準備懷孕三個月完美方案 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《準備懷孕三個月完美方案》知名專傢精心編寫，大事細節、方方麵麵詳細講解，更關懷、更完美的備孕書。在此書的指導下，隻要輕鬆準備三個月，就能懷上最棒的寶寶！成功懷孕必讀。

海報：

內容簡介

　　懷孕質量的好壞，直接影響到孩子一生的身體健康，所以，科學備孕非常關鍵。《準備懷孕三個月完美方案》詳細講解瞭生理知識、遺傳谘詢、生活方式準備、營養準備、心理準備、環境準備、物品準備、運動健身、孕前檢查、受孕技巧、妊娠判斷及慎重懷孕或不宜懷孕的情況等。內容通俗易懂，實用性強。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後修復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編過《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等超級暢銷書籍，發錶過多篇高水平的學術論文。

內頁插圖

目錄

第1章 在準備懷孕的日子裏
給準備成為爸爸媽媽的人
生育，實現女性完整的人生
懷孕計劃，開始倒計時
第2章 生命是怎樣開始的
精子是怎樣産生的
射精的生理過程
卵子是怎樣産生的
怎樣讓精子和卵子成功約會
生命誕生的曆程
成功受孕的基本條件
人體生物鍾如何影響受孕
丈夫的精液一切都好嗎
我排卵瞭嗎——基礎體溫法
我排卵瞭嗎——宮頸黏液法
我排卵瞭嗎——日程錶法
讓好心情迎接好精子和好卵子
如果現在不想做媽媽
如果自己不能生育
不孕癥的食療
第3章 嗬護生命的搖籃:子宮
子宮是怎樣的一個器官
怎樣嗬護自己的子宮
月經期間，怎樣保護自己
寶寶不肯“住”子宮怎麼辦
人工流産後怎樣嗬護自己
婦産科手術後需暫緩懷孕
第4章 遺傳與遺傳谘詢
這孩子多像他媽呀——什麼叫遺傳
一娘生九子，連娘十個樣——變異
男孩？女孩？爹媽誰說瞭算
需要進行遺傳谘詢的夫妻
遺傳病有哪些特點，怎樣預防
伴性遺傳病的種類及預防
將聰明纔智遺傳給未來的寶寶
風度翩翩的王子、身形修長的公主
爸媽與寶寶的血型遺傳
將漂亮的長相遺傳給寶寶
第5章 讓寶寶晚些再來——避孕
精心選擇避孕方法
怎樣使用男性避孕套
怎樣使用女性避孕套
怎樣使用陰道隔膜避孕
怎樣使用陰道避孕環
怎樣使用宮內節育器
怎樣使用短效口服避孕藥
長期吃避孕藥對生育有影響嗎
什麼是體外射精避孕
什麼是壓迫尿道避孕
什麼是安全期避孕
第6章 選擇最佳受孕時機
懷孕要選個適當的年齡
什麼季節播撒愛的種子
