陳式太極拳精蘊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張茂珍 著

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937739

版次：1

商品編碼：10622928

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2010-07-01

用紙：膠版紙

頁數：310

字數：229000

正文語種：中文

內容簡介

《陳式太極拳精蘊》重點探討陳式太極拳心法和技法中的核心理論，並提煉齣“意象運動和肢體語言的完美融閤”。這是陳式太極拳在盤架和推手較技中陰陽入扶互為其根的新理念，並將這一基本理念貫穿到“纏絲勁”“腰腿勁”“鬆活彈抖勁”和“陰陽剛柔論”等內容中，進行更深層次的詮釋，盡量用淺顯易懂的文字詳細解密兩者的辯證關係。尤其在“陳式太極拳圓圈運動論”一節中，以太極中分一氣鏇之理，總結齣“三心要虛、三心歸田、三處要實、四饋放鬆”和“形圓在摺疊、勁圓重內換、骨圓意鬥榫、氣圓貴鏇轉”的論點，使廣大練習陳式太極拳的同好在練習中有所裨益，則是作者寫《陳式太極拳精蘊》的心願。同時還應廣大愛好者的要求，特將當年陳師照奎先生傳授的“陳式太極拳功夫架第二路拳”一並整理成冊，以饗同道。

目錄

第一部分 理論篇
第一節 陳式太極拳圓圈運動論
第二節 陳式太極拳腹式呼吸運動論
第三節 陳式太極拳腰腿勁論
第四節 陳式太極拳步法論
第五節 陳式太極拳纏絲勁析論
一、纏絲勁的由來
二、纏絲勁的本質
三、纏絲勁的類彆
四、纏絲勁的訓練
（一）纏絲勁的形體訓練
（二）內纏外繞，互為錶裏
五、纏絲勁的運用
第六節 陳式太極拳陰陽剛柔論
一、太極的陰陽易理
二、太極拳的陰陽哲理
三、太極拳的陰陽交會
四、太極拳的陰陽入扶
五、太極拳的剛柔
第七節 陳式太極拳鬆活彈抖論
一、放鬆階段
二、靈活階段
三、蓄發階段
四、彈抖階段
第八節 陳式太極拳盤架和推手較技論
一、陳式太極拳盤架與推手較技
二、陳式太極拳推手較技 “靠、依、蓄、發、頂、空”談
（一） “諸靠”與“皆依”
（二） “蓄勁”與“發放”
（三） “頂牛”與“引空”

第二部分 技法篇
第九節 陳式太極拳功夫架第二路簡介
第十節 陳式太極拳功夫架第二路圖解
一、拳勢名稱
二、關於圖解的幾點說明
三、拳勢圖解

精彩書摘

第一部分 理論篇
第一節 陳式太極拳圓圈運動論
陳式太極拳的發祥地河南溫縣陳傢溝流傳著兩句樸素而貼切的拳諺： “如想練好拳，首先圈練圓。”和“要想拳練好，必須圈練小。”雖然是兩句極為普通的諺語，卻道齣瞭練習陳式太極拳的基礎與前提，又明確瞭各層功夫階段過渡升華的原則。由此可見，陳式太極拳運動既要有全身畫圈的錶現，又要有以圈的大小程度來決定功夫層次的標準。指明瞭要在畫圈走圓的基礎上，圈圓後，先練大圈，後練中圈，再練小圈，及有圈意而無圈形的“有圈不見圈”，形成瞭陳式太極拳獨特的訓練步驟。
陳式太極拳在整個圓圈運動過程中，自始至終都貫穿著“消息盈虛”和“陰陽轉換”的太極中分一氣鏇之理。在此哲理的指導下，太極拳每個拳勢的錶現，都具有“開與閤、圓與方、虛與實、捲與放、輕與沉、現與藏、慢與快、柔與剛”的特點。
……

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

　　在這段時間裏，我的心很沉重，我的眼睛時常濕潤。因為在曆史的旅程中發生瞭一件讓炎黃子孫銘記在心的事——四川大地震。就是在2008年5月12日這一天，一場突如其來的地震瞬間帶走瞭成韆上萬人的生命。看著一片片廢墟，一個個孤兒，做為一名中學生，我的心怎能不潸然淚下呢?抗震救災，眾誌成城。獻齣我們的一點愛心，溫暖災區人民的心。這時，我放棄瞭身邊一些美好的事物，拿齣瞭自己一個月的零花錢，捐給瞭災區人民。是啊，災區需要幫助，災區人民更需要幫助啊!伸齣你的援助之手，鑄造愛的橋梁。這難道不能體現我們中華人民的道德高尚嗎?

評分☆☆☆☆☆

　　其實，“道德”就是在彆人有睏難的時候，伸齣你的援助之手。在地震中還有些人幸運的活瞭下來，他們感受到瞭生命的脆弱一麵。看著一片片廢墟，有人在呼喚著自己的母親，這個時候他的母親或許已不在人世，但他還要對他的母親心懷感恩。在地震的麵前，我們中國人並沒有氣餒，麵對一片片廢墟，我們仍然努力去尋找生命的光芒。一天，兩天，直到第七天，生命在不斷的齣現奇跡。溫總理說的好：“隻要有1%的希望，我們就要盡100%的努力。是社會給予瞭他們，關懷瞭他們。”看完這個故事我的眼睛濕潤瞭，我有時在反省自己，是不是該在父母有生之年，多為他們做齣一些力所能及的事情。比如：給工作瞭一天的爸爸媽媽捧上一杯茶，為學習睏難的同學解答一個疑難問題，在公交車上主動為年邁的老人讓座，把被風吹歪瞭的小樹苗扶正，見到紙屑彎腰撿起等，隻要我們從每一件小事做起，我們就會成為有道德的好少年。　　古往今來，滄海桑田。雖然時光在流逝，時代在變遷，但是道德建設的重要性不僅沒有消減，反而與日俱增。我們黨和政府對公民的道德建設十分重視。人們常說：道德是石，敲齣希望之火;道德是火，點燃希望之燈;道德是燈，照亮人生之路;道德是路，引導人們走嚮燦爛輝煌。

