。 避免“伤脾”食物： 详细列举寒凉、生冷、辛辣、油腻、过度加工的食物对孩子脾胃的伤害，并给出替代建议。 “七分吃，三分养”： 强调规律的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽。 第三章：穴位按摩：激发孩子的内在生机 中医外治法的魅力： 介绍穴位按摩作为一种安全、有效的非药物疗法。 针对脾胃虚弱的重点穴位： 详细讲解孩子常用于健脾、助消化、增强体质的穴位，如： 足三里： 补益脾胃，调中和胃，疏风化湿，通经活络。讲解其准确位置和按摩手法，以及其在增强食欲、改善消化方面的作用。 三阴交： 健脾益气，活血化瘀，调经止痛。讲解其在调理脾胃、促进生长方面的应用。 中脘穴： 健脾和胃，降逆利水。讲解其在缓解腹胀、食欲不振方面的作用。 神阙穴（肚脐）： 温阳散寒，调理肠胃。讲解配合艾灸或热敷的效果。 推拿手法： 介绍针对儿童的常用推拿手法，如摩腹、捏脊、揉板门等，并讲解其具体操作步骤和功效。 家长易学的按摩技巧： 提供简单易学、安全有效的按摩手法，让家长在家中就能轻松为孩子进行日常保健。 第四章：生活起居：为脾胃营造最佳生长环境 “睡得安，脾胃强”： 再次强调规律睡眠对脾胃功能的重要性，特别是避免熬夜。 “温”是脾胃的保护伞： 讲解孩子腹部保暖的重要性，避免穿露脐装，睡前避免剧烈运动。 情绪与脾胃的联动： 详细分析不良情绪（如焦虑、生气）如何影响脾胃功能，提供情绪疏导的建议。 运动的妙用： 再次强调适度运动对促进脾胃蠕动、消化吸收的好处。 衣食住行的全方位调养： 从穿衣、饮食、居住环境、出行等方面，为孩子脾胃健康提供全面建议。 第五章：生长发育的密码：脾胃与长个儿的秘密 “精气神”的源泉： 解释脾胃如何将食物精微物质转化为气血，滋养身体，促进骨骼发育。 脾胃虚弱与身材矮小的内在联系： 深入分析脾胃功能不足如何导致营养吸收不良，气血生成不足，最终影响身高增长。 “长高黄金期”的脾胃养护： 针对不同生长发育阶段（如婴幼儿期、学龄期、青春期），提供个性化的脾胃调养方案。 综合性生长发育促进方案： 结合饮食、运动、睡眠、情绪等多个维度，制定一套促进孩子健康长高的整体方案，而非仅仅关注某一方面。 本书特色： 中医智慧与现代科学的融合： 既有传统中医的精髓，又结合了现代儿科医学和营养学的最新研究成果。 实用性强，易于操作： 提供大量可操作的食谱、按摩手法和生活建议，家长可以轻松在家实践。 系统性全面： 从根本上解决孩子健康问题，而非头痛医头，脚痛医脚。 科学育儿理念： 引导家长树立正确的健康观，培养孩子自主健康的良好习惯。 温和调理，注重预防： 强调通过日常的养护来预防疾病，提高孩子的抵抗力。 《养育智慧》丛书，是每一位渴望孩子健康成长的家长不可或缺的育儿宝典，它将陪伴您与孩子一同探索健康成长的奥秘，见证孩子生命中最美好的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常看重家庭教育和孩子健康成长的妈妈，所以一直以来都在学习各种育儿知识。尤其是当孩子进入集体生活，学校里各种小病小灾就好像传染一样，孩子也容易跟着“中招”。发烧、咳嗽、积食这些看似小问题，但反复出现确实很折磨人。我正在寻找一本能够系统性地、全面地解答这些常见儿童健康问题的书籍。这本书的书名涵盖了我近期非常关注的几个方面，这让我觉得它非常有针对性。我希望这本书不仅仅是列举一些症状和处理方法，更能让我理解为什么孩子会出现这些状况，以及背后的中医原理。比如，为什么孩子容易积食？积食又会如何影响到发烧和咳嗽？脾虚到底是怎么回事？有没有一些可以长期坚持的日常调理方法，能让孩子减少生病，并且身体棒棒的？