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马宁 编

图书标签:

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512705586

商品编码：10788251695

开本：16

出版时间：2013-03-01

基本信息

• 商品名称：**孕期一日一页
• 作者：马宁
• 定价：39.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512705586

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-03-01
• 印刷时间：2013-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：358
• 字数：310千字

编辑推荐语

马宁主编的《**孕期一日一页》全方位关注你在孕期可能碰到的各种问题。本书以图文并茂的形式，为你提供了280天里不同阶段孕妈妈和胎儿的变化以及衣食住行需要注意的方方面面，每天讲一点，让专家广博的知识和过来人的经验陪伴你安全度过孕期的每**，消除你的焦虑，解答你的困惑，为你的孕期保驾护航。我们与你共同期待一个健康、聪明、可爱的小天使！

内容提要

280天的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着 小天使的降临。
     这漫长的280天，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道 在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你会手足 无措，还是从容应对？ 马宁主编的《**孕期一日一页》为准妈妈提供了全面的、系统的、***的孕期指导，提供了*新的 孕产信息，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育情况、准妈妈生活中 的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。《**孕期一日一页》里，我们 介绍了准妈妈在孕期 不知道的、想知道的、应该知道的一切，而这些都将伴随准妈妈度过这难忘 的280天。
    

作者简介

马宁，副主任医师，医学硕士。1996年毕业于首都医科大学，现工作于首都医科大学附属复兴医院妇产科，长期从事妇产科临床医学工作，有着丰富的医疗卫生工作经验，在孕产保健、产妇营养、产后健康监测管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。著有多部著作，其独特的妇产养护、早教理念与方法对很多准父母产生了深刻的影响，深受他们的喜爱。

目录

孕1月 积极准备，迎接小天使
孕2月 开始有了怀孕的征兆
孕3月 特别保护，度过关键期
孕4月 身体舒服了很多
孕5月 肚子越来越挺了
孕6月 越来越有要做妈妈的喜悦感了
孕7月 孕期不适怎么这么多
孕8月 身体真是越来越“笨”啦
孕9月 分娩准备做好了吗
孕10月 幸福时刻，终于等到这**

