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编辑推荐

　　青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾与危机的时期。种种心理矛盾解决得好会转变为心理发展的动力；如果解决得不好，长期处于矛盾冲突中，就会破坏心理平衡从而引发心理问题。

内容简介

　　《大学生心理健康导论》立足于目前大学生心理健康的现状，从实际出发，按照大学生成长发展的时间顺序，介绍大学生自我意识、情绪管理、学习心理、人际交往、恋爱心理、人格健全、压力管理、职业生涯规划、心理咨询与治疗等知识。

目录

第一章 健康人生从心开始一大学生心理健康教育概论
第一节 心理与健康
一、心理
二、健康
第二节 大学生心理问题及其症状
一、大学生心理健康现状
二、大学生心理问题表现
三、大学生心理障碍的主要症状
四、影响大学生心理健康的因素
第三节 大学生心理健康教育的功能及意义
一、心理健康教育的目标和任务
二、大学生心理健康教育的功能和主要作用
三、大学生如何强化心理健康意识

第二章 我与环境和谐相处——大学生环境适应与心理健康
第一节 大学生环境适应的心理问题
一、角色适应——角色的改变
二、社会冲突适应
三、适应障碍的主要表现
第二节 大学生适应心理问题的调适
一、尽快转变和确立新的理想目标
二、转变心理状态，正确认识自我
三、尽快摸索和掌握大学的学习方法
四、学会理解他人，建立和谐的人际关系
五、积极适应大学新的生活方式
第三节 大学生社会适应能力锻炼
一、师生关系的处理
二、宿舍同学关系的处理
三、异性同学之间关系的处理

第三章 书山有路勤为径——大学生学习能力与心理健康
第一节 大学生学习的心理基础
一、学习心理结构
二、学习心理特点
第二节 大学生学习心理障碍与调适
一、常见的学习心理障碍
二、学习心理障碍的调适
第三节 大学生学习能力的培养
一、自学能力的培养
二、阅读能力的培养
三、记忆能力的培养
四、创造能力的培养

第四章 海纳百川有容乃大——大学生人际关系与心理健康
第五章 想说爱你不容易——大学生恋爱与心理健康
第六章 我的未来不是梦——大学生求职择业与心理健康
第七章 虚拟世界的精彩与无奈——大学生网络心理学
第八章 没有过不去的坎——大学生心理处理
第九章 心底无私天地宽——大学生的情绪与心理健康
第十章 阳光总在风雨后——从容应对挫折与压力
第十一章 我是新时代的大学生——大学生人格发展

精彩书摘

　　大学生常见的神经症有以下几类：
　　（一）神经衰弱
　　神经衰弱是大学生中极为常见的心理障碍，它是由于长期刺激引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格特征的人，更易患此症。
　　大学生神经衰弱的发生，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系冲突、家庭负担沉重和恋爱出现危机等都是发病诱因。上述问题引起的思想冲突，使得神经活动过程处于持久的紧张状态，超过了神经系统张力所能忍受的限度，从而引起崩溃和失调。对于患神经衰弱的学生，应合理安排作息，积极参加娱乐活动和体育锻炼，并进行必要的心理治疗。一般可以收到较好的效果。
　　（二）焦虑症
　　焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和明显的运动性不安等，此症并非由实际威胁所引起，其紧张程度与现实事件很不相称。它有急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑）两种表现形式。
　　急性焦虑是一种突如其来的惊恐体验，仿佛窒息将至、疯狂将至、死亡将至。患者如大祸临头、惊恐万状、四处奔走，并常伴有下列三个方面的症状：①心脏症状：胸闷、胸痛、心跳过速且不规则；②呼吸症状：呼吸困难，有透不过气的感觉；③神经系统症状：头痛、头晕、眩晕和感觉障碍。急性焦虑发作急促，终止也迅速。一般持续数十分钟便自发缓解，代之以虚弱无力，几天后逐渐恢复。
　　慢性焦虑是焦虑症最为常见的表现形式。患者长期感到无明显原因、无明确对象、游移不定的紧张和不安；经常会提心吊胆，而又说不出具体原因；经常呈现高度警觉状态，如过分关心周围事物，注意力难以集中，做事心烦意乱，没有耐心；遭遇突发事件时惊惶失措，极易往坏处想等。对于焦虑症，一方面可进行药物治疗，另一方面可进行自我松弛训练，一般会收到较好效果。
　　（三）强迫症
　　强迫症，是一种以自我强迫为突出症状的神经症。所谓自我强迫是指患者在主观上反复出现一些没有意义的观念、情绪、意向、行为，明知其不合理但又无法摆脱，从而导致精神焦虑和痛苦。常见的有强迫观念、强迫意向和强迫行为。有的人反复思考一些无意义的问题，如为什么人要分男女？到底先有鸡还是先有蛋？这些人并非这方面的专业人员，也无研究这些问题的实际需要，但却无休止地思考，欲罢不能；有的人反复检查门窗是否锁上，煤气是否关紧；有的人害怕不洁而不厌其烦地反复洗手或洗衣服；有的人为减轻焦虑经常会出现某些强迫性行为，稍有差错便从头做起。
　　患有强迫症的人通常无安全感，无完善感，无确定感。他们的行为与生活习惯刻板，墨守成规，享乐能力低下，活动能力差，工作与学习效率很低，性格上往往有缺陷，如缺乏自信、过于谨慎、保守、主动性差等。
　　强迫症一方面是由于患者的性格缺陷造成的，另一方面也与以往的生活经历、精神打击和幼年时期的遭遇有关。
　　强迫症的根治需要药物治疗、心理治疗和行为治疗相互配合，其中行为治疗对强迫症有一定效果，心理治疗对增强患者自信心、缓解症状也有重要意义。
　　……

前言/序言

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