我希望这本书能够成为我家庭育儿的“宝典”，让我能够更从容地应对孩子成长过程中的各种健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直很关注孩子的脾胃健康，总觉得“脾胃乃后天之本”，如果脾胃不好，身体的很多问题都会随之而来。我家女儿就属于那种瘦瘦小小的，虽然精神头还不错，但总感觉比同龄孩子要小一号，而且食欲也不是特别旺盛，偶尔还会因为吃得不对，出现肚子胀胀的、睡不安稳的情况。身边总有人说“脾虚的孩子不长个，胃口差，还爱感冒”，这句话让我越发担忧。我希望这本书能深入浅出地讲解什么是脾虚，以及脾虚对孩子生长发育到底有多大影响。更重要的是，我迫切需要知道，如何从日常饮食和生活习惯上，去调理孩子的脾胃。比如，有没有一些能够健脾开胃、促进消化的食物推荐？有没有一些帮助孩子消化吸收、增强免疫力的食谱？我希望这本书能像一个经验丰富的家庭医生，告诉我一些简单易行的“脾胃养护秘籍”，让我能够从根本上改善孩子的体质，让她能够健康快乐地成长，也能有个好胃口，少生病。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求科学育儿的家长，我总是在不断地学习和探索。当我看到这本书，尤其是“家庭医生”这个标签，我的第一反应就是它可能包含了非常实用的、面向家庭的健康指导。我家娃虽然平时身体还算强壮，但偶尔出现的咳嗽、发烧，以及对食物的敏感性，还是让我感到有些捉襟见肘。特别是关于“积食”，有时候真的很难判断，也不知道该如何准确地处理。这本书的书名直接击中了这些痛点，感觉它就像一本能随时翻阅的“家庭保健手册”。我希望这本书能提供一些循证的、有科学依据的健康建议，同时也融合一些传统养生的智慧。我期待它能教会我如何正确地识别和处理孩子常见的健康问题，比如如何通过饮食调理来预防和改善咳嗽、发烧，如何通过简单的手法来帮助孩子消化积食。我希望这本书能让我成为一个更懂孩子、更会照顾孩子的“家庭医生”。

评分☆☆☆☆☆

罗大伦老师的书我之前也看过一些，他讲的养生之道总有一种朴素而深刻的道理，很接地气，不像很多理论讲得云里雾里。所以当看到这本书里有“罗大伦养生书”的字样，我立刻就有了好感。我知道他擅长从传统中医的角度来解读健康问题，而我一直觉得，中医的很多理念对于调理孩子的身体，特别是那些慢性的小毛病，非常有效。这本书的主题是关于孩子不发烧、不咳嗽、不积食，以及脾虚带来的生长发育和免疫力问题，这些都是我作为家长最关心的事情。我特别好奇，罗大伦老师会用什么样的视角来解读这些问题？他会不会提供一些不同于西医“头痛医头，脚痛医脚”的整体调理方案？我期待这本书能够给我带来一些耳目一新的启发，让我能够理解到，孩子生病并非偶然，而是身体在向我们发出信号，而我们应该如何通过调整生活方式，去倾听和回应这些信号，从而让孩子获得更健康的体魄。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太太太需要了！我家娃最近老是时不时地咳嗽，喉咙里总是有呼噜呼噜的声音，听得我心都揪着。而且一咳嗽就容易发烧，反复折腾，大人孩子都跟着受罪。去医院医生总是说“上火”或者“着凉”，但说实话，我总觉得有些原因我们家长没有注意到。特别是关于“积食”，我平时确实也挺留意的，但是怎么判断孩子是不是积食，积食了又该怎么调理，总觉得有点模糊。这本书的书名一下子就抓住了我的痛点，感觉它能给我提供非常具体、实用的方法，让我能更科学地应对孩子这些常见的不适。我特别想知道，书中会不会讲到一些辨别积食的小窍门，比如通过观察孩子的舌苔、肚子或者睡眠情况来判断？还有，如果是积食引起的咳嗽发烧，有哪些居家就能做的食疗方法或者按摩手法，是安全又有效的？我希望这本书能像一位懂行的长辈，在我照顾孩子遇到难题时，能够给出清晰的指导，让我不再那么焦虑和无助。