具体描述
编辑推荐
上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，从零开始，逐步精进，掌握双截棍的很高奥义！双截棍大师，武馆总教练传授，李小龙正宗双截棍套路，DVD精简实用，全程详解。
内容简介
携棍、握棍、戒备、换棍、收棍，一气呵成狠准急迅兵器量尊，前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变，银蛇环游金棍护体。以无法为有法，以无限为有限，截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来，素以动作刚劲迅猛而著称于世，其双截棍更是精华之所在，李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常，受到广大武术爱好者的喜爱，双截棍是一种很好的防身健体器械，不仅简便易学，携带方便，大大地提高身体的灵活性和敏捷性，还可以锻炼胆识，是国内外许多武术爱好者的不二选择。
基础技术，柔韧性训练，携棍，戒备式，换棍，收棍，步法
李小龙武学精髓，龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师
实战棍法组合，炉火纯青，天下无敌
防身御敌实战技巧，对单/多/徒手/持械对手
棍法有道，八打八不打，双截棍练习实战原则，武学修为，武者心境修炼术……
双截棍大师，多家武馆总教练，演教出神入化的双截棍棍法，层次分明，全面、系统地教导双截棍道修习的全过程，技法体系整合古典与现代兵器技法之精华，包罗万象，极尽变化，从这里开始，踏上变化无穷的双截棍之道！
作者简介
段小勇，深圳市第九届和第十届双截棍冠军，中国无形双截棍副总教练，深圳市坤龙武术馆武术总教练，深圳市棍武健身会会长。内页插图
精彩书评
我绝不会说我是天下di一，可是我也绝不会承认我是第二！
——一代宗师 李小龙
目录
PARTONE 奇门兵器——双截棍第一节 双截棍的起源
第二节 双截棍的发展历史
第三节 李小龙与双截棍
第四节 双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节 双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节 双截棍的保养技巧
PARTTWO 基础技术
第一节 携棍
第二节 握棍
第三节 柔韧性训练
第四节 戒备势
第五节 换棍
第六节 收棍
第七节 步法
PARTTHREE 攻守技术
第一节 攻击方法
第二节 防守架势
第三节 九式攻击组合棍法
PARTFOUR 实战技巧
第一节 面对单个徒手对手
第二节 面对多个徒手对手
第三节 面对持械对手
PARTFIVE 棍法有道
第一节 双截棍法的“八打”与“八不打”
第二节 武者心境——心理素质训练
第三节 练习双截棍的武学修为
第四节 李小龙电影中的截拳道双截棍
精彩书摘
PARTONE 奇门兵器——双截棍第一节 双截棍的起源
双截棍是一种集表演性和实战性于一体，精简实用的奇门兵器，它短小精悍，威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧，特别是广大青少年，对双截棍喜爱有加。
双截棍的发源可以追溯到秦汉时期，那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式武器出现的，则是在宋代，创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时，上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌，不小心被人用大刀将长棍砍断了，智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来，再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短，一端较长，使用起来柔中带刚，用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器，效果非常棒，很快就显示出巨大的战斗威力。
