陈式太极拳精蕴 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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张茂珍著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500937739

版次：1

商品编码：10622928

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-07-01

用纸：胶版纸

页数：310

字数：229000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

《陈式太极拳精蕴》重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出“意象运动和肢体语言的完美融合”。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本理念贯穿到“缠丝劲”“腰腿劲”“松活弹抖劲”和“阴阳刚柔论”等内容中，进行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在“陈式太极拳圆圈运动论”一节中，以太极中分一气旋之理，总结出“三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松”和“形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫、气圆贵旋转”的论点，使广大练习陈式太极拳的同好在练习中有所裨益，则是作者写《陈式太极拳精蕴》的心愿。同时还应广大爱好者的要求，特将当年陈师照奎先生传授的“陈式太极拳功夫架第二路拳”一并整理成册，以飨同道。

第一部分理论篇
第一节陈式太极拳圆圈运动论
第二节陈式太极拳腹式呼吸运动论
第三节陈式太极拳腰腿劲论
第四节陈式太极拳步法论
第五节陈式太极拳缠丝劲析论
一、缠丝劲的由来
二、缠丝劲的本质
三、缠丝劲的类别
四、缠丝劲的训练
（一）缠丝劲的形体训练
（二）内缠外绕，互为表里
五、缠丝劲的运用
第六节陈式太极拳阴阳刚柔论
一、太极的阴阳易理
二、太极拳的阴阳哲理
三、太极拳的阴阳交会
四、太极拳的阴阳入扶
五、太极拳的刚柔
第七节陈式太极拳松活弹抖论
一、放松阶段
二、灵活阶段
三、蓄发阶段
四、弹抖阶段
第八节陈式太极拳盘架和推手较技论
一、陈式太极拳盘架与推手较技
二、陈式太极拳推手较技 “靠、依、蓄、发、顶、空”谈
（一） “诸靠”与“皆依”
（二） “蓄劲”与“发放”
（三） “顶牛”与“引空”

第二部分技法篇
第九节陈式太极拳功夫架第二路简介
第十节陈式太极拳功夫架第二路图解
一、拳势名称
二、关于图解的几点说明
三、拳势图解

精彩书摘

第一部分理论篇
第一节陈式太极拳圆圈运动论
陈式太极拳的发祥地河南温县陈家沟流传着两句朴素而贴切的拳谚： “如想练好拳，首先圈练圆。”和“要想拳练好，必须圈练小。”虽然是两句极为普通的谚语，却道出了练习陈式太极拳的基础与前提，又明确了各层功夫阶段过渡升华的原则。由此可见，陈式太极拳运动既要有全身画圈的表现，又要有以圈的大小程度来决定功夫层次的标准。指明了要在画圈走圆的基础上，圈圆后，先练大圈，后练中圈，再练小圈，及有圈意而无圈形的“有圈不见圈”，形成了陈式太极拳独特的训练步骤。
陈式太极拳在整个圆圈运动过程中，自始至终都贯穿着“消息盈虚”和“阴阳转换”的太极中分一气旋之理。在此哲理的指导下，太极拳每个拳势的表现，都具有“开与合、圆与方、虚与实、卷与放、轻与沉、现与藏、慢与快、柔与刚”的特点。
……

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错

评分☆☆☆☆☆

讲解很详细，但现在还没练2路，他的那本《精义》的书也很不错，还有呼吸，但不知对错，因为各人描述的呼吸都不一样，特别是陈瑜的呼吸描述的有点异类，且动作细腻的到很难记住

评分☆☆☆☆☆

　　那么，怎样做一个有道德的人?我个人认为，首先要做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。三国时期的刘备也曾经以此教导过他的儿子。我们如果能够从身边小事做起，严于律己，那么我们每做一件事情，我们的道德水平就会得到一次升华。积跬步，以至千里;汇小溪，以成江海。我们要善于由大及小，从大处着眼，从小处着手，决不要以微小而不足道，细小而不足为。　　做一个有道德的人，要注重培养自己的道德观念，必须注意到知、情、意、行的统一。不能只讲动机不计效果，也不能只根据效果去判断其善恶。要注重道德认知，处理好知与行的关系，注意实际行为的锻炼，在实践中增强道德情感、意志力。

评分☆☆☆☆☆

　　《陈式太极l拳m精蕴》重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出“意象运动和肢体语u言的完美融合”。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本G理念贯穿到“缠丝劲”“腰腿劲”“松活弹抖劲”和“阴阳刚柔论”等内N容中，进O行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在“陈式太极拳圆圈运动a论”一节中，以太极中分一气旋之理，总结出“三心要虚、三心归田、三

评分☆☆☆☆☆

当我刚步入学习的大门的时候，我的老师就教育我们要做一个有道德的人。随着时间的流逝，我依旧还是可以清晰地把这句话放在心底。然而，知识的增长，我对这句话的理解也越来越透彻了。