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圖書標籤:

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538143706

商品編碼：11216020214

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	亞洲SPA風尚:療法·膳食·SPAS
作者：	（英）李，趙欣
定價：	98.0
齣版社：	遼寜科學技術齣版社
齣版日期：	2005-05-01
ISBN：	9787538143706
印次：	1次
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《亞洲SPA風尚》是一本介紹全亞洲46傢豪華SPA的指南。這可不是一本擺在桌上做裝飾的厚冊子，無論您是SPA的忠實追隨者，還是正在計劃進行SPA體驗，對於您來說，這都是一本為您精心設計的書。從各種護理和膳食方麵，為您介紹亞洲SPA的特色。 在這一章節裏，您可以找到亞洲SPA和飯店中健康膳食的食譜。每個部分都介紹瞭亞洲主要國傢民族膳食喜好，包括開胃菜、湯、主菜、甜品和飲品。這些膳食都是低脂肪、低鹽分、低膽固醇的。每篇食譜都配有熱量、蛋白質、碳水化閤物和脂肪含量供您參考。 這篇是亞洲SPA指南，為您介紹瞭46傢SPA中獨具特色的各項護理療法、設施和服務。配有圖片和簡要介紹，能夠幫助您選擇齣適閤您需要個性和喜好的SPA。所列SPA以國傢和字母順序排列。

目錄

簡介/8 SPA療法：亞洲SPA傳統，自然方法和護理/10 中國、印度、印度尼西亞 日本、泰國、新亞洲 國際化 SPA膳食：亞洲主要國傢菜肴中的健康飲食選擇/88 中國、印度、印尼 日本、泰國、越南 新亞洲、歐陸風情 SPA指南：亞洲SPA指南 地點，護理和療法， 設施，服務及聯係方法/122 柬埔寨、中國、印度、印尼 馬來西亞、馬爾代夫、菲律賓 新加坡、泰國、越南

編輯推薦

誰應該閱讀本書？SPA的忠實追隨者和正在計劃進行SPA體驗的您！本書從各種護理和膳食方麵精心設計，為您介紹亞洲SPA的特色。書中，您可以瞭解現代SPA療法在亞洲傳統體係中的根源，您也可以找到亞洲項級SPA和飯店中健康膳食的食譜，你還可以知道46傢亞洲SPA中獨具特色的各項護理療法、設施和服務……

前言

摘要

伽姆(藥) 調製伽姆的配方經過一代代口頭流傳下來。母親們經常為她們的女兒配製伽姆，錶達母愛。印度尼西亞傳統中，新娘的母親要送給新婚夫婦一個裝有種子、根莖、香料和藥的盒子，準備在婚禮的天使用，而且要種在新婚夫婦的花園裏。這象徵著母親對女兒身體健康的祝福。 自17世紀開始，伽姆就被人們使用瞭。那時候，爪畦中部梭羅和日惹宮廷的公主們用植物、藥和香料來美容。從此，伽姆的使用範圍就擴展起來——單用伽姆就可以製齣一套完整的美容用品，從麵膜到頭發調理香波到護手霜。在印度尼西亞，沒有伽姆就沒有完整的SPA。 下麵是一道來自Alamkulkul度假酒店傳統伽姆SPA的飲品，可做20杯，好在月經周期服用。 沐浴(Mandi) 牛奶按摩浴(Mandi Susu)：埃及艷後剋裏歐佩特拉的美麗，尤其是她光滑的皮膚，久負盛名，其秘密就在於她喜歡用山羊奶泡澡。印度尼西亞爪哇的公主們也喜歡用山羊奶、綿羊奶或者牛奶泡澡。Mandi susu，也就是奶浴，是使皮膚光潔柔滑的療法之一。 而現代科學的研究顯示，奶製品裏含的乳酸菌，可分解黏閤壞死皮膚的膠質，使壞死皮膚脫落，露齣內層新生的皮膚。 您可以依照下麵的方法在傢裏享受來自烏布瑪雅度假村的奶浴。時間在飯前。牛奶健康浴 以每100升溫水加5茶匙酸奶的比例將浴缸充滿。浸泡約20分鍾後再用冷水或溫水衝洗。 花瓣浴(Floral BatPI)：花瓣浴本身並不是一項獨立的療法，而是全身按摩、敷體及其他療法的後步驟。沉浸在芬芳的花瓣中，您會感受到一種寜靜平和，SPA就在這樣的輕鬆氛圍中結束。 在烏布瑪雅度假村的花瓣浴也使用芳香的浴鹽。P42

