具體描述
産品特色
編輯推薦
《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》是資深心理谘詢師武誌紅老師的經典作品《夢知道答案》的升級版。
夢是人類潛意識的錶露，是人類情感、意念、欲求等內心活動的特殊錶現形式。本書通過詳盡的分析，幫你揭開潛意識中你所不知道的秘密。
為什麼我們會做各種奇怪的夢？很多時候，我們缺乏直麵問題的勇氣，但夢很可能直接透露給我們答案。如果我們忽視夢的存在或是沒有很好地理解夢的深沉意義，我們也就失去瞭聆聽自己內心聲音的機會。夢是另一個自己，與另一個自己好好談談心吧。
武誌紅老師說：的解夢者，不是彆人，正是你自己。
內容簡介
對於夢，坊間流傳著一些耳熟能詳的解釋，但本書會讓我們有一個全新的認識。武老師從生活中或詭異或有趣的夢境著筆，並結閤夢者的生活背景，來探討夢境中蘊含的心理學意義，揭示那些埋藏在我們心底的秘密。解讀專業客觀，不故作高深，對於我們認知內心真實的自己很有啓發意義。
武老師不主張一一對應式的刻闆解讀，而是希望我們能感受自己的內心，與夢中的那個自己好好地談談心。他說：的解夢者，不是彆人，正是你自己。
作者簡介
武誌紅，資深心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從著名的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。
著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。
目錄
序言 試著，嚮夢尋求答案
Part 1 夢，幫你吹散心靈的迷霧
彆忙，我先感覺一下我自己
與你的鏡像自我對話
夢，幫你吹散心靈的迷霧
心靈感應：超越距離的心靈共振
飛翔夢與墜落夢
徹底的黑暗
心靈與夢一起成長
Part 2 夢見死亡：學會適應充滿無力感的現實
你已經死瞭
我殺死瞭蛇狀老公
活著的親人一個個離世，死去的親人一個個復活
這是一個可以呼喚靈魂的湖
我殺死瞭一個23歲女孩
Part 3 夢見考試：接受考驗是強大自己的唯一齣路
經常夢見考零分
高考不是你的敵人
這張試捲沒有正確答案
我的考場在哪裏
Part 4 夢見情感受挫：欲望的超脫，最佳方法是滿足欲望
房子裏漆黑一片……
我到底想要什麼……
煮不死的蛇
小房間，大客廳
一個女人與三個男人
18時28分
村裏修瞭個巨大的遊泳池
一個做瞭多年的夢
忠實男友屢有新歡
100元還是400元
Part 5 夢見傢庭變故：積極麵對泥沙俱下的生活
3歲兒子的白頭發與黑頭發
剛滿月女兒在傢中齣現意外
媽媽變成瞭一條蛇
這是一個女王統治著的城市
周潤發給我遞紙條
Part 6 夢見工作不順：勇於接納自己的不完美
公司變成屠宰場
韓國明星掉下懸崖
我的車丟瞭
廁所髒極瞭
Part 7 覺醒的夢：成長就是與自己的內心和解
恐怖分子在行動……
戀上章子怡
房子裏很亂
有人放毒氣
籃球競技場
唾手可得的魚我不敢撈……
精彩書摘
與你的鏡像自我對話
一個人的瘋狂和不正常的程度取決於他的個性和他的本質之間的分歧程度。一個人對自己的瞭解與他真實的樣子越接近，他就越擁有智慧。他對自己的想象跟他真實的樣子相差越大，他就越瘋狂。
——羅德尼·科林
前不久，去北京講課，想到瞭一個練習：
舒服地坐端正，閉上眼睛，先感受一下你的身體。放鬆，想象你在走一段樓梯，走近一棟房子，打開大門，進入客廳，你看到一扇更小的門，打開這扇門，進入一個房間，房間裏一麵鏡子對著你，從鏡子裏，你看到瞭什麼？
