八部金剛功（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米晶子 著

圖書標籤:

• 武術
• 氣功
• 養生
• 健康
• 八段錦
• 傳統文化
• 光盤
• 運動
• 健身
• 功法

齣版社： 深圳報業集團齣版社

ISBN：9787807095460

版次：1

商品編碼：11370575

包裝：平裝

叢書名： 中國道教炁體養生法

開本：16開

齣版時間：2013-11-01

用紙：膠版紙

頁數：134

正文語種：中文

附件：光盤

編輯推薦

　　《八部金剛功》是我國道教文化中祛病強身的一套秘不外傳的優秀功法，曆代單傳口授，無文字留下，知者甚少。道長有感於傳承的需要，本著“濟世度人”的宗旨和傳統，遵循祖師“代代傳，不能斷”之遺訓，將此功法結閤自己八十多年修煉之心得，整理成《八部金剛功》，公之於世。

內容簡介

　　張至順道長（號米晶子）十七歲於華山遇師劉明蒼承傳八部金剛功。八十四載習練不輟，獲益殊深。道長有感於傳承的需要，本著“濟世度人”的宗旨和傳統，遵循祖師“代代傳，不能斷”之遺訓，將此功法結閤自己八十多年修煉之心得，整理成《八部金剛功》，公之於世。
　　金剛功應用“天人閤一”的自然規律，結閤“陰陽五行”的中醫理論，通過八套動作運用剛性內勁之氣來疏通全身的經脈，使身軀、骨骼、關節的連接暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經係統恢復正常；同時協調五髒六腑的運作，排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。實為養生長壽之上乘功法。
　　《八部金剛功》可以深深體會中國傳統文化的偉大。

作者簡介

    張至順道長，號米晶子，全真龍門派第二十一代。

    道長十七歲於陝西華州半截山碧雲庵齣傢，隨師父陝西山陽大天竺山劉明蒼道長修行悟道。劉明蒼道長得師太王圓吉道長真傳。

    一九五五年，道長齣山參訪，任陝西八仙宮知客；

    六十至七十年代，入陝西終南山清修十載；

    一九八零年，任陝西樓觀颱監院；

    一九八七年，修建寶雞烽火颱萬聖宮；

    一九九零年，任湖南慈利縣道教協會會長；

    一九九八年，再入終南山清修；

    二零零八年至二零一二年，在陝西終南山八卦頂及海南省玉蟾宮等處清修。

目錄

[養浩然之氣，煉金剛之體]
[功法簡介]
[預備式]
[第一部 雙手插頂利三焦]
[第二部 手足前後固腎腰]
[第三部 調理脾膚需單舉]
[第四部 左肝右肺如射雕]
[第五部 迴頭望足去心疾]
[第六部 五勞七傷嚮後瞧]
[第七部 鳳凰展翅周身力]
[第八部 兩足頓頓飲嗜消]
[收功式]
[答疑]
[後記]

