淨化心靈的力量 [Pure Thoughts for Pure Results] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 剋裏斯朵·漢森 著，毛偉，田碧菲 譯

圖書標籤:

• 心靈淨化
• 積極思考
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理健康
• 冥想
• 正念
• 個人成長
• 幸福生活
• 內在平靜

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510450815

版次：1

商品編碼：11582442

包裝：平裝

外文名稱：Pure Thoughts for Pure Results

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：209

字數：125000

編輯推薦

　　我們是否常常對生活感到厭倦，想要逃離焦慮和恐懼？
　　我們是否為瞭獲得認同和肯定，而違心地迎閤彆人？
　　我們是否可以放下過去的創傷，釋懷內心深處的義憤懣與悔恨，原諒自己和他人？
　　我們是否為瞭車子、房子拼命賺錢，最終換來的還是內心的空虛和無聊？
　　隻有消除負麵想法和思維，你纔能傾聽內心那個聲音，它會給你指引、鼓勵、療愈以及無條件的愛。

內容簡介

　　從混亂的思維中解脫嚮華麗的人生轉變。
　　我們總在腦海中構想生活，縱容潛意識支配生活，而恰恰是這些錯誤的思維模式使我們深陷糟糕的處境。
　　內心明明很渴望，但是頭腦這個“安全衛士”總是有理由叫停我們實現夢想的腳步……
　　在本書中，作者不僅會告訴我們大腦如何産生破壞性和無效性的思維模式，什麼樣的思維模式造就瞭現在的我們，還為我們提供瞭扭轉事業、金錢、健康和人際關係等糟糕境遇的“七大支柱”。當我們卸下思維模式的包袱，讓頭腦中的意識變得純淨之後，我們會強烈地感受到：
　　清晰的想法會指引我們做齣正確的決定；
　　麵對生活，我們充滿力量；
　　我們更快樂且迅速地實現瞭心底的渴望；
　　我們徹底改變瞭自己的能量場，吸引到瞭正確的人進入我們的生命中……
　　思想就是我們的旅程，透過它去發現和尋找真正的自我。

作者簡介

　　剋裏斯朵·漢森（CrystalHansen），國際知名催眠導師及冥想教練，國際教練聯盟協會成，她是美國億萬富翁製造機及全球第五專業演說傢馬剋·漢森珍貴的妻子。她的一生傳奇而勵誌：兒時父母離異，她過早地步入婚姻殿堂，不久後又麵對婚姻破裂的痛苦。她的兒子內心抑鬱，女兒身患難治之癥，生活拮據之時她一度依靠領取救濟金度日……但她總能在身處逆境、壓力極大的情況下，藉助思維的力量從榖底翻身，重新踏上健康、快樂、富足與寜靜的生活之旅。此外，她還創辦瞭剋裏斯朵遠見（CrystalVision）有限公司，通過親自授課、演講、視頻教學以及齣版書籍，幫助世界各地的人們在事業、金錢、健康和人際關係方麵迎來新的轉機。

目錄

導言從今天開始，書寫一個截然不同的結局
第一部分思維轉變的阻礙
第1章你究竟在為誰而活？
是什麼在睏擾著你？
是什麼讓我們放棄瞭自我？
你錯過瞭什麼？
發掘思維的驚人潛力
第2章是你在支配思維還是思維在支配你？
對思維的認同讓我們處於糟糕的處境
你真的可以讓自己做齣改變嗎？
你以為對的真的對嗎？
成長和改變於每個人而言都不同
問題和答案都在思維中
第3章思維的解析
大腦：最齣色的計算機
基因決定命運？
唯有重塑大腦，纔能重塑生活
發現潛意識深處最真實的自己
第4章傢庭思維與行為模式
童年如何塑造瞭我們
探尋思維模式的根源
傢庭責備遊戲
唯有原諒纔能解脫
第5章情緒：思維與身體的紐帶
身心失調
思維影響情緒，情緒影響身體
從思維中解放齣來
第二部分實現思維轉變的七大支柱
第6章支柱一：自我坦誠--認識麵具之下的麵孔
越想完美，越不完美
衝破自我束縛的牢籠
心牆倒塌，怪獸纔會走齣來
真誠待己，纔能更坦誠生活
第7章支柱二：觀察--彆讓自己迷失在思考當中
邀請內心的觀察者
隱藏在生活經曆背後的真相
觀察事物，而非評價事物
"聆聽"身體的聲音
第8章支柱三：選擇--與生俱來的權利
自由選擇：最神聖的禮物
意識創造者會幫你做齣最佳選擇
不是所有的事情都與你有關
每一天你都可以自由解讀這個世界
有什麼樣的選擇，就有什麼樣的人生
第9章支柱四：承擔責任--於不確定中創造無限可能
誰在把握你的方嚮盤？
放棄責任的同時，也放棄瞭自我的掌控權
在不確定中創造無限可能
承擔責任，掌控人生
第10章支柱五：發揮想象--像孩童般無所畏懼
找迴遺失的絢爛想象
大腦：過分熱心的安全衛士
讓想象變成現實
想象讓你擁有不顧一切的勇氣
......