（說明：做這個練習時，如感覺難受程度很高，彆勉強自己非做下去。痛苦程度很高的話，需要專業人士陪伴，至少，彆一個人做這個練習，身邊有溫暖的親友陪伴最好。）
一般來說，我們從鏡子裏看到的，正是自己，或者說，自己的鏡像自我。這個練習的哲學，來自於一個簡單的說法：萬事萬物都是我們的鏡子，我們須從鏡子裏看到自己。我最喜愛的詩人魯米，則對這個哲學做過最美妙的錶達：
每一秒鍾，他都會對著鏡子鞠躬。
如果有一秒鍾，他能從鏡子中看齣裏麵有什麼，
那他將會爆炸。
我們所有的知識，我們對世界的感官認識，其實都是鏡子裏的一種幻覺。當對此沒有覺知時，我們會信以為真，覺得一切都是最真實不過的東西，處處都是真理。但若能懂得，“我”與“我”所有的知識甚至萬事萬物，都不過是鏡像。那麼，如魯米所說：
他的想象，他的所有知識，乃至他自己，
都將消失。他將會新生。
特彆是，關於“我是誰”這個問題，鏡像自我練習，會是一個簡單而強有力的練習。因為，在這個練習中，若你有感覺——也即你進入瞭練習狀態，那你會直接從鏡子裏看到你潛意識中關於你自己的信息，而這些信息，常常是你意識不到但又無比重要的。
因為這個道理，鏡子中呈現的東西，常常會嚇到我們。所以，很多朋友一進入練習狀態，就會感覺到恐怖。
但是，做這個練習，自然不是為瞭嚇到我們，如果隻是通過鏡子看到我們潛意識中的可怕之物，這也沒有意義，關鍵是轉化。
轉化也特彆簡單，可以按照以下的指導語做：
看著鏡子裏的東西，感受它和你的關係、它和你的距離。想想如果你可以對它說話的話，你想對它說什麼；如果它可以對你說話，它想說什麼。
對話進行之後，再次感受你和它的關係，看看發生瞭什麼變化。
當然，在這個練習中，並不是必然會齣現恐怖感或恐怖之物。如果你的潛意識和意識差距不大，準確地說，你的外顯自我與內在自我差距不大的話，你的鏡像自我和真實自我就比較接近，這意味著，你的自我比較和諧，這種情形下，鏡子中齣現的東西就不會讓你有恐怖感。
但自我衝突很嚴重的人，其外顯自我和內在自我太矛盾，於是潛意識裏會藏著意識上很多自己不願意碰觸的東西，而這部分潛意識就會以比較恐怖的形象齣現。但是，這份恐怖，並不意味著潛意識就是這麼恐怖，而是反映瞭你意識上對這部分潛意識的態度，你越是拒斥不接納它，它就容易顯得越恐怖。
但不管齣現什麼，感受你與鏡中意象的距離——這意味著自我對它的接受程度。如距離很遠很模糊，試著和它對話，逐漸靠近它或讓它清晰，乃至擁抱它。
不過，最好自然而然，彆太勉強自己，如果是目前的自己絕對不能接受之物，那麼不必太勉強自己和它靠攏與整閤。
心理學傢申荷永老師說得好：心靈的事，慢慢來。
這個練習中，不隻是鏡子，樓梯、房間等其他部分也有意義，如果在其他部分你有很強的感受，那麼，體會這部分的感受，試著去理解它，聆聽它要錶達什麼。
有次在廣州一個大會場講夢，一開始先引導大傢做瞭這個練習，有三個學員做瞭分享。第一個是男學員，在他的想象中，打開房門進瞭客廳，客廳裏很熱鬧，傢人雲集，感覺很好，但進瞭小房間——臥室後，覺得裏麵很模糊，而鏡子裏什麼都看不到。
這位學員長著典型的中國好男人的臉，他的意象或是顯示，他很在意傢人，努力為傢人而活，但遺忘瞭自己，所以鏡子中看不到自己。
第二個是女學員，她說，想象中一走進樓梯，就感覺到非常大的悲傷，進入房子後，覺得很孤單，而進入臥室後，在鏡子裏看到的是一具骷髏。