靈巧掌握受孕最好時機
避開黑色受孕時間
什麼樣的心理狀態受孕佳
大齡女性能孕育正常的寶寶嗎
第7章 為懷孕準備好溫馨愛巢
精心打造溫馨愛巢
調整傢庭物品位置
廚具這樣放最有利健康
彆讓花卉跟寶寶“爭艷”
孕産開銷早預算
閤理支配孕期開支
孕前瞭解一下生育險
受孕前應迴避的工作
警惕傢裏的“寶寶殺手”
警惕工作環境中的“寶寶殺手”
準備懷孕瞭，小貓小狗怎麼辦
孕前內衣，貼身小秘密
準備閤適的孕婦服裝
孕婦穿鞋之道
第8章 孕前檢查和疫苗接種
未雨綢繆，孕前谘詢疏忽不得
孕前女性常規檢查
孕前女性的優生檢查
孕前應做的男性檢查
孕前防疫，平平安安懷孕
第9章 培肥那片土壤：孕前營養
準媽媽孕前優生飲食指導
準爸爸孕前優生飲食指導
飲食保護精子健康強盛
孕前營養好，孩子更聰明
幫你排齣體內毒素的好幫手
增加懷孕機會的美食
孕前飲食禁忌
孕前怎樣補充葉酸
孕前怎樣補充鈣質
孕前怎樣補充碘
維生素E可助孕
素食女性孕前怎樣加強營養
貧血女性孕前怎樣調養
健康喝水有講究
孕健康寶寶，改善體質
第10章 為瞭寶寶，先保重自己
女性需要改變的生活習慣
講優生，丈夫莫袖手旁觀
準爸爸需要改變的生活習慣
護理乳房，為寶寶準備“糧庫”
孕健康寶寶，講究個人衛生
孕健康寶寶，排除疾病隱患
孕健康寶寶，排除用藥隱患
孕健康寶寶，改善作息規律
孕健康寶寶，進行適當體育鍛煉
治好牙病再懷孕
女性孕前不要羞於談“痔”
彆讓體重害瞭你
小問題，大麻煩
第11章 疾病患者懷孕注意事項
懷孕對女性身體的考驗
孕前應避免服用的藥物
貧血患者應治愈後再懷孕
心髒病患者：懷孕須谘詢醫生
腎炎患者懷孕後應定期檢查
高血壓患者孕前應做全麵檢查
腫瘤患者懷孕前應慎重
哮喘患者若心肺功能正常可懷孕
糖尿病患者應控製血糖後再懷孕
甲亢患者須治愈後再懷孕
癲癇患者治愈後可懷孕
精神病患者治愈2?3年後可懷孕
肺結核患者完全治愈後纔能懷孕
肝炎患者病情穩定後方可妊娠
性病患者應徹底治愈後再懷孕
第12章 孕前心理準備
心理測試：是否需要寶寶
傢庭生活將有哪些變化
成為準爸爸意味著什麼
放鬆心情，準備浪漫的母親工程
筆記本：讓我拿什麼來留給你
第13章 孕前胎教方案
從形式上瞭解胎教
胎教的可行性
真正的胎教要從孕前開始
胎教的基礎是健康懷孕
胎教成功的秘訣
胎教的十大方法
神奇的斯瑟蒂剋胎教法
其他胎教方式
準媽媽孕前要積極參加胎教學校
第14章 成功懷孕的日子裏
開始生命的工程：停止避孕
那一夜，讓計劃成功
讓受孕更有趣的技巧
願望實現：終於成為準媽媽瞭
在傢自測懷孕
到醫院確認懷孕
什麼時候能見到寶寶：推算預産期
和準爸爸一起製作妊娠日曆

