具体描述
编辑推荐
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内容简介
记忆是怎么一回事？
为什么三分钟前记住的事，一转身就忘得一干二净？为什么感兴趣的事情，不用特意去记，也会自动烙印到脑海里？
为什么记得住十年前看的电影，却记不住昨晚吃了什么？
……
这些平时困惑我们的记忆问题，您都将在这本记忆锻炼法中找到答案。
“日本右脑开发名人”儿玉光雄教你判断你的记忆等级，从生活中的小游戏挖掘你的记忆潜能，让你的记忆力在不知不觉中得到提升，让你轻松变成记忆达人。
本书通过通俗易懂的讲解和生动的举例，以漫画搭配文字的形式，对记忆的原理进行了详细讲解，使读者可以快速了解记忆的种类及机制，判断出自己的记忆类型、记忆等级，掌握实用、有效的记忆技巧，并通过书中所教的简单训练来增强记忆力，轻松告别遗忘，成功变身记忆达人。
作者简介
儿玉光雄，1947年出生，日本唯一的国立体育专业学院——鹿屋体育大学教授、日本运动心理学会会员、美国奥林匹克委员会科学部研究员。
毕业于京都大学工学系，后获美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位、美国加州大学工学博士学位。长期从事生物力学和心理科学等右脑的开发与研究工作，并为商界人士提供能力开发计划，广受赞誉。他是第一个提出“右脑智商”概念的人，被誉为“日本右脑开发第一人”。
著作有《从运动科学剖析运动精英的秘密》、《理工系的灵感锻炼》、《一朗式思考》、《一朗式专注力》等上百本书籍。
内页插图
目录
序 章 记忆是一种终极的知性快感行为
记忆是怎么一回事
第 1 章 最新的记忆原理
健忘的关键所在是海马
记忆的种类
记忆保存在哪里呢
好恶对记忆的重大影响
了解记忆存取的重要性
关于阿尔法波与记忆力
让右脑与左脑联动起来进行记忆吧
来测试一下你现在的记忆等级吧
第 2 章 了解各种记忆类型
来测试一下你的记忆类型吧
成为记忆达人的法则
锚定及原理
效果绝佳的三种记忆技巧
增强记忆力的六个法则
只要集中精力，任何事情都可以记住
第 3 章 彻底活用增强记忆力的各种要素
艾宾浩斯的遗忘曲线
20秒钟复习效果的绝对威力
记忆与睡眠的关系
大脑会记住愉快的事情
人脑是为了记忆愉快的事而存在的
记忆的秘诀是要有附加动机
联想是告别健忘的关键
兴趣使你不再健忘
第 4 章 迅速提高记忆力的最新技巧
一郎式瞬间记忆法
锻炼大脑所擅长的图像记忆
令人吃惊的"图像叙事记忆法"
人名的最新记忆法
人名记忆的法则
首先要记住名字和面孔
人名记忆的法则
见面之后也要再次确认对方的面孔及名字 131 人名记忆的法则
利用周末整理名片与记录
提升超短期记忆
发动视觉以外的感觉器官
了解视觉图像的结构
掌握轻松记忆面孔的方法
第 5 章 最新的超级记忆技巧
房间记忆法
圆点训练法
强制回想训练法
联想训练法
变速暗示记忆法
数字转换记忆法
终极的"一万个项目记忆法"
身体记忆训练法
第 6 章 能够神奇唤醒记忆的日常生活习惯
目标是成为快速记忆达人
扫描速读法
报纸记忆训练法
能够提高记忆力的食物
休息也是增强记忆力的关键
不吃早餐会使记忆力减退
参考文献
精彩书摘
记忆是怎么一回事
记忆行为是人类满足知性快感的一种典型行为。当你在记忆时，知性快感得到满足，脑内就会大量分泌一种叫做多巴胺的神经化学物质，它能够激活一种与产生灵感和创造性行为息息相关的，叫做A10神经的神经组织。
尤其是在被称为“人类大脑指挥部”的额叶联合区，多巴胺会过量分泌。比如说，当你有“我一定要记住这个问题”的强烈愿望或者“记这个内容非常开心”的强烈快感时，多巴胺的分泌就会加速，最终使你的记忆力有飞跃性的提高。
