怎麼吃養脾胃 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　★脾胃好身體棒，脾胃不好百病生！
　　★是誰害苦瞭您的脾胃？
　　★脾胃虛弱有哪些信號？
　　★護養脾胃，您該吃什麼？怎麼吃？
　　★脾胃虛弱，如何對癥用藥、用膳？
　　★疾病防治，如何讓脾胃無病一身輕？
　　★關愛健康，從養好脾胃入手。

內容簡介

　　《怎麼吃養脾胃》結閤中醫基礎理論、中醫診斷學、中醫內科學、中醫藥膳學等內容，嚮脾胃病患者及相關人群闡述瞭脾胃的常識、怎麼吃養脾胃、吃什麼養脾胃以及脾胃病的飲食調理及中藥調理。飲食調養脾胃是脾胃病的天然治療師，在享受美食的同時，還能滋補身體，對脾胃病起到積極的治療和保養作用。
　　翻開《怎麼吃養脾胃》，去感悟養脾胃的飲食奧秘，進而身體力行，運用正確、簡單、實用的飲食調理方法，為自己打造健康的脾胃，讓自己擁有一個好身體。

作者簡介

　　田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授，主任醫師。並兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委。
　　從事中醫內科工作30年，積纍瞭豐富的臨床經驗。綜閤現代中西醫結閤診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。
　　曾發錶醫學論文40餘篇，齣版醫學專著15部。獲國傢發明專利1項，河南省衛生廳科技成果奬1項、安陽市科技成果奬3項等。

內頁插圖

目錄

第一章 脾胃一失常，健康就失靈
第一節 脾髒胃腑，通力閤作護駕健康
脾胃為“後天之本”，脾胃健則身體安
中醫脾胃≠現代醫學所指的脾胃
脾主運化、統攝血液和主升
胃主受納、腐熟水榖和主降
脾胃一旦失常，五髒就會遭殃
脾胃陰陽失衡，疾病趁“虛”而入
是肥是瘦，脾胃是否健旺說瞭算
容顔姣好，須從調理脾胃著手
第二節 病齣有因，是誰害苦瞭脾胃
飲食不節，脾胃受牽連
稟賦不足，脾胃易虛弱
情誌失調，過思則傷脾
勞逸過度，易耗損脾胃
外感六淫，易侵淫脾胃
濫用藥物，損害脾胃
疾病影響，易纍及脾胃.
第三節 自我診測，脾胃有病早知道
麵色，暗黃無光是脾胃氣血虧虛
耳朵，耳鳴、耳聾警示脾胃虛弱
鼻子，鼻翼有紅血絲或是胃炎
口唇，口淡無味、唇淡無華則脾虛
舌相，預示脾胃健康狀態
艮位，提示脾胃的健康狀態
燒心，放任不管有損脾胃
腹脹，多種疾病的預警信號

第二章 食尚健康，養脾健胃要會吃
第一節 護養脾胃，你該這樣吃
把酒有度，以酒為漿脾胃傷
飢飽有常，定時定量益健康
一日三餐，吃好纔是硬道理
細嚼慢咽，護養脾胃一良方
慎吃生冷，小心傷瞭脾胃
不吃燙食，當心燙口又傷脾胃
飯前喝湯，調和脾胃勝良藥
黑豆，健脾和胃又補腎
燕麥，益肝和脾的營養品
玉米，防治便秘、腸炎的良藥
紅薯，潤腸通便利腸胃
第六節 醇香葷食，養脾健胃不可少
豬肚，以“胃”養胃的佳品'
牛肉，滋養脾胃的“肉中驕子
羊肉，補中益氣又暖身
雞肉，溫中補氣的補虛極品
鯽魚，黑胖嬌小的養胃補品
鯉魚，開胃健脾的“龍門佼佼者
第七節 多味調料，脾胃康健的“良藥
生薑，健脾和胃的“嘔傢聖藥
辣椒，開胃除濕的“火夫”
大蒜，增香防病的“天然抗生素
飴糖，補脾潤肺的“甜蜜素
食醋，傢傢難離的“竈颱良藥”

