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张然 著

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504480705

版次：1

商品编码：11259103

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：轻型纸

页数：234

编辑推荐

　　

　　推荐1：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。
　　推荐2：人生应该多一些希望，少一些顾虑；多一些勇气，少一些胆怯；多一些热爱，少一些淡漠。
　　推荐3：生活中有太多不尽人意的地方，工作中也有太多不公允之处，学会用宽厚的心面对一切，自然不会纠结。
　　推荐4：请牢记，只有耐得住寂寞，沉得住气，扛得住诱惑，才能成就自我。

内容简介

　　淡然是一个人面对生活所把持的基调，它决定着你在生活中是忙忙碌碌、惊慌失措，还是悠闲自得、怡然自乐。幸福是什么？不同的人有不同的理解。可以肯定的是，幸福永远是当下的体验，无论其内容是对过往的回忆，还是对未来的憧憬。保持一颗平常心，对自己充满自信，关注当下的感受，可以让灵魂跟上脚步，让内心的幸福感溢出来。

作者简介

　　张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年，曾主持策划多部畅销书作品，其中包括《别让儿童伤在敏感期》，编译过畅销书《卡尔·威特的教育全书》等系列图书。

内页插图

目录

序言

第一课，情绪的智慧：每天都是好天气，不好的只是心情
1．生活本身就是一种心情
2．离你最近的幸福
3．别让自卑毁了前程
4．让镇定成为你的习惯
5．世界上只有不肯快乐的心
6．让枯燥的工作变得有趣
7．情绪不好时转移注意力

第二课，幸福的智慧：把握好当下，幸福无处不在
1．轻松的过，快乐的活
2．保持一颗平常心
3．每个人都是上帝的杰作
4．想想那些不如你的人
5．积极主动追求幸福
6．留一份闲适的心境
7．放慢前进的脚步

第三课，宽心的智慧：“不公平”是这个世界的一部分
1．宽容别人对你的伤害
2．学会换位思考
3．多赞美，少批评
4．多反省自己，少怪罪别人
5．冲动的时候要踩急刹车
6．以德报怨，路越走越宽
7．始终保持空杯心态
8．把讥讽当作耳旁风

第四课，豁达的智慧：已经发生的就别放在心上
1．不再为打翻的牛奶而哭泣
2．人要有一颗豁达心
3．先把手头的工作做好
4．快乐总是与洒脱相伴
5．有些事不必太在乎
6．人生中没有第二次选择
7．想得开才是天堂

第五课，淡泊的智慧：想要成大器，先要沉住气
1．抛开对环境的抱怨
2．打好基础是关键
3．认真做好每一件事
4．沉淀心灵会赢得更多
5．主动跟对手握手
6．别太在乎别人的看法
7．凝聚于一点就可无坚不摧
8．光芒太亮要懂得隐藏

第六课，放弃的智慧：有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领
1．学会选择，懂得放手
2．把怨恨留在身后
3．名利不过是过眼云烟
4．人生短暂，学会享受生活
5．记住爱，忘却恨
6．沉默是金，静思开悟
7．清理掉身上的包袱
8．放弃，让自己活得更洒脱

第七课，理性的智慧：不冲动，为激情穿上理智的外衣
1．争论并不能改变别人的想法
2．浇灭心头的怒火
3．避免发生无谓的冲突
4．与其愤怒，不如自嘲
5．妥善处理人际摩擦
6．学会用努力战胜怒气
7．保持平常心才有大自在
8．耳不听心不烦

第八课，逆袭的智慧：低谷时不自弃，在隐忍中悄然突破
1．挫折是“家常便饭”
2．看开“得”与“失”
3．对自己说声“不要紧”
4．挫折并不可怕
5．乌云过后总会有阳光
6．再难也要笑一笑
7．挫折，让生命更精彩
8．培养战胜挫折的意志
9．失败多少次都不放弃

第九课，感恩的智慧：感恩心带来积极面对明天的能量
1．培养强烈的感恩心
2．凡事心存感激
3．对爱说一声“谢谢”
4．心情不好时寻找感谢的理由
5．知足才能常乐
6．男人背后那个默默无闻的女人
7．感谢现在拥有的幸福
8．感谢竞争对手的存在

第十课，寂寞的智慧：内心的欲望才是自己最大的敌人
1．享受一个人的日子
2．耐得住寂寞，守得住繁华
3．踏踏实实做好每件小事
4．走自己的路，哪怕没人理解你
5．别让沉重的焦虑扰乱心情
6．不要太介意别人的批评
7．把所有鸡蛋放进一个篮子
8．坚持到底，才有更多机会

