具体描述
内容简介
《杨式内传太极拳一0八式》对习练杨式太极拳的要领、总体要求和运动规律作了阐述，以文图并茂的形式对拳路动作进行详解，习者若能揣摩深悟，能无师自通。为有助于习者提高拳艺，笔者对几篇太极拳古典理论大胆地作了解读，权作引玉之砖。目录
一、一代宗师张文炳与杨式内传太极拳二、杨式太极拳基本拳理与拳法
（一）杨式太极拳基本要领
（二）杨式太极拳总体要求
（三）杨式太极拳运动方法
（四）杨式太极拳十三势
三、杨式内传太极拳108式（正路子）拳谱
四、杨式内传太极拳108式（正路子）动作图解
五、太极拳古谱、传承简谱与古典拳论解读
（一）武当太极拳与《宋氏家传太极功源流支派论》
（二）武当太极拳历史上的集大成者——张三丰
（三）武当太极拳源流传承简谱
（四）太极拳古典拳论解读
前言/序言
用户评价
这本太极拳的书简直是为初学者量身定做的，我前阵子刚开始接触杨氏太极，感觉动作总是慢不下来，劲儿总是在别处使。这本书的文字部分非常清晰，对每一个架势的要领都讲解得细致入微，什么“松肩沉肘”、“虚领顶劲”这些听起来玄乎的概念，通过作者的描述和图示，一下子就变得具体可感了。尤其是它附带的那张光盘，简直是点睛之笔。我以前看书学拳，常常因为无法确定自己的动作是否到位而感到焦虑，现在对着光盘，可以对照着练习，慢动作回放尤其有用，能清楚地看到老师手部的开合、身体的旋转是如何配合的。我发现，光盘里的节奏感和书上描述的“用意不用力”的意境是相辅相成的，光看书理解了理论，但光盘能让你真正感受到那种“绵绵不断，周身一家”的劲路是怎么回事。已经坚持练习了一个多月，感觉身体的平衡感和柔韧性都有了显著提高，准备周末找个公园，试试跟着感觉打一套完整的。如果非要说有什么不足，那就是有些深层次的内功心法，可能需要更高的悟性才能从文字中体会出来，但对于入门来说，这已经绰绰有余了。
评分我是一个非常注重细节的人，尤其是练习传统武术时，一点点偏差都会影响到整体的流畅性和效用。这本书最让我赞赏的一点，就是它对“角度”和“弧度”的精确标注。太极拳的精妙往往体现在那些极其细微的转折之处，比如肘部的微收、腕部的内旋等。这本书里的分解图，不仅清晰地展示了肢体的空间位置，还用箭头和文字说明了运动的方向和力度变化。这极大地减少了我练习时自我修正的摸索时间。光盘的拍摄视角也考虑得很周到，除了正面的整体演示，还有侧面和背面的特写镜头，这对于理解“立身中正”和“后腿的支撑”至关重要，让我能清楚地看到自己的身体是否保持在一条直线上。总而言之，这是一套从宏观理念到微观细节都做得很扎实的教材，对于希望系统、准确地学习一整套杨氏太极拳的人来说，无疑是一个极佳的工具书和参考资料。
评分我买这本书纯粹是出于好奇，因为我之前对太极拳的了解仅限于广场上大家一起比划的那种慢动作养生操。拿到手后，我才意识到杨氏一○八式原来包含了如此多的技击内涵。书里对每一个动作的名称解析，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，以及它在技击中可能对应的应用思路。这对我这种喜欢探究事物原理的人来说，极具吸引力。比如，对“手挥五 বাতাস”这个动作的讲解，书中提到了如何借对手的力道进行顺势卸力并反制，让我对太极拳“借力打力”的理解上升了一个维度。光盘的内容丰富，演示者对动作的力度把握恰到好处，既有刚劲的爆发点，又有柔韧的蓄劲过程，让人能清晰地分辨出什么是“僵劲”，什么是“掤劲”。我尝试跟着光盘做了一遍，虽然动作还很生涩，但明显感觉到身体内部有一种气血流动的顺畅感，跟之前自己瞎比划的感觉完全不一样。这本书真正做到了将理论与实践完美结合。