我认为，人类之所以能有现在这样日新月异的进步，正是因为有这种非比寻常的、追求知性快感的执著心。如果人类始终只是追求与生俱来的那些本能快感，例如典型的睡觉、吃饭、性行为，相信人类就不会进化到今天这样了。
关于这点，加拿大麦吉尔大学的詹姆斯?伍德教授是这样说的：
“从感受到知性快感的那一瞬间起，人类的飞跃性进化之旅就开始了。”
他通过对小白鼠的实验证明了脑内快感神经的存在——受到快感电流刺激的小白鼠马上就对刺激产生反应，大脑的活跃度也大幅提高。
这个实验效果当然不仅限于小白鼠，人类也是一样。也就是说，我们可以通过我们的记忆行为来刺激快感神经，从而增强大脑活性。
即便同样都是记忆，如果只是单纯地死记硬背，也不能够起到刺激快感神经的作用。也就是说，想方设法去集中记忆力的行为才是能够最大限度发挥人类大脑潜能的理想化行为。
此外，如果能够养成全力运转大脑来进行记忆的习惯，就会给大脑以很大的刺激，灵感和直觉等重要的功能也能够得到相应的提高。
接下来，就在这里简单地介绍一下记忆的原理吧。如右图所示，记忆的过程主要分为三个阶段：
第一阶段是铭记，就是将进入到大脑里的信息记录在大脑的某个部位。但是如果将信息就这样一直放着，那么这个信息注定逃不过被忘得精光的命运。
第二阶段是保持，即通过反复地记忆，将大脑中所记录的信息不断回放，使其自动稳定地保存在大脑新皮质中。
第三阶段是重现，也就是说让所保存的信息，在需要的时候能够随时随地被提取出来。
人类更高层面上的灵感及直觉在思想中是的确存在的。这就好像是在木桶中经过长时间的酿造，最终酿出葡萄酒一样。人的思考及冥想在脑内引起了化学反应，因此会产生敏锐的直觉，生成创造性的想法。
所以，不能只是将各种信息单纯地录入到大脑里，而是要反复进行重现活动，使记忆的保持力得到飞跃提高，最终告别健忘。
再复习一次。记忆是一种让你的知性快感得到充分满足，同时又对你的大脑活性化作出贡献的一举两得的行为。
记忆的种类
记忆也是分很多种类的，那么接下来，我们来看看记忆分为哪几种。记忆研究的世界级专家、加利福尼亚大学圣地亚哥分校的斯奎尔教授将记忆分成以下几个种类。
一般来讲，我们所理解的记忆是海马区对知识及事件的记忆。这种是陈述性记忆，或者叫做外显记忆。
陈述性记忆又分为两种：语义记忆和情景记忆。我们在学生时期所学的“背诵内容”，大部分都是语义记忆。“汽车是靠汽油行驶的”“法国的首都是巴黎”等等这类众所周知的事实都是语义记忆。
情景记忆，是指如“昨天和家人去了附近的餐厅吃晚餐”“和女朋友一起看了电影《悬崖上的金鱼姬》”等这类与自己的亲身体验相关的记忆。为什么要这样分类呢？这是由于这两种记忆的原理不同。
这里有一个加拿大记忆障碍患者的相关实例。他看见自己的汽车照片时，很容易地认出了这个是自己的汽车。但是，当被问到“昨天你开着这辆车去哪里了”时，则完全回答不上来。也就是说，他在语义记忆方面是正常的，但是在情景记忆的持续能力方面是缺失的。
随着人的成长，人们对于往事的记忆会不断增加，人的个性也随之形成。也就是说，情景记忆在人的一生中没有片刻的休息，始终不断地在脑内进行着记录工作。然后，人们用自己所特有的记忆丝线对这些记忆进行编织，做成这个世界上独一无二的“体验地毯”。
至于语义记忆和情景记忆在记忆原理上是怎样的，或者记忆时所使用的脑部位置有什么不同，这些问题目前还没有得到明确的解释。
那么，与陈述性记忆相反的记忆是什么呢？是非陈述性记忆，或者叫做内隐记忆。其典型代表是运动技能反射。运动技巧、陶艺、绘画、乐器演奏等熟练性技能都属于这类。
我们在定义“聪明人”的时候，一般是指语义记忆方面很优秀的人。但是，如前所述，诸如能够进入高中棒球联赛的球员以及小提琴天才，他们实际上是更加聪明的人。
另外一个非陈述性记忆的典型代表是条件反射。走在路上，忽然从草丛中蹿出一条蛇时，你会条件反射地大叫一声跳开，这就是一个典型的例子。从著名的“巴甫洛夫之犬”实验以来，这类研究已经取得了相当大的进展。
