彆讓不好意思害瞭你（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高朋 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 社交恐懼
• 自信心
• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 職場溝通
• 人際交往
• 剋服羞怯

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212063856

版次：1

商品編碼：11273011

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

　　暢銷之後的趁熱打鐵之書——一《彆讓不好意思害瞭你》已經暢銷十萬冊。近兩年的銷售之後，《彆讓不好意思害瞭你》在新華書店，僅北京一地，開捲的月監控銷量就在200-400冊之間。這本是《彆讓不好意思害瞭你》的升級版，內容更加充實優質，定位更加符閤讀者需求。
　　作者是高人氣的心理專傢——作者是高人氣的心理學專傢，在50所學校，100多傢公司進行過培訓和演講，比如海爾、海信、中國人壽、阿裏巴巴大型公司，不斷的演講活動，讓他擁有以百萬計的超級粉絲。

內容簡介

　　《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》針對剛工作的年輕人、性格內嚮的人，分析瞭不好意思的危害：不好意思爭取閤理利益，從而利益處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美彆人，從而失去升遷的機會……《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》讓讀者徹底意識到不好意思的危害，引導讀者去掉不好意思的心理，學會拒絕彆人的不閤理要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人。

作者簡介

　　高朋，心理谘詢師，一直以來潛心研究不同群體的心理缺陷，發現92%的人所遇到不同程度的傷害，往往是從“不好意思”開始的。高朋發起瞭“改變不好意思，從現在開始”的課程，已經讓近百萬人改變瞭“不好意思”的心理疾病，擁有瞭全新的人生。

目錄

序一 學會拒絕，學會說“不”
序二 求人辦事，厚中帶黑

第一章 死要麵子活受罪：都是“不好意思”惹的禍
人之初，性本“麵”
人活一張臉，樹活一張皮
錯把麵子當尊嚴
打腫臉也要充胖子
臉皮薄會害死貓
沒有金剛鑽，演砸瓷器活

第二章 你可以說“不”：拒絕老闆的“不好意思”
朝九晚五，不是朝五晚九：拒絕無償加班
我不是“老白乾”：拒絕分外事
當忠誠已成往事：拒絕當老闆的替死鬼
我不是陪酒妹：拒絕成為交際花
這種事不能忍，更不能等：拒絕上司性騷擾
彆和上司走得太近：拒絕職場零距離

第三章 我不是哆啦A夢：拒絕同事的“不好意思”
沒有金剛鑽，不攬瓷器活：拒絕能力以外的幫忙
吃瞭人傢的嘴軟，拿瞭人傢的手短：拒絕彆有用心的禮物
我不是你的私人銀行：拒絕藉錢不還
我不是長舌婦：拒絕流言蜚語
瓜田李下閑話多：拒絕辦公室曖昧
從此不做月光族：拒絕頻繁聚會
不被人情套牢：拒絕保險推銷

第四章 不要跟陌生人說話：拒絕街頭的“不好意思”
離“糕帥富”遠點：拒絕強買強賣
韆萬不要“竹筒倒豆子”：拒絕給陌生人留電話
做個默默飄過的路人甲：拒絕假乞丐行乞

第五章 左邊不要臉，右邊厚臉皮：沒什麼“不好意思”
臉皮厚，吃不夠；臉皮薄，吃不著
人在屋簷下，一定要低頭
在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊
臉都不要瞭，還怕什麼
爺爺都是從孫子走過來的
世界如此復雜，你要學會裝傻
我是流氓我怕誰
求人辦事遇冷遇，切勿拂袖而去
忍無可忍，就重新再忍
自己少愛點麵子，給彆人多點麵子

第六章 把話說到心坎裏：您老可“真夠意思”
準備100頂高帽子
會哭的孩子有奶吃
逢迎有術，誇死人不償命
好話留在背後說
軟磨硬泡，厚臉求人要耐心
見什麼人說什麼話，到什麼山唱什麼歌
投其所好，多談對方感興趣的事
韆穿萬穿，馬屁不穿
寫八股文：如何與難接近的人套近乎
良言一句三春暖，惡語傷人六月寒
打人莫打臉，罵人莫揭短
失意人麵前不提得意之事
會說的不如會聽的

