宝宝辅食书籍产后瘦身恢复食疗书0-3岁儿童饮食书288道怀孕餐月子餐婴幼儿餐断乳食 4册

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孙晶丹 著 著

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发表于2024-12-01

图书介绍


店铺: 华文兄弟图书专营店
出版社: 新疆人民卫生出版社
ISBN:9787537266406
商品编码:11638723820
包装:平装
开本:16
出版时间:2016-08-01
套装数量:4


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图书描述

内容介绍

根据怀孕月份的不同,本书为妈妈们量身定做288道专属食谱,依据食材类别、营养及特性,精心挑选出各个时期适合食用的食材,兼顾孕妈妈味觉上的享受。

书中所有的菜品均配有精美的图片,部分菜品还配有二维码,扫一扫,立即就能观看教做视频,一学就会。每个精选食谱单元*末,都收录了适合该孕期的“阳光‘孕’动”,期待孕妈妈跟着一起做!针对不同的状况,本书收录了“孕期十月注意事项”,搜罗孕妈妈可能面临的各种状况,给予适合建议,让孕妈妈在面临一至十月的各种孕期状况,都能临危不乱地处理。

本书针对孕妈妈们,量身打造出孕期专属的全营养食谱,让妈妈们从怀孕开始,不仅享受美味、吃对食物,更无需担心对身体造成负担,反而因为吃对食物,产后轻易恢复到产前的轻盈状态。

本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点,根据产后每周的需求制订288道美味月子餐,让孕妈妈瘦回产前好气色。

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本书教您亲自动手制作辅食,不但能让宝宝吃到天然纯净的营养,还可以视宝宝进食的情况,随时调整辅食的口味、分量,并搭配多元化的食材,变化出宝宝喜爱又营养均衡的婴幼儿餐。

书中所有的菜品均配有精美的图片,部分菜品还配有二维码,扫一扫,立即就能观看教做视频,一学就会。还有宝宝必需的五大营养素介绍,适合各时期宝宝的食材介绍,针对各阶段宝宝所设计的营养均衡食谱。

一开始接触辅食的4 ~ 6 个月宝宝,是学习吞咽的阶段;到了宝宝7 ~9 个月时,则是使用上颚和舌头来压碎食物;等宝宝10 个月大以后,大部分宝宝已长牙,会用牙齿和牙龈来咀嚼食物,喜欢有口感的东西;到了宝宝1 岁之后,则以婴幼儿餐为主食,但还不能吃太油、太咸的食物。依照宝宝的阶段性需求来喂食,才能让宝宝吃得开心又营养!


断乳食物可以给宝宝提供新的味觉和触觉,还能促进宝宝舌头和下颚的运动。由于宝宝吸吮的是含有小颗粒的柔软食物,这样就给了宝宝利用牙床、舌头、牙齿进行咀嚼吞咽的机会。这种多样的体验对宝宝的大脑和味觉发育都有很大的帮助。

书中所有的菜品均配有精美的图片,部分菜品还配有二维码,扫一扫,立即就能观看教做视频,一学就会。288道断乳食,分初期、中期、后期分别介绍,让宝宝健康有保障。每道蔬果食谱,标有提示小图示,蔬果色彩一目了然。

植物营养素是的饮食概念,本书大篇幅载录红色、橙黄色、绿色、蓝紫色以及白色蔬果该如何挑选、清洗以及保存,使爸妈有条不紊地完成制作断乳食的前置作业,让宝宝快乐进食再也不是件难事!

 

作者简介

孙晶丹,硕士,高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。


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