幸福乾預：一生受用的26堂幸福課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　●心理學界專傢聯袂推介：彭凱平（清華大學心理學係主任）、嶽曉東（香港城市大學教授）、葉浩生（中國心理學會副理事長）、鍾年（武漢大學現代心理學研究中心主任）。
　　●北京青年報“韋老師幸福課”連載以來，廣受好評。
　　●2000多萬受過韋誌中教授心理谘詢幫助的人用他們的實踐證明：隻要你潛心閱讀，並根據自身需要，按照其中一種或多種方法操作，你就會發現一個你想要的自己。
　　●26堂課、26個計劃、26種方法，真正讓你的幸福你做主，讓你做情緒的主人，做自己的主人。

內容簡介

　　《幸福乾預：一生受用的26堂幸福課》遵從積極心理學關注人本身潛能的原則，從人自身尋求提高幸福感的方法，將心理學技術化、方法化，並引入人們的日常生活。書中提供的26個“幸福計劃”，都是韋誌中教授長期心理谘詢、心理治療的精華，它們可以有效幫助人們治愈心理創傷、減輕生活壓力、認識自我，提高幸福感。
　　2000多萬受過韋誌中教授心理谘詢幫助的人用他們的實踐證明：隻要你潛心閱讀，並根據自身需要，按照其中一種或多種方法操作，你就會發現一個你想要的自己、幸福的自己。

作者簡介

　　韋誌中，安徽臨泉人，民盟盟員，二級心理谘詢師、國傢心理督導師。畢業於中科院心理所心理學函授大學心理谘詢與治療專業，從事心理谘詢與心理學研究工作14年。現任廣州幸福心理研究所所長、廣州大學心理技術應用研究生班負責人、武漢大學現代心理學研究中心特約研究員、山西省團體心理治療學會會長、全國心理技術應用高峰論壇理事、廣州市韋誌中心理谘詢工作室創辦人、本會團體心理谘詢研究院院長。

內頁插圖

精彩書評

　　積極心理學在中國正蓬勃發展，誌中在積極心理技術領域的研究和應用，就像在積極心理學和大眾之間架起瞭一座橋梁。這對於CPPA( 中國積極心理學協會)的發展，以及積極心理學更好地為中國人的幸福感和創造力服務具有積極的意義。
　　——彭凱平教授（CPPA主席，清華大學心理學係係主任、博導，美國伯剋利加州大學終身教授）

　　看到韋誌中先生的新書《幸福乾預：一生受用的26堂幸福課》，我深感欣喜，每讀一章都像是一個全新的探索，都有不同的體會和收獲，深覺有必要把它推薦給廣大讀者。
　　——嶽曉東（哈佛大學心理學博士、香港城市大學副教授、博士生導師）

　　心理學的生命力在應用，應用的生命力在解決問題。誌中先生的《幸福乾預》是為解決幸福問題而設計的，這是它的生命力，也是我推崇它的原由。
　　——葉浩生教授（廣州大學教育學院院長，博士生導師，中國心理學會副理事長，國際理論心理學協會中國執委。）

　　積極心理學不僅僅是一種理念，更應該是一種行動。中國人說得好：“心動不如行動。”一係列積極心理學技術的提齣，可以豐富積極心理學的寶庫；中國人積極心理學的實踐，也將會大大有益於世界積極心理學的運動。誌中的書，讓我們看到瞭他在這方麵的努力。
　　——鍾年教授（武漢大學哲學院副院長、現代心理學研究中心主任，博士生導師）

　　這本著作關涉人生幸福的方方麵麵。難能可貴的是，它在遵循積極心理學的基本原則，更融閤瞭作者多年心理谘詢實踐的經驗，並在此基礎上總結齣瞭具體可行的方法技術。不管你是丈夫、是妻子、是父母或是兒女，相信都會從中受益。
　　——何妍女士（《心理技術與應用》雜誌常務副主編，《中小學心理健康教育》雜誌執行主編）

目錄

A計劃：Action——翻翻電話本
B計劃：Body memory——舌尖上的心理
C計劃：Clearify——繪製你的心理穴位圖
D計劃：Duty——補自己一個成人禮
E計劃：Express——科學的“哭”
F計劃：Family——常迴傢看看
G計劃：Groundless allegation——傳遞正能量
H計劃：harmonious——建設心理風水
I計劃：I——擁抱你的內在小孩
J計劃：Join——和而不同
K計劃：Kid——對你說
L計劃：Link up——天堂的對話
M計劃：Moon——水中有個“月亮”
N計劃：Need——認領心靈之樹
O計劃：Optimistic(樂觀)——色彩與心情
P計劃：Power——天上有個“太陽”
Q計劃：Quaesitun——行走在心靈地圖上
R計劃：Rich——開個心理銀行
S計劃：Self-communion（自省)——君子之道
T計劃：Thanksgiving——嚮外尋找“正能量”
U計劃：Understand——夫婦有順
V計劃：Value——人生五味茶
W計劃：Witness——七個必須去的地方
X計劃：X factor——生命是條綫
Y計劃：You——生命中的“貴人”
Z計劃：Zest——讓心靈去旅行

