一学就会的100个乒乓球实战技巧 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　乒乓球被誉为中国“国球”。它集智能、技能、体能于一身，又将健身、竞技和娱乐很好地结合起来。长期参加乒乓球运动，可以提高人体的灵敏性和协调性，对身心健康非常有益。
　　而对于乒乓球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个乒乓球实战技巧》结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
　　一学就会的100个乒乓球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容简介

　　《一学就会的100个乒乓球实战技巧》以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。
　　《一学就会的100个乒乓球实战技巧》在编写过程中，参考了国内外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。

作者简介

　　陈利和，北京体育大学硕士研究生毕业，现工作于景德镇陶瓷学院，教授，为江西省高等教育专家库专家。研究方向为体育教育教学理论与方法，运动与健康。

内页插图

目录

PART 1 乒乓球基础知识
01 乒乓球的选择技巧
02 乒乓球拍的选择技巧
03 鉴别乒乓球拍质量好坏的技巧
04 乒乓球拍的保养技巧
05 乒乓球拍粘贴技巧
06 乒乓球运动服装的选择技巧
07 乒乓球鞋袜的选择技巧
08 乒乒球台的选择技巧
09 乒乓球台的保养技巧
10 乒乓球网装置的选择技巧
11 乒乓球比赛场地的选择技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿与步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 回位技巧
04 准备姿势技巧
05 步法移动技巧
06 并步技巧
07 侧身步技巧
08 前交叉步
09 后交叉步
10 快速后撤击球的步法技巧
11 跨步快拉抢攻的步法技巧
12 上步正手位摆短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 击球技巧
02 球的状态判定技巧
03 追身球与出台球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 横拍握法技巧
06 深握与浅握法技巧

PART 4 乒乓球发球技巧
01 正手平击发球技巧
02 反手平击发球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 横拍正手奔球技巧
06 直拍正手转与不转发球技巧
07 直拍反手转与不转发球技巧
08 横拍正手转与不转发球技巧
09 横拍反手转与不转发球技巧
10 直拍正手侧上、下旋发球技巧
11 直拍反手侧上、下旋发球技巧
12 横拍正手侧上、下旋发球技巧
13 横拍反手侧上、下旋发球技巧
14 下蹲发球技巧
15 反面发球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近台攻球技巧
02 正手中远台攻球技巧
03 正手扣杀技巧
04 正手台内突击技巧
05 正手侧身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍横打攻球技巧
08 横拍中近台反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 摆短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下旋技巧
06 推挤技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手远削技巧
02 反手远削技巧
03 近削技巧
04 丁松反手削球技巧
05 削突击球技巧
06 削追身球技巧
07 削加转与前冲弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球实战战术与技巧
01 横拍两面拉战术技巧
02 直拍左右摆速战术技巧
03 连续攻战术技巧
04 推侧扑战术技巧
05 直拍横打两面摆速战术技巧
06 拉后扣杀战术技巧
07 下旋转上旋战术技巧
08 搓中反手拉战术技巧
09 正手发转与不转球后抢攻战术技巧
10 侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻战术技巧
11 反手发右侧旋后抢攻战术技巧
12 其他抢攻战术技巧
13 施拉格正手发“逆旋转”战术技巧
14 接发球抢攻或抢拉战术技巧
15 接发球控制落点战术技巧
16 慢搓技术的运用技巧
17 推（拨）的运用技巧
18 搓攻战术技巧
19 对攻战术技巧
20 拉攻战术技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻战术技巧
23 发球抢拉战术技巧
24 接发球抢拉战术技巧
25 对攻相持战术技巧
26 弧圈球结合扣杀战术技巧
27 正手高吊弧圈球战术技巧
28 正手前冲弧圈球战术技巧
29 反手拉前冲弧圈球战术技巧
30 弧圈球战术技巧案例分析

PART 9 乒乓球双打技巧
01 双打的配对技巧
02 双打的站位技巧
03 双打的移动技巧
04 双打的发球技巧
05 双打的接发球技巧
06 双打的相持战术技巧
07 双打的常用战术技巧
08 快攻类打法对弧圈类打法的主要战术技巧
09 弧圈类打法对快攻类打法的主要战术技巧
10 快攻类、弧圈类打法对削球打法的主要战术技巧
11 以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法的主要战术技巧
12 双打的训练技巧

PART 10 乒乓球竞赛组织技巧
01 乒乓球比赛规则
02 比赛管理技巧

PART 11 乒乓球竞赛观赏技巧
01 乒乓球国际赛事
02 熟悉比赛规则技巧
03 欣赏运动员的发球动作技巧
04 欣赏运动员的接发球水平与方式技巧
05 欣赏运动员的特长技术及其运用技巧
06 欣赏运动员在比赛中不同技术动作间的转换和衔接技巧
07 欣赏运动员在擦网、擦边时的应急反应与应答方式技巧
08 欣赏运动员在比赛中的节奏变化技巧
09 欣赏运动员的攻防转换能力技巧
10 欣赏运动员超人的心理承受能力技巧
参考文献
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评分☆☆☆☆☆

收到的书包装完好，书也完好。书还没看，希望对孩子打球有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我读书的目的是丰富知识，开阔视野，助推工作，提升自身文化素养。总结我的读书经历，有四次起伏变化：第一阶段是学生时代仅为学习成绩而读书，我称为被动读书；第二阶段是有了兴趣爱好仅为提高特长而读书，我称为局限读书；第三阶段是在工作岗位上仅为干好本职而读书，我称为狭隘读书；第四阶段就是现在的情况，读书意识强了，读书范畴广了，但读书量太少，我称为平常读书。和大多数人一样，总是找借口说工作忙而贻误读书，这不是能站住脚的理由，而是自身做事的毅力不够，没有养成坚持每天读书的良好习惯。这就算是对自己的一次自我批评吧。

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这书很一般 哈哈

评分☆☆☆☆☆

本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”这是他亲身体验得出的结论。富兰克林青年时期，发誓要改掉坏习惯，养成好习惯。他给自己制定了克服13个坏习惯的计划，取得了意想不到的良好效果。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。一个人只要改变了身上的坏习惯，就能换来带给自己走向成功的好习惯。富兰克林能成为引导美国走上独立之路的爱国者，能成为著名的科学家，能成为最受美国人尊敬的人，这与他改变坏习惯，养成好习惯分不开。

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内容很好 很实用 快递很快 省内半天就到了 很给力 可是快递包装不怎么好 包装很简单 书很好

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还不错！

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讲的很好，很有帮助～～

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很实用的技巧，业务也看得懂

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