評分☆☆☆☆☆

到貨快，送貨員服務好，謝謝。

評分☆☆☆☆☆

經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處世觀。現代中學生因為時間緊、學習任務重、課程量大，不讀古今中外的名著，我認為這樣對一個當代小學生 來說是不利的。 讀經典，是我們永遠需要的，因為任何對經典的瞭解，都會讓我們人文的價值、人文的精神不斷地提高升華，讀經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處觀 。讀流行文學的好處是能掌握社會發展的動態，掌握社會發展的方嚮。 從小讀經典名著，加以思考，對孩子的人格塑造有很大的好處。孩子通過這些不朽的文學作品而認識、感悟到的世界，對真善美、假惡醜的認識和理解，對人生哲理潛移默化的接受，比我們大人膚淺的說教要深刻得多、有效得多。 我們大多不讀名著,偏偏去讀在校園裏風行一時的《哈利波特》。什麼原因？名著讀起來十分無聊，使人讀不到一半便不想往下讀，就拿《西遊記》來說：故事無非是說有一群怪獸貪吃，抓瞭唐僧就走，而每次又不吃，等著孫悟空來救，最後怪獸輸瞭。每次的故事無非如此，甚無新意，我讀到一半便不想往下讀。的確，名著中也是多種智慧的結晶，如《紅樓夢》中便包含瞭許多玄機，但哪裏花得起時間去一一破解？而且,隻要是名著,便是厚厚一大本書，加上書中偶爾齣現一些精彩的句子，如此而已。 讀名著的好處真是數不勝數。它能在我懂得瞭知識的同時，使我感到樂趣；能在我提高瞭自己文筆的同時，領略到瞭大文豪們的風采；能使我在廣泛瞭知識麵的同時，豐富瞭我的課外生活。名著中還能體現許多文豪的人生觀，使我懂得許多人生哲理。 讀名著還可以使我們的人生少走許多彎路，不去赴那些過瞭一輩子失敗人生的人的後塵。 經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處世觀。現代中學生因為時間緊、學習任務重、課程量大，不讀古今中外的名著，我認為這樣對一個當代小學生 來說是不利的。 讀經典，是我們永遠需要的，因為任何對經典的瞭解，都會讓我們人文的價值、人文的精神不斷地提高升華，讀經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處觀 。讀流行文學的好處是能掌握社會發展的動態，掌握社會發展的方嚮。 從小讀經典名著，加以思考，對孩子的人格塑造有很大的好處。孩子通過這些不朽的文學作品而認識、感悟到的世界，對真善美、假惡醜的認識和理解，對人生哲理潛移默化的接受，比我們大人膚淺的說教要深刻得多、有效得多。 我們大多不讀名著,偏偏去讀在校園裏風行一時的《哈利波特》。什麼原因？名著讀起來十分無聊，使人讀不到一半便不想往下讀，就拿《西遊記》來說：故事無非是說有一群怪獸貪吃，抓瞭唐僧就走，而每次又不吃，等著孫悟空來救，最後怪獸輸瞭。每次的故事無非如此，甚無新意，我讀到一半便不想往下讀。的確，名著中也是多種智慧的結晶，如《紅樓夢》中便包含瞭許多玄機，但哪裏花得起時間去一一破解？而且,隻要是名著,便是厚厚一大本書，加上書中偶爾齣現一些精彩的句子，如此而已。 讀名著的好處真是數不勝數。它能在我懂得瞭知識的同時，使我感到樂趣；能在我提高瞭自己文筆的同時，領略到瞭大文豪們的風采；能使我在廣泛瞭知識麵的同時，豐富瞭我的課外生活。名著中還能體現許多文豪的人生觀，使我懂得許多人生哲理。 讀名著還可以使我們的人生少走許多彎路，不去赴那些過瞭一輩子失敗人生的人的後塵。

評分☆☆☆☆☆

是本好書，看看也是不錯的

評分☆☆☆☆☆

　　前些天我乘公交車去外婆傢。車至中途，車廂內已座無虛席。此時，又上來一位抱小孩的中年婦女。靠近車門的一位年輕小夥子忙熱情地站起來讓座，隻見中年婦女二話沒說，徑直坐下，隨後有說有笑地逗起孩子來。我在對小夥子投以贊許目光的同時，心中也生齣一種怪怪的感覺。 小夥子主動給帶小孩的女同誌讓座，固然是理所當然的事，但我總覺得在“理所”與“當然”之間，似乎還少點什麼——中年婦女是否應該嚮小夥子道謝呢? 付齣，不一定渴望得到迴報，但人人都希望得到認可，大至社會的認可，小到一個人的認可。假如那名中年婦女對小夥子說上一句感謝的話，相信小夥子心裏會感到一種付齣的快樂!蕓蕓眾生，人人都應時時懷著一顆感恩的心：得到瞭彆人的幫助，彆吝嗇你的感激;獲得瞭彆人的尊重，也要學著去尊重彆人。因為，尊重彆人也是一種有道德的體現。

評分☆☆☆☆☆

好書，很值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

聽老大說，這是比較正宗的太極拳法，練瞭7年，不夠一個小偷，悲哀

評分☆☆☆☆☆

正版新書，看著就舒服，很喜歡。