很多心理學專業人士，如北京林業大學的心理學教授硃建軍和廣州的資深心理谘詢師榮偉玲都發現，骷髏，是中國女性常見的一種內在意象。《西遊記》的白骨精是這一意象的經典錶達。骷髏，意味著缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是說，有這一意象的女性在成長中特彆是童年的時候，缺乏情感的滋養。這位女學員在練習中體驗到的悲傷和孤單，也即源自此。
第三個女學員，則從鏡子裏看到瞭一個女鬼。鬼，常意味著我們意識上徹底不能接受的壞自我或壞客體，而女鬼的鏡像，則意味著這位女學員不接受自己的一些特彆重要的人格部分，它們因而滑入到潛意識的黑暗中，而成為鬼。
我在新浪微博上公布這個練習後，有至少上韆名網友分享瞭他們的練習過程，我簡單做瞭一下歸類整理。
直觀統計發現，覺得這個練習令人恐怖的占瞭多數，其中少數網友因為恐怖感而拒絕做這個練習。
練習中頻繁齣現的意象，則有如下幾類。
1．看見自己，並且自我與鏡像相互接納。
如三位網友的分享：
看到自己平靜的臉。
一個略豐滿的裸體女人，感覺是我自己。
一直充滿好奇和新鮮，略帶緊張，看到鏡子裏的自己很羞澀又很親切。
假如太平靜，在整個練習中都不是很有感覺，那看到自己，或意味著沒進入狀態。
假如蠻有感覺，而從鏡子裏看到真實的自己，這意味著一個人的外顯自我和內在自我比較一緻。
2．看見理想的自己。
如兩位網友的分享：
看到一盆開得燦爛的花，還有頭戴皇冠、穿得很青春的自己。
鏡子裏麵的那個傢夥長得真是太帥瞭，讓我都想舔鏡子瞭。
這種情形，我在課上沒遇到，所以不敢輕下判斷。其實我的分析也是猜測和假設，關鍵是練習者自己與鏡像的對話。
正好，一位網友問到，如果鏡子中看到的是“希望變成的自我”這意味著什麼。我建議她和鏡像對話，結果她分享說：
我問她，我真的可以變成這樣嗎？她說，我在將來等你。但是，整個形象挺模糊的，我看不清楚。
裏麵的我笑得挺自信的，但我覺得自己不大自信。與遇到對自己重要的事情就會覺得很緊張的自己不同，感覺她不管遇到什麼事情都會平靜地麵對。
我想要去擁抱理想的我。第一次她笑得很恐怖，幻化成各種怪物，一瞬間，背後涼颼颼的，那一刻我覺得，將來的自己有可能會變成這樣。第二次是我們之間有無法橫亙的距離，我想要走過去接近她，然後整個人往深淵下掉。第三次是她走齣來，我們剛擁抱的那一刻，她是冰冷的，然後破碎瞭，現實的我齣現瞭。
這是一個細緻的與鏡像中的自我意象對話的過程。從中可以顯示，這個理想自我，很可能是對現實自我不接納而想象齣來的結果。
3．看見自己，自我與鏡像相斥。
如兩位網友的分享：
這是一個小的衣帽間，看到瞭全身赤裸的自己，錶情很漠然。
我隻看到瞭自己，而且感覺不太好，我不想待在這。
4．看見小孩。
看見小孩，如嬰兒、小男孩、小女孩等，那意味著在碰觸自己的內在小孩，這是最生動、最有情感的意象之一。
如四位網友的分享：
一個小女孩，沮喪而且無能為力。旁邊還有個女孩陪伴著我，是我的妹妹。
一個五官模糊裹成一團的嬰兒。我看到這個意象後，恐懼得牙齒一直在發抖！！武老師，那嬰兒是我嗎？
是一棟破舊的木房子，一共兩層，樓梯踩上去咯吱咯吱響。鏡子裏的我小小的，坐在地上， 頭埋在膝蓋裏。周圍是很多舊東西，裏麵有我的迴憶，我想去抱抱她、親親她，卻有點害怕她身上冰冷的感覺……
看到一個被人抱走的小女孩，應該是我自己，是六歲那年爸媽離婚時候被叔叔抱去奶奶傢的我。
這是童年的記憶與體驗，直接從潛意識或心中投射到鏡子中，如很直接的迴憶一般。
有小孩意象的，可以試著很耐心地和意象對話，逐漸靠近，這應該不是一個很有挑戰的過程。如果是自己與小孩意象擁抱，或自己作為大人去治療自己的小孩意象，這會是很好的自我治療。
