无龄美人的膜法笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李玉栋 编

图书标签:

• 无龄肌肤
• 抗衰老
• 护肤
• 美容
• 膜法
• 保养
• 皮肤管理
• 面部护理
• 健康
• 美丽

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538188516

版次：1

商品编码：11711031

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：144

字数：231000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：爱美人士
　　

　　《无龄美人的膜法笔记》介绍了多款面膜和相关面部保养品的制法、用法和疗效等，其原料容易获取，制作步骤简单，而功效却是实实在在的！

　　定期花一点点时间，照着书中的指导，为自己做一做保养，你一定能惊喜地看到自己动手给肌肤带来的显著变化。

内容简介

　　

　　要保持美丽的容颜，不论多么高超的化妆技术，都只是一时的，天然美肌才是动人的妆容。而敷面膜带给女人的不仅仅是美丽的容颜，更是一段净化身心的旅程。《无龄美人的膜法笔记》将资深美肤达人多年积累的护肤小知识和大家一起分享，让大家可以更简单、更环保、更经济地给自己带来更多美的享受。《无龄美人的膜法笔记》主要以天然的材料为基础，打造健康式无添加的美肤面膜。可以带领大家了解自己的皮肤状态，寻找适合自己的方式。相信大家每次自己亲手制作面膜、敷上面膜的过程，都是一次身与心的蜕变——变得更加美丽。

作者简介

　　李玉栋，多年来从事生活类图书的编辑出版工作，对生活类图书选题深有研究，所编辑出版的生活类图书如编织类，手工类等图书深受市场青睐，取得良好的社会效益和经济效益，对图书版面设计和内容编排有独到的见解，在生活图书市场有很深的了解。

内页插图

目录

第一章 “膜”法之路
“膜”法工具
“膜”法小技巧
选择适合自己的面膜
肤质分析
如何测定肤质
不同肤质皮肤巧护理
不同年龄的女性如何选择面膜
敷面膜的正确步骤
美肤升级——按摩
按摩的基本手法
去黑眼圈
紧致皮肤
恢复皮肤弹性
检查皮肤问题，各个击破

第二章 洁肤排毒面膜
清洁去角质，美肤第一步清洁去角质
胡萝卜玉米粉面膜
杏仁粗盐面膜
红豆酸奶面膜
苹果奶酪蜂蜜面膜
番茄蜂蜜面膜
燕麦木瓜面膜
柠檬燕麦酸奶面膜
柠檬精油燕麦蛋黄面膜
核桃蛋黄面膜
祛油清爽皮肤，摆脱油膩烦恼油膩一扫光
草莓牛奶蜂蜜面膜
木瓜牛奶蜂蜜面膜
酵母粉酸奶面膜
胡萝卜柠檬酸奶面膜
香蕉柠檬面膜
苹果吸油面膜
番茄柠檬面膜
苹果蜂蜜蛋清面膜
红豆排毒面膜
大白菜叶面膜
草莓番茄面膜
芳香排毒面膜
苦瓜排毒面膜
胡萝卜排毒面膜
黄瓜芦荟排毒面膜
酸奶排毒面膜

第三章 保湿美白面膜
美白是女人一生的功课
威胁美白的“杀手”白里透红好肤色
草莓牛奶面膜
玫瑰花核桃仁面膜
芝麻牛奶面膜
白芷绿豆薏苡仁面膜
豆腐酵母粉橄榄油面膜
红酒蜂蜜面膜
咖啡杏仁面膜
茶叶绿豆面膜
白芷绿茶绿豆面膜
木瓜酸奶面膜
美白淡斑，美丽不留遗憾
果蔬淡斑面膜
盐醋菊花白芷面膜
蛋清杏仁去黄褐斑面膜
黄瓜祛斑面膜
木瓜牛奶面膜
土豆牛奶祛斑面膜
香蕉牛奶绿茶面膜
银耳祛斑面膜
晒后修护，美白无瑕
冰苦瓜面膜
番茄蜂蜜面膜
柠檬酸奶面膜
果汁修护美白面膜
西瓜皮蜂蜜面膜
香蕉奶油绿茶面膜
晒后皮肤修复方案
补水保湿全攻略
不同肤质的皮肤怎样补水
珍珠粉控油补水面膜
玫瑰精油滋润面膜
红酒补水保湿面膜
红糖美白保湿面膜
蛋清蜂蜜保湿面膜
快速滋养补水面膜
香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
鲜牛奶橄榄油补水面膜

第四章 收缩毛孔面膜
去除恼人的黑头
还你细致小俏脸高效去黑头
珍珠粉去黑头面膜
超实用精油面膜
红糖面膜
鸡蛋去黑头面膜
米饭去黑头面膜
细盐去黑头面膜
小苏打粉去黑头面膜
盐醋水去黑头面膜
收缩毛孔细致小脸
番茄橙子面膜
蛋清面粉面膜
蜂蜜柠檬面膜
菠萝收缩毛孔面膜
苹果醋绿豆番茄面膜
蔬菜面膜
木瓜鲜奶蜂蜜面膜