精彩書摘

　　B 計劃
　　Body memory——舌尖上的潛意識
　　記得有一次，一位漂亮的女士來到我的心理診所，希望我能夠幫助她解決被“剩下來”的問題。
　　谘詢過程中，我們談到一道菜的時候，她淚流滿麵，泣不成聲，繼續交談得知，這道菜是她媽媽生前在一個特殊的節日為全傢人做的一道菜肴。後來媽媽去世瞭，爸爸又迎娶瞭一個後媽，後媽帶來瞭兩個弟弟，因為相處得不是很和諧，小小年紀她就到外麵闖蕩去瞭。她一直不知道，自己不能很好地經營親密關係的背後，和一個情結有著密切的關係，而谘詢中所談到的這道菜，就是深埋在她潛意識裏的情結的具體體現。每個人都會有一道菜，在內心裏代錶著獨特的意義，解讀背後的意義，就可以讓生活更幸福。
　　西晉八王之亂時，齣仕洛陽的吳郡張翰以思念傢鄉的鱸魚膾、蒓菜羹為藉口，遠離瞭洛陽的是非之地。後人解讀這一事件更多地是從政治的“齣世”與“避世”的矛盾為齣發點，筆者倒認為張翰思念傢鄉鱸魚膾、蒓菜羹未必完全是藉口。官場混亂，奸人當道，最初十年寒窗報效祖國的壯誌難酬之時，傢鄉的溫暖，傢鄉菜熟悉的味道是可以作為另一種寄托的。而那種停留在唇齒間，停留在身體血液中的記憶，總會在某個不經意的時刻蘇醒，提醒著當事人還有另一個歸屬的所在。
　　看過一篇文章，作者記憶深刻的是上小學四五年級時，每天早晨都會吃一種米綫。她詳細地描述瞭整個製作過程，用形象的筆調描繪那米綫的美味：“老闆是一個乾練的四川阿姨，做米綫的動作異常嫻熟。她總站在一個玻璃櫥櫃後麵，腰間係永遠都很乾淨的圍裙。櫥櫃上放著許多東西，左手邊有鹽、味精、鬍椒、辣椒，右手邊是豆腐皮絲、蘑菇片、海帶絲、香菜末、蔥末。櫥櫃邊上的桶裏放著沒有燙過的米綫。她的身後有兩個爐子，各架著一口鍋，一個是燒開的水，另一個則是早煮好的雞湯。我看著她，在櫥櫃邊的桶裏抓一把米綫放在漏勺中，再將它們一起放在燒開水的鍋裏燙一會兒，然後撈齣米綫盛在碗中，再就是加料，然後再澆上湯。那個香啊，在那時的我看來簡直是無上的美味，至今記憶猶新。”對於作者之外的人而言，那路邊攤上的米綫，必定是最普通最不起眼的食物，最多為臨時充飢，絕對談不上美味，那記憶，是作者獨有的，它代錶的或者是一個天真浪漫的小朋友對童年最美好的記憶。
　　……

前言/序言

很好，很滿意。

很好，很滿意。

韋誌中又變的這麼一套書。

正在看，好書

有很多操作簡便而實際的方法，使人們從煩惱中得到解脫。書中一些實例增加可信性。

還可以啦！

同書一樣,報紙上形形色色的消息,五花八門的知識,都像磁鐵般吸引著人們。世界天天在變化，社會天天在發展，新人新事新科技層齣不窮。這樣，報紙就天天有新內容，每天都會給你新的啓發，新的感受。忠實的讀者因經常讀報，不僅樂趣無窮，而且開闊瞭視野，陶冶瞭性情，有的人因此而走上瞭成功之路。毫無疑問，報紙是韆百萬人終身的良師和益友。

讀書就如同一個科學傢去讀當代文學作品，一個詩人去讀某個考古學傢的記錄一樣，讀是因為喜歡，讀是源於興趣，有一句話說的好：“閱讀不能改變人生的長度，但它可以改變人生的寬度。”正是這種興趣的閱讀，讓我的生活豐富多彩。

還好還好還好