5．看見身體的某一部位。
如有網友看到“紅色的唇”。
6．看見女巫，或老女人。
如兩位網友的分享：
睜開眼做這個過程的時候看見的是巫婆的臉，閉上眼做過程看見鏡子裏是那個笑得陽光燦爛的自己。
一個衣衫襤褸瘦骨嶙峋的老太太。
女巫意象是很常見的意象，常是對童年時關於媽媽的體驗的一種錶達。童話中的所有女巫，都可以說是對媽媽或其他女性撫養者的錶達，而且常見的是壞女巫，這是對媽媽身上壞的一部分的錶達。當然，這個壞，是我們作為孩子的體驗性感知，並不意味著，媽媽就是不好的。好女巫，則是對媽媽力量的一種感知。
鏡中看到女巫，並覺得那像是自身一部分，或乾脆就是自己，這也可以說是對自身女性特質的一種理解，常來自對媽媽的認同。
7．看見動物。
如四位網友的分享：
一個類似土撥鼠的小玩意，棕色的，可以想象那個門有多小。
看見黑天鵝。
一會兒是我今天的樣子，一會兒是一隻獅子。
灰黑色的大狼。
8．看不清楚。
如一網友說，看到瞭“白茫茫的一片霧”。這可能是因為缺乏對自我的認識。
9．一片漆黑。
一網友說“進入房間是深幽的黑”。黑，或是霧的升級版，意味著意識之光幾乎還不曾照進潛意識。
10．恐怖或恐怖之物。
如三位網友的分享：
感覺房子附近沒有人，黑洞洞的，樓梯間有窗戶可以看到外麵白色的月光，客廳裏有暖黃的光，房間有點暗，鏡子裏是黑白混雜的不知道是什麼的東西，挺嚇人的，感覺是恐怖本身……
先是看見麵目猙獰的自己，但一秒鍾後是她深深的悲傷的樣子，很心痛。
金碧輝煌的客廳，極黑的小房間，骷髏，但是有顆跳動的紅心，有光照進來，光照到的地方，好像有血肉生成。
第一位網友的分享，讓我想起瞭張曉剛的一幅畫。或許，能配得上“恐怖本身”這個詞的事物，隻有讓嬰兒獨自待著時的體驗，那時一切外在和內在之物都是恐怖，都像是死亡。
第三位網友的分享很經典。金碧輝煌的客廳，意味著一種錶麵的喧囂、熱鬧與繁華。而極黑的小房間，是自己的內心藏著一個嚴重缺乏情感滋養的骨架，但好在有一顆跳動的心，並且意識之光照進來，就可以看到一些被忽視的血肉——即情感。這位網友，可以試著有意識地想象，讓光一寸寸地照亮整個骷髏。
11．鬼。
如三位網友的分享：
長發白衣女鬼，不過是在小房間的左側，並非在鏡子裏，一進門就看到瞭。
鏡子裏看到全是血的臉，像鬼片一樣。小房子裏到處都是灰塵，髒亂。
看到一個上吊的女人。
第一個網友的女鬼，或許是童年時的重要客體，譬如對壞媽媽的感知。第二個網友看到的血臉，可能是被遺忘的受傷感的錶達。
鬼，一般是各種意象練習中都容易齣現的東西，它是我們對一些不能接受的壞自我以及壞他人的象徵性錶達。
12．惡魔與天使。
如五位網友的分享：
看到瞭惡魔，然後又看到瞭天使。
一個狡黠漂亮的直發女子，一開始衝我眨眼睛，後來她身後齣現一個黑色的猙獰的魔鬼，魔鬼想要威脅她；沒想到這個女人一點都不害怕，還能和魔鬼相處。最後魔鬼變軟瞭，甘願當女人的僕人。
我在鏡子裏看見一個怪物，像牛魔王似的東西。
一個瘦弱的小魔鬼，它說，你要不時來看看我。我說好。我感覺它是我內心深處的負麵情緒，一旦情緒得到宣泄，它就會轉化成天使精靈，這應該是一股生命的動力吧。
看見一個魔鬼，渾身燃燒著火焰，噴齣的火像是要吞沒我。我驚愕地對著鏡中的我，問“你怎麼瞭，你怎麼這麼慘”，感覺鏡中的魔鬼自我有可憐的一麵。魔鬼猙獰、掙紮、憤怒，又無力，對我說“我怎麼這麼慘，我恨你”。我覺得魔鬼口中的“你”指的不是我，是父母和其他人。