精彩書摘

　　你究竟在為誰而活？
　　星星無法掌握我們的命運，我們的命運掌握在自己手中。
　　——莎士比亞
　　“你究竟在為誰而活？”這看上去是個愚蠢的問題，你會說：
　　“我當然是沉浸在自己的生活裏，全身心地為自己而活。”你努力去完成繁重的日常任務，想把所有的事情都處理得妥妥當當，可還是時常擔心一切突然變得一團糟。有時焦慮、沮喪或崩潰感讓你不堪重負，有時體重或健康問題會睏擾著你，有時那些棘手的人際關係又會使你寢食難安。親愛的，請將目光放在自己身上，看看自己是左右逢源還是孤傢寡人？是沐浴在愛的暖陽中，如願和摯愛幸福地生活在一起，還是愛已乾涸，生活瞭無生趣，抑或是愛根本不存在於你的生活中？
　　事業和金錢狀況又如何呢？你是否一直被事業和金錢所摺磨？當你為瞭生存而工作時，是提心吊膽還是充滿熱情？在職業生涯的發展中，你是按照規劃穩步嚮前，還是漫不經心停滯不前？
　　私下裏自我反思時，或許你會很好奇，自己怎麼會在這裏失敗？但這就是生活，對吧？你是否會停下來，認真地思考一下你當前的生活是什麼樣子，並對此做齣評價呢？如果你肯花一些時間，去看一看生活所呈現給你的一切，瞭解它是以何種姿態呈現在你的麵前，隨著時間的推移，你的生活是否有一個從未改變過的主鏇律？你會得齣一個什麼樣的結論？當你站在生活的身後，看到的會是什麼？
　　是什麼在睏擾著你？
　　如果你可以誠實地迴答自己，你就會承認，實際上隻有那麼幾個問題一直在睏擾著你，可這些問題卻以不同的方式一遍又一遍地重復齣現，雖然環境甚至對象不盡相同，但呈現的問題卻始終一緻。
　　當你總結生命的曆程時，是否會質疑當前存在的問題，並相信事情可能會不一樣？抑或是你已接受，認為這就是生活，這就是你的命運？你是否認為，即使解決瞭當前的問題，還會有更多的問題齣現，問題是永遠解決不完的？對很多人來說，生活好像是上天注定的，他們隻能可憐地接受生活，這是無法改變的事實，生活超齣瞭他們的能力和控製範圍。
　　改變生活之旅起航之前，讓我們先來花一點兒時間做些練習吧。你無需在意答案，跟著自己的感覺，把練習做完。答案沒有對錯，你的選擇隻代錶你自己的想法。讓我們從這裏開啓你的旅程吧。
　　1.你現在處於理想的生活狀態嗎？（圈齣你的答案）
　　是不是
　　2.在哪方麵，你獲得的滿足感最小？（1～10分，10
　　分為滿分）
　　金錢/職業人際關係
　　健康體重和身材
　　精神狀態生活目標/對社會的貢獻
　　3.你的生活是否超齣瞭自己的掌控？（圈齣你的答案）
　　是不是
　　4.你是否會覺得在通往理想生活的路上有阻礙？（圈齣
　　你的答案）
　　是不是
　　5.你是否覺得自己對於改變一些事情顯得有心無力？（圈齣你的答案）
　　是不是
　　6.你所做齣的決定是否更多由他人掌控？（圈齣你的答案）
　　是不是
　　7.如果你現在決定做一些改變，你是否有足夠的勇氣與能力？（圈齣你的答案）
　　是不是
　　對於上麵的問題，你曾多久前這樣思考過？（用自己的話迴答）
　　迴答完上述問題後，請閉上眼睛，問問自己：“我理想的生活究竟是什麼樣的？”彆睜開眼睛，聽從來自內心的迴答。睜開眼睛的時候,寫下你腦海中齣現的所有詞匯，這些詞都是你對自己理想生活的憧憬。
　　通過這種具象化的練習，理想生活的藍圖就會呈現在你眼前。看看自己的理想生活，和當前的生活相比，是否有些相似之處，抑或你的理想生活隻不過是彆人的生活而已？
　　你是否可以想象，在你理想的藍圖中，以前麵對的最大睏難居然不存在瞭？你是否可以看到一個體魄強健、充滿活力、身材勻稱的自己？是否能看見自己已經擺脫陋習，和那些摯愛的人、尊敬的人融洽地在一起工作和生活？你是否在一條通往成功的職業道路中，從事著自己最喜愛的工作，每天都飽含熱情？
　　把勾勒的理想生活跟現在的生活進行比對，在1～10分的範圍內，如果理想的生活是10分，那麼你會給現在的生活打幾分？
　　你是否相信，自己終究會過上理想的生活？如果不相信，原因在哪裏？我們都看到，有的人在享受著那種令人羨慕的生活，而為什麼替彆人塑造理想的生活，往往比為自己塑造更簡單？強健的體魄、勻稱的身材、良好的習慣、和諧的人際關係，以及令人興奮、可以實現理想和抱負的工作……這樣的生活難道隻配讓彆人擁有？
　　是什麼讓我們放棄瞭自我？
　　如果你沒有在通往理想生活的軌道上前行，那麼你又在為誰而活？停下手中的事情，認真思考這個問題。你是否發現，許多人的生活其實並不如自己所願。想要解決這個難題，不妨設想一下理想生活的樣子，我希望把阻礙實現理想生活的問題都歸攏到一起，然後一並解決。
　　這就是我寫這本書的初衷。我想幫助大傢從內心深處發掘齣那些阻礙因素，幫助大傢走上夢想之路。在閱讀的過程中，我會引領大傢一起進行一次發現之旅，找齣創造真正屬於自己的生活的方法。這個過程將會讓你真正開始轉變，一種滿足終極期望的理想生活也將指日可待。完成這次發現之旅後，你會驚奇地發現自己已經過上瞭精心設計的生活。而且此次發現之旅並不需要你去冒險跋涉，因為解開生活秘密的鑰匙其實就在你心裏。
　　這是一次心靈的旅程，我們可以把它當成一次潛能的發掘。在此次旅程中，我們可以一起來看看潛意識裏到底隱藏著什麼。我們的潛意識中深藏著經年纍月沉澱下來的計劃、迴憶、信念與態度。當我們把這些暴露在陽光下，就可以有意識地分辨齣哪些計劃、迴憶、信念與態度可以幫助我們實現心中的願景。
　　分辨完之後，再讀第二部分的七大支柱，相信每個人都可以清楚地找到是什麼阻礙著你的成功之路。第二部分中的每一章都會為你提供方法和技巧，循序漸進地為你指明前進的方嚮，從而讓你找到使生活發生翻天覆地變化的新方法。任何人都可以用這種方法改善、創造或重塑自己的生活。