好的，这是一本关于现代都市白领如何平衡工作、社交与自我成长的书籍的详细简介： --- 《都市光影：职场进阶与内心寻境》 书籍简介 这是一部献给所有在快节奏都市中穿梭的灵魂的指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的年代，我们似乎总是在追赶着什么——下一个KPI、下一场重要的酒局、亦或是社交媒体上永无止境的“完美生活”展示。我们是城市的高效引擎，却常常在午夜梦回时感到一种深沉的空虚。我们擅长管理项目、优化流程，却鲜少有时间去真正“管理”自己的内心世界和长期发展。 《都市光影：职场进阶与内心寻境》并非一本教你如何快速升职加薪的工具书，它更像是一位资深前辈，在你疲惫时递过的一杯温水，陪伴你审视我们身处的这个复杂而迷人的现代职场生态，并提供一套更为可持续、更富有人文关怀的自我发展路径。 本书将结构分解为“光”与“影”两个核心篇章，层层递进，深入探讨当代职场人从外部生存到内部赋能的完整周期。 --- 第一篇：光——驾驭时代的洪流（外部世界的精进策略） 在这一部分，我们将聚焦于如何更聪明、更高效地“战斗”。我们摒弃僵硬的口号，着眼于如何在复杂多变的商业环境中保持敏锐度和执行力。 第一章：重塑工作流：从“忙碌”到“高效能人士” 我们讨论的不是简单的待办事项清单管理，而是如何识别和抵御“效率陷阱”——那些看起来很忙，实则在做无用功的活动。 “深度聚焦”的技术重构： 探讨如何在噪音环境中建立个人专注力“结界”，并引入“时间区块化”策略，而非传统的番茄工作法，使其更适应项目制和跨部门协作的日常。 信息的筛选与提炼： 面对海量邮件、报告和会议纪要，我们提供一套“价值密度”评估系统，确保你的精力投入到能产生最大杠杆效应的信息源上。 拒绝“完美主义瘫痪”： 区分“够好”与“完美”的临界点。学习如何在紧迫的截止日期前，有策略地放弃次要细节，聚焦核心成果的交付。 第二章：沟通的艺术：非对抗性的影响力构建 职场中的冲突与合作往往源于沟通的失真。《都市光影》侧重于构建一种“高情商的透明度”，让你在不牺牲原则的前提下，赢得他人的理解与支持。 向上汇报的“叙事力”： 掌握如何将技术性的工作转化为管理层易懂的商业价值，从“做了什么”到“带来了什么结果”。 跨部门协作中的“边界协商”： 学习如何清晰地划定责任范围，并在合作中维护团队利益，避免“踢皮球”现象的发生，建立互信的合作模式。 艰难对话的结构化处理： 探讨反馈的“三明治法则”已然过时，转向“SBI模型”（情境-行为-影响）的精细化应用，将情绪转化为可操作的改进建议。 第三章：职业跃迁的洞察力：超越晋升的线性思维 真正的职业发展不是简单的爬楼梯，而是选择更广阔的平台和更符合个人愿景的方向。《都市光影》鼓励读者绘制自己的“职业地图”。 隐性机会的捕捉： 识别那些未被正式发布，但已经在行业内部酝酿的战略转移，并提前布局相关技能储备。 “专业人设”的迭代管理： 如何在保持核心专业性的同时，有意识地拓宽自己的影响力半径，从“执行者”转变为“思考者”。 建立你的“智囊团”： 探讨如何策略性地建立导师网络、同侪支持系统，并懂得何时该向谁请教，以最小成本获取最大化的外部智慧。 --- 第二篇：影——安放心灵的港湾（内在世界的深度滋养） “光”耀眼而令人振奋，但“影”才是我们得以休憩和积蓄力量的所在。这一部分深入探讨现代都市人如何对抗倦怠，重拾对生活的主导权。 第四章：对抗“数字疲劳”与“认知过载” 在持续的连接中，我们的大脑几乎没有机会进行“碎片整理”。本书提供了具体的“精神排毒”练习。 “离线仪式”的建立： 设计一套非强制性的、具有仪式感的数字设备断开流程，帮助大脑从“待命模式”切换到“休息模式”。 “慢阅读”的复兴： 在碎片化信息中，如何回归对长篇、复杂文本的专注，重新训练大脑的深度思考能力。 “心流”的日常化实践： 探索如何将深度沉浸感带入非工作领域，无论是烹饪、园艺还是运动，以此作为对抗工作压力的高效缓冲剂。 第五章：重构个人价值体系：找回“做这件事的理由” 许多职场人陷入“为成功而工作”的怪圈，最终发现成功本身并不能带来满足感。 “意义驱动”的工作校准： 引导读者回溯自己最初的职业热情，并探讨如何将日常工作中的具体任务与宏大的个人使命感进行连接。 界限感的力量： 讨论如何在不伤害人际关系的前提下，坚决捍卫个人时间、精力和情感的“领地”。这不是拒绝，而是有选择地投入。 接受“不完美”的自己： 探索职场中的脆弱性（Vulnerability）并非弱点，而是建立深层连接和真实领导力的基础。如何从“必须时刻表现强大”的盔甲中走出来。 第六章：都市生活中的“微自然”构建 在水泥森林中，我们依旧需要与自然建立联系。这不仅仅是关于周末去郊游，而是关于如何在日常中寻找微小的、具有疗愈作用的元素。 感官唤醒的练习： 专注于五感的细微体验，如品尝咖啡的层次、聆听城市背景音中的节奏变化，将注意力从焦虑的未来拉回当下可触摸的现实。 “慢动作”的效率： 介绍“慢生活”哲学在都市中的具体应用，例如有意识地放慢走路速度、细嚼慢咽，以此来对抗大脑被“加速器”驱动的惯性。 构建你的“精神庇护所”： 无论是家中一个安静的角落、一个固定的冥想时间，还是一个只属于你的兴趣小组，帮助读者建立一个可以完全卸下面具、滋养内在能量的空间。 --- 结语：光影相生，方得始终 《都市光影》的核心理念是：真正的强大，并非永不疲惫，而是懂得如何高效充电，并清晰地知道自己正在为什么而奔跑。 本书旨在帮助读者打破“非此即彼”的二元对立思维（工作 vs 生活、成功 vs 幸福），转而拥抱一种动态平衡——在追逐光明的进取中，不忘在阴影处汲取深刻的滋养。它不是要求你停下来，而是教你如何更优雅、更有目的地前行，最终，在都市的喧嚣中，寻得属于自己的、持久的内在节奏。 献给所有在钢筋水泥中，依然渴望生命力与深度的探索者。