精彩書摘

　　在準備懷孕的日子裏
　　安靜的夜晚，舒服地依偎在你的懷裏，跟你嘮嘮叨叨閑聊的時候，最愛聽你講小時候的故事，聽你如何淘氣討厭，邊聽邊想像那時的你，恨不得時光倒流迴去，認識當時的你並且跟你一起長大。
　　親愛的，我們生個天使一樣的寶寶，好不好？
　　給準備成為爸爸媽媽的人
　　還記得你們是如何相識並且互相吸引的嗎？還記得你們為什麼想要和對方在一起的嗎？走在一起的這些日子，你們分享瞭很多的感受，建立瞭充分的信任，在對方那裏體會到瞭深厚的親情，因而對彼此的依戀和依賴越來越多。每次你們手牽手，提著一把蔬菜一條魚從菜市場迴傢，心中都會裝滿濃濃的幸福。
　　你們相愛，你們希望成為一對完整的夫妻，你們希望成為一個美麗生命的製造者。
　　孩子是你們愛的延續，希望你們的這份情感能天長地久。如果你們有瞭你們的孩子，也許他有著爸爸一樣的眼睛，一樣的嘴唇，像爸爸一樣堅韌不拔、開朗愛笑。看著他，一定就像看著小時候的自己。他還會有媽媽一樣的鼻子，一樣的眉毛，像媽媽一樣溫柔似水、細緻入微。你們共同牽著他的小手，一起嗬護他的成長，教他說話、畫畫、寫字。讓他明白媽媽是他生命中非常重要的女人，讓他跟爸爸成為最好的朋友，你們共同創造、分享一個溫馨幸福的傢。
　　“媽媽”，是女人最美麗的名字。
　　“爸爸”，是男人最值得自豪的名字。
　　孩子，是天賜的奇妙禮物，是給你們驚喜和快樂的源泉。
　　當你們成為父親和母親，你們會因無私的愛和無悔的奉獻變得博大、寬容；會因對生命的感悟和思考變得智慧、從容；女人會因母性的潤澤變得溫柔、美麗，就像被月光浸潤的珍珠；男人會因父愛的光輝變得沉穩、堅毅，就像陽光下深邃的海洋。
　　想要得到夢想中健康、聰明的寶貝，十月懷胎時就要注意營養調理，戒煙酒，不濫用藥等。但這僅僅是做瞭比較淺顯的工作，我們要說明的是：孕育寶寶的真正起始，得從小傢庭決定懷孕時開始，從夫妻為瞭追求優孕而作齣種種努力的時候開始。
　　在身體狀況最好、環境最佳、時間安排最棒的狀態下，讓最健康、最富活力的精子和卵子穩定結閤，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中融閤，這就應該是為人父母的第一步。
　　這裏麵有一些關鍵的問題需要迴答：
　　生命是怎麼開始的？什麼時候懷孕最好？
　　懷孕前要注意哪些問題？
　　……
　　如此等等。通過本書，我們希望為你們解答心中的疑惑，揭開孕育聰明、健康寶寶的秘密，告訴你們我們所知道的一切，陪伴你們直到你們孕育瞭可愛的寶寶……
　　生育，實現女性完整的人生
　　做女孩時，可能對彆的孩子不屑一顧、甚至討厭；可做瞭母親，常常是看著每個孩子都那麼惹人憐愛，甚至可以為他的一幅畫、一段語言而感動得淚流滿麵。
　　做瞭母親，人性中最柔弱、最溫情的部分被開啓瞭……
　　一個女性隻有經曆瞭戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親的全部過程，纔算是擁有瞭一個完整的人生，纔稱得上是一個完整而成熟的女性。
　　醫學研究證明，女性如果經曆一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力。未生育的婦女易發生子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、卵巢良性腫瘤及卵巢癌等。
　　一個婦女的排卵年限大約是30年。隨著排卵的停止，絕經期的到來，女性將步入老年時期。有的女性認為，生育過的婦女更年期會早於未生育的婦女，這是不正確的。實際情況是生育過的婦女更年期可能被推遲。
　　女性身材的改變與女性是否生育過沒有必然的聯係。現在，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子後，經過休養和適當的鍛煉，都恢復瞭妊娠前的優美體型。
　　孕育兒女不僅可以使女性的生理更趨成熟，同時其心理也將更加健康。女性在孕育生命的過程中可以體會更深刻的人生哲理，從養育子女的辛苦中理解父母的恩情。
　　懷孕計劃，開始倒計時
　　為瞭讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們幫你製定瞭一個一年期的受孕計劃。不會很麻煩，隻要按照我們的時間錶調整一下日程安排，受孕過程就可以開始瞭。
　　你可能會想：“懷孕之前有那麼多的事情要做嗎？”其實每個傢庭的情況都不一樣，如果你們覺得一年的時間太漫長，你可以根據自己的情況適當調整，按部就班，也可以進入準備懷孕的階段。

前言/序言

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不錯，學習一下。。。

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乾什麼事情都要多讀書，長知識，可以避免很多誤區

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很好，質量非常好。

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相信京東的品質，鑽石級會員很多年

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還不錯啊！挺好的

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不錯的書籍！營養搭配的比較全麵！一直在京東上購物

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還行，可以參考參考。

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天天有看一會，有些東西很有用

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給老婆看，我也看

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