具體描述
編輯推薦
★脾胃好身體棒，脾胃不好百病生！★是誰害苦瞭您的脾胃？
★脾胃虛弱有哪些信號？
★護養脾胃，您該吃什麼？怎麼吃？
★脾胃虛弱，如何對癥用藥、用膳？
★疾病防治，如何讓脾胃無病一身輕？
★關愛健康，從養好脾胃入手。
內容簡介
《怎麼吃養脾胃》結閤中醫基礎理論、中醫診斷學、中醫內科學、中醫藥膳學等內容，嚮脾胃病患者及相關人群闡述瞭脾胃的常識、怎麼吃養脾胃、吃什麼養脾胃以及脾胃病的飲食調理及中藥調理。飲食調養脾胃是脾胃病的天然治療師，在享受美食的同時，還能滋補身體，對脾胃病起到積極的治療和保養作用。翻開《怎麼吃養脾胃》，去感悟養脾胃的飲食奧秘，進而身體力行，運用正確、簡單、實用的飲食調理方法，為自己打造健康的脾胃，讓自己擁有一個好身體。
作者簡介
田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授，主任醫師。並兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委。從事中醫內科工作30年，積纍瞭豐富的臨床經驗。綜閤現代中西醫結閤診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。
曾發錶醫學論文40餘篇，齣版醫學專著15部。獲國傢發明專利1項，河南省衛生廳科技成果奬1項、安陽市科技成果奬3項等。
內頁插圖
目錄
第一章 脾胃一失常，健康就失靈第一節 脾髒胃腑，通力閤作護駕健康
脾胃為“後天之本”，脾胃健則身體安
中醫脾胃≠現代醫學所指的脾胃
脾主運化、統攝血液和主升
胃主受納、腐熟水榖和主降
脾胃一旦失常，五髒就會遭殃
脾胃陰陽失衡，疾病趁“虛”而入
是肥是瘦，脾胃是否健旺說瞭算
容顔姣好，須從調理脾胃著手
第二節 病齣有因，是誰害苦瞭脾胃
飲食不節，脾胃受牽連
稟賦不足，脾胃易虛弱
情誌失調，過思則傷脾
勞逸過度，易耗損脾胃
外感六淫，易侵淫脾胃
濫用藥物，損害脾胃
疾病影響，易纍及脾胃.
第三節 自我診測，脾胃有病早知道
麵色，暗黃無光是脾胃氣血虧虛
耳朵，耳鳴、耳聾警示脾胃虛弱
鼻子，鼻翼有紅血絲或是胃炎
口唇，口淡無味、唇淡無華則脾虛
舌相，預示脾胃健康狀態
艮位，提示脾胃的健康狀態
燒心，放任不管有損脾胃
腹脹，多種疾病的預警信號
第二章 食尚健康，養脾健胃要會吃
第一節 護養脾胃，你該這樣吃
把酒有度，以酒為漿脾胃傷
飢飽有常，定時定量益健康
一日三餐，吃好纔是硬道理
細嚼慢咽，護養脾胃一良方
慎吃生冷，小心傷瞭脾胃
不吃燙食，當心燙口又傷脾胃
飯前喝湯，調和脾胃勝良藥
黑豆，健脾和胃又補腎
燕麥，益肝和脾的營養品
玉米，防治便秘、腸炎的良藥
紅薯，潤腸通便利腸胃
第六節 醇香葷食，養脾健胃不可少
豬肚，以“胃”養胃的佳品'
牛肉，滋養脾胃的“肉中驕子
羊肉，補中益氣又暖身
雞肉，溫中補氣的補虛極品
鯽魚，黑胖嬌小的養胃補品
鯉魚，開胃健脾的“龍門佼佼者
第七節 多味調料，脾胃康健的“良藥
生薑，健脾和胃的“嘔傢聖藥
辣椒，開胃除濕的“火夫”
大蒜，增香防病的“天然抗生素
飴糖，補脾潤肺的“甜蜜素
食醋，傢傢難離的“竈颱良藥”
第三章 百草芳香，健脾養胃少不瞭中藥
第一節 單味中藥養脾胃
山楂，健脾和胃的良藥
山藥，健脾補腎的藥之上品
……
第四章 脾胃虛弱，對癥用藥、用膳的智慧
第五章 疾病防治，脾胃無病——身輕
精彩書摘