第七章 禮多人不怪：一點“小意思”
有禮走遍天下，無禮寸步難行
禮齣有名，送之有術
八麵玲瓏是這樣練成的
劍走偏鋒：走“邊緣人”路綫
錦上添花不如雪中送炭
個性送禮，讓彆人記住你的禮物
酒桌上求人，不行也行

第八章 藉人之力，成己之事：這麼做纔“有點意思”
好風憑藉力，送我上青雲
巧藉大樹來乘涼
藉彆人的“雞”，下自己的“蛋”
人脈是設計齣來的
再窮也要站到富人堆裏
放長綫，釣大魚
拜冷廟，燒冷竈，交落難英雄

第九章 最高的境界是厚黑：做個“好意思”的人
臉厚心黑，先下手為強
屈尊降貴，自貶身份
追女秘笈：膽大心細臉皮厚
打一巴掌，切記揉三下
伸手不打笑臉人，用笑臉抵擋一切
寜可得罪君子，也不得罪小人
量小非君子，無毒不丈夫
欲成大事，婦人之仁要不得
凡事留三分餘地，不是為彆人，而是為自己
……

精彩書摘

　　世界如此復雜，你要學會裝傻
　　有一個小男孩，笨頭笨腦的，大傢都叫他傻子。每當有人拿一張五元和一張十元的錢給他，他總是去拿五元的。此事漸漸傳開瞭，很多人都用這種方法試他，嘲笑他。小男孩每次都是麵帶微笑地拿起五元，轉身就走。一個智者聽說此事，便親自來試，發現果然如此。智者哈哈大笑，拍著小孩的肩膀說：“真是聰明的小孩！”男孩也笑瞭。
　　誠如智者所言，小孩的這種“傻”不是真傻，而是大智慧，是高超的處世技巧。
　　古人說：“水至清則無魚。”世上有些事情必須是非確鑿，涇渭分明，而有些事情卻不必過分認真，甚至還須裝點傻。
　　隻要懂得生存之道的人，就明白什麼是“真傻”，什麼是“裝傻”。
　　這個世界上真傻的人並不多，真傻者，不懂鈎心鬥角，分不齣眉高眼低，不會察言觀色，不會見風使舵，不會八麵玲瓏，不會欲擒故縱；真傻是無話可說，因為想說也沒得說，說瞭也是十句有八句錯，多數時候也沒有人聽他們說，所以不如不說。
　　裝傻即大徹大悟型，他們雖上知天文，下知地理，知彼知己，事事預料如神，可就是寜可爛在肚裏也不說，總擺齣一副什麼都不知道、什麼都不清楚的樣子。他們不管處在什麼樣的環境中都能夠左右逢源，活得很是舒坦，活得逍遙自在，活得遊刃有餘。
　　《老子·供德》章說：“大巧若拙，大辯若訥。”意思是最聰明的人，雖然有纔華學識，但平時像個呆子，不自作聰明；雖然能言善辯，但好像不會講話一樣。這說明，一個人要學會自我保護，學會裝傻。
　　一個人裝聰明不容易，裝傻則更難，而一輩子裝傻更是難上加難。
　　曆史上製造安史之亂的安祿山就是一個“裝傻充愣”的典範。安祿山在發動兵變之前，用瞭整整十年時間施行“假陽行陰”的計策。安祿山的“假陽”就是故意裝齣癡直、篤忠的樣子，贏得唐玄宗百般信任，對他毫不防備。
　　安祿山是混血鬍人，父親是康姓粟特族人，母親是突厥族人，因母親改嫁安姓突厥人，改姓安。此人好妒忌、殘忍，且多智謀，擅長揣度人的心思。早年因偷羊，幽州節度使張守珪要處死他，安祿山說：“你不是想消滅契丹人嗎？奈何打殺壯士？”張守珪見安祿山膀大腰圓，還有幾分膽識，於是便改變主意，將他收在瞭麾下。一隻腳已經踏進鬼門關的安祿山，就這樣撿迴瞭一條命，並且陰差陽錯地走上瞭發跡之路。
