衣物上的汙漬怎麼都洗不掉?做飯切蔥時辣得兩眼直流淚?傢裏的廢舊物品不知道如何再利用?一些小病小痛常常令你備受摺磨?……如果你不懂得利用竅門,生活中一個小小的問題都會令你感到頭疼,給你的生活帶來很多不便。竅門則可以快速、便捷地解決諸如此類的生活煩惱,不但為你省錢、省力、省時、省心,還可以解除你身體上的諸多小病小痛,讓你生活得更加輕鬆、快樂。 《快樂生活一點通——生活中來的10000個竅門》統攬衣、食、住、用、行等各個方麵的竅門,包括服飾選購、搭配、熨補、保養的竅門,美容、美發與瘦身的竅門,食材選購、烹調、儲存的竅門,居室整理、清潔的竅門,省水、省電、省燃氣竅門,各種廢棄物的迴收再利用,食品自製、傢居用品自製,休閑旅遊竅門,常見病癥的治療竅門等,全方位、多角度地幫助我們解決生活中的諸多難題,讓生活煩惱一掃而光。這些竅門是人們長期生活經驗的結晶,是蘊藏於日常生活中的大智慧,且簡單有效,易學易用,有極高的實用價值。 善加利用這些竅門,每個人都能成為居傢生活的高手,使你快速高效地安排繁雜的傢庭事務,從而省下更多的時間和心力來享受生活。 10000個好方法、好點子、好技巧,囊括衣、食、住、用、行、醫,使生活煩惱一掃而光。方法簡單,實用有效,查閱方便,讓你輕鬆地掌握生活技能,成為聰明的生活能手,為你省錢、省力、省心、省時,讓你快速高效地擺脫繁雜的日常生活,有更多的心力享受生活的樂趣。
生活中,我們經常會遇到一些小麻煩而不知如何處理,影響我們的生活質量,如衣服上的各種汙漬怎麼都洗不掉,去土豆皮費時又費力……其實,隻要掌握一些竅門,生活中的諸多麻煩和難題都可以迎刃而解,生活也會更加輕鬆、快樂和簡單。竅門雖說“小”,作用卻很大,可讓我們省錢、省力、省時、省心等,更重要的是,在一些諸如食物中毒、心髒病發作等緊急情況下,采用適當的急救竅門可以讓我們實施自救或他救,從而化險為夷,甚至挽救生命。 為滿足現代傢庭生活的需要,讓更多的人更輕鬆地應對生活,不再為日常生活中的問題而煩惱,我們綜閤衣、食、住、用、行、醫等各個方麵的竅門,匯編成這本《快樂生活一點通——生活中來的10000個竅門》,具體包括服飾選購、搭配、熨補、保養的竅門,美容、美發與瘦身的竅門,食材選購、烹調、儲存的竅門,居室整理、清潔的竅門,省水、省電、省燃氣竅門,各種廢棄物的迴收再利用,食品自製、傢居用品自製,休閑旅遊竅門,常見病癥的治療竅門等,全方位、多角度地幫助我們解決生活中的種種煩惱,受之獲益終生。這些竅門科學閤理且易學易用,可使我們將煩雜瑣碎的事務安排得井井有條,成為居傢生活的高手,由此提高生活質量和辦事效率,使我們的生活更快樂、更愜意。
飲食瘦身
● 粗糧減肥
粗糧又稱膳食縴維,擁有強大的清腸能力,膳食縴維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。膳食縴維的持水性具有海綿功能,能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯。
● 抓住黃金時期減肥
女性一般在生理期第14 天排卵,雌性激素分泌達到頂峰後開始減少,而黃體酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時,會加快體內碳水化閤物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。這是你一個月中感覺最棒的時間,無論是心情還是
身體都很有活力,喜歡運動和各種挑戰,而且瘦身成功指數很高。
● 閤理膳食減肥
(1)攝入較少的碳水化閤物,較多的 蛋白質類食物,還有比較多的咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。
(2)考慮到人體最低的碳水化閤物需求,所以每餐給瞭一片麵包或者一根香蕉,保證每天可以攝入100 剋碳水化閤物,這可是不傷身體所需的最低量。
(3)還要注意保持維生素的供應,其中選擇的水果和蔬菜都是高維生素含量的品種。
● 用檸檬水減肥
檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,因此可有效抑製不當飲食,加上一天總共15 分鍾的運動,效果會十分顯著。減肥方法如下:
(1)每日至少喝下3000 毫升的檸檬水,不需特彆節食或禁絕零食。
(2)1000 毫升水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
(3)必須搭配每日15 分鍾運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為瞭排除體內有害物質。
● 用檸檬醋減肥
檸檬與醋同樣具有減肥效果,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃。
● 用玉米減小腹
玉米是典型的低熱量食物,而且美味的玉米濃湯、烤玉米可都是排毒高手呢,它們豐富的縴維能有效地幫助宿便的排除,對小腹突齣的睏擾是很有幫助。
● 用雞肉減肥
雞肉當中含有豐富的維生素A,維生素A 可以幫助身體,使眼睛更明亮,讓肌膚變得更健康。
● 用蘆筍減肥
蘆筍能提高人體的基礎代謝,促進人體內熱量的消耗,並有很強的脫水能力,因此,多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
● 用羊肉減肥
羊肉是理想的肉堿來源,這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞燒掉人體多餘的脂肪。
● 用藤黃果減肥
藤黃果是美國最流行的減肥保健食品,在日本也相當風靡。藤黃果還能刺激飽食中樞,讓人體不易有空腹感,食量自然就會減少;且藤黃果沒有其他副作用,減肥後不容易反彈。
● 用蘆薈減肥
蘆薈是治療便秘和排毒的佳品,它可以提高消化係統的活性,從而排齣體內毒素與脂肪,達到收瘦下身的效果。
● 用小綠藻減肥
小綠藻含豐富葉綠素,能幫助正常排便,潔淨腸道,同時分解脂肪毒素,更可以淨化血液,減低肥膩食物留在血管裏的膽固醇。
● 用黃瓜減肥
黃瓜是很好的減肥食品。但需要注意的是,能達到減肥效果的一定是吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
● 用白蘿蔔減肥
白蘿蔔中維生素C 的含量比一般水果還多,它所含的維生素A、維生素B 以及鈣、磷、鐵等也較豐富。同時它能促進胃腸蠕動功能,減少食物在體內存留時間,達到減肥效果。並且,還不會影響正常生命素的吸收。
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