从进化过程来看，人类首先是从非陈述性记忆的条件反射及运动技能反射开始的。然后，人类力图区别于其他的动物，因此又掌握了陈述性记忆。
在人类的进化过程中，我们不断地获得新的记忆形态。但是我们也应该逐渐意识到，进化并不等同于单纯地灌输知识信息。事实上，这个时代已经来临了。
成为记忆达人的法则
要想提高记忆力，需要遵守几个原则。曾经有很多学者做过实验，于四十多年前出版了《记忆技术》（光文社）的南博氏是这样叙述这些实验结果的：
1. 增强记忆的方法与提高舞蹈及高尔夫技能的方法是一样的。
要想有效地提高记忆力，就要很好地了解记忆的原理、遵循其原则并正确地使用，这是很重要的。
2. 记忆方法是因人而异的。
比如说，在英语学习方面，有些人很擅长学习现在完成时及关系代词之类的复杂语法，却不擅长背诵英语单词。还有些人很容易记住英语书上写着的单词词义，但是听同样的单词就不知道是什么意思了。也有人很擅长记忆电话号码，却不擅长记忆人的面貌。还有的人很擅长记忆历史年代，却怎么也记不住好友的生日或纪念日。
3. 高智商的人在记忆事实及观念性事物方面要强于普通人。
4. 擅长交际的人，在记忆人名和面孔方面很强。
5. 增强记忆力，可以提高智商指数。
6. 提高记忆力的最佳方法，就是使用以心理学为基础的学习及记忆法则。
从上述这几项中，我们似乎可以看到成为记忆达人的法则。在半个多世纪以前，哥伦比亚大学的罗伯特?武德沃斯教授做了一个有趣的实验。
将记忆力大致相同的人分为两组，让他们去记忆某个内容。第一组完全不教给他们记忆方法，只是让他们去背诵。第二组根据记忆法则对其进行指导，之后再让他们去记忆。结果，接受过记忆方法指导的那一组，成绩明显要优于另外一组。
从这个实验可以看出，平时学习与记忆相关的正确知识，并能够很好地运用的话，就可以轻松愉快地告别健忘及记忆力减退的烦心事啦。
记忆力不仅仅只是为了学习而使用的。我记得以前有位朋友，新婚后住在多摩新城，一次半夜喝醉了找不到自己的家，发了一通牢骚。
虽然这种事情一笑而过也就罢了，但是，有时候记忆力欠佳却可能导致生命危险。经常听说有人去山里采摘蕨菜等野菜时，在山中迷路无法下山，在城里引起了不小的骚动。
平时，一些理所当然的事情人们几乎不会有意识地去记忆，但是这种记忆欠佳的话，情况就会变得很糟糕。
很多人将记忆解释为记住语言及画面，但这仅仅是记忆的一小部分而已。
芝加哥大学的瑟斯顿博士提倡 “智能的七要素”，其内容如下：
1. 知觉敏锐度（对于冷热、大小等的判断能力） 。
2. 空间认知（对远近、高低、宽窄的认识） 。
3. 语言。
4. 数字。
5. 记忆力。
6. 逻辑能力。
7. 语言的流畅度。
一定要积极地提高这七种智能，这是增强记忆力的关键所在。
……
前言/序言
亲爱的读者朋友，这本书也许会改变你的命运。
这是一本关于如何增强记忆力的书。增强记忆力不仅能够直接提高你的办事效率，而且还能促进你的大脑活性，使你恢复青春活力，有着一举多得的功效。
人类随着年龄的增长，相比长期记忆，短期记忆衰退得更厉害。这样的事例比比皆是，例如很多老人能够喋喋不休地讲述50年前的事情，但是却完全不记得昨天晚饭吃的是什么。
也就是说，记忆力下降，表现最明显的是短期记忆的丧失。那么，只要我们能够掌握短期记忆的记忆技巧，就能够很轻松地增强记忆力了。
短期记忆的典型例子之一是“workingmemory”，翻译过来就叫做“工作记忆”，这是与长期记忆相反的一种记忆类型。
在日常生活中，增强这种工作记忆的机会非常多。比如说要去超市购买今天晚餐用的食材，就是一种暂时记住过后就可以忘记的工作记忆。记住冰箱里有什么食材也是一种有代表性的工作记忆。
作为短期记忆典型例子的工作记忆，是与脑内一个叫做“海马”的区域密切相关的。随着年龄的增长，海马区也在衰退，从而导致工作记忆的记忆力不断下降。