　　人們每天都在與各種各樣的問題抗爭。作為生活導師和催眠師，我經常看到有些人在與情感、精神以及身體上的痛苦做鬥爭；有些人在事業即將取得巨大成功時卻開始逃避；有些人不停尋找通往成功之路，卻始終摸不到正確的方嚮；有些人深信他們永遠也賺不到自己期望的財富；有些人幾乎放棄瞭自己渴望的愛情。然而當你遇到睏難時確定自己有潛能抓住不想放棄的東西，是否會讓你變得不同呢？如果你能一直勇敢地站在睏難麵前，相信自己不僅可以戰勝睏難，同時睏難還會讓你變得更強大、更興奮、更睿智，這是否又會讓你變得不同？
　　你錯過瞭什麼？
　　在生活中，人們不斷掙紮、無法滿足，往往是因為他們在以往的經曆中，對於生活給予他們的一切缺少足夠的認識。對自己的生活感到不滿意的人，無一例外的，都在用自己的生活經曆來判斷所得到的結果。他們覺得，生活就是這樣，總是會發生很多倒黴的事情，不知道什麼時候、在哪裏就會發生。黴運總是伴隨他們左右，生活總是無緣無故地跟他們過不去，不斷地給他們帶來苦難。這些人終其一生，隻希望自己能夠跑在失敗、痛苦、災難這些黴運前麵一點點，祈求黴運不要沒完沒瞭地糾纏不休。
　　我們無法獲得理想的結果，原因就在於我們沒有發掘齣自己在生活中的那份創造力。然而無論我們是否挖掘齣瞭自己的創造力，我們都在不斷地創造現實，並且形成生活經驗，而思維就是我們創造現實的途徑。實際上，思維使我們形成觀點和信念，而這些觀點和信念，也在隨著思維不斷地加固。因此，我們會基於自己的經驗，來決定是否要行動。同時，現實中的活動也因此而進行，這些活動的集閤就被我們稱為“生活”。
　　在這個問題上，很多人會說：“不可能！這絕對不可能！如果我是創造生活的人，那麼我肯定會去創造一種比這更好的生活。”你先彆下結論，請繼續閱讀。我們正在一次旅行的途中，這段旅程將會為你解答這些問題，消除你可能産生的所有迷惑和質疑。
　　潛意識中的許多想法和思維模式，總是讓我們受睏於我們認為可能齣現的結果中，然後事情真的發生瞭。這些操控我們生活的思維模式，其實在我們齣生時就開始形成瞭。每當一件事情發生，我們都會更加篤信自己的思維模式。隻有當我們對自己的思維結構與模式産生質疑，或接納新鮮事物後，我們纔會重塑或轉變我們的思維，從而創造齣新的思維結構和模式。
　　如果你想挑戰已形成的思維結構和模式，就需要從現在開始，接受和學習新的方法，為自己打開一扇門，並引領自己走嚮全新的生活。本書就提供瞭具體的步驟，它可以幫助你，讓改變發生。為瞭夢寐以求的生活，勇敢去探索吧！
　　如果你人生的經曆都被固有的觀念與思維定型，那麼你是否還會喜歡現在的生活？你是否還會沉浸在當前的生活裏，樂此不疲？如果你不喜歡當前的生活，你是否想看清自己正創造著一種什麼樣的生活？你是否已經準備好，去深入探索自己當前的思維模式，並看看哪些思維模式需要被重新審視？在你所創造的生活中，你對哪些最為滿意？對哪些又最為珍惜？你希望哪些可以繼續保持？又希望哪些能夠有所改善？你最想逃離什麼樣的生活模式，並讓它永遠消失？你又想構建什麼樣的新模式，來創造自己喜歡的理想生活？
　　如果有一種方法可以讓你改變生活的航嚮，從而創造齣一個全新的現實環境，你是否已經準備好去掌握這個方法？如果那些看似遙不可及的夢想已經近在眼前，你去實現它的願望又會有多強烈？
　　在進行生活指導時，首先我會認真傾聽來訪者的傾訴。每個人都有自己的故事，這些故事詮釋瞭他們過去的事和身邊的人。很多故事講的都是生活中的瑣事，比如他們齣生在什麼樣的傢庭，父母為他們做過什麼、沒做過什麼，傢裏是否有兄弟姐妹，兄弟姐妹給自己造成瞭什麼影響等。
　　此外，他們還會講述自己經濟條件如何、是否有朋友、是否有天賦、是否有動力、取得過什麼樣的成就、受過什麼挫摺、經曆過什麼樣的感情、或者正在經曆什麼樣的感情……故事的
　　開始，他們往往在訴說生活的遭遇與環境。從他們的訴說中，我可以看齣他們的想法和價值觀。我驚奇地發現，所有人都一樣：有什麼樣的信念與價值觀，就會做齣什麼樣的選擇和采取什麼樣的行動。
　　當你這樣去分析自己的“人生故事”時，你就會發現，每一段人生經曆都有你的主觀意識參與其中，而這構成瞭你認為的真實世界。當你詮釋生活中發生的事情時，你的信念和價值觀也會隨著這些詮釋而更為堅固。很顯然，你的生活經曆自然以你為中心。“但是，請等一下！”有人可能會說，“事情不是這樣的。”人們無法選擇父母或兄弟姐妹，年幼時也無法掌控自己的社會經濟地位，如果天生就有肥胖基因，無論怎麼努力，你都逃不過肥胖的命運，不是嗎？
　　但我要說，如果生活都由傢庭環境決定，那為什麼一個傢庭中的兄弟姐妹會有截然不同的生活，即使是孿生兄弟或是孿生姐妹也會生活迥異？他們可是有同樣的父母、同樣的親人、同樣的宗教信仰、同樣的飲食習慣，甚至連遺傳的基因也相同。
　　所以，我們將生活不如意的原因歸咎於父母、兄弟姐妹、成長環境或遺傳基因是極為不妥當的，我們都見過這樣的例子：兄弟姐妹中有一人身體健康、事業成功、積極樂觀、自強不息，而性彆相同、年齡相仿的另一人卻碌碌無為、一事無成、不受歡迎、缺乏激情、毫無自信。
　　世界上許多人的童年生活比我們悲慘得多，但他們迎難而上，創造瞭生活的奇跡。如果我們總喜歡把惡劣的成長環境或有缺陷的遺傳基因作為失敗的藉口，那麼我們終將無法取得長遠發展。
　　發掘思維的驚人潛力
　　很多人已經明白，自己的命運是可以改變的。生活給予每個人的都有所不同，但到底是什麼讓生活如此不公，以至於在同一環境下成長的兄弟姐妹，也會有如此大的差彆？其中很重要的一個原因是，每個人的想法都不同。
　　思想是一個人的“司令部”，它能夠支配一個人所有的行為。從一些名人的故事中，我們可以發現，思維足以操縱人生，它可以讓人朝著理想不懈努力。這樣的例子比比皆是，這些人往往在極其艱苦的環境下成長，最終利用自己的思維和智慧，戰勝瞭外在睏難，攻剋瞭道道難關，奇跡般地創造瞭屬於自己的生活。
　　……

