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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538143706

商品编码：11216020214

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	亚洲SPA风尚:疗法·膳食·SPAS
作者：	（英）李，赵欣
定价：	98.0
出版社：	辽宁科学技术出版社
出版日期：	2005-05-01
ISBN：	9787538143706
印次：	1次
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

《亚洲SPA风尚》是一本介绍全亚洲46家豪华SPA的指南。这可不是一本摆在桌上做装饰的厚册子，无论您是SPA的忠实追随者，还是正在计划进行SPA体验，对于您来说，这都是一本为您精心设计的书。从各种护理和膳食方面，为您介绍亚洲SPA的特色。 在这一章节里，您可以找到亚洲SPA和饭店中健康膳食的食谱。每个部分都介绍了亚洲主要国家民族膳食喜好，包括开胃菜、汤、主菜、甜品和饮品。这些膳食都是低脂肪、低盐分、低胆固醇的。每篇食谱都配有热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪含量供您参考。 这篇是亚洲SPA指南，为您介绍了46家SPA中独具特色的各项护理疗法、设施和服务。配有图片和简要介绍，能够帮助您选择出适合您需要个性和喜好的SPA。所列SPA以国家和字母顺序排列。

目录

简介/8 SPA疗法：亚洲SPA传统，自然方法和护理/10 中国、印度、印度尼西亚 日本、泰国、新亚洲 国际化 SPA膳食：亚洲主要国家菜肴中的健康饮食选择/88 中国、印度、印尼 日本、泰国、越南 新亚洲、欧陆风情 SPA指南：亚洲SPA指南 地点，护理和疗法， 设施，服务及联系方法/122 柬埔寨、中国、印度、印尼 马来西亚、马尔代夫、菲律宾 新加坡、泰国、越南

编辑推荐

谁应该阅读本书？SPA的忠实追随者和正在计划进行SPA体验的您！本书从各种护理和膳食方面精心设计，为您介绍亚洲SPA的特色。书中，您可以了解现代SPA疗法在亚洲传统体系中的根源，您也可以找到亚洲项级SPA和饭店中健康膳食的食谱，你还可以知道46家亚洲SPA中独具特色的各项护理疗法、设施和服务……

前言

摘要

伽姆(药) 调制伽姆的配方经过一代代口头流传下来。母亲们经常为她们的女儿配制伽姆，表达母爱。印度尼西亚传统中，新娘的母亲要送给新婚夫妇一个装有种子、根茎、香料和药的盒子，准备在婚礼的天使用，而且要种在新婚夫妇的花园里。这象征着母亲对女儿身体健康的祝福。 自17世纪开始，伽姆就被人们使用了。那时候，爪畦中部梭罗和日惹宫廷的公主们用植物、药和香料来美容。从此，伽姆的使用范围就扩展起来——单用伽姆就可以制出一套完整的美容用品，从面膜到头发调理香波到护手霜。在印度尼西亚，没有伽姆就没有完整的SPA。 下面是一道来自Alamkulkul度假酒店传统伽姆SPA的饮品，可做20杯，好在月经周期服用。 沐浴(Mandi) 牛奶按摩浴(Mandi Susu)：埃及艳后克里欧佩特拉的美丽，尤其是她光滑的皮肤，久负盛名，其秘密就在于她喜欢用山羊奶泡澡。印度尼西亚爪哇的公主们也喜欢用山羊奶、绵羊奶或者牛奶泡澡。Mandi susu，也就是奶浴，是使皮肤光洁柔滑的疗法之一。 而现代科学的研究显示，奶制品里含的乳酸菌，可分解黏合坏死皮肤的胶质，使坏死皮肤脱落，露出内层新生的皮肤。 您可以依照下面的方法在家里享受来自乌布玛雅度假村的奶浴。时间在饭前。牛奶健康浴 以每100升温水加5茶匙酸奶的比例将浴缸充满。浸泡约20分钟后再用冷水或温水冲洗。 花瓣浴(Floral BatPI)：花瓣浴本身并不是一项独立的疗法，而是全身按摩、敷体及其他疗法的后步骤。沉浸在芬芳的花瓣中，您会感受到一种宁静平和，SPA就在这样的轻松氛围中结束。 在乌布玛雅度假村的花瓣浴也使用芳香的浴盐。P42