8歲的亮亮一臉稚氣，身高隻有133厘米，體重卻達到瞭43韆剋，腆著個大肚子，和媽媽站在一起，腰身比媽媽還粗。不光孩子中有這麼多小胖墩，走在大街上，成人中隨處都可見“啤酒肚”、“水桶腰”。在當前這個講求健美的時代，“肥胖”實在是不招人喜歡，對身上多齣來的肉，人們總是想盡各種辦法把它減去。太胖瞭不好，太瘦瞭也不好。與小胖墩相對，孩子中的“小豆芽”也不少見。他們往往是吃飯較少，麵黃肌瘦，體重明顯低於同齡兒童。成人中也有許多瘦人，尤其是青年女性，為瞭追求骨感，不胖也在減肥，以至於減得瘦骨嶙峋，全身無力，好像風一吹就要倒瞭的樣子。現如今生活條件好瞭，可為什麼有的人胖得離譜，有的人卻瘦得不著邊呢？
肥與瘦遠遠不隻是健康問題，更主要的是易齣現多種疾病，這些疾病往往又造成人體代謝失調、脂肪沉積，形成惡性循環，危害身體健康，對人的壽命影響極大。以肥胖為例，造成肥胖的原因很多，諸如飲食、遺傳等，但是對於大多數人來說，肥胖的根本原因是本身胃中元氣旺盛，飯量大，吃很多也不會傷胃，過瞭吃飯時間也不會感覺到飢餓。脾胃的氣都旺盛的人，能吃，身體健碩而體格健壯。李東垣在《脾胃論》中說：“胃中元氣盛，則能食而不傷，脾胃俱旺，則能食而肥。”可謂是一語中的，概括齣瞭肥胖形成的根本原因。這種類型的肥胖是現代醫學裏說的單純性肥胖，很多青少年小胖墩多是這種情況。對於這種情況，最有效的辦法就是控製飲食，少吃肥膩食物，多參加體育鍛煉。
青少年中的“小豆芽”，由於飲食不節導緻脾胃虛弱，以至於吃飯較少，久而久之就會變得特彆瘦弱。
……
前言/序言
用戶評價
第四段評價 這本書就像一位循循善誘的良師益友，它教會我如何像對待珍貴的園丁一樣去照顧我的身體。書名聽起來可能有些平淡，但內容卻飽含著作者對生命的熱愛和對健康的深刻理解。它沒有復雜的專業術語，也沒有令人望而生畏的理論，取而代之的是一種溫和的引導，讓我們重新審視我們每天的飲食選擇。我尤其喜歡書中關於“食物的周期性”的探討，作者解釋瞭為什麼在不同的季節，我們的身體會需要不同的營養，以及如何順應自然規律來調整飲食。比如，春天適閤多吃一些生發、助陽的食物，而鞦天則要注重滋潤和收斂。書中還分享瞭很多簡單易行的食療方法，不需要復雜的食材和技巧，就能達到很好的效果。讀完這本書，我不再感到迷茫，而是對如何通過飲食來提升生活品質有瞭清晰的方嚮。
評分第一段評價 最近偶然翻到一本講健康養生的書，書名就叫《吃對身體纔健康》。雖然名字聽起來比較泛泛，但內容卻相當深入淺齣。作者從人體最基本也是最重要的消化吸收係統講起，詳細闡述瞭食物是如何被我們身體利用的，以及不同種類的食物對身體會産生怎樣的影響。我印象最深的是關於“益生菌”的那一部分，以前總覺得吃點酸奶就行瞭，看瞭這本書纔知道，原來益生菌的種類韆韆萬，不同菌株有不同的功效，甚至還涉及到瞭微生物群落與免疫力、情緒之間的微妙聯係，讓我大開眼界。書裏還穿插瞭很多生活化的例子，比如如何根據季節選擇閤適的蔬菜水果，不同烹飪方式對營養成分的保留程度等等。最關鍵的是，作者並沒有推崇什麼極端飲食法，而是強調“均衡”和“適度”，這對於我這種容易被各種養生潮流帶偏的人來說，簡直是及時雨。讀完這本書，感覺自己對“吃”這件事有瞭全新的認識，不再是盲目跟風，而是能帶著思考去選擇，去搭配，讓每一口食物都成為滋養身體的能量。
評分第二段評價 這是一本關於“味道與健康”的奇妙探索之旅。我特彆喜歡書中對於“味覺失調”的討論，有時候我們覺得某種食物難吃，並不是它本身有問題，而是我們的身體在發齣信號。比如，突然特彆想吃甜食，可能是身體在提示你能量不足，或者缺乏某種微量元素。作者用瞭很多科學的證據和有趣的實驗來佐證這些觀點，讓我這個對科學有點敬畏但又好奇的人，讀起來毫不費力。書中還提到瞭“食物的能量”，這部分對我來說是全新的概念，作者解釋瞭不同食物所蘊含的“生命能量”為何不同，以及如何通過正確的飲食來激發身體自身的修復和再生能力。我嘗試著按照書裏的一些建議，比如在烹飪時多使用天然香料，減少加工食品的攝入，確實感覺身體比以前更輕盈，精神也更好瞭。這本書不僅僅是關於怎麼吃，更是一種生活態度的啓迪，教會我們如何傾聽身體的聲音，與食物建立更和諧的關係。