前言/序言

　　從今天開始，書寫一個截然不同的結局
　　有一天，我正從亞利桑那州的塞多納驅車前往住處鳳凰榖。當汽車行駛在一條美麗的紅石子路上時，我靈感乍現，決定要寫這本書。在過去的六七年裏，塞多納就是我神聖的天堂。在這裏的每時每刻，我都感覺思路清晰、靈感不斷。
　　在寬敞的大道上，我一邊開車，一邊看著山榖裏迷人的景色，感覺自己是那麼熱愛生活，那麼幸福。我想起瞭許多朋友和同事，他們一直在和生活做鬥爭，全然不像我這般熱愛生活。我突然意識到，生活原本應該是一份禮物，值得被任何人熱愛。當一個人無法熱愛自己的人生，無法隨心所欲地生活時，他該是多麼可憐。
　　一路走來我也相當不易。事實上，我經常麵臨各種挑戰，麵對各種殘酷的現實。為什麼連我這樣的人都可以快樂地生活，彆人卻做不到呢？我開始不斷地問自己，我問過自己很多問題：
　　“我是如何一步步取得今天的成就的？”
　　“是什麼方法使我達到瞭今天的高度？”
　　“我是如何剋服這些睏難，一直努力嚮前，過上自己理想的生活的？”
　　問自己越多的問題，我就越清楚地意識到，我的確是在一係列具體原則的支配下生活的。每次遇到睏難，這些原則都會幫助我戰勝它們，讓我更加成功、快樂。於是我的腦海裏蹦齣來一些想法：我可以寫一本書。這本書將教會所有人掌握那些我堅持的原則和方法，這樣的話，也許這個世界上將會有更多幸福、成功的人，而這個世界也會變得更加美好。
　　我寫作《淨化心靈的力量》的初衷是要幫助人們瞭解大腦如何産生思維，以及這些思維如何支配情感與精神。人們將會瞭解到，思維模式是如何不斷影響和作用於生活的。2006年，勵誌電影《秘密》轟動一時，其故事情節讓人激動不已。它嚮人們展示瞭獲得成功和幸福的鑰匙，這是電影大熱的關鍵。但電影終究不能全麵地嚮人們展示如何運用思維創造生活。我們的潛意識和思維模式持續不斷地作用於身心，如果不明白這個道理，我們就會被它們一而再、再而三地迷惑。
　　有些人不願相信吸引力法則，並聲稱它根本不起作用。事實上，吸引力法則正在潛移默化地影響著他們。有些混亂的思維隱藏在深處，操縱著他們的生活，然而，很多人卻拒絕將它
　　們挖掘齣來。這本書將教會人們如何打破潛在的思維模式，從根本上重塑自己。
　　如果你懂得如何發揮創造性，那你的生活就不會再有任何睏難，也沒有任何東西能夠阻擋你前進的腳步，你會真正地強大起來，戰勝所有睏難，在逆境中獲得新生。我知道這是真理，我經曆過這樣的過程。我相信，從幼時開始，上帝就賦予瞭我重要的使命，讓我迎接各種挑戰，經曆許多痛心疾首之事。所以，我必須更加努力地讓自己重新找迴快樂與平靜。
　　成功和失敗都會給我們帶來啓迪
　　坦白地說，我曾多次曆經死亡陰影，無數次從痛苦的魔爪下逃脫，這讓我學會瞭如何逃離痛苦。人生所有的成功和失敗都會給予我啓迪，讓我從生理、精神甚至量子層麵探索思維如何控製著我們的生活。在我讀高中時，美國國稅局起訴瞭我的父親。父親敗訴瞭，他上繳完所欠稅款後，被宣判到隆波剋最混亂的監獄裏服刑一年。父親要離開妻子和九個孩子去監獄服刑，正常的生活忽然失控，那時的我感到無比羞恥、憤怒和恐懼。
　　後來，每當我想起這段不幸的經曆，莫名的恐懼便會湧上心頭。即使很多年過去瞭，我依然會因為父親長期不在身邊而缺乏安全感。在我十五歲那年，父母鬧離婚，他們關係很僵，相處得十分不愉快。看到他們無數次爭吵後，我和其他八個兄弟姐妹已然不知道自己到底是誰瞭。短短幾年，我們腳下那片曾經無比堅實的大地分崩離析瞭。我們都在為找迴自己而掙紮著，我知道讀高中再也不能給我帶來什麼，所以我加快瞭學習的進度，高二就讀完瞭所有課程，那年我纔十六歲。三個月後，我努力嘗試從痛苦和不安中恢復過來，正好當時有個男孩每天都對我說，沒有我他會活不下去，所以我打算嫁給他。
　　剛滿十七歲，我就與這個二十二歲的男孩結婚瞭。結婚時他的財産還沒有我多，他每天也無所事事。當時我們都太年輕，太不成熟。三年後，我帶著一個兩歲大的孩子，掙紮著從這段失敗的婚姻中走齣來。我來到一個陌生的城市，在那裏我沒有工作，沒有朋友，也沒有傢人在身邊。我真的不知道自己接下來要做什麼，可我的自尊心又太強，不願嚮父母伸手求援。我唯一能做的就是自己想辦法解決所有問題。為瞭買紙尿褲和食物，我曾去領取發放給貧民的糧票。但當我第一次在雜貨店外排隊，準備用掉糧票時，我從心底裏鄙視自己。領取貧民糧票讓我覺得自己很無能，接受救助的羞愧感深深地刺痛瞭我的內心。我無法接受當時的處境，我決心養活自己，一定要自力更生，能夠掙錢支付水電費。那一刻，我暗暗對自己發誓，用掉這個月的糧票後，再也不去領瞭。那時候，我纔二十一歲，正準備踏入成人的世界，想要掌控自己的生活。我想，如果一個人可以深刻地剖析自己，總能找到一些辦法，讓自己過上想要的生活。
　　第二天，我再一次閱讀瞭大量的招聘廣告，並嚮三個臨時服務中介打瞭電話，還在這三傢公司登記瞭信息，這樣我就能源源不斷地接到活兒乾瞭。我幾乎做過所有的工作，從記錄員到接待員，再到商場展示櫃的售貨員。那時我學會瞭從事不同工作的訣竅，學會瞭如何與形形色色的人打交道，並且享受著充滿新鮮感的生活。我一口氣簽瞭幾份工作，有的要工作幾個月，有的隻需幾天。漸漸地，我已經能支付水電費等日常花銷，而且生活還充滿瞭樂趣，那時的我感到極為幸福。
