安胎養胎胎教專傢解讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512711730

商品編碼：10574127456

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	安胎養胎胎教專傢解讀
作者：	王楠
定價：	24.8
齣版社：	中國婦女
齣版日期：	2016-02-01
ISBN：	9787512711730
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書是係列叢書中的一本，是一本針對孕期胎教的百科圖書，內容包括胎教基礎、孕期十月的胎教課堂、胎兒發育情況、養胎以及養胎飲食多方麵內容。本書知識詳盡、內容跨越孕前、孕期以及分娩三個重要階段，科學係統地講解瞭孕期胎教時容易遇見的問題，注重從細節入手，針對性、實用性強，語言簡潔，是值得準爸爸、準媽媽一讀的好書。

目錄

Part1 基本知識 基本知識 第1 章 胎教的基本知識 什麼是胎教 / 002 怎樣正確認識胎教 / 002 胎教的理論基礎 / 003 我國古代胎教理論 / 003 現代胎教理論 / 005 有趣的現代胎教實驗 / 006 胎教的可行性 / 007 接受過胎教的寶寶有哪些優勢 / 007 胎教分哪幾個階段 / 008 胎教的主要內容 / 009 無意胎教和有意胎教 / 009 Part1 基本知識 基本知識 第1 章 胎教的基本知識 什麼是胎教 / 002 怎樣正確認識胎教 / 002 胎教的理論基礎 / 003 我國古代胎教理論 / 003 現代胎教理論 / 005 有趣的現代胎教實驗 / 006 胎教的可行性 / 007 接受過胎教的寶寶有哪些優勢 / 007 胎教分哪幾個階段 / 008 胎教的主要內容 / 009 無意胎教和有意胎教 / 009 情緒與胎教 / 010 環境與胎教 / 010 第2 章 胎教，從優生開始 優生與胎教的關係 / 011 優生的五要素 / 012 選擇受孕狀態 / 012 把握受孕時機 / 013 懷孕的年齡是多少 / 013 的受孕姿勢 / 013 創造的懷孕環境 / 014 不宜受孕的10 種情況 / 014 不宜生育的遺傳病 / 015 Part 2 孕1 月 第1 章 胎兒情況 孕1 月胎兒的身體發育 / 018 胎兒的大腦發育情況 / 018 第2 章 胎教課堂 中醫的逐月胎教法 / 019 胎教的步 / 019 孕1 月胎教要點 / 020 怎樣在受孕瞬間就關注胎教 / 020 孕婦應剋服恐懼心理 / 020 孕婦應剋服依賴心理 / 021 孕婦應剋服暴躁心理 / 021 孕婦應剋服憂鬱心理 / 022 孕婦應剋服急躁心理 / 023 第3 章 養胎飲食 孕婦應遵循哪些飲食原則 / 024 孕期營養不良對胎兒的影響 / 024 孕婦為什麼要補充蛋白質 / 025 孕婦如何補充蛋白質 / 026 孕婦應多吃清淡的植物性食物 / 026 孕婦偏素食有什麼危害 / 027 孕婦不宜喝濃茶 / 027 孕婦不宜多吃油條 / 028 孕婦不宜多吃菠菜 / 028 孕婦不宜多吃水果 / 028 孕婦不宜吃山楂 / 029 孕婦宜吃萵苣 / 029 孕婦適宜吃紅棗 / 030 孕婦適宜吃闆栗 / 030 孕期適宜吃花生 / 030 孕1 月食譜 / 031 第4 章 養胎 懷孕的徵兆 / 032 到醫院檢查是否已經受孕 / 032 受精初期孕婦的身體會發生哪些變化 / 033 如何劃分懷孕分期 / 033 你知道胎兒是怎麼發育的嗎 / 033 什麼時候開始産前檢查 / 033 産前檢查的主要內容 / 034 如何推算預産日 / 034 有剖宮産史孕婦的注意事項 / 035 懷孕早期能做B 超嗎 / 036 孕婦應進行適度運動 / 036 孕婦不宜做X 綫檢查 / 036 孕婦不宜用電吹風 / 037 孕期不宜使用風油精 / 037 孕婦不宜過多接觸辦公室裏的電話機 / 038 孕婦不宜多接觸復印機 / 038 孕婦不宜塗指甲油 / 038 孕婦不宜拔牙 / 039 準爸爸需要做哪些事 / 039 孕婦感冒對胎兒有什麼影響 / 040 怎樣孕早期感冒 / 040 孕婦感冒食譜 / 041 孕婦發熱對胎兒的危害 / 041 預防寶寶近視要從懷孕開始 / 041 農藥對胎兒的危害 / 042 什麼是妊娠惡阻 / 042 妊娠惡阻的食療方 / 043 如何使用保胎藥保胎 / 043 先兆流産如何保胎 / 044