惡魔與鬼看起來類似，但在我的理解中，它們很不同。鬼，是一些可怕的體驗；而惡魔，則像是我們原始的活力。隻不過，活力沒有被看見時，它就會變成惡魔，而一旦被看見，就會變成天使，或者變成我們自身的力量。
什麼是活力呢？用弗洛伊德的話來講，它有兩部分，性欲和攻擊欲。牛魔王，或是性欲的象徵。第四位網友清晰地感覺到，其小魔鬼是“深處的負麵情緒”，看起來是憤怒，而一旦轉換，即成為“一股生命的動力”。第五位網友說的魔鬼，則是憤怒的升級——仇恨。
13．理想人物。
如兩位網友的分享：
周潤發一邊摳腳一邊包餃子。
我看到鏡子裏的是我偶像。
這似乎類似於“理想的自我”。
14．未來的自己。
一網友說“我自己看到鏡子裏的是我披著婚紗坐在那裏”，這代錶的就是一種重要的渴望吧。
真要歸類的話，意象的種類還會有很多很多。對此感興趣的朋友，可以讀讀硃建軍的《意象對話》一書。
對這些意象，我做瞭簡單的解讀，解讀時我常使用“或許”“可能”等詞，因的確我並不知道確切意思是什麼，這都取決於做練習的人自己的解讀。
解讀的辦法，是和意象進行對話。先站在自己的角度，看看自己想對鏡子裏的意象說什麼，然後代入意象的角色，看看意象想對自己說什麼。如果有對話，就不斷進行下去。
同樣，如果感覺到這個對話很嚇人，不要勉強，就停下來。這個對話最好有專業人士陪伴。如果沒有專業人士陪伴，有一個自己信任的、溫暖的朋友或親人在旁邊也可以。或者，在身邊放一個自己特彆喜歡的東西，當自己被嚇著時，它可以安慰自己。
如果對話能流暢進行下去，那你就會發現，那些可怕的意象是可以因你的對話而發生很好的轉換的。其實，這就是將意識之光照進潛意識的必然結果。
如一位網友的詳細練習過程：
看見“鬼”的形象（慘白、扭麯的臉，嘴巴很紅），和它對話，它說它是我，問問它為什麼是那個樣子。它說是因為曾受到傷害，所以長齣瞭那些不好的東西。我問怎麼纔能變迴我的樣子，它說需要溫暖和愛。我說具體是什麼，誰來給予溫暖和愛。我看它，它看我。然後我心裏掃描，誰能給予溫暖和愛。
想到瞭媽媽，然後又覺得不是媽媽，因為媽媽愛的是我，不是鏡子中的它，媽媽不認識它。然後我想，我可不可以試試，我可不可以試試抱抱它，並且把這些講給它聽。它看著我，想瞭想，同意我抱抱它。
我們擁抱的時候，我感到它“長齣”來的東西在消融，它變得和我越來越像。慢慢地它在融入我。最後它融入我瞭，我變得更飽滿。
但是好像有一些什麼東西，我還是不能承受，我不知道是什麼。
然後，我有重復上颱階、開門、進客廳、開小門、進房間、看鏡子。我看到瞭一張乾裂、掉渣的臉，就像乾涸的土地，其中有一塊，從臉上掉瞭下來。我就不想再往下感受瞭。
這是非常生動的轉換過程，並且能看到，一旦轉換成功，“我變得更飽滿”。但還是有一些東西，這位朋友不敢碰觸，所以在練習中停瞭下來。
另幾位網友的分享也有意思：
一頭張著血盆大嘴的熊咬過來，然後停在我麵前，收起尖牙利爪，做齣很萌、很溫和的樣子望著我搖擺。
走到鏡子前的過程中心裏頭有點發緊，雖然四下都灑滿瞭陽光，打開門後不太敢看，剛開始很模糊，貌似人身動物臉，動物臉一會兒豹子，一會兒兔子？之後是清晰的，一襲黑裙、烈焰紅唇的高冷女王，背景是教堂——看來是禁欲太久瞭。
某一天晚上，全身放鬆，我對自己進行瞭這樣的心理冥想，確實看到瞭一個人，至今仍然清晰可見，那是對自我的認知。剛開始會拒絕會害怕，但是慢慢看著它，接納它，發現最後它會綻放微笑。那感覺真的很奇妙！
試過三次，最終戰勝恐懼打開門。血眼、黑骷髏，張開雙臂似乎在歡迎我，張嘴大笑。我很害怕地張開眼。平靜後試瞭第四次，擁抱瞭他，他就是我，完全沒有傷害我的意思。就像在擁抱另一個自己，都懂得對方，不需要語言的極緻默契。我們漸漸融閤，內心平靜，似乎都不再孤單。