实际上，前面讲述的一些老人完全想不起昨天的晚饭吃了什么，就是海马区的功能下降所导致的。因此，增强记忆力的关键就在于首先要锻炼工作记忆的中枢——海马区。
除了锻炼海马区的功能，另一个增强记忆力的重要途径就是反复去演练。被称作记忆达人的人，都是日常生活中下工夫去反复演练的人。有个词语叫做“千思万想”，实际上这个词对于增强记忆力是非常重要的。
无论哪个行业，金牌销售员们都有反复查看顾客名片的习惯——将事情反复地进行演练，这是一个最基本、最通俗的记忆技巧，并且非常有效。
除此之外，想要增强记忆力就一定要对记忆感兴趣。为了应付考试或是为了取得某些资格证的勉强性记忆，与自动自发地将感兴趣的事情记下来的积极性记忆，其效果是完全不同的。
因此，增强记忆力并不是单纯地掌握了基本技巧就行了，而是要在日常生活中有意识地培养对所要记忆事物的兴趣，并且养成反复练习的习惯，这是最重要的。
在日常生活中，请灵活运用本书所收录的技巧，有意识地培养记忆习惯。相信你一定会惊讶，自己竟然能在如此短的时间内变成记忆达人！
最后，在这里特别感谢促成本书出版发行的SoftBankCreative株式会社ScienceI编辑部的益田贤治总编。
用户评价
我一直觉得自己是个“记不住”的人。无论是学生时代的各种公式、定理，还是工作后的客户信息、项目细节，都仿佛是过眼云烟，难以在脑海中留下深刻的印记。这种状况让我备受困扰，常常觉得自己比别人落后一步。我尝试过各种记忆方法，但效果都差强人意，直到我发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，真的像是给我打开了一扇新的大门。首先，它最吸引我的地方是其独特的“漫画”形式。我一直认为，图文结合的学习方式更容易被接受和理解，而这本书恰恰做到了这一点。作者将那些看似高深莫测的记忆原理，通过生动有趣的漫画形象和故事，以一种轻松愉悦的方式呈现出来。我不需要去啃那些晦涩难懂的理论，只需要跟随漫画的引导，就能轻松掌握如何进行联想、如何创造夸张的视觉图像，从而将信息牢牢地印在脑海里。比如，书中介绍的“视觉化”记忆法，通过漫画的演示，我能非常直观地理解如何将抽象的数字或概念，转化为一幅幅夸张、有趣、甚至有些荒诞的画面，从而达到过目不忘的效果。更重要的是，这本书并非只是停留在理论层面，它提供了一套系统、科学、并且可操作性极强的“锻炼”方法。从最基础的联想练习，到更高级的编码、故事链构建，每一个步骤都设计得非常巧妙，能够让你在不知不觉中，就不断地提升自己的记忆能力。我开始尝试将书中的技巧运用到日常生活中，比如记忆购物清单、背诵重要的文件内容，甚至学习新的语言。惊喜的是，我发现那些曾经让我感到无比困难的任务，现在变得轻而易举。我不再需要依赖笔记和备忘录，而是能够自信地在脑海中调用所需的信息。这本书，不仅仅是教会了我记忆的方法，更重要的是，它让我重拾了对自身学习能力的信心，让我相信，记忆力是可以被后天培养和提升的。
评分我一直以来都对自己的记忆力不太满意，总是觉得脑子不够用，信息处理速度慢。尤其是在需要记忆大量细节和信息的场合，我常常感到力不从心。我曾尝试过许多提高记忆力的书籍和方法，但大多数都让我感觉枯燥乏味，难以坚持。直到我发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，真的让我眼前一亮。最吸引我的地方，无疑是它独特的“漫画”形式。我本身就是个喜欢图像化思考的人，而这本书恰恰抓住了这一点。作者将那些晦涩难懂的记忆原理，通过生动有趣的漫画插图和故事，变得易于理解和记忆。例如，书中介绍的“联想记忆法”，通过漫画的演示，我能非常直观地看到如何将两个不相关的事物联系起来，从而形成一个强烈的视觉冲击，帮助我记住信息。