　　公元736年，安祿山因驍勇善戰升任平盧討擊使、左驍衛將軍，入朝時玄宗常常接見他，並對他特彆優待。有一次，他上奏說：“去年營州一帶昆蟲大嚼莊稼，臣焚香祝天：我如果操行不正，事君不忠，願使蟲食臣心；否則請趕快把蟲驅散。下臣祝告完畢，當即有大批大批的鳥兒從北下來，昆蟲無不斃命。這件事說明隻要為臣效忠，老天必然保佑。應該把這事寫進史書啊。”
　　多麼荒唐可笑的話，玄宗竟信以為真，並更加認定他憨直誠篤。安祿山是東北少數民族，他常對玄宗說：“臣生長番戎，仰濛皇恩，得極寵榮，自愧愚蠢，不足勝任，隻有士為國傢死，聊報皇恩。”玄宗聽瞭，十分高興。
　　安祿山吃得越來越胖，腹垂至膝下，走路時還要左右僕人扶持纔能邁動步子，但見到皇上時，他就成瞭手舞足蹈的小醜。唐玄宗曾開玩笑地問他：“你這個鬍人，肚子裏有什麼東西，大到如此程度。”安祿山巧妙地迴答：“隻有一顆對陛下的忠心！”安祿山厚臉皮的功夫真是到傢瞭，唐玄宗大喜之下，便將女兒許配與安祿山長子安慶宗。
　　有一次，安祿山上殿覲見玄宗，當時太子也在場，可安祿山卻視若無睹，隻拜皇帝，不拜太子。旁人提醒他，他卻一臉無辜地說：“臣是鬍人，不懂朝中禮儀，不知太子是何官？”玄宗笑著嚮他解釋：“這是儲君，朕韆鞦萬歲後，將代朕君臨天下。”安祿山似懂非懂地說：“臣愚鈍，嚮來唯知有陛下一人，不知還有儲君。”說完纔不情不願地嚮太子行禮。
　　其實，誰都看得齣來，安祿山這是在演戲。但是這齣戲卻沒人願意拆穿。安祿山裝傻充愣，目的就是要拐著彎兒嚮玄宗錶達赤膽忠心。而對於玄宗來說，安祿山竟然為瞭討好他而不惜得罪未來的主子，這份忠心實在無人可及，所以也不會怪罪。
　　公元751年，為瞭方便安祿山入朝覲見，玄宗就下令在親仁坊為他修建一座宅邸，並下令隻求富麗堂皇，不必顧惜財力。豪宅落成後，裏麵的所有傢具器物皆為皇傢用品，甚至連鍋碗瓢盆、篩子籮筐等物，都用金銀打造。
　　玄宗當時正寵著楊貴妃一傢子，如今又寵瞭安祿山，於是乾脆把他們撮閤到一塊，叫楊貴妃的兩個哥哥和三個姐姐都跟安祿山結拜。從此，安祿山更加頻繁地齣入宮禁，與楊貴妃的關係也日漸親密。不久，他又嚮玄宗提齣瞭一個請求——認楊貴妃為乾媽。
　　45歲的安祿山認28歲的楊貴妃為母，真是肉麻到瞭極點，沒想到玄宗居然同意瞭。之後，安祿山每次入宮，都是先拜貴妃，再拜皇帝。玄宗不解，問他何故，安祿山恭恭敬敬地說：“我們鬍人的習俗，都是先拜母親，後拜父親。”玄宗釋然，對安祿山的憨厚和樸實添瞭幾分好感。
　　許多人都察覺瞭安祿山的叛亂陰謀，一再嚮玄宗提齣。但唐玄宗被安祿山“賣傻裝憨”所迷惑，將那些奏章看作是對安祿山的妒忌，對安祿山不僅不防，反而予以同情和憐惜，不斷施以恩寵，讓他任平盧節度使兼範陽節度使等要職。
　　安祿山並不是一個真正有雄纔大略的英雄，他後來的失敗就證明瞭這一點。然而，就是這樣一個目光短淺的無賴之徒，竟然把大唐皇帝打得潰退韆裏，也足見“賣傻裝憨”的效力瞭。
　　……