第五章 瘦脸紧肤祛皱面膜
告别松弛，紧致小脸
用对方法，小脸紧绷绷
黄瓜紧肤面膜
藕粉燃脂瘦脸面膜
大蒜绿豆粉瘦脸祛痘面膜
蛋黄绿茶紧肤面膜
糯米土豆紧肤面膜
双粉瘦脸面膜
苹果乳脂蜂蜜紧肤面膜
破解皮肤“皱”语
丝瓜蜂蜜祛皱面膜
蛋清祛皱面膜
牛奶祛皱面膜
香蕉燕麦牛奶面膜
火龙果祛皱面膜
咖啡蜂蜜祛皱面膜
薏苡仁夜间滋润面膜
珍珠粉甘油滋润祛皱面膜

第六章 修复敏感面膜
修护敏感皮肤，做完美女人
牛奶甘菊修护面膜
薄荷柠檬修复面膜
莴笋修复面膜
橄榄油香蕉抗敏面膜
杏桃修复抗敏面膜
蜂蜜燕麦片去红血丝面膜
胡萝卜茶水去红血丝面膜
芦荟蛋清去红血丝面膜

第七章 战“痘”面膜
DIY战“痘”大计
酸奶珍珠粉祛痘面膜
香蕉奶酪面膜
海藻祛痘面膜
黄瓜酒甘油面膜
金盏花面膜
砂糖橄榄油面膜

前言/序言

《光影流转：中世纪欧洲建筑的辉煌与变迁》 内容提要： 本书深入探讨了中世纪欧洲（约公元5世纪至15世纪）从早期基督教建筑到盛期哥特式建筑，再到晚期哥特式和早期文艺复兴过渡时期的漫长发展历程。它不仅仅是一部建筑史的编年史，更是一幅描绘了社会结构、宗教信仰、技术革新与艺术审美如何在石材与光线下交织的宏大画卷。全书以严谨的学术态度和生动的叙事笔触，剖析了罗马式和哥特式两大主导风格的形成、演变、地域差异及其背后的文化驱动力。 --- 第一章：黑暗中的曙光——早期基督教与拜占庭的余晖（约500-800年） 中世纪的开端，欧洲大陆饱受蛮族入侵的动荡，但对“永恒之城”罗马的记忆与基督教信仰的兴起，为新的建筑形式奠定了基础。本章首先考察了后古典时期（Late Antiquity）向早期中世纪过渡的建筑特征。重点分析了早期基督教大教堂（如罗马的圣彼得大教堂遗址的风格继承）如何确立了中轴线、中殿、耳堂和后殿的基本布局，为后世的礼拜空间提供了原型。 随后，我们将目光投向东方，详细解析了拜占庭建筑的巅峰之作——圣索菲亚大教堂（Hagia Sophia）。尽管地理上位于欧洲的边缘地带，但其突破性的中央穹顶结构和复杂的内部装饰，对意大利和西欧的早期建筑师产生了深远影响。我们通过对马赛克、穹顶下的鼓座结构、以及“光线即神性”的哲学表达进行细致的解读，展现了早期中世纪建筑师在面对巨大跨度时的技术突破与精神追求。本章强调了早期基督教建筑如何将世俗的集会空间转化为神圣的朝圣场所。 第二章：权力与信仰的堡垒——罗马式建筑的崛起与扩张（约800-1150年） 加洛林王朝的复兴与神圣罗马帝国的建立，标志着西欧在政治上重新整合，对统一的宗教建筑风格产生了强烈需求。罗马式建筑（Romanesque）由此应运而生，其名称即来源于对古罗马建筑语汇的借用与简化。 本章首先聚焦于修道院体系，特别是克吕尼修道院（Cluny Abbey）在欧洲范围内的建筑影响，探讨了其作为知识和艺术传播中心的地位。接着，我们深入剖析了罗马式建筑的核心特征：厚重的墙体、深邃的采光口（狭窄的窗户）、巨大的墩柱以及经典的筒形拱顶（Barrel Vault）和交叉拱顶（Groin Vault）。 区域风格的差异是本章的重点： 1. 意大利伦巴第风格：强调水平线条和砖石的使用。 2. 法国勃艮第与诺曼底风格：注重体量感与清晰的平面布局，为哥特式的诞生准备了技术基础。 3. 德意志地区：常采用双中殿或双塔的宏伟设计，强调皇帝的权力象征。 