这种“寓教于乐”的学习方式，让我一开始就充满了兴趣，而且很容易就能将书中的技巧运用到实践中。除了漫画，这本书更重要的是强调“锻炼”。它提供了一系列循序渐进的练习，从基础的图像联想到更复杂的编码系统，每一步都设计得非常巧妙，让我在不知不觉中就提升了我的记忆能力。我尝试用书中的方法去记忆我的客户名字、重要的文件内容，甚至是学习新的专业知识。令我惊喜的是，效果非常显著！我发现自己能够记住的信息量大大增加，而且记忆的准确性也大大提高。我不再需要反复地机械记忆，而是能够更聪明、更有效地利用我的大脑。这本书，不仅仅教会了我记忆的技巧，更重要的是，它让我重拾了对自身学习能力的信心，让我相信，记忆力是可以被后天有效训练和提升的。
评分长期以来，我都为自己的记忆力不佳而苦恼。每次遇到需要记住大量信息的时候，我总是感到力不从心，效率低下。我尝试过各种记忆方法，但效果都不尽如人意，很多书籍的理论都过于空泛，或者方法过于复杂，难以在实践中应用。直到我偶然发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，完全改变了我对记忆的看法。首先，这本书最吸引我的地方在于其独特的“漫画”形式。我一直认为，图像化的学习方式比纯文字更容易理解和记忆，而这本书恰恰满足了我的需求。作者以漫画的形式，将那些复杂的记忆原理和技巧，生动地呈现在我面前。这些漫画不仅仅是漂亮的插图，更是对记忆方法的“可视化”教学。我能够轻松地理解如何通过联想、如何创造夸张的图像来记忆信息。比如，书中介绍的“地点法”或“故事法”，通过漫画的演示，我能很直观地理解如何构建一个属于自己的“记忆宫殿”，并将信息放置其中。这种方式，比单纯的文字描述要容易理解和接受得多。更重要的是，这本书的“锻炼”性非常强。它提供了一系列循序渐进的练习，从最基础的联想游戏，到更高级的编码、故事串联，每一步都设计得非常巧妙，能够让我在不知不觉中就提升自己的记忆能力。我尝试用书中的方法去记忆一些工作中的数据和客户的名字，效果真的让我惊讶。那些曾经让我头疼的记忆难题，现在似乎变得简单了许多。我不再需要机械地重复，而是能够运用更具创造性的方式来记住信息。这本书不仅仅是教会了我记忆技巧，更重要的是，它让我重拾了学习的信心，让我相信，我的记忆力是可以被有效提升的。
评分我一直觉得自己是个“记忆力洼地”。无论是学生时代死记硬背的痛苦，还是工作后面对海量信息的焦虑，都让我对自己的记忆能力感到深深的无奈。我尝试过各种号称能“提高记忆力”的书籍，但往往是开头新鲜，越看越觉得理论枯燥，难以实践。直到我发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，彻底颠覆了我对记忆的认知。首先，它最大的亮点就是“漫画”元素。我一直认为，图像化的学习方式能够极大地提高学习效率，而这本书恰恰采用了这种方式。作者用生动形象的漫画，将那些复杂的记忆原理和技巧，以一种轻松有趣的方式呈现出来。我不需要去理解那些晦涩难懂的术语，只需要跟随漫画的引导，就能轻松掌握如何进行联想、如何创造夸张的视觉图像，从而让信息牢牢地印在脑海里。比如，书中介绍的“地点法”或者“故事链法”，在漫画的辅助下，我能非常直观地理解如何构建一个属于自己的“记忆宫殿”，或者如何将一系列信息编织成一个有趣的故事。更重要的是，这本书并非只是“看”漫画，它更注重“锻炼”。作者提供了一系列循序渐进的练习，从最基础的联想练习，到更高级的编码、信息转换，每一步都设计得非常巧妙，让我能够在不知不觉中就提升自己的记忆能力。我尝试用书中的方法去记忆我的工作文件、人名、甚至是复杂的代码。惊喜的是，我发现那些曾经令我感到棘手的记忆任务，现在变得游刃有余。我不再需要反复地机械记忆，而是能够更聪明、更高效地运用我的大脑。这本书带给我的不仅仅是记忆力的提升，更是一种学习方法的革新，让我找到了更适合自己的学习方式，这对我未来的人生有着深远的影响。