第十一课，完美的智慧：生命无需圆满，人生当有不足
1．不完满的才是人生
2．患得患失的人不得安宁
3．失误，同样美丽
4．收拾心情，再努力一次
5．最重要的是有一双发现的眼睛
6．泥泞的路才能留下脚印
7．学会赏识自己
8．别在意生活中的不幸

第十二课，等待的智慧：绝望时，希望也在等你
1．绝望时，希望也在等你
2．为机会夜夜留门
3．错过，才会遇到
4．不争一时之长短
5．毅力是成功的支撑
6．等待是一种必经的考验
7．学会等待，体验幸福
8．没有人在原处等你

附录：卡耐基生平及著作简介
卡耐基生平
卡耐基著作

精彩书摘

　　你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无缘成就什么大事。
　　——《人性的弱点》
　　人活着，最重要的是什么？是对身边人和事的感受，也就是当事人的心情。这种生存状态在很大程度上影响到我们对事物的认知、对世界的看法，并左右我们的言行，塑造了人生的成败、得失、荣辱。
　　在我看来，要想活出个人风采，你不能不随时注意自己身心所处的“状态”。这个状态可能是消极无力的，也可能是积极奋发的，只是大部分的人不知道如何控制这些状态的发生。问题的关键在于，遇到挫折、痛苦、失意的时候，要学会努力保持一种积极向上的姿态，从而让人生多一份坦然。
　　一天下午，杰克逊刚走出办公室，就拦了一辆出租车。刚上车他就感觉到，这位司机是一个很快乐的人。他吹着口哨，一会儿是电影《窈窕淑女》中的插曲，一会儿是国歌。看他乐不可支的样子，杰克逊便羡慕地说：“看来你今天心情不错呀！”
　　“当然！先生，为何要心情不好呢？我最近悟出了一个道理，情绪暴躁和消沉都没好处，因为事情随时都会发生转机。”接着，他便给杰克逊讲了一个自己的故事。
　　冬日的一个清晨，他开车出去，想趁上班高峰期多赚点钱。天气很冷，似乎好久都没有这样的严寒了。不幸的是，他开着车刚走了一段路，车胎就爆了。瞬间，他内心升起了无名的怒火，气氛地拿出工具来，边换轮胎，边嘟囔着。这么冷的天，他只要工作一会儿，就要动动身子，暖暖手指头。这时候，一辆卡车停了下来，司机跳下车，走过来帮忙。轮胎修好之后，他一再道谢，但是卡车司机却挥挥手，微笑着离开了。
　　那位司机接着说：“因为这件事，我整天情绪都很好。看来事情总是有好有坏，人不会永远倒霉的。起初因为轮胎爆了我很生气，后来因为卡车司机帮忙心情就变好了，连好运似乎也跟着来了。那天早上忙得不得了，客人一个接着一个，所以口袋里进的钱也多了。先生，或许我们会碰到一些不开心的事情，但是不能因此让生活变得阴暗，要相信事情总会有转机的。”
　　无论面对怎样的境况，无论生活的道路多么艰辛，一个坚强的人总会微笑面对困苦与挑战，在挫折中完成磨砺，在失败中感受去留。有了这样的闲适心情，他的人生就少了失望、痛苦，多了希望、梦想。因此，用怎样的眼光看世界，用怎样的心态面对人生，折射出一个人的大智慧。
　　生活中，每个人都在追寻快乐的真谛，自己期望的目标逐一实现了。但是，失望的事情总是不期而至，未知的打击经常悄然降临，这时候最重要的是掌控好个人情绪，坦然面对，逆势突围，千万不可丧失了斗志。
　　一段时间以来，你或许疲于应付学业，或者在工作中连连受挫，为此常常失眠。其实，外界的压力并不算什么，内在的“忧虑”才是不快乐的根源。请牢记，生活的每一天都是珍贵的，不必为了那些外在烦扰糟蹋了自己的好心情。生活本身更像是一种心情，只要你始终抬头仰望天空，总能看到和煦的阳光、蔚蓝的天空……生活其实总是美好的。
　　我身边的很多朋友在工作一天之后，总会感觉疲惫不堪，或者被琐事弄得焦头烂额，生活过得简直一团糟，就是没有把好的心情带到生活里。所以，我经常劝他们换个心境去生活，这时候往往会有意外的收获，而整个人生也会有重大改观。
　　许多时候，用怎样的心情去生活，决定了你会有怎样的人生。当你患得患失的时候，当你后悔不迭的时候，当你怒不可遏的时候，请放松心情，换一种心境看问题，一切烦扰都会烟消云散。请牢记一点，好心情带来好运气，好运气帮你赢得好人生！
　　……

