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店铺： 人天图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512711730

商品编码：10574127456

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	安胎养胎胎教专家解读
作者：	王楠
定价：	24.8
出版社：	中国妇女
出版日期：	2016-02-01
ISBN：	9787512711730
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书是系列丛书中的一本，是一本针对孕期胎教的百科图书，内容包括胎教基础、孕期十月的胎教课堂、胎儿发育情况、养胎以及养胎饮食多方面内容。本书知识详尽、内容跨越孕前、孕期以及分娩三个重要阶段，科学系统地讲解了孕期胎教时容易遇见的问题，注重从细节入手，针对性、实用性强，语言简洁，是值得准爸爸、准妈妈一读的好书。

目录

Part1 基本知识 基本知识 第1 章 胎教的基本知识 什么是胎教 / 002 怎样正确认识胎教 / 002 胎教的理论基础 / 003 我国古代胎教理论 / 003 现代胎教理论 / 005 有趣的现代胎教实验 / 006 胎教的可行性 / 007 接受过胎教的宝宝有哪些优势 / 007 胎教分哪几个阶段 / 008 胎教的主要内容 / 009 无意胎教和有意胎教 / 009 Part1 基本知识 基本知识 第1 章 胎教的基本知识 什么是胎教 / 002 怎样正确认识胎教 / 002 胎教的理论基础 / 003 我国古代胎教理论 / 003 现代胎教理论 / 005 有趣的现代胎教实验 / 006 胎教的可行性 / 007 接受过胎教的宝宝有哪些优势 / 007 胎教分哪几个阶段 / 008 胎教的主要内容 / 009 无意胎教和有意胎教 / 009 情绪与胎教 / 010 环境与胎教 / 010 第2 章 胎教，从优生开始 优生与胎教的关系 / 011 优生的五要素 / 012 选择受孕状态 / 012 把握受孕时机 / 013 怀孕的年龄是多少 / 013 的受孕姿势 / 013 创造的怀孕环境 / 014 不宜受孕的10 种情况 / 014 不宜生育的遗传病 / 015 Part 2 孕1 月 第1 章 胎儿情况 孕1 月胎儿的身体发育 / 018 胎儿的大脑发育情况 / 018 第2 章 胎教课堂 中医的逐月胎教法 / 019 胎教的步 / 019 孕1 月胎教要点 / 020 怎样在受孕瞬间就关注胎教 / 020 孕妇应克服恐惧心理 / 020 孕妇应克服依赖心理 / 021 孕妇应克服暴躁心理 / 021 孕妇应克服忧郁心理 / 022 孕妇应克服急躁心理 / 023 第3 章 养胎饮食 孕妇应遵循哪些饮食原则 / 024 孕期营养不良对胎儿的影响 / 024 孕妇为什么要补充蛋白质 / 025 孕妇如何补充蛋白质 / 026 孕妇应多吃清淡的植物性食物 / 026 孕妇偏素食有什么危害 / 027 孕妇不宜喝浓茶 / 027 孕妇不宜多吃油条 / 028 孕妇不宜多吃菠菜 / 028 孕妇不宜多吃水果 / 028 孕妇不宜吃山楂 / 029 孕妇宜吃莴苣 / 029 孕妇适宜吃红枣 / 030 孕妇适宜吃板栗 / 030 孕期适宜吃花生 / 030 孕1 月食谱 / 031 第4 章 养胎 怀孕的征兆 / 032 到医院检查是否已经受孕 / 032 受精初期孕妇的身体会发生哪些变化 / 033 如何划分怀孕分期 / 033 你知道胎儿是怎么发育的吗 / 033 什么时候开始产前检查 / 033 产前检查的主要内容 / 034 如何推算预产日 / 034 有剖宫产史孕妇的注意事项 / 035 怀孕早期能做B 超吗 / 036 孕妇应进行适度运动 / 036 孕妇不宜做X 线检查 / 036 孕妇不宜用电吹风 / 037 孕期不宜使用风油精 / 037 孕妇不宜过多接触办公室里的电话机 / 038 孕妇不宜多接触复印机 / 038 孕妇不宜涂指甲油 / 038 孕妇不宜拔牙 / 039 准爸爸需要做哪些事 / 039 孕妇感冒对胎儿有什么影响 / 040 怎样孕早期感冒 / 040 孕妇感冒食谱 / 041 孕妇发热对胎儿的危害 / 041 预防宝宝近视要从怀孕开始 / 041 农药对胎儿的危害 / 042 什么是妊娠恶阻 / 042 妊娠恶阻的食疗方 / 043 如何使用保胎药保胎 / 043 先兆流产如何保胎 / 044