后来赵匡胤建立宋朝，成了大宋的开国皇帝，于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规武器之一。
第二节 双截棍的发展历史
双截棍自从在宋代被创制以来，很受兵家们的喜爱，在神州大地很快发展开来，许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双截棍的高手。另外，不仅是在中国，双截棍还流传到国外，向南传至菲律宾，向东传至日本。
由于历史的变迁，双截棍在经过不断的发展后，已不再是初创时期一长一短的样子，慢慢变成了现在的样子：全长72厘米，棍身每节约30厘米，中间有一铁链或尼龙绳连接，长约l2厘米。
双截棍流传至日本后，深受武士阶层的喜爱。他们在学习的同时也发挥自己的聪明才智改进这种‘武器。他们改变了双截棍的外形，中国式的双截棍是由铁链连接两根圆棍组成，而日本人则用绳索把两根八边形的棍连接起来，使得接触的面积变小，更利于攻击敌人。
……
前言/序言
用户评价
翻开这本书的时候，我主要关注的是它声称的“修订”之处，尤其是在步法和缠斗技巧方面，希望能找到一些现代搏击理念与截棍术结合的新颖视角。然而，全书的结构松散，章节之间的逻辑跳转生硬得厉害，仿佛是把不同时期的笔记随意拼凑而成。比如，讲到侧踢和鞭腿的衔接时，作者给出的解释含糊不清，完全没有给出清晰的重心转移图示或具体的肌肉发力点说明。我甚至怀疑作者本人是否真正理解了双截棍运动中“刚柔并济”的真正含义。书中反复强调的那些“哲学观”，读起来更像是一种故作高深的口号，而不是可以落地执行的武术指导方针。我试着按照书里的步骤练习了几次所谓的“高级连击”，结果不仅效率低下，反而因为缺乏对器械特性的深入剖析，差点伤到自己。如果这本书的目标读者是那些对双截棍一无所知的新人，它或许能提供一个粗略的轮廓，但对于有一定基础的习练者而言，它更像是一本令人失望的“历史回顾”，而非“技术手册”。诚挚建议作者在下一次“修订”前，最好先请几位实战经验丰富的截棍高手进行内容审核和实践检验。
评分最让我感到困惑的是，既然是“修订版”，为何对李小龙宗师在不同时期的技术演变过程缺乏任何系统的梳理和分析？武术的传承和发展本身就是一部不断修正和完善的历史。这本书似乎将李小龙的双截棍技术视为一个静止不变的完美模板，没有尝试去探讨他本人的技术是如何随着时间推移和实战经验积累而产生细微差别的。例如，早期与后期握持方式的细微差异，对不同长度棍体的适应性，这些本应是修订版重点挖掘和澄清的内容，却被一带而过，或者干脆缺失。全书的语气和视角都过于单一化、教条化，缺乏一种学术探讨的严谨性。作为一个学习者，我渴望了解“为什么”以及“如何调整”，而不是被动地接受一套被神化的“标准流程”。这本书读起来像是一份被官方封存的教案，缺少了生命力和对变化的尊重，实在不能满足一个对武术发展史有探究欲的读者的胃口。我希望未来的版本能够引入更多对比分析和历史背景，将技术融入到更广阔的武术语境中去审视。
评分这本书对于双截棍实战应用部分的探讨，简直是停留在一种非常原始的、舞台表演式的阶段。它似乎完全忽略了现代搏击环境中对快速脱离、防守反击以及应对多人围攻的实际需求。全书的套路设计，更侧重于连续击打的炫酷感，而不是有效命中和控制对手的能力。比如，关于如何处理被对手抓住棍身的情况，书里给出的解法非常僵硬，完全没有考虑到对手的反应速度和力量。我对比了其他一些关于棍术或短兵器的书籍，那些书籍至少会讨论到“破招”和“借力”的技巧，而这本“修订版”却对此讳莫如深，仿佛双截棍的使用者永远不会遇到任何阻碍一样。这种脱离实战的理论构建，对于一个追求真功夫的人来说是致命的缺陷。读完后，我感觉自己学到了一堆花架子，却对如何真正用双截棍保护自己一无所知。与其称之为“武术指导”，不如称之为“双截棍历史和动作展示手册”可能更为贴切，但即使是展示，它也做得不够精彩。