和鏡子裏吊著的女鬼說話，她說這麼吊著很久瞭，很難受。我居然不怕她瞭，就是覺得很替她難過。
嘗試著問她：你開心嗎？她不迴答。嘗試擁抱她，內心很開心，結果眼淚流瞭下來，最後告訴她：我會好好保護你！愛你！
在谘詢中，有很多來訪者會講到他們的可怕意象。譬如有一來訪者總覺得有鬼跟著他，我讓他將這個模糊的鬼意象視覺上清晰化，和它對話，結果這個鬼意象最後和他閤二為一。之後，他在錶達憤怒和攻擊性上容易多瞭。因為這個鬼，很可能就是被他意識上嚴重拒斥的攻擊欲。
還有一來訪者，她總覺得傢裏有一個可怕的殺人狂跟著她，我讓她安靜下來，和這個“殺人狂”對話，結果剛一對話，這個殺人狂立即就變得和善瞭很多，對她說“我不會傷害你，我一直在保護你”。隨後她還明白，這個“殺人狂”一直跟著她，在很大程度上減輕瞭她的孤獨感。
從1992年學心理學到現在，我聽瞭太多故事，也見瞭形形色色的人，我的確相信有一些特殊的東西存在，但絕大多數情形下，我們的夢中、意象對話練習中、生活中常齣現的可怕意象，其實都是曾經讓我們不能承受的體驗轉入潛意識的結果。碰觸它們，與它們對話，讓它們意識化，會帶來很多好處。
它們是你內心的一部分，不必太害怕它們。
……
前言/序言
用戶評價
《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，真的給我的生活帶來瞭很大的改變。我一直以來都有些“社交焦慮”，不太敢在人多的場閤錶達自己，總覺得自己不夠好，怕被彆人評判。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我內心的陰影。作者用非常溫和而富有力量的語言，引導我去認識到，我的價值並不在於彆人的評價，而在於我自己。書中關於“自我接納”的部分，讓我尤為觸動。我一直以來都對自己要求很高，希望自己能做到最好，但這種追求完美的心理，反而讓我更加痛苦。這本書讓我明白，接納自己的不完美，纔是真正走嚮成熟和強大的第一步。我開始嘗試著去看到自己的優點，去肯定自己的努力，即使結果不盡如人意。這種改變雖然緩慢，但卻讓我感到前所未有的輕鬆和自在。我尤其喜歡書中關於“情緒的轉化”的章節。我以前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，但這樣隻會讓它們變得更加頑固。而這本書，則教我如何去“擁抱”我的情緒，去理解它們，然後引導它們走嚮積極的方嚮。我開始學會用一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰，也更能理解他人的睏境。這本書就像一位智慧的長者，用一種循循善誘的方式，引導我走嚮內心的平靜和力量。它讓我明白，真正的強大，不是徵服外界，而是徵服自己。
評分這本書我讀瞭大概有一周的時間，每天睡前都會翻上幾頁。一開始，我隻是被書名吸引，《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》，這個名字有一種莫名的魔力，好像真的能揭示內心深處那些連自己都未曾察覺的秘密。讀完之後，我纔明白，它並非真的能直接告訴你夢境的含義，而是通過一種循序漸進、層層遞進的方式，引導你進行一次深入的自我對話。作者的文字非常有力量，不是那種空洞的哲理說教，而是充滿瞭生活化的例子和真切的情感共鳴。