青少年来运动丛书：青少年学篮球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘刚 等 编

图书标签:

• 篮球
• 青少年
• 运动
• 体育
• 科普
• 技能
• 训练
• 成长
• 兴趣
• 健康

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787535956323

版次：1

商品编码：11053302

包装：平装

丛书名： 青少年来运动丛书

开本：32开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：133

字数：90000

正文语种：中文

内容简介

《青少年来运动丛书：青少年学篮球》通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

作者简介

刘刚，哈尔滨工程大学副教授，硕士生导师。2002年毕业于广州体育学院研究生部。现为哈尔滨工程大学体育部校男篮主教练。从教以来，一直从事体育教学与训练及其研究工作。近年来，率哈尔滨工程大学男篮校队参加中国大学生男篮超级联赛，并取得不俗成绩。曾编写《三人篮球实战技法》等著作，在国家各级期刊发表论文二十余篇。2011年获哈尔滨工程大学优秀主讲教师、优秀共产党员等荣誉称号。

霍睿，广东水利电力职业技术学院讲师。1997~2003年在河南省洛阳市二十三中任中学体育教师，从事篮球教学及训练工作。2003~2006年期间就读于广州体育学院篮球专业。研究生毕业后，一直就职于广东水利电力职业技术学院体育教学部。在十几年的体育教学工作中，先后在国家各级期刊发表文章十余篇。

内页插图

目录

第一章 篮球运动的基本知识
第一节 篮球的来源与发展
一、篮球运动创始理念
二、篮球运动百年发展历程
三、NBA的魅力
四、现代篮球运动技术特点与发展趋势
第二节 篮球与青少年
第三节 篮球运动八门须知

第二章 练出篮球手上功天
第一节 熟悉球性练习
一、抛接珠练习
二、交接球练习
三、挥摆珠练习
四、运球练习
五、传接球练习
第二节 高手的练习经验

第三章 学好篮球的5大技术
第一节 运球技术
一、运球时身体各部位的要采
二、行进闻的运球技术
第二节 传、接球技时
一、接球技术s
二、传球技术
第三节 投篮技术
一、投篮的基本准备姿势
二、投篮的方法
三、寻找和创造投篮的机套
四、如何提高投蓝的命中率
五、投篮的练习方法配
第四节 突破技术
一、突破的方法
二、突破技术运用的时机
三、如何更好地运用突破技术
四、突破技术的练习方法
第五节 防守技术
一、防守基本姿势
二、防守技术的练习方法

第四章 打好篮球也要讲战术
第一节 攻防基础配合
一、进攻基础配合
二、防守基础配合
第二节 快攻
第三节 全队战术
一、全队战术的概惫
二、奎队战术的分类
三、全队战术的特点
四、战术方法

第五章 我来做裁判
第一节 违例及萁判罚
第二节 犯规及其判罚
一、犯规的概念和处理原则
二、犯规的种类

第六章 快乐的三人篮球
第一节 三人篮球的起源和特点
一、三人篮球的由泉
二、三人篮球的特点
第二节 三人燕球比赛规则
后记
参考文献

精彩书摘

20世纪50年代初至60年代末，是普及与发展阶段。此时，不少国家的篮球运动向着更高和更快的方向发展。1952年第15届奥运会出现不少身高2米以上的队员，他们在争夺高空球和控制比赛的主动权上起着重要作用。国际业余篮联为了改变高大队员单凭身高不靠技术控制篮下的局面，对篮球竞赛规则再次进行了修改，扩大了3秒的限制区，增加了30秒和干扰球的规定。这就加强了对高大队员灵活性和技术的训练要求。随着攻守区域的扩大，高度、速度和空间成为比赛争夺和决定胜负的重要因素，推动了攻、守技术和战术的全面发展。60年代以后，高度、速度和技术得到了结合，防守技术、战术得到进一步的发展。这个时期，运动员身高在继续增长，比赛速度在不断加快。美国篮球称霸世界、走在世界强队前列的主要原因之一，就是身高与技术同步发展。在这个时期，防守观念也有了新的突破，积极主动的防守取代了被动防守。
20世纪70年代初至80年代末，是全面飞跃阶段。此时，世界强队队员的身高发展更为惊人，在第8届世界男子篮球锦标赛中，2米以上的队员有48人之多。这些队员既有高度又有速度，能攻善守，技术全面，使篮球比赛高空与地面的争夺更加激烈，高度与速度的矛盾更加尖锐。对此，篮球规则对高大队员在进攻上提出了更多的限制和要求，以调动防守和身高处于劣势的队伍的积极性。自1976年第21届奥运会篮球比赛（女子篮球由此正式列入奥运会竞赛项目）和1978年第8届世界男子篮球锦标赛后，身体、意识、技术、战术等对抗因素融为一体，这成为篮球运动发展的新趋势、新特点。这一趋势和特点，到20世纪80年代更为突出、明显。
……