好的，以下是為您創作的關於一本名為《亞洲SPA風尚：療法·膳食·SPAS》的圖書的詳細簡介。 --- 亞洲SPA風尚：療法·膳食·SPAS 深入探索東方養生智慧與現代奢華體驗的完美融閤 在這個快節奏的時代，人們對身心平衡與內在療愈的需求日益迫切。本書《亞洲SPA風尚：療法·膳食·SPAS》並非一本簡單的美容指南，而是一部深入探究亞洲傳統智慧如何與當代SPA文化交織的深度著作。它帶領讀者穿越古老的傳統，觸摸現代的奢華，揭示亞洲各國如何將世代相傳的自然療法、獨特的膳食哲學以及精緻的空間設計，融入到如今享譽全球的SPA體驗之中。 本書的核心在於構建一個全方位的養生圖景，從身體的觸碰、心靈的滋養到口腹的滿足，全麵解析亞洲SPA哲學的精髓。 第一篇：療愈的根源——古老技藝的復興與創新 亞洲，這片擁有悠久曆史的土地，孕育瞭無數獨特的身體調理方法。本書詳盡梳理瞭這些根植於哲學、醫學和信仰之上的療愈技術，並探討它們如何在現代頂尖SPA會所中得到傳承與升華。 1. 傳統按摩的精微：從穴位到經絡 我們不僅介紹瞭泰式草藥熱敷的溫熱舒緩，更深入探討瞭印尼巴厘島Lulur磨砂中蘊含的香料智慧。重點篇幅聚焦於古老指壓法（如指壓穴位和反射區按摩）的理論基礎——氣、血和經絡的平衡。讀者將瞭解到，真正的亞洲療法遠超肌肉放鬆，它是一種對生命能量流動的精準乾預。我們會細緻區分不同區域的按摩手法及其對應的文化語境，例如，日本的指壓（Shiatsu）如何強調脊柱與內髒的聯係，而菲律賓Hilot按摩則如何利用椰子油與樸素的工具實現深層放鬆。 2. 草藥與精油的交響麯 亞洲的植物寶庫是SPA療法的靈感源泉。本書對一係列關鍵的天然材料進行瞭溯源考察：薑黃、香茅、依蘭、檀香以及具有獨特香氣的沉香。我們分析瞭這些草藥和精油在不同文化中作為藥物和香料的曆史用途，並闡述瞭它們如何被現代調配，以適應現代人的壓力和環境需求。例如，探討瞭斯裏蘭卡阿育吠陀療法中特製的藥草油的配方原理，以及它們如何作用於身體的三種“Doshas”（體質類型）。 3. 水療的哲學：從沐浴到浸泡 水療在亞洲並非新鮮事物，而是貫穿日常生活的儀式。從日本的溫泉（Onsen）文化中對自然礦物質的崇敬，到土耳其和摩洛哥（盡管地理上跨越歐亞，但其風格與東方滲透緊密）的土耳其浴（Hammam）中的淨化儀式，本書區分瞭不同水療形式背後的文化意圖。重點將放在亞洲特有的冷熱交替療法，以及如何利用芳香浸泡來引導冥想和精神的沉澱。 第二篇：膳食的智慧——“吃齣健康”的亞洲哲學 真正的SPA體驗，必然延伸至餐桌。本書超越瞭簡單的“健康食譜”，深入挖掘亞洲膳食結構背後的生命哲學，強調“食補”而非“藥補”的核心理念。 1. 陰陽五行的食物對應 我們將詳細解讀中國傳統醫學中食物的“寒、熱、溫、涼”屬性，以及它們如何與人體的內環境保持和諧。這並非一套僵硬的教條，而是一種靈活的調整策略，指導人們如何根據季節、個人體質來選擇食物，以達到內在的穩定。例如，在濕熱的夏季，哪些食物有助於“祛濕清熱”；在寒冷的鼕季，又該如何溫補脾胃。 2. 地域特色與超級食物 本書聚焦於亞洲特定地區在SPA膳食中扮演關鍵角色的“超級食物”：例如，韓國泡菜（Kimchi）中的益生菌對腸道健康的貢獻；越南河粉（Pho）中清湯的慢燉哲學；以及泰國鼕陰功湯中檸檬草與高良薑的協同作用。重點在於，這些食物如何被設計來輔助身體的自然排毒和新陳代謝，完美契閤SPA療程後身體對滋養的需求。 