评分这本所谓的“修订版”简直让人啼笑皆非，完全是对经典招式的敷衍了事。我满怀期待地打开书，希望能看到更深入、更精妙的双截棍技术解析，毕竟是“修订版”，总该有点新东西吧？结果呢？里面充斥着大量基础到不能再基础的动作分解，那些连初学者翻翻网上的免费教学视频都能学到的东西，居然还堂而皇之地占据了大部分篇幅。更别提那些理论阐述，空洞得像是小学生作文，丝毫没有体现出李小龙宗师那种将哲学融入武术的精髓。感觉作者就是把早些年的资料重新排版，换了个封面就拿出来卖钱了。说实话，冲着这个名字买的，纯属情怀消费，内容质量实在对不起这份期待。那张附带的DVD光盘，画质模糊得像上世纪的录像带，动作的流畅性和细节捕捉完全不到位，看它还不如自己对着镜子琢磨来得实在。对于真正想精进技艺的武友来说，这本书提供的价值微乎其微，与其浪费时间在这本“修订版”上，不如去寻找更专业、更注重实战应用的书籍或影像资料。这哪里是修订，分明是换汤不换药的重复劳动，让人感觉被轻视了。
评分这本书的装帧设计和排版风格，散发着一股浓浓的九十年代末期的廉价气息，这与“修订版”的定位完全不符，让人感觉出版方在制作上极其敷衍。字体选择和行距安排都非常不友好，尤其是在描述那些需要精确观察细节的动作时，模糊不清的插图根本帮不上任何忙。图片的分辨率低得可怜，很多关键的握棍角度和手腕翻转的瞬间，根本看不清手指的微妙变化。我不得不频繁地暂停阅读，去对照光盘里的内容，结果发现光盘的质量也同样令人诟病，画面抖动严重，很多高速动作直接被模糊成了一团影子。买这种附带光盘的书，就是图个直观和方便，但现在看来，光盘和书面文字都是双重的“视觉污染”。对于一套以技术和精准度著称的武术，这种制作质量简直是对练习者的一种不尊重。我更倾向于相信，这份“修订版”的制作预算，可能还不如用作一个高质量摄影师拍摄一套清晰图集的花费。如果能有一套印刷清晰、图文并茂的现代版本，即使不附带光盘，其价值也会远超现在这本粗制滥造的合集。
评分玉真人摇头：“哪里是什么长生之术，只是道家养生功修炼到了精深之处，对气的另一种运用罢了，能够凭空凝聚出水珠。”他虽是武当门人，但对长生之道却是不信的。
评分还不错，
评分不错不错不错不错不错不错
评分书本印刷得比较模糊像翻版……感觉不值这个价钱
评分不错很好很实用的。照顾你
评分"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好
评分还不错，质量很好，内容很实用
评分京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。
评分很好，很好，相当满意我急切认识到自己的只是匮乏和一些思想还有宅的很深而忽视的现实存在的一些危机和不足，我不想成为工作的机器，不想成为银子的奴隶，我累我能坚持终归可能只是因为我选择做的是我的兴趣爱好，所以才能保证我因为给更多兴趣爱的分享和提供质量保证的材料得到认可而无怨无悔，碍于面子我觉得赚同兴趣爱好的姐妹的银子我有负罪感，到最后自己已经开始从货源的维持从维持自己的兴趣爱好就好到无法维持和寸步难行，我发现了自己的错误，别人就是同兴趣爱好的也不想我因为分享而真的饿死自己，那么什么样的模式是对的什么样的方式才是经营自己的兴趣爱好并充实丰富自己的兴趣爱好，我就需要学习更多关于创业，关于营销，关于我拿到代理后如何找加盟者，我拿到了新疆区的代理，却依然停留在全凭兴趣爱好和话不投机半句多，不看银子脸色只看我自己高不高兴为你，这似乎是一种不负责任的态度，因此，我决定给自己完全的调整作息调养身体和学习知识的半年时间，我购买到了我需要学习的所有书记，希望可以帮到我可以让我因为自己的主动学习，在半年后至少我可以系统的知道如何从头再来，以全新的面貌，可以坦荡荡的知道既然经营赚银子只要合乎情理就是王道，诚信为本一诺千金只要我想就可以走的更远！在很多天以前我就已经拿到了我的书，不抱怨的世界很好！今天我要来买我喜欢的塔莎奶奶的美好生活！希望在不久的将来有兴趣有爱好的人都可以像塔沙奶奶那样优雅的老去！
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