评分我是一个对新事物总是充满好奇，但又容易半途而废的人，尤其是在学习新技能方面。记忆力差这个问题，一直困扰着我，让我感觉自己总是比别人慢半拍，尤其是在需要快速学习和记忆大量信息的工作环境中，更是显得力不从心。我尝试过各种记忆方法的书籍，但很多都流于理论，或者过于复杂，难以实践。直到我发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，真的给我带来了巨大的惊喜。我之所以选择这本书，主要是被它的“漫画”特色所吸引。我一直觉得，如果能用一种更直观、更形象的方式来学习，会事半功倍。这本书恰恰满足了我的需求。作者以漫画的形式，将那些复杂的记忆原理和技巧，生动地呈现在我面前。这些漫画不仅仅是漂亮的插图，更是对记忆方法的“可视化”教学。我能够轻松地理解如何通过联想、如何创造夸张的图像来记忆信息。比如，书中介绍的“地点法”，通过漫画的演示，我能够很直观地理解如何构建一个“记忆宫殿”，并将信息放置其中。这种方式，比单纯的文字描述要容易理解和接受得多。更重要的是，这本书的“锻炼”性非常强。它提供了一系列循序渐进的练习，从最基础的联想游戏，到更高级的数字编码、故事串联，每一步都设计得非常巧妙，能够让我在不知不觉中就提升自己的记忆能力。我尝试用书中的方法去记忆一些工作中的数据和客户的名字，效果真的让我惊讶。那些曾经让我头疼的记忆难题，现在似乎变得简单了许多。我不再需要机械地重复，而是能够运用更具创造性的方式来记住信息。这本书不仅仅是教会了我记忆技巧，更重要的是，它让我重拾了学习的信心，让我相信，只要方法得当，我的记忆力是可以被有效提升的。
评分坦白说，我曾经是个不折不扣的“记忆力差”的代表。学生时代，死记硬背是我的噩梦，工作后，各种数据、信息、会议纪要，常常让我脑袋一团浆糊，总是需要反复核对，耗费大量精力。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，直到我遇见了《别说你记不住》。这本书，真的就像一个神奇的“脑力教练”，用一种前所未有的方式，彻底改变了我对记忆的看法。最让我印象深刻的是，这本书打破了传统记忆书籍的枯燥乏味。它巧妙地融入了“漫画”元素，将那些原本可能让人望而生畏的记忆原理，转化为了一幅幅生动有趣的图画。这些漫画不仅仅是插图，更是对记忆方法的直观演示。我不需要去理解那些复杂的术语，只需要跟随漫画的引导，就能轻松掌握如何进行联想、如何构建视觉图像、如何将抽象信息转化为具体形象。这种“寓教于乐”的方式，极大地降低了学习门槛，让我从一开始就充满了兴趣和动力。书中的练习设计也非常有条理，从最简单的联想练习，到逐步深入的编码、故事链构建，每一个步骤都循序渐进，让我能够稳步提升。我开始尝试用这些方法去记忆我经常忘记的手机号、超市购物清单，甚至是一些客户的姓名和面孔。令人惊喜的是，效果立竿见影！那些曾经让我尴尬的“健忘”，现在变得越来越少。我不再需要依赖手机备忘录，而是能够自信地在脑海中调用所需的信息。更重要的是，这本书不仅仅是教会了我技巧，更重要的是，它培养了我一种积极的记忆心态。我不再觉得记忆是一件苦差事，而是变成了一场充满乐趣的大脑探险。这本书让我明白，记忆力是可以被锻炼和提升的，而且，这种提升的过程，可以如此有趣和富有创造性。