评分这本书的装帧和排版设计非常古典雅致，拿到手里就有一种沉静下来的感觉。我主要关注的是它对“内传”二字的诠释，很多杨氏拳谱往往语焉不详，让学习者在关键节点上无所适从。这本书在这方面下了很大功夫，它侧重于讲解气息的配合与丹田的运用。作者用非常朴实的语言描述了如何在行拳走架中做到“气沉丹田”，而不是空泛地谈论“内气运行”。我个人认为，对于我们这些非武术世家出身的爱好者来说，能获得如此接近“口传心授”的指引是极其宝贵的。光盘的讲解方式非常像一位耐心十足的师父在身边指导，语速适中，不急不躁，甚至连发声练习的部分也涵盖了，这在同类出版物中是相当少见的。它不仅教会了我如何摆出一个漂亮的架势，更重要的是，它引导我去关注自己身体内部的觉知，这才是太极拳修行长久坚持下去的内在驱动力。
评分说实话，作为一名有几年拳龄的老练家，我本来对市面上大多数的“拳谱”抱着一种审视的态度，总觉得很多书都在卖弄玄虚，或者把简单的东西复杂化。然而，这本《杨式内传太极拳一○八式》却给我带来了一种久违的扎实感。它的厉害之处不在于它创造了什么新理论，而在于它对杨氏老架精髓的梳理和提炼。书中对“开合”与“转换”的理解，特别是对“进退开合”中虚实的转换环节的分析，非常到位，直接点出了许多人练拳多年却始终不得要领的关键——那就是对“掤、捋、挤、按”四劲在瞬息之间的灵活运用。我特别欣赏作者对“立身中正安舒”的强调，这不仅仅是站桩的要求，更是贯穿整套拳法的精神内核。光盘的质量也相当不错，影像清晰，对身体重心的转移拍得很有层次感，尤其是在“野马分鬃”和“搂膝拗步”这种需要大幅度转胯的动作上，老师的示范堪称教科书级别。这本书，更像是一本“内修指南”而非简单的招式说明书，值得反复研读和揣摩。
评分（二）武当太极拳历史上的集大成者——张三丰
评分看起来不错，练起来还行
评分（2）真皮位于表皮之下，与表皮呈波浪状牢固相连，其厚度约为表皮的10倍，由大量纤维结缔组织、细胞和基质构成，并含有丰富的血管、淋巴管、神经、腺体、立毛肌等。真皮中的纤维结缔组织有三种：胶原纤维、弹力纤维、网状纤维。它们使皮肤具有良好的柔韧性和弹性。其中胶原纤维具有一定的伸缩性，起抗牵拉作甩弹力纤维有较好的弹性，可使牵拉后的胶原纤维恢复原状。如果真皮中上述三种纤维减少，皮肤的弹性、韧性下降，就容易产生皱纹。基质是黏的胶状物，填充在纤维组织和细胞之间，它的主要成分是黏多糖，还有一些蛋白质、盐分和大量的水分。真皮层含水量占全部皮肤组织的60％，若低于60％时，皮肤会呈现干燥、起皱纹等缺水状态。真皮中的细胞主要用来产生各种纤维组织和基质的成纤维细胞、组织细胞。真皮可分为上下两层上层为乳头层，下层为网状层。乳头层位于真皮浅层，主要由胶原纤维构成，纤维束细小，排列方向不定，内含丰富的毛细血管网和感觉神经末梢；网状层位于真皮深层，主要由胶原纤维和弹力纤维构成，纤维束粗大，排列方向与皮肤表面平行，交织成网状，此层含有丰富的血管、淋巴管、神经、肌肉、皮脂腺、汗腺、毛囊等。当皮肤受伤深及真皮时，会产生疼痛感觉，皮肤会出血。创伤修复过程中纤维组织大量增生，伤愈后会留疤痕。
评分觉得自己眼光还是不错的，很好看！
评分（一）武当太极拳与《R宋U氏家传太极功源U流支派论》
评分五、太极拳古谱、N传承简谱与古典拳论解读
评分（2）真皮位于表皮之下，与表皮呈波浪状牢固相连，其厚度约为表皮的10倍，由大量纤维结缔组织、细胞和基质构成，并含有丰富的血管、淋巴管、神经、腺体、立毛肌等。真皮中的纤维结缔组织有三种：胶原纤维、弹力纤维、网状纤维。它们使皮肤具有良好的柔韧性和弹性。其中胶原纤维具有一定的伸缩性，起抗牵拉作甩弹力纤维有较好的弹性，可使牵拉后的胶原纤维恢复原状。如果真皮中上述三种纤维减少，皮肤的弹性、韧性下降，就容易产生皱纹。基质是黏的胶状物，填充在纤维组织和细胞之间，它的主要成分是黏多糖，还有一些蛋白质、盐分和大量的水分。真皮层含水量占全部皮肤组织的60％，若低于60％时，皮肤会呈现干燥、起皱纹等缺水状态。真皮中的细胞主要用来产生各种纤维组织和基质的成纤维细胞、组织细胞。真皮可分为上下两层上层为乳头层，下层为网状层。乳头层位于真皮浅层，主要由胶原纤维构成，纤维束细小，排列方向不定，内含丰富的毛细血管网和感觉神经末梢；网状层位于真皮深层，主要由胶原纤维和弹力纤维构成，纤维束粗大，排列方向与皮肤表面平行，交织成网状，此层含有丰富的血管、淋巴管、神经、肌肉、皮脂腺、汗腺、毛囊等。当皮肤受伤深及真皮时，会产生疼痛感觉，皮肤会出血。创伤修复过程中纤维组织大量增生，伤愈后会留疤痕。
