公路車聖經(第4版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)喬·弗裏爾(Joe Friel) 著;張光準 譯 著作 定  價:59 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:279 裝  幀:平裝 ISBN:9787115416858 ●前言
●第四版序言
●鳴謝
●簡介
●第1部分自我訓練的車手
●第1章決心
●改變
●冠軍的特徵
●第2章聰明地訓練
●係統訓練
●訓練十誡
●第2部分從理論到實踐
●第3章訓練的科學
●生理機能和體能
●訓練壓力
●訓練的原則
●第4強度
●測量強度
●競賽適應係統
●多係統訓練
●部分目錄

內容簡介

這是一本知名的公路車訓練寶典，是針對業餘自行車手訓練的度量和計劃安排而量身打造的一本綜閤性訓練手冊。主要內容包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件；還介紹瞭包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優劣；綜閤前兩部分的內容，同時詳細介紹瞭從每年的總訓練量安排，到一個訓練周期中的不同階段的重點和內容，到每個星期的訓練量，再到每次訓練的具體內容；除此之外，書中還提供瞭有關膳食，生理等方麵的內容。
作者為靠前知名的自行車教練，其將畢生的訓練方法、成功經驗、騎行技巧等匯總於本書。本書曆經多次修訂改版，當前為全新的第4版，適閤廣大的騎行愛好者，業餘自行車手等學習閱讀。
(美)喬·弗裏爾(Joe Friel) 著;張光準 譯 著作 喬·弗裏爾，從1980年開始指導訓練耐力運動員。他的指導對象包括公路車手，山地車手，鐵人三項、鐵人兩項、遊泳運動員，以及跑步選手，其中既有業餘選手也有職業選手。他們來自於世界各地，其中有美國國傢優選、其他國傢的國傢優選、世錦賽選手和一名奧運會選手。
除瞭《公路車訓練》之外，他的著作還包括：《Cycling Past 50》和《PrecisionHeart Rate Taining》(閤著)。他還擁有訓練科學碩士學位。
弗裏爾還是《VeloNews》和《Inside Triathlon》雜誌的專欄作傢，同時為其他靠前刊物和網站撰寫等
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