好的，以下是为您创作的关于一本名为《亚洲SPA风尚：疗法·膳食·SPAS》的图书的详细简介。 --- 亚洲SPA风尚：疗法·膳食·SPAS 深入探索东方养生智慧与现代奢华体验的完美融合 在这个快节奏的时代，人们对身心平衡与内在疗愈的需求日益迫切。本书《亚洲SPA风尚：疗法·膳食·SPAS》并非一本简单的美容指南，而是一部深入探究亚洲传统智慧如何与当代SPA文化交织的深度著作。它带领读者穿越古老的传统，触摸现代的奢华，揭示亚洲各国如何将世代相传的自然疗法、独特的膳食哲学以及精致的空间设计，融入到如今享誉全球的SPA体验之中。 本书的核心在于构建一个全方位的养生图景，从身体的触碰、心灵的滋养到口腹的满足，全面解析亚洲SPA哲学的精髓。 第一篇：疗愈的根源——古老技艺的复兴与创新 亚洲，这片拥有悠久历史的土地，孕育了无数独特的身体调理方法。本书详尽梳理了这些根植于哲学、医学和信仰之上的疗愈技术，并探讨它们如何在现代顶尖SPA会所中得到传承与升华。 1. 传统按摩的精微：从穴位到经络 我们不仅介绍了泰式草药热敷的温热舒缓，更深入探讨了印尼巴厘岛Lulur磨砂中蕴含的香料智慧。重点篇幅聚焦于古老指压法（如指压穴位和反射区按摩）的理论基础——气、血和经络的平衡。读者将了解到，真正的亚洲疗法远超肌肉放松，它是一种对生命能量流动的精准干预。我们会细致区分不同区域的按摩手法及其对应的文化语境，例如，日本的指压（Shiatsu）如何强调脊柱与内脏的联系，而菲律宾Hilot按摩则如何利用椰子油与朴素的工具实现深层放松。 2. 草药与精油的交响曲 亚洲的植物宝库是SPA疗法的灵感源泉。本书对一系列关键的天然材料进行了溯源考察：姜黄、香茅、依兰、檀香以及具有独特香气的沉香。我们分析了这些草药和精油在不同文化中作为药物和香料的历史用途，并阐述了它们如何被现代调配，以适应现代人的压力和环境需求。例如，探讨了斯里兰卡阿育吠陀疗法中特制的药草油的配方原理，以及它们如何作用于身体的三种“Doshas”（体质类型）。 3. 水疗的哲学：从沐浴到浸泡 水疗在亚洲并非新鲜事物，而是贯穿日常生活的仪式。从日本的温泉（Onsen）文化中对自然矿物质的崇敬，到土耳其和摩洛哥（尽管地理上跨越欧亚，但其风格与东方渗透紧密）的土耳其浴（Hammam）中的净化仪式，本书区分了不同水疗形式背后的文化意图。重点将放在亚洲特有的冷热交替疗法，以及如何利用芳香浸泡来引导冥想和精神的沉淀。 第二篇：膳食的智慧——“吃出健康”的亚洲哲学 真正的SPA体验，必然延伸至餐桌。本书超越了简单的“健康食谱”，深入挖掘亚洲膳食结构背后的生命哲学，强调“食补”而非“药补”的核心理念。 1. 阴阳五行的食物对应 我们将详细解读中国传统医学中食物的“寒、热、温、凉”属性，以及它们如何与人体的内环境保持和谐。这并非一套僵硬的教条，而是一种灵活的调整策略，指导人们如何根据季节、个人体质来选择食物，以达到内在的稳定。例如，在湿热的夏季，哪些食物有助于“祛湿清热”；在寒冷的冬季，又该如何温补脾胃。 2. 地域特色与超级食物 本书聚焦于亚洲特定地区在SPA膳食中扮演关键角色的“超级食物”：例如，韩国泡菜（Kimchi）中的益生菌对肠道健康的贡献；越南河粉（Pho）中清汤的慢炖哲学；以及泰国冬阴功汤中柠檬草与高良姜的协同作用。重点在于，这些食物如何被设计来辅助身体的自然排毒和新陈代谢，完美契合SPA疗程后身体对滋养的需求。 