安心怀孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：11331331813

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	安心怀孕40周
作者：	王琪主编
定价：	39.8
出版社：	轻工
出版日期：
ISBN：	9787518411580
印次：
版次：
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开本：	大32开

内容简介

本书分为图解孕妈妈胎宝宝、孕早期、孕中期、孕晚期四章，主要包括：准爸爸的行动力；避开受孕不利因素；营养饮食宜忌速查；特殊妊娠讲堂；本月可能要做的产检项目等。

孕育新生：全景式孕期指南与科学育儿入门 一部深入浅出、覆盖从备孕到产后恢复的实用手册，旨在为初次为人父母者提供清晰、可靠的指导，帮助您以最从容的心态迎接生命的奇迹。 --- 第一部分：科学备孕与孕前准备（心之所向，行之所往） 章节核心：认知身体的微妙变化，优化生活方式，为孕育健康的生命打下坚实的基础。 1. 身体的密码：女性生理与周期管理 月经周期的深度解读： 掌握基础体温测量法、宫颈粘液观察法及排卵试纸的科学使用，精准捕捉“受孕黄金窗口”。深入解析影响排卵的内分泌机制，识别常见月经不调的原因及其对受孕几率的影响。 卵巢储备与抗衰老策略： 探讨卵巢功能评估的重要性，如AMH（抗苗勒氏管激素）的意义。针对高龄备孕群体，提供生活干预（营养补充、压力管理）以期优化卵子质量的实践建议。 男性生育力优化： 不仅仅关注女性，本书详细论述了影响男性精子质量的环境因素、生活习惯（如桑拿、吸烟、特定药物）以及营养素（锌、硒、左旋肉碱）的补充策略。 2. 孕前健康评估与风险筛查 “婚前体检”的延伸： 不仅仅是常规检查，重点关注地中海贫血、乙肝、TORCH 感染（弓形虫、风疹病毒等）的筛查与应对方案。 慢性病的管理与调整： 针对患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病的女性，提供孕前必需的药物调整方案和血糖/血压的理想控制目标值，确保母体在最佳状态下怀孕。 遗传咨询的入门： 介绍常见常染色体显性、隐性遗传病（如囊性纤维化、血友病）的家族史梳理方法，以及何时需要进行基因携带者筛查的建议。 3. 孕前生活方式的“重塑” 营养基石的奠定： 重点强调叶酸补充的“提前量”与关键时期。阐述DHA、维生素D在受精卵着床前对细胞发育的潜在益处。 环境毒素的规避： 辨识家居环境中常见的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），学习如何选择安全的个人护理产品和炊具。 情绪与压力的“清零”： 心理备孕与身体准备同等重要。提供正念冥想、规律运动（如温和瑜伽）在降低皮质醇水平、提升生育力的实践指南。 --- 第二部分：孕期旅程：每周的科学观察与应对（生命的编年史） 章节核心：提供从受精卵到足月分娩的精确时间线，解读孕期的生理变化，提供安全、有效的症状管理方法。 4. 孕早期（第1-13周）：细胞的奇迹与初期的挑战 受精与着床： 以清晰的图示解释受精卵如何形成、分裂并成功植入子宫内膜的过程。 孕早期的三大困扰： 深度解析“孕吐”（晨吐）的生理机制及营养支持方案（如姜黄素、维生素B6的辅助作用）；疲劳感的来源与应对；以及如何区分正常的少量出血与需要警惕的流产迹象。 关键第一次产检： 阴道超声的必要性、HCG与孕酮值的解读，以及首次确定预产期的科学方法。 5. 孕中期（第14-27周）：稳定发展与身体的剧变 胎儿的快速成长： 从胚胎到胎儿，重点关注器官系统的功能成熟（如呼吸系统的雏形、神经系统的髓鞘化）。 