评分这本书真的就像一位老朋友，在我迷茫的时候伸出了援手。我一直觉得自己记性不太好，尤其是那些枯燥无味的专业知识，看一遍就像是过眼云烟，根本留不住。每次考试前都得抱着书本苦苦背诵，那种效率低下又充满挫败感的感觉，至今记忆犹新。偶然间在书店翻到这本书，书名就深深吸引了我：“别说你记不住”，仿佛在跟我说：“没问题，我能帮你！” 买了回家后，我迫不及待地翻阅起来。一开始，我有点怀疑，毕竟“漫画记忆锻炼法”听起来像是小孩子的玩意儿，能有多大的效果？但随着阅读的深入，我被作者层层递进的讲解和丰富的案例深深打动了。他并没有用什么高深的理论吓唬人，而是用极其生动形象的比喻，将那些看似复杂的记忆原理变得简单易懂。尤其是那些漫画插图，简直是点睛之笔！它们不是简单的装饰，而是将抽象的记忆概念具象化，让我在轻松幽默的氛围中，不知不觉地理解了大脑是如何工作的，以及如何利用这些规律来提升记忆力。我开始尝试书中的一些基础练习，比如利用视觉联想来记忆单词，或者用故事串联法来记住一连串数字。起初还有些生涩，但坚持下去，我惊喜地发现，那些曾经让我头疼的记忆障碍，似乎在一点点被瓦解。尤其是阅读的后期，书中提供的进阶技巧，比如“记忆宫殿”的构建和运用，更是让我大开眼界。我尝试着用这个方法来记忆会议内容和朋友的生日，效果出奇的好，甚至有时候自己都忍不住惊叹，原来记忆可以如此有趣且高效！这本书不仅仅是教授技巧，更重要的是它改变了我对记忆的认知，让我从“我记不住”的消极心态，转变为“我可以学会如何记住”的积极心态。它给了我一种强大的自信，让我觉得，无论遇到什么需要记忆的挑战，我都有应对的武器。
评分一直以来，我都认为自己的记忆力是天生的，无法改变。我总是会忘记重要的约会，记不住新认识的人的名字，甚至连日常的待办事项都会一漏再漏。这种状况让我感到非常沮丧，尤其是在需要高度记忆力的学习和工作中。我尝试过很多号称能提升记忆力的书籍，但要么内容枯燥乏味，要么方法过于抽象，很难落到实处。直到我偶然间发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，真的就像一道曙光，照亮了我记忆力的“黑暗”。首先，这本书最吸引我的地方在于它独特的“漫画”形式。我一直觉得，图像化的学习比纯文字更容易理解和记忆。这本书恰恰做到了这一点。作者用生动有趣的漫画，将那些复杂的记忆原理和技巧，以一种轻松愉悦的方式呈现出来。我不需要去啃那些晦涩难懂的理论，只需要跟随漫画的引导，就能轻松掌握如何进行联想、如何创造生动的视觉图像，从而将信息牢牢地印在脑海里。比如，书中介绍的“视觉化”记忆法，通过漫画的演示，我能非常直观地理解如何将抽象的数字或概念，转化为一幅幅夸张、有趣、甚至有些荒诞的画面，从而达到过目不忘的效果。更重要的是，这本书并非只是停留在理论层面，它提供了一套系统、科学、并且可操作性极强的“锻炼”方法。从最基础的联想练习，到更高级的编码、故事链构建，每一个步骤都设计得非常巧妙，能够让你在不知不觉中，就不断地提升自己的记忆能力。我开始尝试将书中的技巧运用到日常生活中，比如记忆购物清单、背诵重要的文件内容，甚至学习新的语言。惊喜的是，我发现那些曾经让我感到无比困难的任务，现在变得轻而易举。我不再需要依赖笔记和备忘录，而是能够自信地在脑海中调用所需的信息。这本书，不仅仅是教会了我记忆的方法，更重要的是，它让我重拾了对自身学习能力的信心，让我相信，记忆力是可以被后天培养和提升的。
评分我一直对那些号称能“瞬间提升记忆力”的书籍持保留态度，总觉得有些夸大其词，缺乏实际操作性。然而，《别说你记不住》这本书，真的刷新了我的认知。它不像市面上那些空洞的理论宣讲，而是提供了一套系统、科学、并且极其有效的漫画式记忆训练方法。首先，这本书最大的亮点在于它的“漫画”特色。你可能觉得用漫画来讲述记忆法很奇怪，但我告诉你，这正是它成功的关键！作者巧妙地将复杂的脑科学原理和记忆技巧，通过生动有趣的漫画形象和故事，呈现出来，让原本枯燥的知识变得活泼有趣，易于理解和吸收。我是一个视觉型学习者，对文字信息很容易感到疲劳，但这本书中的漫画，简直是为我量身定制的。它们不仅 ilustra 技巧，更能激发我的想象力，让我更容易将抽象的记忆概念与具体的图像联系起来。