3. 饮品中的疗愈力量 亚洲人对茶和草本饮品的重视无出其右。我们将解析绿茶（如日本抹茶的抗氧化功效）、普洱茶的消化辅助作用，以及各种花草茶（如洛神花、菊花）在舒缓神经和净化肝脏方面的传统用途。这些饮品被视为衔接身体按摩与内在调理的关键桥梁。 第三篇：空间与氛围——SPA设计的感官艺术 现代亚洲SPA的成功，很大程度上归功于其无与伦比的环境设计，这种设计旨在完全隔绝外部世界的纷扰，引导心神进入放松状态。 1. 极简主义与自然元素的融合 本书分析了日式侘寂（Wabi-Sabi）美学在SPA设计中的应用，即通过对天然材料（未经打磨的石头、竹子、柚木）的偏爱，以及对光影的微妙处理，营造出宁静、不完美的和谐感。我们将考察这些设计如何影响人的心理状态，如何通过视觉上的“留白”来减轻认知负荷。 2. 声景与香氛的编排 SPA的氛围不仅仅是视觉的，更是听觉和嗅觉的盛宴。本篇探讨了如何巧妙地运用自然界的声音（如流水、风吹竹林的沙沙声）与传统乐器（如钵音）来构建声景，引导深度冥想。同时，对亚洲特有的香氛使用策略进行了深入剖析，例如，在不同区域（冥想区、休息区、治疗区）采用不同的精油组合，以达到特定的生理或心理效应。 3. 仪式感：从进入到回归 成功的亚洲SPA体验被精心编排成一系列仪式。本书详细描述了这些“感官旅程”的结构：从接待时奉上的暖身饮品，到疗程前后的引导呼吸练习，再到最后离开时的留念小礼。这些细节共同构建了一种强烈的“当下感”，使人能够彻底脱离日常的身份和时间概念。 结语：重塑与回归 《亚洲SPA风尚：疗法·膳食·SPAS》旨在为读者提供一张通往东方养生核心的地图。它鼓励人们将这些古老的智慧内化，不仅仅是追求一次奢华的享受，更是将平衡、节制与对自然的敬畏，融入到日常的生活哲学中。这是一场关于身体的对话，也是一次关于心灵的远行。本书承诺的不是肤浅的美容技巧，而是对持久健康的深刻理解与实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本关于亚洲SPA疗法的书，简直是为我这种常年与电脑为伴的都市白领量身定做的“解压秘籍”！我一直对芳香疗法和传统草药有着浓厚的兴趣，但市面上的书籍要么过于学术化，要么就是泛泛而谈的“心灵鸡汤”，真正能让我动手实践、感受到实效的指导少之又少。这本书的厉害之处在于，它不是停留在理论层面，而是非常扎实地介绍了从印度阿育吠陀到泰式草药热敷的各种具体操作流程。我尤其欣赏它对不同SPA手法背后的文化内涵的阐释，让你在享受按摩的同时，也能理解这种疗法背后的哲学，那种“身心合一”的感觉一下子就出来了。比如，它详尽地描述了如何利用不同的精油比例来应对焦虑和失眠，我按照书里的建议，自己动手调制了一款基于檀香和依兰的助眠喷雾，效果立竿见影，晚上睡眠质量提高了一个档次。更别提那些关于“水疗”的介绍，简直让人心驰神往，光是文字描述就仿佛能感受到温泉的热气和海盐的微咸。这本书绝对不是那种读完就束之高阁的书，而是会成为我长期参考的、充满实用智慧的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“膳食”这一块的深度挖掘，完全超出了我对于一本SPA主题书籍的预期。我原本以为它会像其他同类书籍一样，仅仅提到“多喝水”或者“吃点蔬菜”，但这本书提供的膳食建议，简直就是一套完整的亚洲养生饮食体系。