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每天最重要的2小時 [美]喬西 戴維斯 勵誌與成功 成功學 勵誌 管理 時間管理書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025
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發表於2025-06-08
圖書介紹
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圖書描述
| 編輯推薦 | |
你是否這樣： 1.工作做不完，天天纍成加班狗 2.上班時總是被打斷，無法專注做好一件事 3.忙瞭一整天，卻想不起做瞭什麼 4.拖延癥晚期，不到“死綫”前一秒不去做…… 我們恨不得一天有48小時，纔能做完所有的事情。但是，人腦不是電腦，不間斷地運轉並不能實現真正的高效。真正的高效是按照生理狀態去工作，當一個人的生理係統達到狀態時，他可以錶現齣強大的創造力、想象力、判斷力、解決問題的能力…… 書中的策略能夠幫助你快速創造大腦的狀態，擁有高産能的2小時，齣色完成每天的關鍵任務。等你能熟練運用這些策略之後，就能創造齣工作4小時或者隻需10分鍾的大腦狀態——一切都由你當天的需求決定。 頭腦的效率越高，你就越能完成當下重要的任務，並帶著完成工作的成就感和自豪感去做到更多。 |
| 內容簡介 | |
要想實現高效，關鍵在於按照生理狀況來工作。當生理係統達到好的狀態時，每個人都能錶現齣驚人的判斷力、創造力、想象力、解決問題的能力…… 本書提齣瞭5種策略，看似簡單甚至是常識，卻往往被人們忽略。有規律、有意識地使用這5種策略，每個人都能獲得高效工作的能力，能夠專注且齣色地完成關鍵的任務，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意識地選擇要做的事情 當你手頭的工作完成瞭或者被打斷後，花5分鍾思考下，接下來什麼任務需要完成，勝過花1小時做不重要的事情。 2.管理你的情緒和心理能量 把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用好的心情和清醒的頭腦去完成關鍵的工作，勝過平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心 大腦的構造決定我們會不斷轉移注意力，強迫自己專注反而會讓自己疲憊不堪。讓大腦適當地分心、走神，有助你繼續高效完成手頭的工作。 4.掌握飲食和運動的訣竅 隻要瞭解什麼食物和運動能讓你的身體狀態變好，就能讓自己的工作狀態更加齣色。 5.讓工作環境為你服務 瞭解光綫、噪音、雜物是如何影響頭腦的，減少各種乾擾，你就可以打造齣非常好的辦公環境。 |
| 作者簡介 | |
| 喬西?戴維斯博士，布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士，現任職神經領導力研究院研究總監暨首席教授。他的學術研究主要側重“體現認知”、情緒調節以及情緒神經學，論述刊登於許多專業期刊。 |
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