具体描述
内容简介
武式太极拳第五代传人、太极大师翟维传亲授，五十余载深厚修为，真传太极拳法！
目录
第―章 太极古图释太极一、古太极图，太极拳的指导哲学
二、太极阴阳与懂劲
第二章 理法完整邃密的武式太极
一、武式太极拳拳理渊源与传承
二、传统武式太极拳技术要点与养生功效
三、传统武式太极拳神意修炼要点
四、传统武式太极拳三个主要练习阶段
第三章 武式太极拳之内功心法
一、内功篇
二、心法篇
第四章 武式太极拳传统108式功法详解及实战应用
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
附录
精彩书摘
《武式太极拳传统108式》：②对拉拔长
当意气、功法、心法和劲法相结合，就能产生一种对拉拔长之劲。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。对拉拔长是一种整体的弹簧劲，它的运用不但能使练拳的外形舒展、漂亮，而且练习者自身也会感觉身心舒畅。
手臂的对拉包括有上肢的对拉，要求尽量放长双手和双臂，这其中要注意肩肘腕的放松。具体到每一式，十字手是横向的手臂对拉，高探马是前后的，白鹅亮翅是上下的，野马分鬃是斜向的。手臂的对拉还有自身的，如左搂膝拗步，左手向左下搂，右手向前推，推出的右手臂一定要有对拉拔长，即手及手腕向前的同时，肩窝要向后拉，使手臂变长。但要注意，不能推过，过则不松，尤其要注意肘部，肘部要松沉。
对拉也体现在下肢上。如弓步，前腿弯曲，迎面腿向前撑，后腿向后蹬地，形成前腿和后腿的对拉；而虚步是前脚点地后腿坐实，前腿和后胯形成对拉。对拉还体现在身躯部分，头向上领起，肩向下松沉，尾闾正中，气下沉，似乎是将身躯拉长。对拉不但体现在单独的肢体上，还体现在肢体之间，如手臂和腿要形成对拉，前手和后胯要形成对拉。而且几乎所有的动作都有对拉，习练时可以逐一体会。
（4）气势鼓荡、敛气入骨、骨鸣
①气势鼓荡
气势鼓荡是指气势撑圆鼓荡，就能做到八面支撑，给对方造成一种撼动，起到合劲的作用。在技击中，气势鼓荡表现为周身上下处处是拳，挨哪儿哪儿发，神志专一，精神贯注，有遇敌欲吃之势。
②敛气入骨、骨鸣
气在身就能形成敛气入骨。所谓敛气入骨，就是通过内气的潜转，使气收敛入骨，达到心不外驰、气不外散。在推手时，利用松沉功夫，随着吸气将彼力收敛入脊骨，或沉入涌泉、钻入地心，这样就能把彼力化为乌有。
骨鸣是指练拳时做到敛气入骨，把力道练进骨头里，练到了骨髓中，筋的颤动就会引起骨骼的共鸣，继而带动全身骨头鸣动，以震荡之力冲洗骨髓，完成脱胎换骨。要想达到骨鸣的境界，需要多年的修炼，只有勤学苦练，并在名师的正确指导下，戒轻浮，贵沉着，功力既久，自然能添髓壮骨，使骨日益沉重，内劲增长。
……
前言/序言
用户评价
现在的书市场，鱼龙混杂，需要我们明辨是非。读书，就应取其精华，去其糟粕，切不可因有“坏”而将“好”拒之门外。书的好处，是众所周知的，比如：开拓视野、陶冶情操等。可同样也有坏处，有的书不但影响学习，而且会诱使广大青少年走上歧途，深受毒害。可见，任何事物都有双面性，只有全面的看待，不“盲人摸象”，方可免受其害。
评分 评分 评分翟先生参加了国家对《武式太极拳竞赛套路》的编排工作，先后出版了《武氏太极拳系列教学光盘》一套（十一碟）和《武式太极拳术》等书。
评分没塑封，光盘能看，还行，以后再详看，没塑封总觉得不卫生
评分或许，现代的生活让我们遗忘了很多东西，而那些古典名着却让我们“重温旧梦”。从《红楼梦》里感受到了凄美的爱情悲剧，从《水浒传》里明白了侠肝义胆，从《三国演义》里体验到尔虞我诈，从《西游记》里又看到了神话色彩。这些，也许没有现代小说那么深入人心，却给人一种独特的古典美。这种美，大方亦婉约，温柔亦豪爽。
评分书籍是人类思想的宝库，是一个美好而纯洁的精神世界，他会引导你走向人生的光明大道，会给你明智的选择，引导你去做一个完善的自我，会给你添加光彩，引导你走向遥不可及却又近在眼前的明天。不读书的人，思想就会停止，永远跟不上时代的步伐，这和植物人没什么两样吧，只会依赖别人。
评分读书给人以乐趣，给人以想象，给人以光彩，给人以智慧。可以丰富你的精神世界，丰饱你的作文水平，俗话说：“读书破万卷，下笔如有神。”这可不是夸张的说法，水滴看起来小，积多了便成了大海，这不同读书一样吗？作文写得好，惯在读的书多。
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