前言/序言

　　世界如此浮躁，我们怎么能不淡定？世事如此艰难，我们怎么能不成熟？淡定是一股内心强大的力量，能教你学会如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系顺畅、疏通，在纷扰的世界里寻找内心的宁静，在繁杂的社会环境中历练一种强大的内心力量。
　　淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。
　　人生贵在淡定。生活中不如意事十之八九，令我们无法预料、无从强求，但顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，才能解世间浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的最高境界。
　　淡定既是一种心境，又是一种洒脱；安详既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定安详，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。
　　事实上，一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。
　　抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。
　　这是一本值得用心阅读的书籍，这里告诉你的，不仅是你要面临的困惑，还有一生都要应对的问题，还有怎样修炼一颗淡定强大的内心。在这浮躁的社会里，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种心态，淡定是一种能力，淡定更是一种态度。

评分☆☆☆☆☆

得之坦然，失之淡然，顺其自然，一辈子太短，让自己开心！

评分☆☆☆☆☆

做个淡定的人 管好自己的嘴 自己的身体

评分☆☆☆☆☆

解除心灵的束缚，自我救助，还原幸福的心灵修行宝典！淡定是一种理性、一种坚忍、一种气度、一种风范，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界。

评分☆☆☆☆☆

有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊，淡定安逸，心静如水。

评分☆☆☆☆☆

你需要的心理和精神控制术，不要受外界左右，自己怎么好怎么过，回归人性真实和淡远。强烈推荐，实际是培养佛性，异曲同工之妙。

评分☆☆☆☆☆

还可以，我觉得其中有故事看起来就好看些，支持

评分☆☆☆☆☆

别让自卑毁了前程，生活原本淡然，浮躁的是我们自己而已。请迈开因思谋金钱而驻足的脚步、抚平因渴求名誉而躁动的心灵、安慰因攫取地位而难眠的灵魂吧！

评分☆☆☆☆☆

世事多变，有谁能够预料到下一刻将要发生什么呢？“一切随遇而安。”淡定，让自己的内心强大起来。

评分☆☆☆☆☆

（1）为学习信心打基础%D%A　　有一个这样的孩子：小学6年，他的成绩一直不突出。进入中学之后，他有强烈的提高学习成绩的欲望。但欲望虽强烈，行动却非常令人失望：遇到难题，他想都不想就会放弃；成绩不见提升，他的学习热情一下就消失得无影无踪……%D%A　　有一次有人问这个孩子：“你想提高成绩，但为什么这么容易就放弃学习呢？”%D%A　　这个孩子叹了口气，用一种看破人生的语气跟我说：“我的成绩从小学到现在一直都没有进展，看来这就是命呀！”%D%A　　小学阶段是孩子学习生涯的初始阶段，在这一阶段里，学习是孩子的主要任务，因此，孩子最需要的就是好成绩所带来的成功体验。如果在整个小学阶段，孩子从没体验过好成绩所带来的愉悦感、成就感，那他们就会产生极大的失败感，而且这种失败感会伴随他的整个学习生涯，甚至整个人生。所以，小学阶段不仅仅是孩子在为知识量的积累打基础的阶段，还是在为学习信心、人生信心打基础的阶段。%D%A　　（2）为人生定位打基础%D%A　　一位中学阶段孩子的家长曾这样抱怨：我家孩子学习成绩不好不坏，老师总是对他不重视；班里有活动他从来不积极参加，不管是在同学面前还是在老师面前，他都不会积极地表现自己……我经常抱怨他没有上进心，但他却反驳我说：“这样不是挺好的吗？成绩不差、能力不差、人缘不差……我真是对我家这个“不差先生”没有办法了。%D%A　　其实，孩子之所以甘愿做“不差先生”，这体现的并不仅仅是进取心，还有对自己的一种定位，即甘愿做不出众的“不差先生”。父母要想改变孩子对自己的这种定位，父母真的需要下一番苦工夫。因为孩子对自己的这种定位在小学阶段就已经形成了。%D%A　　如果孩子甘愿这样定位自己，那他们的人生定位就已经很明确了：不会有所作为、不自信、不敢承担责任……彻底成为一个不上进的人。所以，从孩子进入小学开始，父母就应该引导孩子向积极的方面定位自己。