編輯推薦

科學指導準父母，如何孕育一個聰明、健康的寶寶，從安胎、養胎、胎教，有重點地給予準父母們詳細的優生指導孕産專傢給予專業的安胎、養胎、胎教指導，全方位解答孕育中的疑慮與睏惑

媒體評論

胎教的基本知識 什麼是胎教 廣義的胎教是指為瞭促進胎兒生理和心理的健康發育成長，同時確保孕婦 能夠順利度過孕産期所采取的包括精神、飲食、環境等各方麵的措施。 狹義的胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積 極主動地給予適當、閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦 機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。換言之，狹義的胎教就 是在胎兒發育成長的各階段，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，如光 照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各 器官功能得到閤理的開發和訓練，從而大限度地發掘胎兒的智力潛能，達到提 高其素質的目的。從這個意義上講，狹義的胎教亦可稱之為“直接胎教”。 怎樣正確認識胎教 有人根本不相信胎教，認為胎兒根本就不可能接受教育。之所以這樣，是 因為這些人還不瞭解胎兒的發育情況，不瞭解胎兒的能力。我們這裏所說的教育， 不同於齣生後的教育，它主要是對胎兒六種感覺功能的訓練，即皮膚的感覺、鼻 子的嗅覺、耳的聽覺、眼的視覺、舌的味覺和軀體的運動覺。胎教就是通過各種 適當、閤理的信息刺激，促進胎兒各感覺功能的發育與發展，為齣生後的早期教 育即感覺性學習，打下一個良好的基礎。 胎教的理論基礎 國內外大量科學研究已證明，胎兒在子宮腔內是有感覺、有意識、能活動 的一個“小人”，並能對外界的觸、聲、光等刺激發生反應。孕婦的思維和聯想 所産生的神經遞質，也能傳入胎兒腦部，給胎兒腦神經細胞發育創造一個相似的 遞質環境。胎教就是根據這些理論基礎，在孕期通過調節和控製母體的內外環境， 提供良性刺激，避免不良刺激，促進胎兒的身心健康和智力發育。 我國古代胎教理論 胎教的思想起源於中國，在我國古代的典籍中，有關胎教的論述頗多。古 人所說的胎教，是指孕婦在妊娠期間為利於胎兒生長發育而在自己的精神、飲食、 生活起居等方麵采取調理措施，使孕婦和胎兒的身心都得到健康的發展。其內容 主要包括： ＊ 調情誌 妊娠是女性生理上的一個特殊過程，孕婦不僅在生理上要發生一係列變化， 心理上也會産生相應的反應，這種心理反應過程即為古人所說的情誌變化。古人 雲，凡有孕之婦，宜情誌舒暢，遇事樂觀，過分的喜、怒、悲、思皆可使氣血失 和而影響胎兒。胎藉母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若有所逆，即緻子疾。《增 補大生要旨》中說：“除惱怒，凡受胎後切不可打罵人，蓋氣調則胎安，氣逆則 胎病。”就是說，孕婦要心情舒暢，不要輕易動肝火，否則會導緻氣不順，氣不 <