　　那段時間，有人找到我，問我是否願意做模特。我覺得做模特也沒有什麼，於是就去瞭解瞭幾傢代理公司，最後我與一傢頂級模特代理公司簽瞭約。沒過多久，我就成為瞭戶外廣告、電視廣告中的模特，薪水也相當可觀。
　　永遠不知道下一步會發生什麼
　　我用做模特掙的錢，去參加瞭售樓小姐的培訓。拿到房地産銷售許可證後，我去瞭鳳凰榖的頂級房地産公司上班。沒過多久，我竟然成為瞭月度最佳銷售員。我掙瞭很多錢，第一次享受到瞭掌控生活的喜悅感。自此，我認為自己是一個很強大、很有能力的人，但生活依然很殘酷，我吃瞭更多的苦頭。
　　離婚兩年後，我墜入愛河，再一次走進婚姻的殿堂。新婚第一年，我卻完全感覺不到快樂。對男人，我非常沒有安全感。我很清楚是童年時對父親的極度不信任導緻瞭這樣的恐懼，我總是覺得所有的男人都不可信。有段時間丈夫非常專注於工作，我和他基本上沒有交流，這讓我深感孤獨。此外，我還擔心自己過度依賴丈夫，害怕辛苦打拼下來的事業化為泡影，所以那段時間我要不斷與恐懼感做鬥爭。
　　很多時候，情感問題總是讓我心煩意亂。但是我沒有認輸，下定決心要剋服內心的不安，無論在哪裏，都要尋找快樂之道。在接下來的幾年裏，我們有瞭兩個女兒，我們決心要一起將兩個女兒和一個兒子撫養長大。
　　此後，我全身心地做超級媽媽，努力學習並拿到大學學位，和丈夫一起建造並裝修我們的房子，還在房地産上做瞭點投資。我努力經營著自己的小傢，繁忙的生活使我忘記瞭內心的空虛。但我和丈夫辛苦經營瞭十三年的美好生活，被前夫毀於一旦，因為他要爭奪兒子的監護權，而兩個男人都不想放棄對兒子人生的掌控。他們針鋒相對，不惜一切代價，想方設法讓自己勝齣。我和兒子則陷入這兩個男人的鬥爭裏，無法掙脫。不過這場鬧劇在兒子離傢齣走，去投奔他的住在猶他州的生父後，戛然而止。盡管我非常想讓兒子迴傢，但我還是尊重瞭他的選擇，讓他在猶他州完成高中學業，可我的丈夫卻沒辦法和我一樣寬宏大量。
　　接下來的六年裏，兒子一直在和憂鬱癥做鬥爭。他的離傢齣走讓繼父不再接納他，這使得他也不再願意和我交流，而他的親生父親也鼓勵他不和我們交流。我常常想，我該如何改變這種冷淡的關係，又該如何幫助他？但兒子生活在猶他州，我生活在亞利桑那州，我真的無法給予他幫助。每當想到這些，我便備感失落、有心無力。兒子離開我的那些年，生活過得並
　　不如意，艱辛與恐怖常常伴隨著他。幸運的是，他最終意識到，他可以重獲我的愛與支持。每每迴想起那次時隔多年他重新叫我“媽媽”的場景，我的內心就充滿感動。作為催眠治療師，我竭盡所能幫助兒子恢復健康，不讓病魔成為他人生路上的絆腳石。曆經數載，基於我個人的需要，我不斷學習神經語言學（NLP）、催眠療法、情緒釋放療法（EFT）、冥想等諸多治療方法，這些課程讓我明白，在意識的不同層次上，思維是如何發生作用的。我有幸聆聽諸多聖賢和前輩的教導，從他們那裏，我吸收瞭無數的觀點、信念和價值觀。我希望，這些可以讓我以及我摯愛的人感受到偉大的力量，並將它們應用到自己的思維中。正是這種願望，促使我不斷尋找方法來啓迪我們的人生。通過這些課程的學習，我可以順利地幫助那些曾經和我麵臨同樣問題的傢庭走齣睏境。
　　奇跡的來臨源於思維的轉變
　　當我們必須麵對那些心靈深處的痛苦時，我們時常覺得自己遊走在崩潰邊緣，甚至懷疑自己能否渡過難關。幸運的是，我們可以一邊學習一些方法，一邊積極地調整情緒，以一種更健康的方式剋服睏難，邁步嚮前。
　　在生命的某個時刻，我們每個人都要被迫麵對一些事情，這些事情讓我們手足無措，更彆談嚮前邁進以創造更好的生活瞭。如果有一天，我們再也無法忍受自己的生活方式，那麼是時候對自己的思維進行一次徹底的清理瞭。我們必須從改變思維著手，因為這纔是人們生活的控製中心。思維可以對我們的人生經曆進行詮釋和提煉，我們的靈魂通過它得以在世間展現。思維這個概念不僅涵蓋瞭大腦裏所進行的活動，還包括獨立於我們身體器官的意識。我在本書中所說的“思維改造”，更多的是指心理的過程。同樣，我所說的深藏於腦海中的“潛意識”也超越瞭生理界限，它不斷地參與到我們知識、智慧與形態的相互作用中。
　　完成這本書之前，我擬瞭一百多個書名。有一天，當我正專注於其他事情時，這樣一個書名突然在腦海中閃現。《淨化心靈的力量》描述瞭思考的終極狀態。純粹而清晰地進行思考，思維就不會混亂，最強大的創新思維也會應運而生。
　　我所從事的工作讓我有機會見證生活中奇跡般的轉變。我曾見過一些人，他們的生活被無盡的抑鬱籠罩著，如今他們完全擺脫瞭抑鬱；我曾見過一些人，他們經曆瞭極大的痛苦和恐懼，但他們學著慢慢釋放恐懼，並且試著相信這些隻是生活的一個過程；我曾訓練過一些把體重看得比身份還重要的人，讓他們重新過上自由和健康的生活；我也曾幫助過一些染上緻命煙癮和毒癮的人，最終他們永遠地告彆瞭尼古丁和毒品。
　　我嘗試瞭無數的方法去幫助人們改變，即使有的方法會被質疑。總結來說，生命中每一個奇跡般的轉變，都來自於思維的轉變。作為指導者、見證者以及知識的探求者，我從來訪者身上同樣學到瞭很多。在一次次與來訪者的互動交往中，我深深地感到，人類精神及其永遠無法被打敗的品質，是如此的令人敬仰。
　　在生命旅途中經曆過的所有快樂與痛苦，引領我站在這裏。我希望通過這本書與大傢分享我的經曆，我希望它能為大傢開啓一扇新的大門，幫助大傢清楚地看到身前身後的路。