身体的适应性变化： 妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的筛查流程（OGTT测试的准备与解读）。讨论皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）的预防性护理。 安全运动指南： 推荐适合孕中期的安全运动类型（游泳、孕妇普拉提），设定心率监测的安全区间，避免过度劳累。 6. 孕晚期（第28周至分娩）：准备与期待 胎位与分娩模式选择： 详细解释头位、臀位、横位。讨论胎位矫正操（如膝胸卧位）的适用时机与科学依据。 假性宫缩与临产信号的辨识： 区分布拉克斯顿·希克斯收缩与真宫缩的关键特征（频率、强度、持续时间）。识别见红、破水的处理流程。 无痛分娩技术全景解析： 客观介绍硬膜外麻醉、笑气镇痛的原理、优缺点及适用人群。为产妇提供充分的知情选择权。 --- 第三部分：分娩与新生儿护理的实用手册（从产房到育儿室） 章节核心：提供科学的分娩准备方案，并为新生儿的初期护理提供清晰的操作指南。 7. 分娩的规划与实施 分娩计划的制定（非僵硬模板）： 引导产妇思考对疼痛管理、陪产人员、干预措施（如会阴侧切）的偏好，并与其医疗团队进行有效沟通。 分娩疼痛管理的多维度策略： 深入探讨拉玛泽呼吸法、按摩疗法、水疗分娩（水中生产）的实际应用技巧。 剖宫产的适应症与术后恢复： 客观分析剖宫产的医学指征，详细介绍术前准备、手术过程、以及影响美观度和恢复的伤口护理。 8. 产后恢复与身体修复 “第四产程”的照护： 产后恶露的观察周期与异常信号。探讨会阴伤口或剖宫产疤痕的清洁与换药技巧。 盆底肌的重建： 介绍凯格尔运动的“收紧、保持、放松”的精确执行步骤，并推荐使用生物反馈仪辅助训练，预防产后尿失禁。 哺乳的挑战与成功： 克服乳房胀痛、乳腺炎、乳头混淆等常见问题。详细讲解“按需哺乳”的科学性，以及识别婴儿是否吃饱的客观指标。 9. 新生儿的初步适应与健康照护 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸，了解蓝光治疗的原理与家庭辅助护理（如多喂养、侧卧）。 睡眠与安全： 科学建立“俯卧时间”（Tummy Time）以预防斜头畸形。详细阐述安全睡眠环境（SIDS预防）的标准：仰卧、硬床垫、无松软物品。 疫苗接种时间表解析： 介绍国家免疫规划疫苗的接种程序，以及家长需要了解的自费疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌）的选择建议。 --- 结语： 本书旨在以严谨的科学态度，辅以富有同理心的文字，陪伴每一位准父母度过这段充满期待与未知的旅程。我们将聚焦于可操作的知识和可实践的技能，让您在孕育生命的过程中，充满掌控感与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“个体化差异”的尊重和强调。在很多教材里，孕妇总被简化成一个标准模型，但我们都知道，每个人的身体和生活环境都是独一无二的。这本书的高明之处就在于，它提供了一个框架，而不是一套僵死的规则。它会清晰地告诉你，在某种情况下，‘A’方案是首选，‘B’方案是备选，而‘C’方案可能需要咨询专业人士。比如，针对孕期体重增加的问题，它没有简单地给出一个公斤范围，而是根据我孕前的BMI基数，帮我推算出更适合我的动态增重区间，并解释了为什么这个区间对我的情况更有利。这种量身定制的建议感，让我觉得作者是真的深入理解了现代孕育的复杂性，而不是简单地套用陈旧的模板。读到关于分娩方式的探讨时，它更是做到了极致的平衡，既不推崇无痛，也不排斥自然，而是详细分析了每种选择背后的利弊和适用人群，最终把选择权牢牢地交还给了孕妇自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重科学依据和实用操作的人，所以我对市面上那些过于“玄学”或者“心灵鸡汤”式的孕期书籍一向敬而远之。