例如，书中介绍的“地点法”或“故事法”，如果单纯用文字描述，可能会显得有些晦涩，但通过漫画的演示，我能立刻明白如何去构建一个属于自己的“记忆宫殿”，或者如何将信息编织成一个有趣的故事情节。更重要的是，这本书不仅仅是“看”漫画，它更侧重于“锻炼”。作者提供了一系列循序渐进的练习，从基础的联想、分组，到更高级的编码、编码转换，每一步都清晰明了，并且提供了大量的实例供我模仿和实践。我从一开始对记忆力的微弱自信，到逐步建立起强大的记忆信心。我尝试用书中的方法去记忆我的工作文件、人名、甚至是复杂的代码。惊喜的是，我发现那些曾经令我感到棘手的任务，现在变得游刃有余。我不再需要反复地机械记忆，而是能够更聪明、更高效地运用我的大脑。这本书带给我的不仅仅是记忆力的提升，更是一种学习方法的革新，让我找到了更适合自己的学习方式，这对我未来的人生有着深远的影响。
评分我一直觉得自己是个“记不住”的典型代表。学生时代，背诵课文、公式就是一场噩梦，工作后，各种会议内容、客户信息更是让我头疼不已。我曾尝试过很多提高记忆力的书籍，但大多数都以失败告终，要么方法过于抽象，要么内容过于枯燥，让我难以坚持。直到我发现了《别说你记不住：全球最有效的漫画记忆锻炼法（畅销修订版）》。这本书，真的就像一把钥匙，打开了我记忆力的新世界。最让我惊喜的是，这本书采用了“漫画”的形式。我一直认为，视觉化的学习方式更容易被接受和理解，而这本书恰恰抓住了这一点。作者用生动有趣的漫画，将那些复杂的记忆原理和技巧，以一种轻松愉悦的方式呈现出来。我不需要去啃那些晦涩难懂的理论，只需要跟随漫画的引导，就能轻松掌握如何进行联想、如何创造夸张的视觉图像，从而将信息牢牢地印在脑海里。比如，书中介绍的“视觉化”记忆法，通过漫画的演示，我能非常直观地理解如何将抽象的数字或概念，转化为一幅幅夸张、有趣、甚至有些荒诞的画面，从而达到过目不忘的效果。更重要的是，这本书并非只是停留在理论层面，它提供了一套系统、科学、并且可操作性极强的“锻炼”方法。从最基础的联想练习，到更高级的编码、故事链构建，每一个步骤都设计得非常巧妙，能够让你在不知不觉中，就不断地提升自己的记忆能力。我开始尝试将书中的技巧运用到日常生活中，比如记忆购物清单、背诵重要的文件内容，甚至学习新的语言。惊喜的是，我发现那些曾经让我感到无比困难的任务，现在变得轻而易举。我不再需要依赖笔记和备忘录，而是能够自信地在脑海中调用所需的信息。这本书，不仅仅是教会了我记忆的方法，更重要的是，它让我重拾了对自身学习能力的信心，让我相信，记忆力是可以被后天培养和提升的。
评分很多记忆的方法，确实实用，都用起来的话记忆力绝对直线上升！
评分使用了一段时间才来评价，质量很好性价比也很高值得购买。
评分这本书很不错，实用性很强帮助记忆能提高你的记忆力，其中的方法很不错。
评分这本书很好，包装精美，有插图，孩子爱看。京东活动优惠，想买的朋友快入手
评分书不错。
评分不好，里面的话都是些废话，很多都没用，没有什么好的方法。
评分我的记忆力不好，不知道这些方法是否真正适合我，能够帮助提高记忆力，书是好书，更重要的还是实践。
评分送货速度快！好好学习一下！
评分书的内容缺少点逻辑，介绍了一些方法，先是介绍了大脑的结构之类，接着是方法，后又提到一些关于习惯性的东西，模块和里面的内容归纳得不行，介绍的记忆方法都比较简单，有的需要深入一点介绍的，又未具体提及如何操作，想深挖也不得其法，一本书下来可以用到的只有几句话：睡前一小时记忆很重要，6小时-12小时-24小时记忆时间，联想记忆法，明暗记忆法，最后就是什么食物帮助提高记忆力的，整体对于想了解记忆法的人，作为爱好来可以阅读，太专业谈不上，而就书的整个图片和色彩还行
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