评分☆☆☆☆☆

从文笔风格上来说，这本书给我的感受是极其舒展和具有东方韵味的。它没有那种典型的西方孕期书籍中常见的、过于直白和工具性的叙事口吻，而是更倾向于一种“顺应自然”的哲学探讨。它的语言节奏是缓慢而富有弹性的，即便在讨论比较严肃的话题时，也总能找到一个诗意的转折点。我个人非常欣赏作者在不同章节之间巧妙地穿插了一些古典文学或自然哲学的引述，这些元素就像是点缀在日记上的小花，提升了阅读的层次感。举个例子，它在讨论胎儿的神经系统发育时，引用了一段关于竹子生长的描述，强调了“积蓄力量，厚积薄发”的自然规律，这立刻消解了我对“进度落后”的焦虑。这本书就像一位博学多识的智者，用最美的语言，引导你与身体的节奏合拍，去享受这个不可复制的生命孕育阶段，而不是将其视为一场需要攻克的考试。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，是它对孕期情绪波动的深刻理解与共情。很多孕期书籍往往过于聚焦于身体的变化，而忽略了准妈妈内心世界翻江倒海的情绪。但这本书却非常坦诚地触及了那些不常被提及的“灰色地带”——比如莫名的恐慌、对身材变化的失落感，甚至是与伴侣沟通上的小摩擦。作者的文字里有一种非常成熟的“过来人”的智慧，不带评判，只是平静地陈述“这是正常的”，然后提供一个温柔的出口。我记得有一次我因为小产的传闻感到非常不安，翻到那天的内容，它正好提供了一个关于“如何处理不确定的信息”的简短冥想练习。那一刻，我感觉自己被深深理解了，仿佛有个懂得我的人在身边默默支持。这种情感上的连接，是任何冰冷的科学数据都无法替代的。它让我意识到，孕育生命的过程，是身心的全面修行，而这本书，就是我心灵旅途上的一个可靠的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常务实的人，阅读任何书籍都习惯于寻找“干货”和“立即可操作的指南”。起初我对这种“一日一页”的结构持怀疑态度，担心内容会不会过于碎片化，无法形成系统认知。然而，当我深入阅读后，发现这种布局的精妙之处恰恰在于它的“微剂量”高效。它没有强迫你一次性吸收海量信息，而是将复杂的孕期知识拆解成一个个可以立即在日常生活中应用的微小单元。比如，关于孕期营养补充，它不会罗列一大堆需要吃的食物清单，而是会聚焦于某一天，告诉你“今天可以尝试用核桃油替代普通食用油，并观察身体的反应”。这种基于日常实践的引导，让我这个“实践派”感到非常受用。每读完一页，我都会立刻在脑海中构思当天的实践方案，而不是看完就忘。这种潜移默化的引导，比起那些厚厚的指导手册，更具粘性和执行力。它成功地将理论与生活无缝对接，让孕期管理不再是任务，而是一种充满探索感的日常体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一位高龄初产妇，对孕期的风险和不确定性有着比一般人更深的忧虑。因此，我在选择孕期读物时，对信息的准确性和权威性要求极高。让我惊喜的是，这本书在保持其艺术性和人文关怀的同时，其知识基础的严谨性也令人信服。我对比了书中的一些关键产检信息和营养建议，发现它们都与我主治医生提供的最新指南高度吻合。更难能可贵的是，它处理复杂医疗信息的方式非常高明。它不会直接给你诊断结果，而是教你如何“提问”，如何更好地与医疗团队沟通，让你从一个被动的接受者，转变为一个积极的参与者。比如，它用一页纸的篇幅讲解了“羊水穿刺的意义”，但重点在于教会你如何评估风险收益比，而不是单纯告诉你“这个检查是必须做的”。这种赋权感，对于追求自主决策的现代女性来说，价值千金。它提供的不是答案，而是思考的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种柔和的米白色调配上烫金的字体，拿在手里就能感受到一股宁静和温馨。我本来对孕期阅读没什么特别的期待，总觉得不外乎是些枯燥的医学知识或者千篇一律的育儿建议。但翻开这本后，那种感觉完全被颠覆了。它的排版极其考究，每一页的留白都恰到好处，仿佛在邀请你慢下来，细细品味。我尤其喜欢它在介绍不同孕周变化时，那种细腻入微的文字描述，不是冷冰冰的术语，而是充满了对生命奇迹的敬畏。比如描述胎儿听力发育时，作者用了一种近乎诗歌的笔触，让我仿佛真的能“听见”宝宝在子宫里的微小动静。这让原本略带焦虑的孕期，多了一份对未来的美好憧憬。它更像是一本陪伴日记，而不是教科书，让人在翻阅时，身心都能得到极大的放松和滋养。这本书的装帧也十分精良，即便是经常翻阅，书页依然保持着平整如新，这对于注重细节的读者来说，无疑是一个加分项。它不仅仅是知识的载体，更像是一个精美的艺术品，摆在床头都赏心悦目。