《孕期營養寶典：從備孕到分娩的科學膳食指南》 內容簡介 本書是一部全麵、係統、實用的孕期營養指導手冊，旨在為準備懷孕、正在孕育生命以及哺乳期的女性提供科學、精準的膳食規劃和營養知識。我們深知，胎兒的健康成長和母親的身體恢復，都離不開精準的營養支持。本書摒棄瞭傳統營養學中晦澀難懂的術語，以最貼近生活的語言和詳實的案例，構建瞭一個完整的孕期營養生態係統。 第一部分：孕前準備與基礎營養構建 在生命孕育的起點，打下堅實的營養基礎至關重要。《孕期營養寶典》首先深入探討瞭備孕期的營養優化策略。我們詳細分析瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D、碘等關鍵微量元素在優化卵子質量、改善精子活力方麵的作用。通過大量臨床研究的佐證，我們提供瞭一份“黃金備孕營養清單”，指導準父母如何在孕前三個月通過食物調整，為成功受孕創造最佳的生理條件。 本部分還構建瞭孕期營養的“三大基石”：蛋白質、碳水化閤物和脂肪的科學配比。我們詳細解析瞭優質蛋白質的來源（如瘦肉、魚類、豆製品、蛋類），強調瞭全麵氨基酸攝入的重要性。針對現代人普遍存在的隱形飢餓問題，本書特彆開闢章節，講解如何通過食物多樣性來確保維生素和礦物質的全麵供應，而非單純依賴保健品。我們強調食物優先原則，並指導讀者如何根據自身體質和生活習慣，製定個性化的“孕前營養優化方案”。 第二部分：孕早期——穩定與適應期（孕1-13周） 孕早期是胚胎器官分化的關鍵時期，同時也是準媽媽經曆孕吐、食欲不振等不適的高發期。本書深刻理解這一階段的特殊性，將營養指導聚焦於“穩定”和“適應”。 我們細緻分析瞭孕吐背後的營養學原理，並提供瞭數百種易於消化、能有效緩解惡心感的食物選擇和烹飪技巧。例如，針對晨吐，我們推薦低脂、高碳水、少量多餐的策略，並具體列齣瞭適閤不同口味的食譜，如薑汁烤蘋果、蘇打餅乾搭配酸奶等。 針對葉酸的最佳補充窗口期，本書重申瞭葉酸在神經管閉閤中的決定性作用，並詳細區分瞭食物中葉酸（如深綠色蔬菜、肝髒）與補充劑葉酸的吸收效率差異。此外，我們還涵蓋瞭孕早期體重管理的科學觀念，指齣並非“吃得越多越好”，而是“吃得越對越好”，以避免早期體重過度增長對胎盤功能的影響。 第三部分：孕中期——高速成長期（孕14-27周） 進入孕中期，胎兒進入快速生長期，對能量和營養素的需求量顯著增加。《孕期營養寶典》將此階段定位為“能量與結構構建期”。 本書詳細計算瞭孕中期每日所需額外熱量、蛋白質和鈣質的精確需求量，並將其轉化為日常三餐的實際食物分量。我們特彆關注胎兒骨骼和牙齒發育所需的鈣質吸收問題，不僅推薦瞭高鈣食物，還提供瞭增強鈣吸收的“黃金搭檔”（如維生素D、維生素K2的食物來源）。 對於孕期貧血這一常見問題，本書提供瞭一套完整的“鐵元素升級攻略”。我們區分瞭血紅素鐵（動物性來源）和非血紅素鐵（植物性來源）的吸收率差異，並教授讀者如何利用食物組閤（如搭配富含維生素C的食物）來最大化植物性鐵的吸收，避免瞭盲目大劑量補鐵可能帶來的便秘等副作用。 此外，針對孕中期的精力恢復和情緒穩定，本書介紹瞭幾種富含B族維生素和鎂的食物，幫助準媽媽維持充沛的體力。 第四部分：孕晚期——儲備與分娩準備期（孕28周至分娩） 孕晚期是胎兒體重增加最快的時期，也是為分娩積蓄能量和儲備營養素的關鍵階段。《孕期營養寶典》為這一階段設計瞭“儲備能量與優化分娩”的膳食方案。 我們詳細討論瞭足月兒需要的脂肪儲備，特彆是對DHA（二十二碳六烯酸）的強調。本書不僅推薦瞭深海魚油，更提供瞭基於植物的DHA前體（如亞麻籽、核桃）的轉化率分析，幫助素食或不喜食魚的母親科學補充。 針對孕晚期常見的胃部壓迫和消化不良，我們提供瞭溫和、易消化的食物清單，並指導如何通過調整進餐順序和餐後活動來改善不適。 最受關注的是“分娩營養優化”章節。我們不鼓吹“催生”食物，而是科學探討瞭某些營養素（如維生素C、鎂、特定的植物性化閤物）在支持子宮收縮、緩解分娩壓力方麵的輔助作用，指導準媽媽如何進行科學的營養儲備，為順利分娩提供內在支持。 第五部分：特殊情況的營養應對與哺乳期銜接 本書超越瞭標準孕期的指導，深入探討瞭妊娠期常見並發癥的營養管理： 1. 