然而，这本让我彻底改变了看法。它的结构设计得极其巧妙，不是那种时间线式的流水账，而是围绕着孕期可能遇到的核心挑战来组织的。比如，关于孕期营养的章节，它没有直接罗列一堆食材清单，而是花了大篇幅讲解不同营养素在胎儿发育不同阶段的具体作用机制，这对于我这种想“知其所以然”的读者来说，简直太友好了。我甚至打印了书中几个关于钙铁吸收的图表贴在厨房冰箱上，时刻提醒自己怎么吃才能更有效率。更让我惊喜的是，它对“产前准备”的论述，完全跳出了传统的“准备婴儿房”的范畴，而是延伸到了对伴侣关系、产后角色转换的深度探讨。我老公也受益匪浅，他以前对孕期压力没什么概念，看了书里关于支持系统构建的那一章，开始主动参与到我的产检和情绪疏导中来。这本书的价值，远超出了仅仅指导孕妇本人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我怀第一胎的时候，各种小道消息和网上的信息把我搞得团团转，焦虑得不行，总觉得哪里出了问题。这次二胎，我可算是学乖了，入手了这本据说口碑极好的孕期指南。我尤其欣赏它那种沉稳、不煽动的写作风格。它不像有些书那样，一上来就用各种骇人的数据吓唬你，而是用一种非常接地气的方式，把复杂的医学知识掰开了揉碎了讲给你听。比如，关于孕早期的一些不适，它不是简单地告诉你“这是正常的”，而是深入分析了激素变化对身体的影响，然后提供了一系列实用的、可以立刻尝试的缓解小妙招。我记得有一次半夜醒来胃酸倒流很不舒服，我翻到那一章，书里推荐的那个小小的睡姿调整法，居然真的有效！这种细致到生活细节的关怀，让我感觉这本书不是一本冰冷的工具书，而像是一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导。而且，它对于孕期的情绪波动处理得特别到位，让我明白了，偶尔的脆弱和不安，在孕育新生命的过程中，是多么自然的一部分。读完之后，我最大的感受就是，知识带来的安全感，远胜于盲目的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读感受，我会选择“踏实”。我以前总担心，书里介绍的那些“完美孕期”的场景，在我的日常生活中根本无法实现。但这本书却非常诚实地承认了生活的“不完美性”。它不回避孕期的窘境，比如：如何处理来自亲戚朋友过度热情的“关心”和不请自来的建议；如何在工作压力和孕期疲惫之间找到平衡点；以及，如何在漫长的等待中保持对生活的热情。它提供的解决方案，不是空泛的口号，而是可以立刻在现实中操作的“话术”和“策略”。比如，当被问到“你打算顺产还是剖腹产”时，书里给出的几个高情商的回答模板，我真的在聚会上用上了，效果立竿见影，瞬间化解了尴尬和压力。这本书更像是一部心理战术手册，它让你在身体为新生命付出巨大的同时，也能确保自己的精神世界不被吞噬。它教会我的，是如何优雅而坚定地为自己和宝宝筑起一道保护屏障。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书时，其实是抱着一种“再试试看”的心态。市面上关于孕期的书太多了，很多都是包装精美，内容空洞。但是，这本给我带来了耳目一新的阅读体验。它的排版和设计非常清爽，大段的文字中穿插着很多精美的插图和图表，这些视觉元素不是简单的装饰，而是能帮助理解复杂信息的“锚点”。我尤其喜欢它在每个阶段都会设置一个“自测与反思”的小栏目。比如，在进入孕中期的某个关键时间点，它会引导你去思考：“你对分娩的恐惧主要来源于哪里？”、“你是否已经和你的医生建立了充分的信任？”。这些提问非常犀利，但又带着一种温柔的敦促感，逼着你去正视自己内心深处那些潜藏的焦虑，而不是一味地逃避。这种互动性，让我感觉自己不是在被动接受信息，而是在主动地参与到自己孕期的管理规划中。我甚至会拿着我的产检报告和书里的数据做对照，感觉自己对宝宝的成长情况了如指掌，信心倍增。