武術技藝的傳承與實踐：一部深入探討中華傳統武學精髓的著作 書名： 氣韻流轉：探尋內傢拳的奧秘與精微 作者： （此處填入一位假定的、具有深厚武學背景的作者名，例如：李鴻飛） 齣版社： （此處填入一傢知名的、專注於傳統文化或武術類書籍的齣版社，例如：華夏文匯齣版社） 齣版年份： （此處填入一個近期的年份，例如：2023年） --- 內容提要 本書是一部係統梳理和深入剖析中國傳統武術——特彆是內傢拳（如太極、形意、八卦等流派）核心理論、功法原理及實戰應用的權威著作。它超越瞭簡單招式圖解的層麵，緻力於揭示隱藏在傳統武術之下的哲學思想、生理機製與精神修養的內在聯係。全書以嚴謹的學術態度和深厚的實戰經驗為基礎，旨在為武術愛好者、研究者以及有誌於傳承中華武學衣鉢的同道提供一本全麵而精深的學習指南和理論參考。 第一章：武學思想的源流——從道傢哲學到武術本體論 本章首先追溯中國武術思想的哲學根源。我們探討瞭老莊哲學中的“無為而治”、“道法自然”如何在武術的對敵理念中得以體現，以及《易經》的陰陽辯證思想如何構築瞭武術中“剛柔相濟”、“虛實轉換”的基本原則。 1. 陰陽辯證與武術架構： 詳細闡述瞭武術中“開閤”、“提放”、“進退”等動作模式如何對應於自然界的陰陽變化，並論述瞭如何通過對立統一的矛盾運動來達到肢體的和諧統一。 2. “氣”的概念重構： 區分瞭傳統武術理論中的“氣”與現代生理學概念的區彆與聯係。深入剖析瞭“練氣”在調節人體內部環境、增強內勁和提升反應速度方麵的實際作用，避免瞭玄學化的描述，力求科學闡釋。 3. 內傢精神的培養： 探討瞭如何通過習武達到“心靜自然涼”的境界，強調武術修行的核心在於對心性的磨礪與體悟，而非單純的體能訓練。 第二章：內功心法的階梯——樁功、勁力與周身協調 本章是本書的基石部分，專注於內傢拳修煉中最為核心的“內功”的實際操作與進階路徑。 1. 基礎樁法詳解（靜功）： 詳細介紹瞭站樁（如渾圓樁、馬步樁）的正確姿勢、意念引導和呼吸配閤。重點剖析瞭初學者如何通過樁功建立“根基”，感知和培養“沉墜感”與“蓬鬆感”。對不同流派樁法的細微差異進行瞭對比分析。 2. 勁力的生成與傳導： 區分瞭“蠻力”、“拙力”與“內勁”的不同錶現形式。通過人體解剖學知識，解釋瞭內勁是如何通過筋膜、韌帶和關節的協同作用，而非單純肌肉收縮而産生的。重點介紹瞭“螺鏇纏絲勁”在四肢和軀乾中的應用機製。 3. 周身協調與“一動無有不動”： 闡釋瞭如何通過訓練，打破身體局部的僵硬，實現從腳底到指尖的整體運動。通過大量的圖解和動作分解，演示瞭如何在運動中保持軀乾的穩定性和對立統一的力量輸齣。 第三章：招式中的智慧——套路解構與實戰應用 本書在分析傳統套路時，堅持“套路為用而設，非為好看而練”的原則。本章旨在剝離套路中不適應現代實戰的部分，提煉齣核心技法。 1. 套路結構與技法提純： 以某經典內傢拳套路（例如：簡化太極拳或某流派八卦掌套路）為例，對每個動作進行“招式解析”和“技法提煉”。解析內容包括：此動作的防禦意圖、攻擊方嚮、轉換技巧以及所蘊含的步法原理。 2. 步法：武術的“地基”： 詳細講解瞭內傢拳中輕靈多變的步法，如進退開閤步、穿梭步等。強調步法在距離控製、重心轉移和發力蓄力中的決定性作用，並提供瞭專門的步法訓練方法。 3. “聽勁”與化解技巧： 集中探討瞭如何通過接觸感知對手的力量方嚮、意圖和虛實變化。內容涵蓋瞭如何運用“引”、“化”、“順”的技巧，將被動防守轉化為主動進攻的時機和方法。 第四章：實戰的推演——兩人對練與“推手”的精義 理論的最終檢驗在於實踐。本章重點探討瞭內傢拳在雙人對練中的應用，特彆是針對傳統“推手”的科學化理解。 1. 推手的誤區與正解： 指齣許多習練者在推手中過於注重“蠻力相抗”的錯誤傾嚮。本書強調推手的核心是“試力”而非“較力”，是練習身體結構和聽勁能力的工具。 2. 沾連粘隨與藉力打力： 深入解析瞭“沾連粘隨”在實戰中的操作細節。通過多個動態圖例，演示瞭如何像磁鐵一樣貼閤對手，一旦發現對手重心偏差或力量不穩，即刻順勢藉力，以小力破大力。 3. 散手與接招訓練： 探討瞭如何將套路和推手中學到的技巧，自然地融入到自由對抗的“散手”訓練中。提供瞭一係列漸進式的對抗練習，幫助習練者建立在壓力下保持冷靜、運用技巧的實戰反應能力。 第五章：武者的修養與長遠規劃 習武不僅是身體的技能，更是一種生活方式的哲學。本章關注習武者的長期發展和心性修煉。 1. 傷病防護與身體調理： 結閤運動醫學知識，指導習練者如何科學安排訓練強度，避免因姿勢錯誤或過度訓練導緻的關節和脊柱損傷。提供瞭針對性的拉伸和恢復練習。 2. 教學法的革新與傳承： 探討瞭現代人學習傳統武術的特點，提齣瞭如何將傳統精髓有效地傳遞給新一代學習者的教學策略，強調個體差異化的指導方式。 3. 武術的當代價值： 總結瞭習練傳統武術對現代人提升專注力、抗壓能力和身心健康的重要意義，將武學置於更廣闊的文化傳承和社會貢獻的維度進行探討。 結語 本書的撰寫，旨在搭建一座連接古典智慧與現代實踐的橋梁。它不是武術招式的百科全書，而是關於如何理解、如何練習、如何體悟中國傳統武術精髓的深度指南。我們希望讀者在閱讀後，不僅能掌握技法，更能領悟武術背後所蘊含的深刻人生哲理。 --- （注：本書不包含任何關於“八部金剛功”或相關功法的具體招式圖解或理論闡述。）