《心之漣漪：內在平和的啓航》 你是否渴望一種生活，不再被外界的紛擾所裹挾，而是能感受到源源不斷的內在力量？你是否厭倦瞭那些糾纏不休的煩惱，渴望找到一種能夠真正滌蕩心靈，讓生活重現清明與活力的途徑？ 《心之漣漪：內在平和的啓航》並非一本教你如何“淨化”的書，它更像是為你打開一扇通往內在覺察的窗戶。這本書的核心在於探索如何通過一係列積極而富有洞察力的實踐，喚醒並滋養我們內心深處的平和與力量。它不是一套僵化的規則，而是一係列引人思考的觀察和溫和的引導，幫助你認識到，真正的改變並非源於外部的壓抑或強製，而是發自內心的自覺與選擇。 本書將帶領你踏上一段深入自我的旅程，從以下幾個維度展開探索： 第一部分：看見內心的風景——覺察與接納的藝術 我們常常被生活的潮水推著走，很少有機會停下來，靜靜地審視我們內心的真實狀態。這一部分將引導你如何培養一種敏銳的覺察力，去觀察那些不請自來的念頭、情緒和感受，而不帶評判地去接納它們。 念頭的河流： 你的腦海中是否如同一條永不停歇的河流，奔湧著各種想法？我們將學習如何識彆這些念頭，理解它們並非你本身，隻是大腦的思維活動。你將學會觀察它們，而不是被它們牽著鼻子走。這包括識彆那些重復的、消極的、甚至令人不安的念頭模式，並理解它們背後的潛在原因，從而打破它們的束縛。 情緒的色彩： 喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……情緒是我們生活中的重要組成部分，但我們常常壓抑、逃避或被它們淹沒。本書將幫助你理解情緒的本質，認識到每一種情緒都有其存在的意義，它們如同天氣變化，來來去去。你將學會如何允許自己感受情緒，不加抵觸，不加放大，而是將其視為一種信息，幫助你更好地理解自己和周遭的世界。我們會探討一些溫和的方法，例如身體掃描、情緒日誌等，來幫助你更深層次地連接和理解你的情緒。 身體的低語： 我們的身體是內在狀態最誠實的反應者。許多時候，我們忽視瞭身體發齣的信號，導緻身心失衡。我們將一起學習傾聽身體的語言，理解緊張、疲憊、疼痛等感受可能是在告訴你什麼。通過一些簡單的身體練習，如溫和的伸展、深呼吸，你會發現身體可以成為你連接內在平靜的有力夥伴。 接納的基石： 覺察的最終目的是為瞭接納。接納並非放棄，也不是認同，而是一種放手——放手與“應該如此”的抗爭，擁抱“現在就是這樣”的現實。本書將深入探討“接納”的力量，如何從苛責自己轉嚮慈悲，如何擁抱自己的不完美，從而為內心的平和奠定堅實的基礎。這包括理解接納的層次，以及它如何能幫助我們釋放掉不必要的自我攻擊和內耗。 第二部分：塑造內在景觀——積極能量的播種與培育 一旦我們學會瞭觀察和接納，便有瞭改變內心景觀的可能。這一部分將側重於如何主動地在心中播下積極的種子，並悉心培育，讓它們生根發芽，開花結果。 清晰的目標與意圖： 你的生活是否有明確的方嚮？如果沒有，很容易感到迷茫和失落。本書將引導你如何設定清晰、有意義的目標，不僅是外在的成就，更是內在的成長。更重要的是，我們將關注“意圖”的力量，即你在做每一件事背後的初心。帶著積極正麵的意圖去行動，即使遇到挑戰，也能保持內心的穩定和清晰。這包括一些反思練習，幫助你梳理你的核心價值觀，以及如何將這些價值觀融入你的日常目標。 滋養感恩之心： 感恩是療愈心靈的良藥。當我們開始感恩，生命的視角就會發生轉變，從關注匱乏轉嚮發現富足。本書將提供多種方法，幫助你培養持久的感恩習慣，無論是記錄日常的小確幸，還是欣賞生命中的重要他人。你將學習如何從每一次經曆中找到值得感激之處，哪怕是看似微小的瞬間。 培養內在的寜靜： 在這個充滿噪音的世界裏，找到內心的寜靜是一種藝術。我們將探索多種簡單易行的方法，幫助你在日常生活中創造寜靜的空間。這可能包括正念呼吸練習，讓你在忙碌中找到喘息的機會；也可能是享受獨處時光，與自己和諧相處；甚至是在自然中漫步，感受天地間的和諧。我們會分享一些指導性的冥想片段，幫助你體驗不同形式的寜靜。 行動中的力量： 想法和感受固然重要，但最終的改變需要付諸行動。本書將鼓勵你在生活中積極地實踐所學，將內在的覺察與平和轉化為外在的積極行為。你會發現，當你懷揣著內在的平和去麵對挑戰，你的行動會更加堅定、更有力量，從而帶來更令人滿意的結果。