编辑推荐

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媒体评论

胎教的基本知识 什么是胎教 广义的胎教是指为了促进胎儿生理和心理的健康发育成长，同时确保孕妇 能够顺利度过孕产期所采取的包括精神、饮食、环境等各方面的措施。 狭义的胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积 极主动地给予适当、合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑 机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义的胎教就 是在胎儿发育成长的各阶段，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光 照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各 器官功能得到合理的开发和训练，从而大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提 高其素质的目的。从这个意义上讲，狭义的胎教亦可称之为“直接胎教”。 怎样正确认识胎教 有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受教育。之所以这样，是 因为这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们这里所说的教育， 不同于出生后的教育，它主要是对胎儿六种感觉功能的训练，即皮肤的感觉、鼻 子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。胎教就是通过各种 适当、合理的信息刺激，促进胎儿各感觉功能的发育与发展，为出生后的早期教 育即感觉性学习，打下一个良好的基础。 胎教的理论基础 国内外大量科学研究已证明，胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、能活动 的一个“小人”，并能对外界的触、声、光等刺激发生反应。孕妇的思维和联想 所产生的神经递质，也能传入胎儿脑部，给胎儿脑神经细胞发育创造一个相似的 递质环境。胎教就是根据这些理论基础，在孕期通过调节和控制母体的内外环境， 提供良性刺激，避免不良刺激，促进胎儿的身心健康和智力发育。 我国古代胎教理论 胎教的思想起源于中国，在我国古代的典籍中，有关胎教的论述颇多。古 人所说的胎教，是指孕妇在妊娠期间为利于胎儿生长发育而在自己的精神、饮食、 生活起居等方面采取调理措施，使孕妇和胎儿的身心都得到健康的发展。其内容 主要包括： ＊ 调情志 妊娠是女性生理上的一个特殊过程，孕妇不仅在生理上要发生一系列变化， 心理上也会产生相应的反应，这种心理反应过程即为古人所说的情志变化。古人 云，凡有孕之妇，宜情志舒畅，遇事乐观，过分的喜、怒、悲、思皆可使气血失 和而影响胎儿。胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。《增 补大生要旨》中说：“除恼怒，凡受胎后切不可打骂人，盖气调则胎安，气逆则 胎病。”就是说，孕妇要心情舒畅，不要轻易动肝火，否则会导致气不顺，气不 <

