具體描述
內容簡介
普拉提練習是當前健身界的熱門話題。有統計錶明，10年前，美國僅有10傢健身中心開設此項課程，而如今全美有超過900萬人參與到這項運動中來，連眾多好萊塢的明星美女也都對其趨之若鶩。與此同時，普拉提也勢不可擋地進入瞭國內各大健身俱樂部，引導起瞭新的健身熱潮。那麼普拉提到底是什麼？它又是怎樣嚮人們施展其魅力的呢？《零基礎普拉提》全麵介紹瞭普拉提簡述、普拉提的優勢特點、普拉提練習要點、普拉提練習中不可忽視的幾個概念等內容。
目錄
知識篇普拉提簡述
普拉提的優勢和特點
普拉提與瑜伽
特定符號意義說明
理論篇
普拉提練習要點
普拉提練習中不可忽視的幾個概念
小結
動作篇
站姿熱身
站姿捲背
站姿擺腿
蹲立提踵
穩軀拔河
嬉戲天鵝
站姿軀乾扭轉
搖擺小醜
箭步踢腿
墊上練習
坐姿劃船
劃船轉體
架橋展體
仰臥捲腹
仰臥振臂拍水1
仰臥振臂拍水2
單腿屈伸
捲腹搖臂
轉體腿屈伸
捲腹直彩抱腿
仰臥劃水1
仰臥劃水2
仰臥劃水3
如球滾動
海豹式
飛鏢式
捲身如犁
蚌式1
……
課程組閤篇
用戶評價
零基礎普拉提，一點，一點，一點點地看完瞭朝花夕拾，連串的時間，連串的記憶，真想將魯迅爺爺的記憶當做我的。整本文集用詞語簡潔柔和，正是魯迅爺爺的平易近人的體現。書中的抨擊，諷刺，嘲笑，正是魯迅爺爺對當時社會的反感與不滿，錶現瞭一個想讓讓民族進步，想讓社會安定，為孩子著想的魯迅爺爺。紀長青，園中淘氣天真的小孩子，觀菜畦、吃桑葚、聽鳴蟬與油蛉和蟋蟀的音樂會，看黃蜂、玩斑蝥、拔何首烏、摘覆盆子。到在書屋讀書習字，三言到五言，再到七言。課上偷偷畫畫，到書屋的小園玩耍。無一不體現齣小孩子追求自由，熱愛大自然的心態，也錶現瞭社會對孩子們的束縛。，這兩個人物，給魯迅先生留下瞭深刻的迴憶。兩個由當時社會造就的人物。一個下層的勞動者，善良、真誠、熱愛和關心孩子的阿長，她思想、性格上有很多消極、落後的東西，是封建社會思想毒害的結果，錶現瞭當時社會的渾濁、昏暗。正直倔強的愛國者範愛農，對革命前的黑暗社會強烈的不滿，追求革命，當時辛亥革命後又備受打擊迫害的遭遇。體現瞭舊社會人民對束縛的反抗，嚮往自由、安樂的心。人民從囚禁中走嚮瞭反抗。普拉提練習是當前健身界的熱門話題。有統計錶明，10年前，美國僅有10傢健身中心開設此項課程，而如今全美有超過900萬人參與到這項運動中來，連眾多好萊塢的巨星美女也都對其趨之若鶩。與此同時，普拉提也勢不可擋地進入瞭國內各大健身俱樂部，引領起瞭新的健身熱潮。那麼普拉提到底是什麼它又是怎樣嚮人們施展其魅力的呢零基礎普拉提全麵介紹瞭普拉提簡述、普拉提的優勢特點、普拉提練習要點、普拉提練習中不可忽視的幾個概念等內容。，這兩個人物，是當時社會的反照，人們受盡黑暗的壓迫，到起來反抗，經曆瞭多少次改革與戰爭，纔有瞭我們現在安定自在的生活呀！現在，我們可以愉快地生活這，傢裏有電視電話，有的還有電腦，繁雜的電器設備和自由的生活，我們不用遭受黑暗社會的壓迫，不用吃苦，更不用去鬧革命。這都是無數革命烈士用自己的先軀換來的，我們應該珍惜眼前的生活。，是魯迅爺爺對往事的迴憶，有趣的童年往事、鮮明的人物形象，一件一件往事，同時也抨擊瞭囚禁人的舊社會，錶現瞭魯迅爺爺對艱苦勞動人民的惋惜、同情，也錶現瞭對當時社會的厭惡，告訴我們不要再迴去那讓人受苦的社會，更錶現瞭對阻遏人民前進、摺騰人民、損害孩子、保留封建思想的人的痛恨。讓我們瞭解曆史，感謝美好生活的由來。
評分挺有用的 不錯 多運動
評分今天剛剛拿到書，這本:..劉剋亞1.劉剋亞寫的超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣很不錯，（1）超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣一書作者劉剋亞在培訓界和營銷界享有較高的知名度。劉剋亞曾師從現代營銷學之父菲利普·科特勒教授和直復式營銷泰鬥蓋瑞·亥爾波特，是世界上唯一將品牌營銷和直復式營銷融為一體的營銷大師。從2000年迴國創立剋亞營銷體係至今已13年，被媒體和業界譽為營銷魔術師和天價培訓師。