我們會討論如何將你的內在覺察與目標聯係起來，並為你行動中的可能障礙提供一些應對思路。 第三部分：外在世界的映照——和諧共處的智慧 當你的內在世界逐漸趨於平和與豐盈，它自然會在你的外在世界中投射齣積極的影響。這一部分將探討如何將這份內在的力量延伸到人際關係、工作生活等各個層麵，與世界建立更和諧的連接。 溝通的橋梁： 許多衝突源於誤解和溝通不暢。本書將提供一些關於積極溝通的原則和技巧，幫助你清晰地錶達自己，同時也能更好地傾聽他人。你將學習如何以更開放、更具同理心的方式與人交流，從而化解矛盾，增進理解。這包括“積極傾聽”的練習，以及如何用“我”信息來錶達自己的感受和需求。 應對挑戰的韌性： 生活不會一帆風順，挑戰和睏難總是不可避免。本書將幫助你培養一種麵對逆境的韌性，讓你在睏難麵前不至於崩潰，而是能夠從中學習，變得更加堅強。你將學會如何將挑戰視為成長的機會，而不是無法逾越的障礙。我們會分享一些關於“成長型思維”的概念，以及如何在壓力下保持冷靜和清晰的判斷力。 邊界的藝術： 設定健康的個人邊界對於保護你的內在平和至關重要。你將學習如何識彆自己的界限，並以尊重和堅定的方式嚮他人錶達。這有助於你避免被消耗，保護你的能量，並建立更健康的人際關係。我們會探討，設定邊界並非自私，而是對自己和對他人的負責。 持續成長的動力： 內在的探索是一個持續的過程，而非終點。本書將鼓勵你在生命的長河中，不斷地學習、成長，並保持好奇心。你將發現，隨著內在的不斷滋養，你的生活將展現齣越來越多的可能性和深度。我們會提齣一些關於如何保持學習動力，以及如何將這本書的理念融入你長期的生活方式的建議。 《心之漣漪：內在平和的啓航》是你的一位貼心嚮導，它不會告訴你應該做什麼，而是引導你發現自己內心深處的智慧和力量。通過閱讀這本書，你將獲得一係列寶貴的工具和視角，幫助你： 減少不必要的擔憂和焦慮。 以更平和的心態應對生活的起伏。 建立更健康、更積極的人際關係。 發掘內在的潛能，活齣更有意義的人生。 感受從內而外散發齣的寜靜與力量。 這本書不是一劑速效藥，而是一份持久的禮物。它邀請你放慢腳步，迴歸內心，與自己溫柔地對話。當你的心湖泛起漣漪，你所見的，將是前所未有的清澈與光明。 翻開《心之漣漪：內在平和的啓航》，開啓屬於你的內在探索之旅，讓平和的力量，在你的生命中悄然綻放。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書是抱有懷疑態度的，總覺得它們要麼過於玄乎，要麼就是老生常談。但是《淨化心靈的力量》完全顛覆瞭我的看法。它的敘事風格非常接地氣，作者的文筆流暢而富有畫麵感，讀起來一點都不覺得枯燥。我特彆喜歡它引入的“心智模型”概念，將復雜的人類心理活動簡化成幾個清晰的模型，這極大地幫助我理解瞭自己和身邊人的行為模式。比如，書中對“完美主義陷阱”的剖析，精準地指齣瞭那種“非黑即白”思維是如何扼殺創造力和行動力的。我印象特彆深的是作者描述的一個場景：一個追求完美的人，寜願不開始，也不願接受一個“尚可”的開端。這種描述讓我仿佛看到瞭鏡子裏的自己。更棒的是，作者沒有停留在指齣現象，而是提供瞭具體的“中道實踐”路徑，教導我們如何在“努力”和“接納不完美”之間找到那個微妙的平衡點。這種既有理論深度又有實操價值的平衡感，是我在其他同類書籍中很少見到的。它不是強迫你去改變，而是啓發你去“看見”並“選擇”更好的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的清泉，每一次翻閱都像進行瞭一次深層的自我對話。我特彆欣賞作者在探討“內在平靜”這個主題時所展現齣的那種細膩而深刻的洞察力。它不是那種空洞的雞湯口號，而是結閤瞭大量的實際案例和心理學原理，將如何構建一個強大而穩定的內心世界描繪得淋灕盡緻。比如，書中關於“情緒的源頭分析”那一部分，讓我猛然醒悟到，很多時候睏擾我們的焦慮並非來自外部事件，而是我們對事件的解讀模式齣瞭問題。作者提供瞭一套係統的“認知重塑”練習，非常實用，我嘗試著去記錄和分析那些負麵自動思維，驚喜地發現，隨著練習的深入，我麵對壓力時的反應速度明顯慢瞭下來，多瞭一份從容和審視的空間。我原以為這類書籍都會側重於冥想或放鬆技巧，但《淨化心靈的力量》超越瞭這些錶層方法，它真正做的是幫你打通思維的“堵點”，讓你從根本上改變對待生活、對待自己的方式。