《孕期营养宝典：从备孕到分娩的科学膳食指南》 内容简介 本书是一部全面、系统、实用的孕期营养指导手册，旨在为准备怀孕、正在孕育生命以及哺乳期的女性提供科学、精准的膳食规划和营养知识。我们深知，胎儿的健康成长和母亲的身体恢复，都离不开精准的营养支持。本书摒弃了传统营养学中晦涩难懂的术语，以最贴近生活的语言和详实的案例，构建了一个完整的孕期营养生态系统。 第一部分：孕前准备与基础营养构建 在生命孕育的起点，打下坚实的营养基础至关重要。《孕期营养宝典》首先深入探讨了备孕期的营养优化策略。我们详细分析了叶酸、铁、钙、维生素D、碘等关键微量元素在优化卵子质量、改善精子活力方面的作用。通过大量临床研究的佐证，我们提供了一份“黄金备孕营养清单”，指导准父母如何在孕前三个月通过食物调整，为成功受孕创造最佳的生理条件。 本部分还构建了孕期营养的“三大基石”：蛋白质、碳水化合物和脂肪的科学配比。我们详细解析了优质蛋白质的来源（如瘦肉、鱼类、豆制品、蛋类），强调了全面氨基酸摄入的重要性。针对现代人普遍存在的隐形饥饿问题，本书特别开辟章节，讲解如何通过食物多样性来确保维生素和矿物质的全面供应，而非单纯依赖保健品。我们强调食物优先原则，并指导读者如何根据自身体质和生活习惯，制定个性化的“孕前营养优化方案”。 第二部分：孕早期——稳定与适应期（孕1-13周） 孕早期是胚胎器官分化的关键时期，同时也是准妈妈经历孕吐、食欲不振等不适的高发期。本书深刻理解这一阶段的特殊性，将营养指导聚焦于“稳定”和“适应”。 我们细致分析了孕吐背后的营养学原理，并提供了数百种易于消化、能有效缓解恶心感的食物选择和烹饪技巧。例如，针对晨吐，我们推荐低脂、高碳水、少量多餐的策略，并具体列出了适合不同口味的食谱，如姜汁烤苹果、苏打饼干搭配酸奶等。 针对叶酸的最佳补充窗口期，本书重申了叶酸在神经管闭合中的决定性作用，并详细区分了食物中叶酸（如深绿色蔬菜、肝脏）与补充剂叶酸的吸收效率差异。此外，我们还涵盖了孕早期体重管理的科学观念，指出并非“吃得越多越好”，而是“吃得越对越好”，以避免早期体重过度增长对胎盘功能的影响。 第三部分：孕中期——高速成长期（孕14-27周） 进入孕中期，胎儿进入快速生长期，对能量和营养素的需求量显著增加。《孕期营养宝典》将此阶段定位为“能量与结构构建期”。 本书详细计算了孕中期每日所需额外热量、蛋白质和钙质的精确需求量，并将其转化为日常三餐的实际食物分量。我们特别关注胎儿骨骼和牙齿发育所需的钙质吸收问题，不仅推荐了高钙食物，还提供了增强钙吸收的“黄金搭档”（如维生素D、维生素K2的食物来源）。 对于孕期贫血这一常见问题，本书提供了一套完整的“铁元素升级攻略”。我们区分了血红素铁（动物性来源）和非血红素铁（植物性来源）的吸收率差异，并教授读者如何利用食物组合（如搭配富含维生素C的食物）来最大化植物性铁的吸收，避免了盲目大剂量补铁可能带来的便秘等副作用。 此外，针对孕中期的精力恢复和情绪稳定，本书介绍了几种富含B族维生素和镁的食物，帮助准妈妈维持充沛的体力。 第四部分：孕晚期——储备与分娩准备期（孕28周至分娩） 孕晚期是胎儿体重增加最快的时期，也是为分娩积蓄能量和储备营养素的关键阶段。《孕期营养宝典》为这一阶段设计了“储备能量与优化分娩”的膳食方案。 我们详细讨论了足月儿需要的脂肪储备，特别是对DHA（二十二碳六烯酸）的强调。本书不仅推荐了深海鱼油，更提供了基于植物的DHA前体（如亚麻籽、核桃）的转化率分析，帮助素食或不喜食鱼的母亲科学补充。 针对孕晚期常见的胃部压迫和消化不良，我们提供了温和、易消化的食物清单，并指导如何通过调整进餐顺序和餐后活动来改善不适。 最受关注的是“分娩营养优化”章节。我们不鼓吹“催生”食物，而是科学探讨了某些营养素（如维生素C、镁、特定的植物性化合物）在支持子宫收缩、缓解分娩压力方面的辅助作用，指导准妈妈如何进行科学的营养储备，为顺利分娩提供内在支持。 第五部分：特殊情况的营养应对与哺乳期衔接 本书超越了标准孕期的指导，深入探讨了妊娠期常见并发症的营养管理： 1. 妊娠期糖尿病（GDM）： 详细解析了升糖指数（GI）在孕期饮食中的应用，提供低GI食物替换方案和三餐血糖平衡的技巧。 2. 妊娠期高血压： 侧重于电解质平衡（钠、钾、镁）的调整，强调均衡摄入而非极端的“无盐饮食”。 3. 便秘与痔疮： 提供了富含水溶性和非水溶性膳食纤维的食物组合，以及益生菌对肠道健康的维护作用。 最后，本书的收尾部分无缝衔接至哺乳期。我们明确指出母乳喂养期间的营养需求，特别是水、蛋白质和特定维生素的需求增长。我们提供了一份“母乳营养追踪表”，帮助新妈妈在恢复体力的同时，确保母乳质量。 本书特色： 食谱导向： 包含超过200道专为孕期设计的、营养配比精确的食谱，从早餐到加餐一应俱全。 可操作性强： 所有建议均以日常超市可购的食材为基础，避免了稀有或昂贵的营养补充剂推荐。 