通过对圣塞宁教堂（Basilica of Saint-Sernin）和达勒姆大教堂（Durham Cathedral）的案例分析，我们揭示了罗马式建筑如何平衡对稳定性的需求与对宗教叙事的表达。 第三章：刺破苍穹的革命——哥特式的诞生与早期发展（约1150-1250年） 哥特式建筑是中世纪建筑史上最引人注目的技术与美学革命。本书认为，哥特式的诞生并非偶然，而是多种因素——包括城市化进程加速、新兴的富裕市民阶层对宏伟教堂的需求、以及神学上对“光”（Lux Nova）的推崇——共同作用的结果。 本书将圣丹尼修道院（Saint-Denis Abbey）夏尔-德-苏热院长（Abbot Suger）的改革视为起点，详细阐述了三项关键技术的突破如何使得超高耸、大面积开窗成为可能： 1. 尖拱（Pointed Arch）：将侧推力分散至更垂直的方向，减轻了墙体的压力。 2. 肋拱（Rib Vault）：结构骨架化的顶棚设计，使得围护墙体不再需要承重。 3. 飞扶壁（Flying Buttress）：革命性的外部支撑系统，将室内推力导向地面，解放了墙面。 早期哥特风格（Early Gothic），以兰斯大教堂（Reims Cathedral）和巴黎圣母院（Notre-Dame de Paris）的早期阶段为代表，展示了结构探索的激情与略显笨拙的过渡。我们还专门探讨了玫瑰窗的复杂性及其在玻璃工艺上的进步。 第四章：巅峰的辉煌——盛期哥特式与理想化的结构（约1250-1350年） “盛期哥特”（High Gothic），特别是在法国的香槟地区和巴黎盆地达到极致。本章的核心是分析建筑师如何将三项关键技术完美融合，创造出前所未有的轻盈感与垂直感。 我们以沙特尔大教堂（Chartres Cathedral）和亚眠大教堂（Amiens Cathedral）为例，展示了结构与装饰的统一： 结构瘦身：墩柱变得更加纤细，高侧廊的比例被拉伸到极致。 三部式立面：拱门、玫瑰窗和尖拱檐口组成的立面布局趋于标准化。 雕塑的革命：哥特式雕塑从僵硬的罗马式柱子造型中解放出来，形象更加自然、富有情感（如沙特尔的“蓝门”雕塑群）。 同时，本章对比了盛期哥特在不同地域的变体： 英国的早期英格兰风格（Early English）：强调水平的比例、深嵌的窗户和装饰性的三重拱。 德意志的“大教堂”概念：例如科隆大教堂，追求极致的北方高度和清晰的内部空间划分。 第五章：风格的演变与地域的表达——晚期哥特与过渡期（约1350-1500年） 随着黑死病的冲击和封建制度的衰落，建筑的审美开始从追求绝对的垂直高度转向对装饰的精细化和复杂化。本章探讨了晚期哥特在各个地区的“花饰化”倾向。 1. 火焰式哥特（Flamboyant Gothic, 法国）：以极其复杂的、如同火焰般流动的石制花饰（Tracery）为特征，如鲁昂和图尔的教堂。装饰的复杂性有时甚至超越了结构逻辑。 2. 英国垂直式（Perpendicular Style, 英国）：以其清晰的垂直线条、巨大的窗户和扇形拱顶（Fan Vaulting）的出现而闻名。亨利七世礼拜堂是这种风格的典范，它标志着结构装饰的最终统一。 3. 晚期哥特的“异端”：探讨了波西米亚和意大利（如布鲁内莱斯基在佛罗伦萨的工作）对哥特式传统的挑战，这些挑战预示着文艺复兴的到来。 本书总结道，中世纪建筑史是一部持续的“结构与美学”的辩论史。从厚重的罗马式到晶莹剔透的哥特式，建筑师们从未停止对空间、光线和永恒的追问。本书旨在为读者提供一个全面、深入且充满洞察力的中世纪建筑精神之旅。