前言/序言

跃动的身影，逐梦的汗水——青少年篮球启蒙与进阶 这是一本为所有热爱篮球、渴望在球场上挥洒汗水的青少年量身打造的指南。 它不仅仅是一本关于如何打篮球的书，更是一次深入的篮球世界探索之旅，旨在帮助你理解这项运动的魅力、掌握核心技术、培养团队精神，并最终点燃你对篮球的无限热情，让你在球场上自信地闪耀。 你是否曾被电视上那些流畅的过人、精准的投篮、精彩的配合所吸引？ 你是否也渴望像他们一样，在球场上奔跑、跳跃，感受篮球带来的速度与激情？《青少年学篮球》将带你从零开始，揭开篮球运动的神秘面纱，让你从一个篮球小白，蜕变成一个有模有样的篮球少年！ 本书内容丰富，结构清晰，旨在为你提供最全面、最实用的篮球学习体验。 第一篇：篮球的魅力与基础认知——认识你的球场伙伴 在正式踏上球场之前，我们首先要了解我们即将与之共舞的伙伴——篮球。本篇将带你认识篮球运动的起源与发展，了解这项运动的独特魅力所在。我们将深入浅出地介绍篮球的基本规则，包括比赛时间、得分方式、犯规条例等等，让你对比赛有一个初步的框架认知。你将了解到，篮球不仅仅是身体的对抗，更是智慧的博弈，是团队协作的艺术。 第二篇：基础动作精讲——扎实的步伐，流畅的技巧 万丈高楼平地起，扎实的基本功是精进篮球技艺的基石。《青少年学篮球》将详细拆解并教授每一个基础动作。 运球： 从最基础的双手原地运球开始，学习如何控制球的弹跳高度和力度，培养球感。我们将教授单手原地运球、行进间运球（直线、变速、变向），以及如何运用体前变向、背后运球、胯下运球等进阶技巧，让你成为一个“粘球”的艺术家，摆脱防守，自由穿梭。 传球： 掌握多种传球方式，包括胸前传球、击地传球、过顶传球、单手投掷传球等，并学习如何在不同情境下选择最合适的传球方式。我们将强调传球的准确性、及时性和隐蔽性，让你成为一名出色的组织者，连接队友，创造得分机会。 接球： 培养良好的接球习惯，学会用身体的各个部位保护球，确保每一次接球都稳固可靠。你将学习到如何在快速移动中接球，如何在身体失去平衡时完成接球，以及如何利用接球瞬间进行下一步的动作。 投篮： 这是篮球的灵魂所在。《青少年学篮球》将分解最标准的投篮姿势，从站姿、持球、瞄准、起跳到出手，每一个细节都将被深入剖析。你将学习到最基础的二步上篮，并逐步掌握定点投篮、行进间投篮，以及不同距离的投篮技巧，如中距离跳投和三分远投。我们还将讲解如何调整投篮弧度，应对不同防守压力，让你的投篮命中率稳步提升。 防守： 优秀的进攻固然能赢得掌声，但坚固的防守才是赢得比赛的关键。《青少年学篮球》将教你如何掌握正确的防守姿势，学会如何卡位、抢篮板、干扰对手投篮。你将学习到如何进行一对一盯防，如何进行区域防守，以及如何通过积极的防守来限制对手的进攻。 脚步： 无论是进攻还是防守，流畅的脚步都至关重要。你将学习到如何进行急停、变向、转身等动作，如何运用各种脚步技巧来创造进攻空间或摆脱防守。 第三篇：进阶技巧与战术理解——从个人能力到团队智慧 掌握了基础动作后，我们将带领你进入更广阔的篮球天地。《青少年学篮球》将帮助你提升个人技术，并初步理解篮球战术。 持球突破： 学习如何结合运球、变向和速度，撕开对手防线，直冲篮下。我们将教授如何利用身体的掩护，如何在狭小的空间内完成突破，以及如何做出合理的终结选择。 无球跑动： 篮球并非只有持球者才能发挥作用。你将学习如何通过跑位来甩开防守，为队友拉开空间，或寻找接球机会。我们将讲解如何跑出空位，如何利用掩护，如何进行空切，让你成为球场上一个灵活的“幽灵”。 篮板球的争抢： 篮板球是比赛的重要组成部分。你将学习如何预判球的落点，如何利用身体卡位，以及如何高效地争抢到篮板球。 基础战术运用： 你将初步了解基本的进攻战术，如挡拆配合、快攻组织等，以及基本的防守战术，如区域联防、人盯人防守等。