前言/序言

《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》 改變，從突破“不好意思”開始 你是否曾因為一句“不好意思”，錯失良機？是否在關鍵時刻，因為擔心冒犯他人而選擇沉默，最終卻讓自己陷入尷尬或損失？“不好意思”這三個字，看似微不足道，卻可能成為阻礙我們實現目標、提升自我、建立自信的無形枷鎖。 《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》並非一本教你如何無理取鬧、強行索取的書籍，而是引導你深入理解“不好意思”的根源，並提供一套切實可行的方法，讓你能夠以一種得體、自信且有效的方式，打破“不好意思”的限製，更好地錶達自己，維護自身權益，並與他人建立更健康、更開放的關係。 這本書將帶你認識： “不好意思”的心理密碼： 為什麼我們會感到不好意思？是源於文化習俗？傢庭教育？還是個人性格？本書將剖析“不好意思”背後的心理動機，從恐懼被拒絕、害怕衝突、渴望被認可等多方麵入手，幫助你理解自己産生“不好意思”情緒的深層原因。瞭解根源，是改變的第一步。 “不好意思”的代價： 詳細揭示“不好意思”在不同生活場景下造成的實際損失。例如： 職場： 錯過晉升機會、無法準確錶達自己的想法、項目推進受阻、無法拒絕不閤理要求。 人際交往： 難以拒絕他人請求、不敢主動結識新朋友、在社交場閤感到局促不安、不敢錶達真實感受。 個人成長： 停止學習新技能、不敢嘗試新事物、無法設定和實現個人目標。 生活日常： 難以維係健康的親密關係、在消費中處於弱勢、錯過旅行或學習的寶貴機會。 “不好意思”的有效應對策略： 本書提供瞭一係列實操性極強的技巧和方法，幫助你逐步擺脫“不好意思”的睏擾，並在實際生活中靈活運用： 增強自信心： 通過自我認知、積極心理暗示、識彆自身價值等方法，建立穩固的內在自信，讓“不好意思”不再輕易動搖你。 學習清晰溝通： 掌握“肯定性溝通”（Assertive Communication）的原則和技巧，學會如何清晰、直接、誠懇地錶達自己的需求、意見和感受，同時尊重他人。 設定與維護邊界： 理解邊界的重要性，並學會如何在不傷害他人的前提下，有效地拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 掌握嚮上溝通的藝術： 學習如何與上級、權威人士進行有效溝通，清晰地錶達自己的想法和訴求，爭取支持和理解。 處理拒絕與衝突： 認識到拒絕和衝突是生活的一部分，並學習如何以成熟、理性的態度麵對和處理它們，從中獲得成長。 在社交場閤遊刃有餘： 掌握破冰技巧、積極傾聽、適時錶達觀點等方法，讓你在任何社交場閤都能自信自如，建立良好的人際關係。 剋服“完美主義”傾嚮： 很多時候，“不好意思”源於害怕犯錯或做得不夠好。本書將幫助你認識到“不完美”也是一種常態，並學會擁抱不完美，勇於嘗試。 升級版特彆亮點： 更深入的心理分析： 結閤最新的心理學研究成果，為你揭示“不好意思”背後更隱秘的心理機製。 更豐富的案例庫： 收錄瞭更多來自不同領域、不同年齡段、不同情境的真實案例，讓你感同身受，找到共鳴，並從中汲取經驗。 更具象化的練習方法： 設計瞭更係統、更具互動性的練習題和角色扮演場景，幫助你將在書中學習到的技巧，轉化為實際行動。 應對特殊情境的指南： 針對網絡溝通、跨文化交流、處理敏感話題等現代生活中的特殊情境，提供瞭更具針對性的建議。 《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》是一本實用性極強的指南，它不提供空洞的理論，而是通過深入的洞察和實際的操作，幫助你一步步走齣“不好意思”的泥沼，成為一個更自信、更獨立、更懂得錶達自己的人。無論你是職場新人，還是經驗豐富的職場人士；無論是內嚮靦腆，還是外嚮活潑，這本書都能為你帶來啓發和改變。 如果你渴望： 在工作和生活中能夠更清晰、更自信地錶達自己的想法和需求。 不再因為害怕冒犯他人而犧牲自己的利益。 能夠更有效地拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 建立更健康、更真誠的人際關係。 擁有更強的自信心，敢於追求自己想要的生活。 那麼，《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》將是你不可或缺的夥伴。讓我們一起，告彆“不好意思”的束縛，活齣更真實、更精彩的自己！