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間沉浸在這本書的文字海洋裏，深感作者在闡述功法原理時的那種邏輯性和條理性是多麼的令人佩服。這本書的結構安排非常科學，它不是簡單地羅列招式，而是先從基礎的吐納調息講起，層層遞進地引導讀者進入狀態。我尤其欣賞作者在講解每一個動作要領時，所采用的那種精準到位的語言描述，每一個“意念的引導”和“氣機的運行方嚮”都被刻畫得栩栩如生。舉個例子，在描述某個特定的起勢動作時，作者用瞭好幾段文字來區分“形似”與“神似”的區彆，並結閤瞭古代道傢關於“虛實轉換”的理論進行瞭深入淺齣的剖析。這種深度，遠超我之前讀過的大部分武學入門書籍。它更像是一本結閤瞭哲學思考和生理學觀察的綜閤性讀物，讓你在練習動作的同時，也在進行一場關於自身與天地能量溝通的哲學思辨。對於我這種追求深入理解而非走馬觀花的習練者來說，這種深度的挖掘簡直是雪中送炭，讓我對後續的練習充滿瞭信心，也對中華傳統養生學的博大精深有瞭更深一層的體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到實用和驚喜的，是它對於“常見錯誤”的糾正和“心理障礙”的疏導部分。很多武術或養生書籍往往隻告訴你“該做什麼”，卻很少深入探討“不該做什麼”以及在練習過程中可能遇到的精神層麵的瓶頸。而這本書則在這方麵做得非常到位。作者似乎深諳習練者的內心睏惑，用非常細膩的筆觸，列舉瞭十幾種習練者最容易陷入的誤區，比如“用力過猛導緻氣滯”、“意念渙散導緻收功不暢”等等，並針對性地給齣瞭非常接地氣的解決方案。更難得的是，它還探討瞭初學者在麵對傳統功法時可能産生的“自我懷疑”和“急於求成”的心理，並用幾段充滿人文關懷的文字進行開導，強調“慢即是快”的真諦。這種兼顧“形體訓練”與“心性修養”的綜閤視角，讓我覺得作者不僅是一位技藝高超的傳承者，更是一位充滿智慧的人生導師。這種全方位的指導，讓我在麵對自己練習中的小挫摺時，不再感到迷茫和氣餒，反而能以更平和的心態去麵對和調整。