我们还将引导你理解不同战术的适用场景和执行要领，让你从一个只会单打独斗的球员，成长为一个懂得配合的团队成员。 身体素质的提升： 篮球运动对身体素质有较高的要求。《青少年学篮球》将为你提供一些简单易行的体能训练方法，帮助你提升爆发力、耐力、敏捷性和协调性，为你在球场上的出色表现打下坚实的身体基础。 第四篇：比赛实践与篮球精神——享受过程，不断成长 理论知识再丰富，最终也要落实在赛场上。《青少年学篮球》将指导你如何更好地参与到实际比赛中。 模拟比赛与技巧运用： 我们将设计一些模拟比赛的场景，让你有机会将所学的技巧和战术应用到实战中。你将学会如何在比赛中调整策略，如何应对不同的对手，如何抓住得分机会。 团队合作的重要性： 篮球是一项团队运动，个人能力固然重要，但默契的配合和无私的奉献才是取胜的关键。《青少年学篮球》将反复强调团队合作的精神，教你如何与队友沟通，如何相互信任，如何在比赛中成为一个优秀的团队成员。 伤病预防与处理： 运动难免会有受伤的风险。《青少年学篮球》将为你提供一些关于运动前热身、运动后拉伸以及常见运动损伤预防和简单处理的建议，帮助你安全、健康地享受篮球运动。 培养积极的篮球精神： 除了技术和战术，篮球还教会我们许多宝贵的品格。《青少年学篮球》将引导你培养永不放弃的精神，尊重对手，遵守规则，并在输赢面前保持平常心，享受运动带来的快乐，实现自我成长。 本书的语言风格生动活泼，图文并茂，辅以大量的实例和插图，让复杂的篮球技巧变得易于理解和模仿。 我们摒弃了枯燥的理论说教，力求用最贴近青少年理解的方式，引导你一步步走进篮球的世界。 《青少年学篮球》不仅仅是一本教材，更是一位良师益友，它将伴随你在球场上一次次的奔跑、跳跃、投篮。 无论你是刚刚接触篮球的新手，还是已经有一定基础想要进一步提升的爱好者，都能在这本书中找到属于自己的收获。 穿上你的球鞋，拿起你的篮球，让我们一起，在绿色的赛场上，挥洒汗水，追逐梦想，绽放属于你的青春光彩！ 这本书，将是你开启篮球之旅最坚实的起点，也是你不断进阶的有力阶梯。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍的关注点往往在于它对“基础”的解读是否到位。很多面向青少年的运动书籍，为了追求“酷炫”和“高难度”，往往会忽略最核心的基础功训练。我非常希望这本书能像一位经验丰富的老教练那样，耐心地讲解最基础的动作要领、肌肉发力和身体协调性的重要性。比如，讲解如何正确地站姿、如何进行基础的热身和拉伸，这些看似不起眼的部分，恰恰是决定未来运动水平的基石。如果这本书能用清晰的图示或分解动作的描述，来帮助青少年理解每一个细节，那它就非常有价值了。我个人认为，运动习惯的养成比一时的爆发更重要，所以，书中对于如何将运动融入日常生活的建议，也是我非常期待看到的。好的运动习惯一旦形成，受益终生的。我希望作者能提供一些“低门槛”的入门方法，让那些原本对运动感到畏惧的孩子，也能找到属于自己的乐趣和节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和整体视觉呈现给我的感觉非常“年轻化”。我观察到，现在的孩子们对于信息的接收方式越来越依赖视觉刺激，如果内容排版过于密集或者插图老旧，他们很可能直接放弃翻阅。我猜想，这本书可能采用了大量的彩色插图或者现代感强的设计元素来吸引读者。但更重要的是，这些视觉元素是否真正服务于内容的传达？比如，在讲解复杂的技巧时，能不能通过分屏对比或者流程图的方式，让抽象的动作变得具象化？此外，如果书中能穿插一些不同类型青少年的成功故事或者失败教训，那会极大地增强代入感。读者更愿意相信“和我一样的人”的经验分享。我非常关注它如何平衡“知识性”和“趣味性”。如果只是罗列规则和数据，那还不如去看网络视频。这本书如果能做到图文并茂、深入浅出，那它就能在众多运动读物中脱颖而出，成为一本真正有生命力的书。