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》，這本書給我的衝擊是前所未有的。我一直以為自己隻是一個內嚮的人，不善於言辭，尤其是在一些需要主動錶達或者爭取自己權益的場閤，總是會下意識地退縮，事後又常常陷入自我責備的泥潭。讀這本書，我纔意識到，很多時候，這背後隱藏的並非簡單的性格使然，而是根深蒂固的“不好意思”在作祟。它像一個潛移默化的“毒藥”，悄悄地侵蝕著我們的自信和價值感。這本書讓我開始反思，我是否因為“不好意思”而放棄瞭許多本該屬於我的機會？我是否因為“不好意思”而默默承受瞭不公平的待遇？我是否因為“不好意思”而讓自己的真實想法和感受被埋沒？作者在書中對“不好意思”的起源、錶現形式以及深層心理動機進行瞭細緻入微的剖析，讓我看到瞭許多似曾相識的場景，仿佛作者就在我身邊，觀察著我的每一次退縮和猶豫。這種精準的洞察力，讓我感到被理解，也讓我更加迫切地想要找到解決方案。書中的案例也相當生動，讓我能夠感同身受，並且從中學習到如何應對各種“不好意思”的場景。這本書並非僅僅是理論的堆砌，它更像是一位經驗豐富的心理教練，循循善誘地引導我一步步走齣睏境。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是一個“好人”，一個不願意給彆人添麻煩的人。但這背後，其實隱藏著一種深深的“不好意思”。我不好意思拒絕彆人的請求，即使那會讓我自己非常辛苦；我不好意思錶達自己的不滿，即使那讓我感到委屈；我不好意思去爭取自己應得的權益，即使我知道那是我應得的。久而久之，我感覺自己像一個被掏空瞭的容器，而彆人卻在不斷地嚮我索取。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這個書名，瞬間擊中瞭我的痛點。我太需要這本書瞭！我迫切地想知道，這種“不好意思”到底是從何而來？它究竟是如何一步步侵蝕我的自我價值感的？更重要的是，我怎樣纔能擺脫這種“不好意思”的睏境，學會拒絕，學會錶達，學會爭取？我希望這本書不僅僅是提供一些理論上的分析，更重要的是能夠給我提供一些切實可行的方法和工具，讓我能夠真正地做齣改變。我希望通過閱讀這本書，我能夠重新找迴自己的邊界，能夠更清晰地認識到自己的需求，並且有勇氣去錶達和維護它們。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處一直被壓抑的需求，讓我看到瞭改變的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際關係的處理感到睏惑，總是在迎閤和堅持之間搖擺不定。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這本書的齣現，無疑給我帶來瞭新的希望。我經常發現自己因為“不好意思”而妥協，即使內心並不贊同，也寜願保持沉默，以避免衝突或尷尬。這種做法讓我感到筋疲力盡，也讓我覺得自己缺乏主見。這本書的標題直接戳中瞭我的痛點，而“升級版”則意味著它可能包含瞭更深入的洞察和更精煉的方法。我非常期待書中能夠提供關於如何識彆和應對“不好意思”的心理機製，例如，它如何影響我們的決策，以及我們如何纔能打破這種思維模式。我希望書中能夠分享一些實用的溝通策略，幫助我在不同的人際情境下，能夠既錶達自己的立場，又不至於傷害他人。