专家视角： 营养师与妇产科医生共同审阅，确保科学严谨性与临床实用性相结合。 个性化评估工具： 附带孕周自测工具和营养素缺乏风险评估表，帮助读者动态调整饮食策略。 《孕期营养宝典》不仅仅是一本食谱或一本营养学入门读物，它是一位陪伴您走过生命中最特殊旅程的、提供坚实营养后盾的专家顾问。通过阅读本书，您将掌握科学的饮食智慧，为自己和宝宝的健康未来奠定最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“过程美学”的深刻挖掘。很多孕期书籍关注的重点往往集中在“结果”——比如如何生出一个健康的宝宝，但这本书却花了大量篇幅去赞美和记录怀孕这个“旅程”本身的价值。它不仅仅是教你如何“准备”，更是教你如何“享受”和“感知”。我尤其欣赏其中穿插的几篇“孕期日记”片段，它们没有署名，但字里行间流露出的那种从最初的忐忑到后来的笃定与喜悦，极其真实地还原了孕期的心路历程。这让我意识到，孕期的不适和变化都是生命奇迹的一部分，不必过度抗拒。这种心态上的转变是无价的，它让我不再执着于追求“完美孕期”，而是更接纳和欣赏身体正在经历的每一个微妙变化。它成功地将一个充满生理挑战的阶段，升华为一段值得珍藏的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的，是它所蕴含的“人文关怀”和对“家庭角色”的重塑。它不仅仅是写给准妈妈看的，其中关于“准爸爸如何参与”的章节篇幅相当可观，而且内容非常具体，绝不是敷衍的口号式倡导。书中详细描述了丈夫可以如何协助进行营养餐的准备、如何正确地进行孕期按摩，甚至是如何通过共同阅读来建立与胎儿的联系。这使得“养胎”这件事不再是单方面落在母亲身上，而是构建起一个积极协作的家庭单元。通过阅读，我与伴侣之间有了更多可以共同学习和实践的话题，这种协作的建立，极大地减轻了我的心理负担，也让丈夫提前感受到了为人父的责任感和喜悦。这种强调“共同成长”的教育理念，在同类书籍中是相当少见的，也让这本书的价值得到了升华。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来评估，这本书在信息整合和逻辑构建方面做得非常出色，看得出作者是下了苦功去梳理那些庞杂的医学和心理学知识点的。它并没有采用简单的问答形式，而是构建了一个非常清晰的知识地图。比如，当讨论到孕期常见的不适，如水肿或失眠时，它会从生理原因、生活调整、到何时需要就医这三个层次进行循序渐进的阐述，逻辑链条严密，让人信服。我发现它对一些容易混淆的概念解释得尤为到位，比如“胎动”与“宫缩”的初步区分，作者用生活化的比喻，让原本抽象的医学名词变得可视化、易于理解。这对于那些希望深入了解自己身体变化，而不是只停留在表面知识的准父母来说，无疑是一本极具深度的参考书。它的可靠性和深度，让我愿意把它放在床头，随时翻阅确认关键信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，配上精致的手绘插画，给人一种非常宁静和温暖的感觉，光是拿在手里就觉得心情舒畅了不少。内页的纸张质感也处理得非常到位，不是那种刺眼的白，而是略带暖黄的护眼纸，字体的排版疏密得当，阅读起来丝毫没有压迫感。我特别喜欢它在章节划分上采用的那种主题式的结构，比如“孕早期情绪管理”和“孕中后期营养均衡”这些部分，作者似乎很懂得孕期妈妈的心理需求，总能在最需要的时候提供恰到好处的引导。我记得在读到关于孕期瑜伽动作解析的那一章节时，图文并茂的展示方式极大地降低了学习难度，即便是零基础的新手妈妈也能轻松上手，而且书中对每个动作的注意事项都标注得非常细致，体现出作者在专业性上的严谨态度。整体来看，这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富的朋友在身边温柔陪伴，从翻开它那一刻起，就感受到了满满的被关怀和被理解的氛围。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多孕期书籍都持保留态度，总觉得它们要么内容过于学术化，要么就是充满了焦虑的渲染。然而，这本书的叙述风格完全是另一番景象。作者的文字功底非常深厚，语言流畅自然，读起来完全没有枯燥的说教感，更像是和一位亲切的长辈在促膝长谈。特别是关于“胎教的艺术”那一块，书中没有堆砌那些空泛的理论，而是提供了大量可以立刻实践的微小技巧，比如如何利用日常的音乐节奏来培养宝宝的韵律感，或者如何通过抚触来增进亲子间的非语言交流。这种“可操作性极强”的特点，对我这个追求实用主义的准妈妈来说，简直是太友好了。我试着按照书中介绍的方法，在散步时给肚子里的宝宝描述我看到的美丽风景，说实话，那种奇妙的连接感是以前从未体会过的，让我对即将到来的生命充满了更具体、更真实的期待，而不是停留在想象的层面。