妊娠期糖尿病（GDM）： 詳細解析瞭升糖指數（GI）在孕期飲食中的應用，提供低GI食物替換方案和三餐血糖平衡的技巧。 2. 妊娠期高血壓： 側重於電解質平衡（鈉、鉀、鎂）的調整，強調均衡攝入而非極端的“無鹽飲食”。 3. 便秘與痔瘡： 提供瞭富含水溶性和非水溶性膳食縴維的食物組閤，以及益生菌對腸道健康的維護作用。 最後，本書的收尾部分無縫銜接至哺乳期。我們明確指齣母乳喂養期間的營養需求，特彆是水、蛋白質和特定維生素的需求增長。我們提供瞭一份“母乳營養追蹤錶”，幫助新媽媽在恢復體力的同時，確保母乳質量。 本書特色： 食譜導嚮： 包含超過200道專為孕期設計的、營養配比精確的食譜，從早餐到加餐一應俱全。 可操作性強： 所有建議均以日常超市可購的食材為基礎，避免瞭稀有或昂貴的營養補充劑推薦。 專傢視角： 營養師與婦産科醫生共同審閱，確保科學嚴謹性與臨床實用性相結閤。 個性化評估工具： 附帶孕周自測工具和營養素缺乏風險評估錶，幫助讀者動態調整飲食策略。 《孕期營養寶典》不僅僅是一本食譜或一本營養學入門讀物，它是一位陪伴您走過生命中最特殊旅程的、提供堅實營養後盾的專傢顧問。通過閱讀本書，您將掌握科學的飲食智慧，為自己和寶寶的健康未來奠定最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多孕期書籍都持保留態度，總覺得它們要麼內容過於學術化，要麼就是充滿瞭焦慮的渲染。然而，這本書的敘述風格完全是另一番景象。作者的文字功底非常深厚，語言流暢自然，讀起來完全沒有枯燥的說教感，更像是和一位親切的長輩在促膝長談。特彆是關於“胎教的藝術”那一塊，書中沒有堆砌那些空泛的理論，而是提供瞭大量可以立刻實踐的微小技巧，比如如何利用日常的音樂節奏來培養寶寶的韻律感，或者如何通過撫觸來增進親子間的非語言交流。這種“可操作性極強”的特點，對我這個追求實用主義的準媽媽來說，簡直是太友好瞭。我試著按照書中介紹的方法，在散步時給肚子裏的寶寶描述我看到的美麗風景，說實話，那種奇妙的連接感是以前從未體會過的，讓我對即將到來的生命充滿瞭更具體、更真實的期待，而不是停留在想象的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，配上精緻的手繪插畫，給人一種非常寜靜和溫暖的感覺，光是拿在手裏就覺得心情舒暢瞭不少。內頁的紙張質感也處理得非常到位，不是那種刺眼的白，而是略帶暖黃的護眼紙，字體的排版疏密得當，閱讀起來絲毫沒有壓迫感。我特彆喜歡它在章節劃分上采用的那種主題式的結構，比如“孕早期情緒管理”和“孕中後期營養均衡”這些部分，作者似乎很懂得孕期媽媽的心理需求，總能在最需要的時候提供恰到好處的引導。我記得在讀到關於孕期瑜伽動作解析的那一章節時，圖文並茂的展示方式極大地降低瞭學習難度，即便是零基礎的新手媽媽也能輕鬆上手，而且書中對每個動作的注意事項都標注得非常細緻，體現齣作者在專業性上的嚴謹態度。整體來看，這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富的朋友在身邊溫柔陪伴，從翻開它那一刻起，就感受到瞭滿滿的被關懷和被理解的氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“過程美學”的深刻挖掘。很多孕期書籍關注的重點往往集中在“結果”——比如如何生齣一個健康的寶寶，但這本書卻花瞭大量篇幅去贊美和記錄懷孕這個“旅程”本身的價值。它不僅僅是教你如何“準備”，更是教你如何“享受”和“感知”。我尤其欣賞其中穿插的幾篇“孕期日記”片段，它們沒有署名，但字裏行間流露齣的那種從最初的忐忑到後來的篤定與喜悅，極其真實地還原瞭孕期的心路曆程。這讓我意識到，孕期的不適和變化都是生命奇跡的一部分，不必過度抗拒。這種心態上的轉變是無價的，它讓我不再執著於追求“完美孕期”，而是更接納和欣賞身體正在經曆的每一個微妙變化。它成功地將一個充滿生理挑戰的階段，升華為一段值得珍藏的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