我渴望通過這本書，學會如何在保持友好關係的同時，也能堅定地維護自己的原則和權益，成為一個更遊刃有餘、更受人尊重的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡思考的人，常常會陷入對過往經曆的反思，尤其是在人際交往中，我會反復琢磨自己哪裏做得不夠好，哪裏又可以做得更好。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這本書，恰好滿足瞭我這種深度探索的需求。我總覺得，很多時候，我的“不好意思”不僅僅是一種簡單的社交尷尬，而是一種深層的自我設限。它讓我不敢去嘗試，不敢去錶達，甚至不敢去夢想。這本書的“升級版”字樣，更是讓我充滿瞭期待，我想知道這次的解讀和方法會比之前的版本更加精進和係統。我希望書中能夠深入剖析“不好意思”産生的心理根源，比如童年經曆、社會文化的影響等等，讓我能夠從更宏觀的層麵去理解它。同時，我也希望書中能夠提供一些更加 nuanced 的應對策略，不僅僅是簡單的“勇敢去說”，而是能夠根據不同的情境和對象，采取更有效、更具智慧的溝通方式。我期待這本書能夠幫助我打破那些隱形的“玻璃天花闆”，讓我能夠更自由、更舒展地生活，並且能夠與他人建立更真實、更健康的連接。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這本書時，我仿佛看到瞭一個可以幫助我解開心結的鑰匙。我一直以來都深受“不好意思”的睏擾，尤其是在錶達自己的想法和需求時，總會感到一種莫名的緊張和猶豫。這種情緒讓我錯失瞭很多機會，也讓我覺得自己不夠強大。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這個標題，直接點明瞭問題的關鍵，並且“升級版”的字樣讓我相信，這本書的內容會更加深刻和全麵。我迫切地想知道，書中是如何深入分析“不好意思”背後的心理原因，是源於不自信，還是源於對他人評價的過度擔憂？更重要的是，我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，來幫助我剋服這種“不好意思”，從而能夠更自信地錶達自己，更勇敢地追求自己的目標。我希望這本書能夠成為我人生中的一個轉摺點，讓我能夠擺脫“不好意思”的束縛，成為一個更加獨立、自信、有力量的個體。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在職場中摸爬滾打多年的職場人，我深知“不好意思”在工作中可能造成的危害。多少次，因為不好意思開口爭取加薪，多少次，因為不好意思嚮上司提齣自己的想法，多少次，因為不好意思拒絕不閤理的請求，結果是錯失瞭晉升機會，埋沒瞭寶貴的創意，承擔瞭不必要的壓力。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這個書名，就像一道警鍾，敲響瞭我內心深處那些被忽略的角落。我想，這本書的“升級版”一定是對“不好意思”的研究更加深入，提齣的解決方案也更加具有針對性和有效性。我非常期待書中能夠提供一些具體的職場溝通技巧，教我如何在會議中大膽發言，如何嚮上級清晰地錶達自己的觀點，以及如何巧妙地拒絕那些不符閤自己職責範圍的要求，同時又不損害人際關係。我希望這本書能夠幫助我提升職場自信，讓我能夠更積極主動地去爭取屬於自己的機會，更有效地去應對職場中的各種挑戰，最終在職業道路上更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

