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評分孕前營養飲食準備,心理準備、物質準備,生育知識、孕前疾病預防,最佳受孕條件凡事預則定,不預則廢,生孩子也是一樣,必須預先有所準備。
評分孕前三個月懷孕準備期
評分養生保健,這一名詞越來越多地齣現在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質量,美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時,種類繁多的保健品和補品占據著藥店半壁江山,電視裏和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。一直以來,有兩件事一直令我惴惴不安。
評分書籍非常好,滿意,質量不錯
評分編者從每對夫妻都希望孕育一個健康聰明的寶寶的美好願望為齣發點,詳細介紹瞭孕前生活方式準備、營養準備、心理準備、環境及物品準備、疾病預防、孕前檢查、最佳受孕條件、妊娠判斷及不宜懷孕或慎重懷孕的情況等。孕前三個月懷孕準備期內容通俗易懂,實用性強,適閤計劃懷孕的青年男女閱讀。
評分評分
要生一個健康聰明的寶寶,在孕前一定要注意養腎。腎健康是優生的基礎。五髒六腑的精華均藏在腎中,腎中藏精並非單對男性而言重要。腎中精華充實,則身體強壯,精神煥發腎虧不足,則筋骨懈惰,命摺壽夭,無論男女均是如此。(1)拋空端坐,左臂自然屈肘,置於腿上,右臂屈肘,手掌嚮上,做拋物動作3-5次,然後右臂放於腿上,左手做拋物動作,與右手動作相同,可做5遍。(2)蕩腿端坐,兩腿自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後兩腳懸空,前後擺動十餘次,此動作可活動腰、膝,有益腎強腰功效。(3)摩腰端坐,寬衣,腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱為度,再將雙手置於腰間上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎髒有關。因此,搓摩腰部可起到疏通經絡、引氣治血,溫腎壯陽的作用。(4)彎腰直立,雙腳並攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念吹字音,可連續做十餘次,常做可固腎氣。
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