评分书收到了，质量很好。 记得小时候，老爸在教育我们兄妹几人要好好读书时，常常说的那一句话：“万般皆下品，唯有读书高”。直到后来我才知道这句话并非老爸的杜撰，而是借用古人所言。不管怎样，这句话当时对我们确实起到了一些作用。在我们那幼小的心灵里，从此便播下了读书的种子，我们总是有意无意地把读书看作是一件很高尚、很美好的事情，再后来便觉得读书是自己的责任和义务了。 时值今日，那句古训似乎已经过时，早已被时代所淘汰了。在今天如果再有人在众人面前提及那句古训时，一定会引来人们的讥笑或者非议。读书这一行固然很好，但你也不能说其它的各行各业就都是“下品”呀，是不是？正如孔夫子所言：“己所不欲，勿施于人”嘛。所以，随着时代的发展，人们的思想观念是应当不断更新。我想，站在今天的角度上，这句话是不是可以改为：“万般皆上品，还有读书高”呢？因为我们只要努力去做，每一个行业一定都会很不错的，都能成为“上品”。正所谓“三十六行，行行出状元”，不是吗？当然，读书也还依然是很高尚、很美好的事情。 又有古语云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。在今天，这句话也早为世人所不齿，如果你当众提及此话，说不定还会招来他人的冷眼甚至是漫骂呢。瞧，当今社会上那一大批“剩男”、“剩女”中，哪一个不是读书人？哪一个没有接受过高等教育？然而，他（她）们的“颜如玉”又在哪里呢？再说那所谓的“黄金屋”也并非书中才有的啊。让我们再来看看当今社会上那些财大气粗的大老板们吧，他们中大部分都没有多少文化，也谈不上什么学历，但是他们的房子却一套接着一套，身边的女人也一个接着一个的。这难道不正是对这句古话的有力回击与嘲讽吗？ 也许正是因为如此吧，在世人眼里，读书不如打工划算，教书不如开书店挣钱多。所以，有许多家长宁愿让他们的孩子早点出去打工挣钱，然后早点回来盖房子，娶媳妇。要不是“义务教育”这顶“紧箍咒”的帽子戴在每个人的头上，也许在农村的那些中小学校里早就没有多少学生了。 在这个经济建设的大浪潮中，有许多人被冲昏了头脑。没有目标，没有方向，只好听任大浪潮的摆布，冲到哪里就是哪里。如果这样下去，只怕永远都不会有到达彼岸的那一天；如果这样下去，我真的不知道国家的前途、民族的希望又在哪里。 国家要富强，民族要振兴，无论如何都离不开教育。所以，我们应当明白这样一个道理：充实大脑比充实口袋更为迫切，也尤为重要。书中尽管没有黄金屋，也没有颜如玉，但是，我们也还是要好好地读书。因为书中有祖国灿烂的文化，书中有前人的经验和教训，书中还有取之不竭的智慧…… “书是人类进步的阶梯。”就让我们沿着这个阶梯一级一级地往上爬吧。只有这样，我们才能到达那个光辉的顶点，才能看到更远、更广阔的天空。
评分适合武术爱好者阅览此书
相关图书
![中国武术段位制系列教程：形意拳（附DVD光盘1张） [Textbook Series of Chinese Wushu Duanwei System] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/11069227/563c1a93Nffe85f51.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有