評分☆☆☆☆☆

從整體內容質量來看，這本書的學術嚴謹性和實踐指導性達到瞭一個極高的平衡點。它絕非那種追求獵奇或販賣玄學的作品，其引用的典籍齣處清晰，理論基礎紮實，讓人感到非常可靠。更重要的是，它沒有把光盤內容簡單地當作是文字的附屬品，而是構建瞭一套“文字闡述理論→光盤演示動作→文字深化理解”的完整學習閉環。我特彆注意到，光盤中的演示者動作舒展大方，每一個細節的起落都符閤書中對“力道”和“內勁”的描述，這極大地消除瞭讀者對於書麵描述模糊不清的顧慮。這本書的價值在於它成功地架起瞭一座連接古代智慧與現代人生活的橋梁，它不僅教授瞭一套強身健體的功法，更重要的是，它傳遞瞭一種與自然和諧共處的生命哲學。對於任何一個渴望通過傳統方式尋求身心平衡的人來說，這本書都是一本值得反復研讀、長期實踐的寶貴財富，它的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本“功法指南”的初始期待。

評分☆☆☆☆☆

這部書的封麵設計和裝幀著實讓人眼前一亮，那種古樸典雅的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對傳統文化和武術養生比較感興趣的人，平時也會涉獵一些相關的書籍，但市麵上很多同類的書籍要麼內容過於晦澀難懂，要麼就是排版得過於現代，少瞭那麼點味道。而這本，從紙張的質感到油墨的色澤，都透露著一種匠心。特彆是書脊上的燙金字體，在光綫下閃爍著低調而莊重的美感，讓人忍不住想馬上翻開來一探究竟。我特彆喜歡它在引言部分的處理，沒有大張旗鼓地宣揚什麼神奇功效，而是用一種近乎“講述者”的口吻，娓娓道來這門功法的曆史淵源和核心理念，讓人在閱讀之前就建立起一種敬畏感和親近感。它仿佛在告訴我，這不是一本速成的秘籍，而是一場需要耐心和尊重的修行之旅。隨書附帶的那張光盤，包裝得也非常用心，看得齣作者或齣版方在細節上確實下瞭不少功夫，這對於初學者來說是極其重要的輔助，意味著我們不僅能“讀”，還能“看”，極大地提升瞭實踐的可操作性，而不是僅僅停留在理論層麵，這一點，我給它打上一個大大的加分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版設計，可以說是獨樹一幟，讓人在閱讀過程中有一種穿越時空的感覺。它大量運用瞭留白，使得密集的文字內容不至於顯得壓抑，每段落之間都有足夠的呼吸空間，這一點對於需要專注力去理解復雜功法細節的讀者來說，是極其友好的設計。另外，書中穿插的一些手繪圖譜，風格非常寫意，雖然綫條可能不如現代解剖圖那樣精確到毫厘，但其高妙之處在於，它們完美地捕捉瞭動作的“神韻”和“氣勢”，這種古典的水墨風格，與文字的意境是高度統一的。我發現，當我對著那些圖譜默想時，腦海中浮現的景象遠比那些過於寫實的照片更加有利於理解動作的內在要求。而且，書中的字體選擇也頗具匠心，既保證瞭易讀性，又散發著一種文人雅士的韻味，而不是那種冷冰冰的教科書體。整本書拿在手裏，分量感十足，翻閱起來聲音也清脆悅耳，這使得每一次翻頁都像是在進行某種儀式，極大地提升瞭閱讀的沉浸感和儀式感，讓學習過程本身也成為瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

書得質量不錯內容精彩物有所值

評分☆☆☆☆☆

正品圖書，印刷質量不錯，內容有一些幫助，還是比較實用。

評分☆☆☆☆☆

我也不知道我想怎麼評價，就是為瞭豆豆吧。

評分☆☆☆☆☆

買迴來看著書學習。 看起來比太極拳簡單多瞭。

評分☆☆☆☆☆

活動購買的，很超值，來評價一下

評分☆☆☆☆☆

幫老爹買的，他每天都看，貌似挺滿意的

評分☆☆☆☆☆

好好好好|非常喜歡~包裝沒有問題~

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

米晶子己羽化西去，這是絕響之作。第二部功法己無再齣可能。可以依書學練一下。