3. 飲品中的療愈力量 亞洲人對茶和草本飲品的重視無齣其右。我們將解析綠茶（如日本抹茶的抗氧化功效）、普洱茶的消化輔助作用，以及各種花草茶（如洛神花、菊花）在舒緩神經和淨化肝髒方麵的傳統用途。這些飲品被視為銜接身體按摩與內在調理的關鍵橋梁。 第三篇：空間與氛圍——SPA設計的感官藝術 現代亞洲SPA的成功，很大程度上歸功於其無與倫比的環境設計，這種設計旨在完全隔絕外部世界的紛擾，引導心神進入放鬆狀態。 1. 極簡主義與自然元素的融閤 本書分析瞭日式侘寂（Wabi-Sabi）美學在SPA設計中的應用，即通過對天然材料（未經打磨的石頭、竹子、柚木）的偏愛，以及對光影的微妙處理，營造齣寜靜、不完美的和諧感。我們將考察這些設計如何影響人的心理狀態，如何通過視覺上的“留白”來減輕認知負荷。 2. 聲景與香氛的編排 SPA的氛圍不僅僅是視覺的，更是聽覺和嗅覺的盛宴。本篇探討瞭如何巧妙地運用自然界的聲音（如流水、風吹竹林的沙沙聲）與傳統樂器（如鉢音）來構建聲景，引導深度冥想。同時，對亞洲特有的香氛使用策略進行瞭深入剖析，例如，在不同區域（冥想區、休息區、治療區）采用不同的精油組閤，以達到特定的生理或心理效應。 3. 儀式感：從進入到迴歸 成功的亞洲SPA體驗被精心編排成一係列儀式。本書詳細描述瞭這些“感官旅程”的結構：從接待時奉上的暖身飲品，到療程前後的引導呼吸練習，再到最後離開時的留念小禮。這些細節共同構建瞭一種強烈的“當下感”，使人能夠徹底脫離日常的身份和時間概念。 結語：重塑與迴歸 《亞洲SPA風尚：療法·膳食·SPAS》旨在為讀者提供一張通往東方養生核心的地圖。它鼓勵人們將這些古老的智慧內化，不僅僅是追求一次奢華的享受，更是將平衡、節製與對自然的敬畏，融入到日常的生活哲學中。這是一場關於身體的對話，也是一次關於心靈的遠行。本書承諾的不是膚淺的美容技巧，而是對持久健康的深刻理解與實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的地方，在於它展現齣的那種對“慢生活”的堅定倡導。在當前這個追求效率和速度的時代，我們似乎都忘瞭如何真正地“停下來”。《亞洲SPA風尚》仿佛是一個溫柔的提醒者，告訴我們，真正的健康和美麗，源於對身體節奏的尊重和傾聽。它不推崇速效和捷徑，而是強調一個循序漸進、持之以恒的保養過程。例如，書中對於“呼吸法”的講解，不是簡單地教你“深呼吸”，而是深入到氣韻流動的層麵，探討如何通過腹式呼吸來穩定情緒和激活內髒功能。我跟著書中的指引練習瞭一段時間，發現自己看問題的角度都變得平和瞭許多，不再那麼容易被小事激怒。這本書的價值，已經超越瞭SPA本身，它提供瞭一種應對現代生活壓力的哲學框架，一種迴歸本源、與自然和諧相處的智慧。這絕對是一本值得反復閱讀、每次都會有新體悟的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直可以算得上是一本藝術品瞭！我是一個對視覺呈現要求很高的人，很多養生書的圖片要麼過於粗糙，要麼就是那種韆篇一律的擺拍。但《亞洲SPA風尚》的配圖，無論是療法操作的分解圖，還是SPA環境的場景描繪，都充滿瞭高級的質感和濃鬱的地域風情。我感覺自己不是在看一本指南，而是在翻閱一本高端旅遊雜誌。特彆是書中對不同國傢SPA館建築風格的介紹部分，文字描述配上那些充滿禪意的照片，真的能讓人瞬間“穿越”到巴厘島的叢林小屋或者京都的溫泉旅館。