评分☆☆☆☆☆

《无龄美人的膜法笔记》给我带来了前所未有的护肤体验。这本书最大的特点在于它的“个性化”指导。作者没有一概而论地推荐某一种面膜，而是强调要根据个人的肤质、年龄、季节甚至心情来选择最适合的面膜。她提供了一系列简单易行的测试方法，帮助读者更好地了解自己的皮肤需求。我按照书中的建议，第一次真正学会了如何根据自己的“水油平衡”来选择面膜，感觉就像是为自己的肌肤量身定制了一套专属的“膜法方案”。书中还有很多关于“问题肌肤”的解决方案，比如针对痘痘肌、干纹细纹、肤色不均等，都有详细的面膜搭配建议，而且这些建议都非常具体，操作性很强。我尝试了书中针对我T区出油、两颊偏干的“分区护理”面膜法，效果简直太棒了！T区得到了很好的控油，而两颊也得到了充分的滋润，感觉肌肤的整体状态都得到了极大的改善。这本书让我觉得护肤不再是一件盲目跟风的事情，而是一种充满智慧和乐趣的自我探索过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《无龄美人的膜法笔记》真是让我爱不释手！刚拿到手的时候，就被它简约又不失精致的封面设计吸引了。翻开扉页，一股淡淡的纸张香气扑面而来，瞬间就让人心情舒畅。随着阅读的深入，我发现这本书简直就是一本宝藏！它不是那种干巴巴的理论书籍，而是以一种非常接地气、如同闺蜜聊天般的口吻，分享了许多实用的护肤心得。书中详细介绍了各种面膜的类型、成分、功效，甚至连如何根据不同肤质和季节选择最适合的面膜都写得清清楚楚。我尤其喜欢其中关于“DIY面膜”的章节，那些用厨房里常见的食材就能制作出高效面膜的方法，真的让我大开眼界，也省去了不少购买昂贵护肤品的开销。而且，作者在讲解的过程中，还会穿插一些自己的亲身经历和一些小故事，让整个阅读过程一点都不枯燥，反而充满趣味性。我迫不及待地尝试了书里介绍的几种面膜，效果真的惊艳到我了！原本有些暗沉的肤色变得透亮了不少，肌肤也变得更加饱满有弹性，感觉就像回到了年轻时候的状态。这本书不仅仅是一本关于面膜的指南，更像是一本关于爱自己、呵护自己的生活哲学，让我觉得变美原来可以这么简单、这么有趣！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被《无龄美人的膜法笔记》的书名吸引的，觉得它充满了神秘感和吸引力。读完之后，我发现它远比我想象的要精彩得多！这本书不仅仅是教你如何使用面膜，更是一种生活态度的传递。作者在书中分享了许多关于“时间管理”和“情绪管理”的心得，将护肤融入到日常生活之中，让变美这件事变得轻松而自然。我特别喜欢书中关于“减法护肤”的理念，它提醒我们在追求极致护肤的同时，也要警惕过度清洁和过度滋养给皮肤带来的负担。作者还鼓励我们要保持积极乐观的心态，相信“内在美”和“外在美”是相辅相成的。我试着将书中提到的“冥想式敷膜”融入到我的睡前 routine 中，发现不仅肌肤得到了放松，连心情也变得格外平静。这本书的语言风格非常细腻，充满诗意，读起来就像在品味一杯香醇的下午茶，让人感到放松和愉悦。它让我意识到，真正的“无龄”不仅仅是外表的年轻，更是一种由内而外散发出的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

《无龄美人的膜法笔记》是一本让我惊喜连连的书。作者在讲解面膜的知识时，非常有条理，逻辑清晰，但又不会显得枯燥乏味。她善于运用生动形象的比喻，将复杂的护肤原理变得通俗易懂。比如，她将面膜比作“肌肤的急救站”，将面膜中的活性成分比作“肌肤的营养师”，让我瞬间就明白了面膜在护肤中的重要作用。书中还包含了很多“关于面膜的误区澄清”，让我一下子就明白了自己以前在敷面膜时走了多少弯路。作者还提供了很多关于“面膜的储存和使用技巧”，这些细节之处的建议，真的非常实用，让我避免了一些不必要的浪费，也让面膜的效果发挥到了最大化。我尤其欣赏作者在书中传递的“循序渐进”的护肤理念，她告诫我们不要急于求成，而是要耐心观察和调整，找到最适合自己的护肤节奏。这本书不仅让我学会了如何选择和使用面膜，更让我对护肤这件事有了更深刻的理解，感觉自己不再是那个“无头苍蝇”式的护肤小白了。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于阅读《无龄美人的膜法笔记》，这绝对是一本改变我对护肤认知的书。以前总觉得护肤就是每天例行的涂抹，面膜也只是可有可无的点缀。但这本书彻底颠覆了我的想法。作者以一种非常科学又易懂的方式，深入浅出地剖析了面膜的原理，讲解了各种活性成分是如何作用于肌肤的，以及为什么有些面膜效果奇佳，而有些则“没什么感觉”。我印象最深刻的是关于“肌肤屏障”的讨论，它让我明白了为什么我的皮肤有时会变得敏感泛红，也让我学会了如何通过正确使用面膜来修复和强化肌肤屏障。书中还特别提到了“内调外养”的重要性，提醒我们护肤不仅仅是表面功夫，还需要从饮食、作息等方面着手。这一点对我来说尤其重要，因为我常常因为工作忙碌而忽略了健康的生活习惯。作者提出的“膜法”理念，更像是一种仪式感，让我在敷面膜的过程中，能够暂时放下外界的喧嚣，全身心地投入到呵护自己的过程中，获得一种心灵的平静和愉悦。这本书的语言风格也非常独特，既有专业性，又不失亲切感，仿佛一位资深的美肤专家在我耳边娓娓道来，让我受益匪浅。