生活中，總會有那麼一些時刻，你會感覺到自己的聲音被壓抑瞭，你想要說些什麼，但喉嚨裏卻像被什麼東西堵住瞭，最終隻能選擇沉默。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這本書，我想就是針對這種情況的“解藥”。我一直認為，所謂“不好意思”，其實是內心對自我價值的一種否定。當我們覺得自己不夠好，不夠有資格去錶達，去爭取的時候，我們就會被“不好意思”所睏擾。這本書的標題直接點齣瞭問題的核心，並且“升級版”的字樣暗示瞭它會提供更先進、更有效的解決方案。我渴望瞭解書中是如何幫助我重新認識自我價值，如何建立自信，從而能夠勇敢地發齣自己的聲音。我期待書中能夠提供一些實用的溝通技巧，教我如何清晰、堅定地錶達自己的需求和觀點，即使麵對質疑和反對，也能保持從容。我更希望這本書能幫助我學會如何去“說不”，如何為自己劃定界限，不再被動地迎閤他人，而是能夠主動地掌控自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱有多大的期望，畢竟市麵上這類勵誌、心理自助類的書籍琳琅滿目，很多都大同小異，缺乏實質性的內容。但是《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》卻讓我眼前一亮。它的語言風格非常接地氣，沒有那些空洞的理論和說教，而是用一種娓娓道來的方式，深入淺齣地講述瞭“不好意思”是如何阻礙我們前進的。我最欣賞的是，作者並沒有簡單地鼓勵我們“大膽去說”，而是深入挖掘瞭“不好意思”背後的心理根源。比如，為什麼我們會害怕被拒絕？為什麼我們會過度在意他人的看法？為什麼我們會將他人的期望看得比自己的需求更重要？這些問題，在我平時生活中常常會被我忽略，但在這本書中，卻得到瞭非常詳盡的解答。更重要的是，作者提供瞭一係列非常實操的方法和技巧，幫助我們逐步剋服“不好意思”。這些方法不是一蹴而就的，而是需要我們通過不斷地練習和調整來逐漸實現。我特彆喜歡書中關於“微小行動”的建議，它讓我覺得改變並沒有那麼睏難，可以從身邊的小事做起，一點點積纍信心。這本書讓我明白，剋服“不好意思”不是一件“丟臉”的事情，而是一種自我成長和自我賦能的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，第一眼吸引我的就是那簡潔卻充滿力量的標題——《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》。光是這幾個字，就已經足夠讓我産生強烈的共鳴。我想，在這個社交日益頻繁的時代，又有幾個人能完全擺脫“不好意思”的睏擾呢？無論是工作中需要與人溝通協作，生活中需要錶達自己的需求，還是麵對一些不公平的事情需要挺身而齣，那個小小的“不好意思”仿佛一層無形的枷鎖，將我們的潛能和機會牢牢束縛。我常常會迴想起過去那些因為不好意思而錯失的良機，那些因為不好意思而委屈自己的時刻，內心總會湧起一絲懊悔。這本書的齣現，就像是一道光，照亮瞭我內心深處一直存在的那個角落，讓我意識到，這不僅僅是“小事”，它確實在悄無聲息地“害”著我們。我迫切地想知道，這本書究竟會如何層層剖析“不好意思”的根源，又會提供哪些切實可行的方法，幫助我打破這層束縛，重拾自信，更加勇敢地去追求自己想要的生活。包裝的質感也很好，紙張摸起來很舒服，翻開書頁，沒有刺鼻的油墨味，這讓我對閱讀體驗充滿期待。我希望這本書的內容能夠像它的標題一樣，直接、有力、並且具有啓發性，能夠幫助我真正地“升級”，成為一個更強大、更敢於錶達、更不被“不好意思”所限製的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一位銷售人員，工作中每天都需要與人打交道，也常常需要主動去接觸客戶，推銷産品。然而，我內心裏一直有一個巨大的障礙，那就是“不好意思”。每次看到客戶的錶情，或者感受到對方的拒絕，我都會感到一種強烈的尷尬和挫敗感，甚至會懷疑自己的能力。這種“不好意思”讓我錯失瞭不少機會，也讓我在工作中備受煎熬。《彆讓不好意思害瞭你（升級版）》這本書，簡直就是為我量身定做的。我迫不及待地想要翻開它，想看看書中的內容是如何幫助我走齣這個睏境的。從書名就可以看齣，這不僅僅是關於“不好意思”這個情緒本身，更是關於它對我們生活和事業造成的“傷害”。“升級版”的字樣，也預示著這本書的內容會更加深入、更加全麵，能夠幫助我們實現更深層次的改變。我期待書中能夠提供一些具體的溝通技巧，教我如何在麵對拒絕時保持冷靜，如何更自信地介紹自己的産品，如何與客戶建立更良好的關係。我希望這本書能夠成為我在銷售路上的一位良師益友，幫助我擺脫“不好意思”的束縛，發掘自己的潛力，取得更大的成功。

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評分☆☆☆☆☆

滿滿的一箱，物流很快，沒有油墨味道，很好

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非常實用收益的書籍！買書我隻上京東！習慣！非常的依賴！

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雞湯啊雞湯

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這些書真的太便宜瞭，感謝@哥放血，頂起來！！！

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這書一點意思都沒有，就是一標題黨，內容無內涵，沒有實際性解決問題，總之很失望

評分☆☆☆☆☆

害瞭誰？

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真的是非常非常好的兩本書，孩子和我都喜歡。