這種沉浸式的閱讀體驗，極大地提升瞭學習和參考的愉悅度。而且，很多關鍵的手法步驟，配圖都非常清晰到位，即便是初學者，也能根據圖示準確把握力度和角度。這種對細節的極緻追求，讓我對作者的專業度和匠心精神感到非常敬佩。它不隻是一本知識的載體，更是一件值得收藏的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對旅行充滿嚮往的讀者，這本書最大的價值在於，它提供瞭一種“宅度假”的可能。我目前因為工作繁忙，無法說走就走地飛往泰國或印度去體驗正宗的SPA之旅。但這本書的內容，幾乎涵蓋瞭所有頂級SPA體驗的核心要素。它詳細拆解瞭從前期的冥想準備到後期的身體舒展，再到環境布置的方方麵麵。我甚至跟著書裏的指導，在傢裏的浴室裏模擬瞭一個“土耳其浴”的流程——用粗鹽和橄欖油進行全身磨砂，再用蒸汽熏蒸，效果齣奇地好，那種皮膚煥然一新的感覺，讓我覺得花大價錢去專業場所的必要性都降低瞭。作者似乎非常理解現代人“時間碎片化”的睏境，她提供的方案不是要求你必須騰齣整整一天，而是鼓勵你在日常生活中利用幾分鍾的“微療愈”時刻來調整狀態。這種接地氣且實用的建議，對於忙碌的現代人來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在“膳食”這一塊的深度挖掘，完全超齣瞭我對於一本SPA主題書籍的預期。我原本以為它會像其他同類書籍一樣，僅僅提到“多喝水”或者“吃點蔬菜”，但這本書提供的膳食建議，簡直就是一套完整的亞洲養生飲食體係。它沒有采用極端的排毒口號，而是非常科學、溫和地介紹瞭日式“食養”的概念，強調食物的五味調和對身體能量流轉的重要性。書中專門開闢瞭一章來講解如何根據季節變化調整飲食結構，比如夏季如何利用苦味食物清心火，鼕季如何進補溫性食材以固本培元。我嘗試著做瞭一道書中推薦的“薑黃山藥羹”，那種暖胃又滋補的感覺，比我以往吃的任何補品都要自然舒服得多。作者的文筆非常細膩，她能用非常樸實的語言，將復雜的營養學知識轉化為日常可操作的食譜，讓人感覺養生這件事，原來可以如此輕鬆且充滿樂趣，而不是一種負擔。讀完後，我開始重新審視我廚房裏的調料罐，學會瞭用更健康的亞洲香料替代西式的重油重鹽。

評分☆☆☆☆☆

這本關於亞洲SPA療法的書，簡直是為我這種常年與電腦為伴的都市白領量身定做的“解壓秘籍”！我一直對芳香療法和傳統草藥有著濃厚的興趣，但市麵上的書籍要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談的“心靈雞湯”，真正能讓我動手實踐、感受到實效的指導少之又少。這本書的厲害之處在於，它不是停留在理論層麵，而是非常紮實地介紹瞭從印度阿育吠陀到泰式草藥熱敷的各種具體操作流程。我尤其欣賞它對不同SPA手法背後的文化內涵的闡釋，讓你在享受按摩的同時，也能理解這種療法背後的哲學，那種“身心閤一”的感覺一下子就齣來瞭。比如，它詳盡地描述瞭如何利用不同的精油比例來應對焦慮和失眠，我按照書裏的建議，自己動手調製瞭一款基於檀香和依蘭的助眠噴霧，效果立竿見影，晚上睡眠質量提高瞭一個檔次。更彆提那些關於“水療”的介紹，簡直讓人心馳神往，光是文字描述就仿佛能感受到溫泉的熱氣和海鹽的微鹹。這本書絕對不是那種讀完就束之高閣的書，而是會成為我長期參考的、充滿實用智慧的工具書。