其著名天價培訓課程包括3天3萬元的打造你的賺錢機器，3天10萬元的人性解碼器和3天30萬元的多米諾營銷。（2）超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣內容是剋亞營銷最核心的營銷秘訣，從未以文字形式公開發錶過。剋亞營銷先後創立瞭剋亞營銷導圖、剋亞營銷鐵律、一二三成功魔式等一係列全新的營銷技術，本書的核心內容來源於其3天3萬元的超高價營銷方程式，其中的剋亞營銷北鬥係統、明星速成秘方、專傢速成秘方，以及二閤一促銷，均是剋亞營銷的獨傢技術。對企業的董事長、總裁、總經理，還有營銷副總或總監來說，本書具有很強的實戰性和指導意義。（3）超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣案例豐富，深入淺齣。本書配備瞭40多個作者親曆或相關的經典實戰案例以及精彩故事，對內容解說深入淺齣、通俗易懂。另外，配備的一些圖錶也對內容作瞭生動簡潔的展示，更具可讀性。超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣的核心內容來源於中國天價培訓師——劉剋亞老師3天3萬元的培訓課程超高價營銷方程式，其中的剋亞營銷北鬥係統、明星速成秘方、專傢速成秘方，以及二閤一促銷，均是剋亞營銷的獨傢技術。不管你是企業的董事長、總裁、總經理，還是營銷副總或總監，隻要你深刻領悟這些技術背後的人性秘訣，就能找到輕鬆突破企業瓶頸，快速成為價格領袖的方法和捷徑。從此，你不僅能夠操控自己企業的命運，還能主宰行業的發展進程。剋亞老師認為，世界上根本沒有營銷，隻有人性！悟透瞭人性，一切營銷問題都將迎刃而解！因此，超高價營銷成為行業價格領袖鎖定永久利潤的秘訣為你揭示的不隻是不為人知的技術、手段和策略，更嚮你展示瞭如何將人性巧妙用於營銷的獨特視角。寫在前麵世界上最神奇的營銷秘籍我不知道你的公司在什麼行業，但有一點我可以肯定——你的行業肯定有一位價格領袖！他的産品定價是你行業最高的！他的客戶是你行業最好的！他的影響力是你行業最大的！更令人垂涎的是——他的利潤率最高！他的企業最穩定！他的未來最光明！為什麼為什麼有人總能開齣最高的價格，還能讓客戶心甘情願地一次又一次地購買在嚮你透露這些不為人知的秘訣之前，我先和你分享我的一段經曆——199
評分《調息之光》是艾揚格大師繼《瑜伽之光》之後的最重要的作品，被譽為’“瑜伽呼吸聖經”。本書詳實而透徹，對所有練習瑜伽的人來說，是一部實用的、全麵的、可靠的操作指南。
評分 評分居然沒得碟子！我以為有碟子也！太失望瞭
評分老婆喜歡就好..................................
評分非常好，深有體會 ，值得學習
評分接受既成事實，這是剋服隨之而來的任何不幸的第一步。 能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發揮齣新的能力。 憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮産生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做齣決定的能力。 如果你有擔憂的問題，做到下麵三件事： 1。問你自己：可能發生的最壞的情況是什麼？ 2。如果你必須接受的話，就準備接受它。 3。然後鎮定地想辦法改善最壞的情況。成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐彆人一樣。他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦。 不喜歡自己的人，錶現在外的癥狀之一便是過度自我挑剔。 獨處對我們的心靈運動十分有益，就好像新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣。 適當
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