它没有采用极端的排毒口号，而是非常科学、温和地介绍了日式“食养”的概念，强调食物的五味调和对身体能量流转的重要性。书中专门开辟了一章来讲解如何根据季节变化调整饮食结构，比如夏季如何利用苦味食物清心火，冬季如何进补温性食材以固本培元。我尝试着做了一道书中推荐的“姜黄山药羹”，那种暖胃又滋补的感觉，比我以往吃的任何补品都要自然舒服得多。作者的文笔非常细腻，她能用非常朴实的语言，将复杂的营养学知识转化为日常可操作的食谱，让人感觉养生这件事，原来可以如此轻松且充满乐趣，而不是一种负担。读完后，我开始重新审视我厨房里的调料罐，学会了用更健康的亚洲香料替代西式的重油重盐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直可以算得上是一本艺术品了！我是一个对视觉呈现要求很高的人，很多养生书的图片要么过于粗糙，要么就是那种千篇一律的摆拍。但《亚洲SPA风尚》的配图，无论是疗法操作的分解图，还是SPA环境的场景描绘，都充满了高级的质感和浓郁的地域风情。我感觉自己不是在看一本指南，而是在翻阅一本高端旅游杂志。特别是书中对不同国家SPA馆建筑风格的介绍部分，文字描述配上那些充满禅意的照片，真的能让人瞬间“穿越”到巴厘岛的丛林小屋或者京都的温泉旅馆。这种沉浸式的阅读体验，极大地提升了学习和参考的愉悦度。而且，很多关键的手法步骤，配图都非常清晰到位，即便是初学者，也能根据图示准确把握力度和角度。这种对细节的极致追求，让我对作者的专业度和匠心精神感到非常敬佩。它不只是一本知识的载体，更是一件值得收藏的书籍。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对旅行充满向往的读者，这本书最大的价值在于，它提供了一种“宅度假”的可能。我目前因为工作繁忙，无法说走就走地飞往泰国或印度去体验正宗的SPA之旅。但这本书的内容，几乎涵盖了所有顶级SPA体验的核心要素。它详细拆解了从前期的冥想准备到后期的身体舒展，再到环境布置的方方面面。我甚至跟着书里的指导，在家里的浴室里模拟了一个“土耳其浴”的流程——用粗盐和橄榄油进行全身磨砂，再用蒸汽熏蒸，效果出奇地好，那种皮肤焕然一新的感觉，让我觉得花大价钱去专业场所的必要性都降低了。作者似乎非常理解现代人“时间碎片化”的困境，她提供的方案不是要求你必须腾出整整一天，而是鼓励你在日常生活中利用几分钟的“微疗愈”时刻来调整状态。这种接地气且实用的建议，对于忙碌的现代人来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的地方，在于它展现出的那种对“慢生活”的坚定倡导。在当前这个追求效率和速度的时代，我们似乎都忘了如何真正地“停下来”。《亚洲SPA风尚》仿佛是一个温柔的提醒者，告诉我们，真正的健康和美丽，源于对身体节奏的尊重和倾听。它不推崇速效和捷径，而是强调一个循序渐进、持之以恒的保养过程。例如，书中对于“呼吸法”的讲解，不是简单地教你“深呼吸”，而是深入到气韵流动的层面，探讨如何通过腹式呼吸来稳定情绪和激活内脏功能。我跟着书中的指引练习了一段时间，发现自己看问题的角度都变得平和了许多，不再那么容易被小事激怒。这本书的价值，已经超越了SPA本身，它提供了一种应对现代生活压力的哲学框架，一种回归本源、与自然和谐相处的智慧。这绝对是一本值得反复阅读、每次都会有新体悟的宝典。