评分☆☆☆☆☆

我猜测这本书在内容编排上，应该有一个很清晰的逻辑进阶路线图。对于一个从未接触过特定运动的青少年来说，直接跳到高阶技巧是行不通的。我期望看到一个从“了解运动是什么”到“掌握基本动作”再到“进行简单对抗练习”的循序渐进的结构。比如，首先是关于安全须知和器材选择，然后是针对身体素质的初步训练，接着才是核心技术的学习。如果书中能设置一些“自测环节”或者“小挑战”，让读者在学完一个单元后，可以立即尝试检验自己的学习成果，那学习的效率会大大提高。这种互动式的学习体验是纸质书能提供的独特优势。我更希望它能够超越单一的运动项目，或许能涉及一些跨运动的通用体能训练方法，比如核心力量的训练、爆发力的提升，这些对于任何体育项目都是通用的宝贵知识。如果它能提供一个全面的、可执行的“青少年体能提升蓝图”，那就太完美了。

评分☆☆☆☆☆

从一个更宏观的角度来看，我非常好奇这本书是如何处理“竞技性”与“娱乐性”之间关系的。青少年运动往往包含着强烈的竞争欲望，但如果过度强调输赢，可能会扼杀掉运动本身的乐趣，甚至导致一些负面行为。我希望这本书能够提供一种平衡的视角，教会青少年如何享受竞争带来的挑战，同时也懂得如何尊重对手、享受团队合作的乐趣。例如，它可能会探讨如何处理比赛中的压力，如何从失利中汲取教训，而不是一味地追求奖杯。此外，关于团队精神的培养，也是我非常看重的一点。运动是最好的社交课堂，如果书中能有专门的篇章来探讨如何成为一个好的队友，如何有效沟通，那这本书的价值就远超一般的技能指导手册了。它应该引导青少年认识到，运动不仅是体能的较量，更是品格的塑造过程。

评分☆☆☆☆☆

这本关于青少年运动的书，虽然我还没来得及细看，但光看封面和名字，就觉得它充满了活力和朝气。我特别喜欢那种强调“健康生活”和“积极向上”的主题，感觉能给年轻人带来正能量。我猜里面的内容肯定会涵盖很多关于如何开始运动、保持动力的技巧，也许还会涉及到一些青少年在运动中可能遇到的心理挑战，比如如何应对失败、如何与队友协作等等。一个好的运动指南，不应该只是教你动作，更应该教你如何建立一种健康的心态。我期待看到它如何平衡专业指导和生活态度的培养。如果它能提供一些易于上手的训练计划，并且用生动有趣的语言来阐述那些枯燥的理论，那就太棒了。毕竟，对于初学者来说，枯燥的文字是最大的劝退因素。我希望这本书能成为一个可以陪伴青少年度过运动起步阶段的良师益友，而不是一本束之高阁的参考手册。那种读起来像朋友在分享经验，而不是教练在下达命令的语气，往往更容易被接受。

评分☆☆☆☆☆

练练练.休息休息......

评分☆☆☆☆☆

姐姐哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

历数了这么多书的好处，那么你是不是觉得手痒痒，想翻开一本瞧瞧呢？书有很多种，有的要正襟危坐地钻研，有的只是一种消遣，还有一些会把人诱进死胡同里，再也出不来的。既然我们读书不是为了把书当作敲门砖去扣开那名利之门，那么，我们就应该去读好书，读那些不光是为了消遣，更能提高我们的书。比如说《唐诗三百首》，这是我国传统文化的精华，又再比如《三国演义》，日本人从中学到了企业管理，用人之道，我们能学到什么？再比如《沙翁戏剧集》从中又能领会多少道理呢？不光只看纯文学作品，还应看看人物传记之类的，看看别人是怎样为了理想不屈不挠地奋斗至成功的。

评分☆☆☆☆☆

印刷精美，非常好！

评分☆☆☆☆☆

不错，用着很好！！！！

评分☆☆☆☆☆

非常好哈哈哈哈哈哈好好好

评分☆☆☆☆☆

书趣之五。在于藏书，鉴于大家都是中学生，没什么钱。这点，不谈也罢。

评分☆☆☆☆☆

书趣之四，当你看了一本好书，被它的内容所征服，在你与朋友交流时侃侃而谈，书中的妙语一句句往外跳。朋友们瞪着钦羡的目光：“士别三日，可得刮目相看啊！”只有你知道，这是看了书的缘故。小小的虚荣心再次被满足。读书好不好？

评分☆☆☆☆☆

书趣之三，当你为一个问题绞尽脑汁百思而不得其解的时候，又或是当你对某一个问题小有心得时，打开一本书，发现已有人对这个问题做出了充分的论述。正好搔到你的痒处，正中下怀，喜乐不禁。于是一切都已明了，一切付出的辛劳都有了回报。这种柳暗花明又一村的感觉是什么也换不去的。