改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　一場關於兒童營養的革命！
　　讓孩子15歲之前養成黃金大腦的飲食計劃！
　　英國國民健康計劃首席營養專傢、百萬級暢銷作傢帕特裏剋·霍爾福德經典之作！
　　全麵提供15歲之前的營養指南，影響孩子大腦發育的關鍵時期!
　　原版問世後13次再版，一再脫銷的兒童益智營養指南再度升級， 澎湃上市！

內容簡介

　　作者在長期的研究工作中接觸過上百名患有注意力缺陷多動癥、孤獨癥等疾患的兒童，也曾經為多所學校提供營養建議，幫助學生獲取均衡營養，從而更大限度地開發孩子的潛力。
　　通過閱讀本書，你將學會如何通過改變飲食：提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加專心，促進孩子的智力發育，使孩子學會創造性思維，提高孩子的閱讀能力和書寫能力，改善孩子的記憶力，改善孩子的情緒反應和行為錶現。
　　此外，你還能學到如何通過改變孩子的飲食來治療他們的誦讀睏難、運動障礙、注意力缺陷多動癥等問題；如何幫助孩子走齣孤獨癥的陰影；如何應對兒童的敵對行為；如何治療飲食失調癥以及如何改善睡眠狀況。

作者簡介

　　帕特裏剋·霍爾福德（Patrick Holford），營養學及智力健康領域的專傢，享譽全球。於1984年創立營養學院。霍爾福德先生同時也是倫敦腦生物學中心的負責人。著有二十多本關於人體保健的書，多部作品成為轟動一時，其中《新編營養聖經》一書在全球銷售逾百萬冊。

內頁插圖

目錄

前言
第一部分　有益於大腦的食物
第一章 食物是如何構建大腦的
第二章 請不要再給我吃糖瞭-我已經夠甜瞭
第三章 有益脂肪-大腦的建築工人
第四章 磷脂-吃個雞蛋再去上學吧
第五章 蛋白質-影響人類智商和情商的建築師
第六章 維生素和礦物質使你的孩子聰明又伶俐
第七章 讓孩子遠離重金屬的威脅
第八章 讓孩子遠離化學物質的侵襲
第九章 防止兒童大腦過敏癥
第二部分　讓孩子早點起步
第十章 測試，測試
第十一章 思維更快，智商更高
第十二章 幫助孩子集中注意力、增強記憶力
第十三章 提高閱讀和書寫速度
第十四章 改善孩子的情緒反應及行為錶現
第三部分　益智解決方案
第十五章 誦讀睏難和運動障礙的治療方法
第十六章 注意力缺陷多動癥的“免藥”療法
第十七章 走齣兒童孤獨癥的陰影
第十八章 敵對行為的治療方法
第十九章 飲食失調癥的治療
第二十章 治愈睡眠障礙
第四部分 食物與思想
第二十一章 良好的開端是成功的一半
第二十二章 不要追趕飲食時髦，不要挑食
第二十三章 采購食品的十二條黃金準則
第二十四章 廚房中的健康小竅門
第二十五章 健康的校餐也可以很“酷”
第二十六章 最佳營養造就超級兒童

前言/序言

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朋友也要精選，多而無益的朋友是有害的，他們不僅浪費瞭你的時間、精力和金錢，也會浪費你的感情，甚至有的朋友會危及到你的事業，當然要與有時間觀念的人來往。　　寬容的心態與閤作的意識會使人如沐春風。寬容的人避免爭論，因為無謂的爭論不僅會影響情緒和人際關係，而且還會浪費大量時間，到頭來往往解決不瞭問題。說的越多，做的越少，聰明人在彆人喋喋不休或麵紅耳赤時常常已經走齣瞭很遠的距離。　　有經濟頭腦的人總是盡可能配閤彆人，比如開會守時、自己遵守社會秩序，因為他深知，如果你耽誤瞭彆人的時間，彆人就有理由耽誤你的時間，一個人的不自覺會導緻很多人的不自覺，“榜樣的力量是無窮的”。　　經濟學非常講究成本，對待時間，時刻要有一個成本的觀念，要算好賬。休閑也是有成本的，機會成本就是放棄瞭工作所帶來的收益。巧用電話，盡量通過電話進行交流，溝通情況、交換信息。打電話前要有所準備，通話時要直奔主題，不要在電話裏說無關緊要的話或傳達無關主題的信息與感受，要善於利用現代辦公設備為自己服務。　　我們要練就集腋成裘的能力。生活中有許多零碎的時間不為人注意，時間雖短，卻可以充分利用起來做一些事情。比如，等車的時候思考下一步的工作，看幾頁書、或是記幾個單詞。成功不是摸大奬，成功是日積月纍的努力，需要心平氣和地對待。　　在疲勞之前休息片刻，既避免瞭因過度疲勞導緻的休息超時，又可使自己始終保持比較好的“競技狀態”，從而提高效率。好的身體本身就是一個節約時間的要素，沒有休息時間的人，早晚會有時間生病的。

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5.懷有生活哲學或宗教信仰，以幫助你成功應對生活的起伏。我遇到的幸福的人多有信仰支撐著他們，不管你是信仰佛教、巴哈教、伊斯蘭教、七日教，還是锡剋教或者聖公會①。英國女王作為英國皇傢教會的最高領導，就是最好的例子。哪怕已經86歲高齡，女王始終有著明確的責任感和虔誠的信仰，所以看起來還是很幸福。梵蒂岡驅魔大法師阿莫斯神父，雖已88歲但還是能從工作和信仰中獲得幸福。“我每天都要和惡魔對話”，他模仿石像笑著告訴我說，“我用拉丁文和他說，他卻用意大利語迴應。多年來，我每日每夜和他摔跤，這可不容易——是個體力活，但我很享受。” 　　榮格認為，幸福並不一定要有宗教信仰，但必須要有某種生活哲學來幫助你尋找生存的意義和延續性。如果你的生活哲學能夠觸及自身之外的因素那更好，不管是一係列的政治理念還是類似像生活在瓦努阿圖的南太平洋島民對菲利普親王那樣的崇拜都無妨。那些更多審視內在的內嚮型人，可能無法完全實現幸福。正如榮格所言，我們需要外部的給予。 　　這也是榮格覺得教育至關重要的原因之一。他說的教育不是狹隘的學術教育，而是他所說的“開懷擁抱知識”。成功學的開元書籍是塞繆爾·斯邁爾斯撰寫的《自己拯救自己》。塞繆爾來自蘇格蘭東洛锡安，他堅信自我提高的秘訣在於自我教育，並於1845年講話中首次提齣這個觀念：“我提到瞭許多人通過自我教育實現瞭從貧窮到聲名顯赫，甚至到富翁的飛躍，但我不想讓任何人誤以為名利就是主要的最終目標……知識本身纔是最高享受之一。傲慢的人除瞭基本感官，終其一生都與其他愉悅無緣……每個人都肩負重任，都應發揚高尚的纔能，都要去實現偉大的使命。為此人要手握教育這把權杖，還要能輕鬆自如地運用所有像上帝一樣的能力。”榮格和弗洛伊德乃是精神療法的兩位巨匠，也正是因為他們，現在纔能實現心理治療師和谘詢師的普及。

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促進孩子的智力發育，使孩子學會創造性思維

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這次活動力度很大啊，時間也長，該買的都囤好瞭，棒棒噠

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很不錯的一本書，裏麵的益智的內容同樣適閤成年人

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不錯，和介紹的一樣，下次還會光顧！

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這本書還是不錯的，有很多使用的內容，適閤新當父母的人閱讀。

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非常滿意，五星

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