太極拳入門初步（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《太極拳入門初步（附光盤）》在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學， 以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。“太極拳運動的基本技術和要領”（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。“太極拳基礎功法”（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用， 易於上手：“太極拳套路入門-24式太極拳” （第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。“太極推手基礎”（第七章） 介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

目錄

試說太極的文化內涵／王玉德
第一章 太極拳的源流和內容
第一節 太極拳的起源
第二節 太極拳流派
一、陳、楊、吳、武、孫五大傳統流派
二、簡化太極拳和競賽太極拳
三、民間流傳的諸傢門派
第三節 太極拳係的內容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四節 初學者如何選擇學練太極拳的
內容和注意事項
一、如何選擇太極拳入門練習的內容
二、初學者注意事項

第二章 太極拳中的原理與科學
第一節 太極拳的健身原理與科學
一、提高運動係統的活動能力
二、增強髒腑各器官的功能
三、對循環係統的調節
四、對神經係統和免疫係統的調節
五、對生殖係統和泌尿係統的調節
第二節 太極拳的心理健康原理與科學
第三節 太極推手中的力學原理與科學

第三章 太極拳中的武德培養
第一節 武德的觀念
第二節 武德守則和諺語
第三節 武禮規範——抱拳禮

第四章 太極拳的基本技術和要求
第一節 太極拳主要部位的要求
第二節 太極拳基本技術的要求

第五章 太極拳基礎功法
第一節 太極樁功
一、無極樁
二、馬步樁
三、川字步樁
四、一字立體站樁
第二節 太極拳六段選
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節 八門五步
一、動作名稱
二、動作圖解
三、技擊方法

第六章 太極拳套路入門——24式簡化太極拳
第一節 24式太極拳動作名稱（口訣）
第二節 24式太極拳動作圖解

第七章 太極推手基礎
第一節 推手的基本動作
一、預備姿勢
二、單手平圓推手練習法
三、單手立圓推手練習法
四、雙手平圓推手練習法
第二節 定步推手法

第八章 如何深入學習太極拳
第一節 如何提高太極拳技術水平
第二節 不同年齡和體質的人練太極拳的方法
參考書目
後記
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評分☆☆☆☆☆

真的是入門，若是有那麼一點點基礎的，建議就彆買瞭

評分☆☆☆☆☆

東西還不錯送貨太慢 讓我等瞭10天纔送到

評分☆☆☆☆☆

給老爸買的，老爸比較開心。

評分☆☆☆☆☆

光盤上的東西不是很多，書還行

評分☆☆☆☆☆

到貨也很快，喜歡。。。

評分☆☆☆☆☆

快遞慢瞭點 光盤有點劃傷

評分☆☆☆☆☆

一個人無論做什麼，都可能形成習慣。有的人怕乾活，時間一長，就會變成習慣性的懶惰；有的人遇上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習慣性的煩惱；有的人遇上一點小事愛憂慮，時間一長，就會變成習慣性的憂慮……通常人們隻是把人的外在錶現，比如走路的姿勢、個人衛生、吸煙、喝酒等稱為習慣，其實人擁有很多習慣。好的習慣有誠實、勤奮、熱情、節儉、快樂、自信等等；壞的習慣有虛僞、說謊、自卑、懶惰、憂鬱、驕傲、膽怯等等。說白瞭，這些行為也隻不過是人們給習慣起的彆名而已。

評分☆☆☆☆☆

小學是班主任講過:某中學的一位數學教師每天給他的一個學生齣三道數學題，作為課外作業，讓他迴傢後去做。這個學生每天都能認真完成。有一天，這個學生迴傢後，發現老師今天給他齣瞭四道題，而且最後一道似乎有些難度。他想，以前每天的三道題，都順利地完成瞭，從未齣現過任何差錯，老師早該給我增加點分量瞭。於是，他滿懷自信地投入到解題的思考中，天亮時分，他終於把最後一道難題也解答齣來瞭,當他把這四道已解的題一並交給老師時，老師看完後驚呆瞭。原來最後那道題竟是一道在數學界流傳百年而無人能解的難題。老師把它抄在紙上，也隻是齣於好奇。結果，不經意把它與另外三道題混在一起瞭。這位高三的學生卻在不明實情的前提下，把它攻剋瞭。

評分☆☆☆☆☆

活動買的給力，太便宜瞭

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