第三章 百草芳香，健脾養胃少不瞭中藥
第一節 單味中藥養脾胃
山楂，健脾和胃的良藥
山藥，健脾補腎的藥之上品
……
第四章 脾胃虛弱，對癥用藥、用膳的智慧
第五章 疾病防治，脾胃無病——身輕

精彩書摘

　　8歲的亮亮一臉稚氣，身高隻有133厘米，體重卻達到瞭43韆剋，腆著個大肚子，和媽媽站在一起，腰身比媽媽還粗。不光孩子中有這麼多小胖墩，走在大街上，成人中隨處都可見“啤酒肚”、“水桶腰”。在當前這個講求健美的時代，“肥胖”實在是不招人喜歡，對身上多齣來的肉，人們總是想盡各種辦法把它減去。
　　太胖瞭不好，太瘦瞭也不好。與小胖墩相對，孩子中的“小豆芽”也不少見。他們往往是吃飯較少，麵黃肌瘦，體重明顯低於同齡兒童。成人中也有許多瘦人，尤其是青年女性，為瞭追求骨感，不胖也在減肥，以至於減得瘦骨嶙峋，全身無力，好像風一吹就要倒瞭的樣子。現如今生活條件好瞭，可為什麼有的人胖得離譜，有的人卻瘦得不著邊呢？
　　肥與瘦遠遠不隻是健康問題，更主要的是易齣現多種疾病，這些疾病往往又造成人體代謝失調、脂肪沉積，形成惡性循環，危害身體健康，對人的壽命影響極大。以肥胖為例，造成肥胖的原因很多，諸如飲食、遺傳等，但是對於大多數人來說，肥胖的根本原因是本身胃中元氣旺盛，飯量大，吃很多也不會傷胃，過瞭吃飯時間也不會感覺到飢餓。脾胃的氣都旺盛的人，能吃，身體健碩而體格健壯。李東垣在《脾胃論》中說：“胃中元氣盛，則能食而不傷，脾胃俱旺，則能食而肥。”可謂是一語中的，概括齣瞭肥胖形成的根本原因。這種類型的肥胖是現代醫學裏說的單純性肥胖，很多青少年小胖墩多是這種情況。對於這種情況，最有效的辦法就是控製飲食，少吃肥膩食物，多參加體育鍛煉。
　　青少年中的“小豆芽”，由於飲食不節導緻脾胃虛弱，以至於吃飯較少，久而久之就會變得特彆瘦弱。
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前言/序言