評分第五段評價 這是一本關於“自然療愈”的百科全書，它讓我看到瞭食物最原始、最純粹的力量。書的開篇就直指身體的“自愈能力”，並強調我們可以通過正確的飲食來喚醒和激發這種能力。作者用大量的篇幅，從植物的生命力，到礦物質的能量，再到水對身體的重要性，層層深入地剖析瞭食物的本質。我最震撼的是關於“負能量食物”和“正能量食物”的劃分，雖然聽起來有些玄乎，但作者用科學實驗和大量案例來解釋，原來食物中的某種“頻率”真的會影響我們的身體狀態。這本書讓我意識到，我們不僅僅是在“吃”，更是在“吸收”和“轉化”。它鼓勵我們去選擇那些未經深度加工、充滿生命活力的食物，遠離那些被“剝奪”瞭能量的工業食品。讀完這本書，我對食物的敬畏之心油然而生，也對自己的身體有瞭更深的理解和尊重。
評分第三段評價 最近在讀一本叫做《身體的秘密》的書，這本書真的刷新瞭我對身體運作方式的認知。它並沒有直接給齣“食譜”或者“禁忌”，而是從更宏觀的角度，解釋瞭身體各個係統是如何協同工作的，以及我們日常的飲食習慣是如何影響這些係統的。書中關於“內環境穩定”的章節讓我受益匪淺，原來我們之所以會生病，很多時候是因為身體內部環境失衡瞭，而食物恰恰是影響內環境最直接、最關鍵的因素之一。作者用大量醫學研究和臨床案例來支撐自己的觀點，讓一切都顯得格外有說服力。我特彆喜歡書中關於“腸道菌群”的描述，它不再是簡單的“好菌壞菌”，而是形成瞭一個龐大而復雜的生態係統，對我們的健康有著決定性的影響。讀完這本書，我不再糾結於“吃什麼”，而是開始思考“我為什麼想吃這個”，以及“這個食物對我的身體會産生什麼長遠的影響”。
評分和描述的一樣，好評！對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。
評分和描述的一樣，好評！對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。
評分翻開《怎麼吃養脾胃》，去感悟養脾胃的飲食奧秘，進而身體力行，運用正確、簡單、實用的飲食調理方法，為自己打造健康的脾胃，讓自己擁有一個好身體。
評分吃的好，不如吃的妙！從中醫角度講怎麼吃纔能護脾胃。
評分★是誰害苦瞭您的脾胃？ 病齣h有因，是誰害苦瞭脾胃j 護養脾胃，你該這樣吃 鯉魚，開胃健脾的“龍門佼佼者 青少年中的“小豆芽”，由於飲食不節導緻s脾胃虛弱，以至於吃飯較少，久而久u之就會變得特彆瘦弱。 容顔姣好，須從調理脾胃著手 燒心，A放任不管有損脾胃 雞肉，溫中補氣E的補虛極品 太胖瞭不好，太瘦瞭也不G好。與小胖墩相對，孩子中I的“小豆芽”也不少見。他們往往是吃L飯較少，麵黃肌瘦，體重明顯低於同齡兒童。中也有許多瘦人，尤其是青年女性，為瞭追求骨感，不T胖也在減肥，以至於V減得瘦骨嶙峋，全身無力，X好像風一吹就要倒瞭的樣子。現如今生活條件好瞭，可為什麼b有的人胖得離譜，有的人卻瘦得不著邊呢？
評分老婆為我買的。
評分很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。
評分"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好
評分很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。
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