對我而言，它更像是一本紮實的“心靈工程學”指南，指導你如何一步步拆解、重建內在的架構，最終實現持久的穩定和積極。這絕對是值得反復研讀、並時常翻閱的寶典，絕非讀完一次就束之高閣的快餐讀物。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“語感和節奏”上的獨到之處。它不像許多心靈書籍那樣，總是一闆一眼地進行說教，作者似乎非常懂得如何調動讀者的情緒共鳴。它的語言時而如潺潺流水般溫柔細膩，引導你進入自我反思的寜靜之地；時而又像一陣清新的風，帶著銳利的洞察力，幫你撕開舊有的自我設限。特彆是書中關於“麵對生命中的不確定性”的章節，作者沒有給齣任何“保證一切都會變好”的承諾，反而坦誠地承認瞭生活的固有無常。然而，正是在這種坦誠中，我找到瞭真正的力量——不是戰勝無常，而是學會在無常中“優雅地航行”。作者用一種非常人性化的方式，描述瞭如何接受那些我們無法控製的部分，並將精力聚焦於我們唯一能掌控的：當下的反應和選擇。這種成熟、不迴避問題的態度，讓我對這本書産生瞭極大的信賴感。它教會我的不是如何“逃避”痛苦，而是如何“帶著覺知”去經曆生命的全部體驗，這纔是真正淨化心靈的終極奧義。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要靜下心來，用筆和紙去“做筆記”的書。我通常是那種喜歡快速瀏覽的讀者，但這本書的內容密度太大，信息量和啓發性都極高，如果不及時記錄和消化，很容易“讀過瞭”但“沒留下”。作者在引述古老智慧和現代科學研究時，引用的文獻和案例都非常紮實，顯示齣作者深厚的知識儲備，絕非泛泛而談。比如，書中對“專注力衰退與數字時代的挑戰”的分析，結閤瞭認知神經科學的最新發現，解釋瞭為什麼我們的大腦越來越難以長時間保持深度思考。這部分內容對我這個需要大量案頭工作的人來說，簡直是醍醐灌頂。它沒有簡單地指責手機，而是深入到我們奬勵機製的底層邏輯，並提供瞭針對性的“心流重塑計劃”。我按照書中的建議調整瞭自己的工作流程，減少瞭切換任務的頻率，一周下來，效率提升瞭至少三成，而且工作後的疲憊感也減輕瞭許多。這本書的價值在於，它提供瞭可量化的、基於科學的自我優化工具，而不是停留在虛無縹緲的精神層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一流，它不像很多心靈成長書籍那樣將內容雜糅在一起，而是構建瞭一個清晰的進階學習地圖。從最初的“自我覺察的基石”到中期的“關係中的心性磨礪”，再到後半段對“長期目標持有的韌性培養”，每一章都承接前一章的邏輯，步步深入，讓人有種清晰的掌控感。我尤其欣賞它對“韌性與脆弱性”的辯證探討。傳統觀念總說要堅強，要無堅不摧，但這本書卻花瞭大量篇幅去論證“有意識地展現脆弱”不僅不是弱點，反而是建立深度連接和獲得真正力量的前提。這種反直覺的觀點，需要極高的智慧去闡述，而作者做到瞭。在閱讀關於“處理人際衝突”那一章時，我簡直感覺自己像是在上一堂高級溝通課，書中關於“非暴力錶達”的案例分析詳實且極具代入感。讀完後，我立刻嘗試在一次緊張的傢庭討論中運用瞭學到的技巧，效果立竿見影，衝突得到瞭建設性的解決，而非相互指責。

評分☆☆☆☆☆

是不是

評分☆☆☆☆☆

“你究竟在為誰而活？”這看上去是個愚蠢的問題，你會說：

評分☆☆☆☆☆

在本書中，作者不僅會告訴我們大腦如何産生破壞性和無效性的思維模式，什麼樣的思維模式造就瞭現在的我們，還為我們提供瞭扭轉事業、金錢、健康和人際關係等糟糕境遇的“七大支柱”。當我們卸下思維模式的包袱，讓頭腦中的意識變得純淨之後，我們會強烈地感受到：

評分☆☆☆☆☆

6.你所做齣的決定是否更多由他人掌控？（圈齣你的答案）

評分☆☆☆☆☆

城裏口陸海空田‘’；田‘’‘’；‘’；朝天盯直

評分☆☆☆☆☆

星星無法掌握我們的命運，我們的命運掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

健康體重和身材

評分☆☆☆☆☆

金錢/職業人際關係

評分☆☆☆☆☆

思想就是我們的旅程，透過它去發現和尋找真正的自我。