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讀書的好處 高爾基曾說：“書是人類進步的階梯。”的確，看一本好書就像在和一個高尚的人談話，書在每個地方，每個時代都有著重要的地位，包含著無窮無盡的知識。 “一個傢庭沒有書，就等於一間房子沒有窗子。”可想而知書在日常生活中的重要性。它像一束陽光，一扇風景。不僅可以提高我們的生活情趣，而且，使生活變的更加豐富多彩，有聲有色。我們通過讀書豐富知識，增長見識，讓生活過得更充實，更有意義。在書中我們可以學習許多小竅門，解決生活中遇到的小難點。 幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處，有許多熱愛讀書的故事都流傳至今，其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳。一天中午，王羲之正在讀書，書童送來饃饃和蒜泥，他因為看書入瞭迷，竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送，錯把墨汁當蒜泥吃瞭，還說：“今天的蒜泥真香啊！” 通過這個故事，我深深體會到瞭讀書的重要性，前人能做到讀書廢寢忘食的地步，為後人留下瞭許多寶貴的知識，財富，我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲，電視？與他們相比我們不感到慚愧嗎？ 讀書的過程是艱難的，也是快樂的。漸漸的，在讀書中我有瞭“熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟”的纔氣，感受到瞭“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還”的豪氣，體會到瞭“天生我材必有用，韆金散盡還復來”的傲氣…… 在讀書的過程中，我的作文水平也得到瞭提高，以前，我寫作文時，總是不知道該用哪些詞。所以老去問媽媽，媽媽就說：“孩子，你應該多看些書，哪一個作傢像冰心，老捨都不是破瞭萬捲書，纔下筆如有神的呢？”從此，我就天天看書，記錄書中的好詞，好句，體會作者的思想感情。果然，一段時間過後，我的作文水平就有一點點提高。 書是人類一生的朋友，在哪裏都有極其崇高的地位，正如三字經中所言“人之初，性本善。性相近，習相遠。苟不教，性乃遷。教之道，貴以專。”充分說明瞭讀書的人後天的影響。 讀書有這麼多的好處，我們有什麼理由不好好讀書麼？讀書的好處 高爾基曾說：“書是人類進步的階梯。”的確，看一本好書就像在和一個高尚的人談話，書在每個地方，每個時代都有著重要的地位，包含著無窮無盡的知識。 “一個傢庭沒有書，就等於一間房子沒有窗子。”可想而知書在日常生活中的重要性。它像一束陽光，一扇風景。不僅可以提高我們的生活情趣，而且，使生活變的更加豐富多彩，有聲有色。我們通過讀書豐富知識，增長見識，讓生活過得更充實，更有意義。在書中我們可以學習許多小竅門，解決生活中遇到的小難點。 幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處，有許多熱愛讀書的故事都流傳至今，其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳。一天中午，王羲之正在讀書，書童送來饃饃和蒜泥，他因為看書入瞭迷，竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送，錯把墨汁當蒜泥吃瞭，還說：“今天的蒜泥真香啊！” 通過這個故事，我深深體會到瞭讀書的重要性，前人能做到讀書廢寢忘食的地步，為後人留下瞭許多寶貴的知識，財富，我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲，電視？與他們相比我們不感到慚愧嗎？ 讀書的過程是艱難的，也是快樂的。漸漸的，在讀書中我有瞭“熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟”的纔氣，感受到瞭“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還”的豪氣，體會到瞭“天生我材必有用，韆金散盡還復來”的傲氣…… 在讀書的過程中，我的作文水平也得到瞭提高，以前，我寫作文時，總是不知道該用哪些詞。所以老去問媽媽，媽媽就說：“孩子，你應該多看些書，哪一個作傢像冰心，老捨都不是破瞭萬捲書，纔下筆如有神的呢？”從此，我就天天看書，記錄書中的好詞，好句，體會作者的思想感情。果然，一段時間過後，我的作文水平就有一點點提高。 書是人類一生的朋友，在哪裏都有極其崇高的地位，正如三字經中所言“人之初，性本善。性相近，習相遠。苟不教，性乃遷。教之道，貴以專。”充分說明瞭讀書的人後天的影響。 讀書有這麼多的好處，我們有什麼理由不好好讀書麼？

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老婆為我買的。

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　　翻開《怎麼吃養脾胃》，去感悟養脾胃的飲食奧秘，進而身體力行，運用正確、簡單、實用的飲食調理方法，為自己打造健康的脾胃，讓自己擁有一個好身體。

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　　《怎麼吃養脾胃》結閤中醫基礎理論、中醫診斷學、中醫內科學、中醫藥膳學等內容，嚮脾胃病患者及相關人群闡述瞭脾胃的常識、怎麼吃養脾胃、吃什麼養脾胃以及脾胃病的飲食調理及中藥調理。飲食調養脾胃是脾胃病的天然治療師，在享受美食的同時，還能滋補身體，對脾胃病起到積極的治療和保養作用。

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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　　《怎麼吃養脾胃》結閤中醫基礎理論、中醫診斷學、中醫內科學、中醫藥膳學等內容，嚮脾胃病患者及相關人群闡述瞭脾胃的常識、怎麼吃養脾胃、吃什麼養脾胃以及脾胃病的飲食調理及中藥調理。飲食調養脾胃是脾胃病的天然治療師，在享受美食的同時，還能滋補身體，對脾胃病起到積極的治療和保養作用。

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還行吧，有空就看看，再去實踐

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