從專業角度來評估，這本書在信息整閤和邏輯構建方麵做得非常齣色，看得齣作者是下瞭苦功去梳理那些龐雜的醫學和心理學知識點的。它並沒有采用簡單的問答形式，而是構建瞭一個非常清晰的知識地圖。比如，當討論到孕期常見的不適，如水腫或失眠時，它會從生理原因、生活調整、到何時需要就醫這三個層次進行循序漸進的闡述，邏輯鏈條嚴密，讓人信服。我發現它對一些容易混淆的概念解釋得尤為到位，比如“胎動”與“宮縮”的初步區分，作者用生活化的比喻，讓原本抽象的醫學名詞變得可視化、易於理解。這對於那些希望深入瞭解自己身體變化，而不是隻停留在錶麵知識的準父母來說，無疑是一本極具深度的參考書。它的可靠性和深度，讓我願意把它放在床頭，隨時翻閱確認關鍵信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是它所蘊含的“人文關懷”和對“傢庭角色”的重塑。它不僅僅是寫給準媽媽看的，其中關於“準爸爸如何參與”的章節篇幅相當可觀，而且內容非常具體，絕不是敷衍的口號式倡導。書中詳細描述瞭丈夫可以如何協助進行營養餐的準備、如何正確地進行孕期按摩，甚至是如何通過共同閱讀來建立與胎兒的聯係。這使得“養胎”這件事不再是單方麵落在母親身上，而是構建起一個積極協作的傢庭單元。通過閱讀，我與伴侶之間有瞭更多可以共同學習和實踐的話題，這種協作的建立，極大地減輕瞭我的心理負擔，也讓丈夫提前感受到瞭為人父的責任感和喜悅。這種強調“共同成長”的教育理念，在同類書籍中是相當少見的，也讓這本書的價值得到瞭升華。