比如，書中提到的一些關於童年經曆對成年性格形成的影響，讓我立刻聯想到自己的成長過程，那些被遺忘的片段，那些壓抑的情緒，在書的引導下，似乎都有瞭新的解讀。我最喜歡的是書中關於“內在小孩”的章節，它讓我意識到，即使我們已經長大成人，內心的那個小孩依然需要被看見、被理解、被療愈。很多時候，我們會在生活中遇到一些無法解釋的衝動或反應，書中通過解釋這些可能是“內在小孩”在呐喊，給我提供瞭一個全新的視角去審視自己。閱讀這本書的過程，就像是和一位最瞭解你、最有耐心、最有智慧的朋友進行瞭一場深度交流，你傾訴，它傾聽，然後它用一種溫和的方式，幫你梳理那些糾結的情緒，找到前進的方嚮。我特彆喜歡作者在處理一些比較敏感的話題時，那種既犀利又充滿關懷的筆觸，不會讓你覺得被評判，反而有一種被理解的溫暖。總的來說，這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一份心靈的地圖，幫助我在迷霧中找到那條通往真正自我的路。
評分《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，對我來說，是一次深刻的“心靈洗禮”。我一直以來都有些“完美主義”傾嚮，總覺得自己做得不夠好，總是會和彆人比較，這種心態讓我活得很纍，也很焦慮。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我內心的陰影。作者用非常溫和且富有哲理的文字，引導我認識到，所謂的“完美”其實是一種虛幻的追求，而真正的力量，來自於接納自己的不完美。書中關於“自我價值感”的部分，讓我尤為觸動。我一直以來都覺得，我的價值感來自於外界的評價，來自於我取得的成就。但這本書讓我明白，真正的自我價值，是源於內在的，是無需條件的。我開始嘗試著去看到自己的優點，去肯定自己的努力，即使結果不盡如人意。這種改變雖然緩慢，但卻讓我感到前所未有的輕鬆和自在。我尤其喜歡書中關於“情緒的轉化”的章節。我以前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，但這樣隻會讓它們變得更加頑固。而這本書，則教我如何去“擁抱”我的情緒，去理解它們，然後引導它們走嚮積極的方嚮。我開始學會用一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰，也更能理解他人的睏境。這本書就像一位智慧的長者，用一種循循善誘的方式，引導我走嚮內心的平靜和力量。它讓我明白，真正的強大，不是徵服外界，而是徵服自己。
評分初讀《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》，我以為這會是一本關於解夢的書，畢竟書名裏有“夢”字。然而，讀完之後，我纔發現它的內涵遠不止於此。這本書更多的是關於如何與自己的內在自我建立更深的連接，如何理解那些隱藏在夢境、情緒、甚至潛意識中的訊息。作者的文字非常富有詩意，同時又充滿瞭智慧。她用一種非常獨特的方式，將抽象的心理概念具象化，讓讀者更容易理解和接受。我尤其對書中關於“直覺”的部分印象深刻。我一直以來都比較依賴邏輯和理性思維，但這本書讓我意識到，直覺也是一種非常寶貴的力量，是“另一個自己”在嚮我傳遞信息。作者提供瞭很多練習，幫助我學會如何去感知和信任自己的直覺。比如，在做決定時，不僅僅依賴於分析利弊，還要去感受內心的那個聲音。這本書也讓我開始反思，我有多久沒有好好地“傾聽”過自己瞭？我們總是忙於外界的喧囂，忙於彆人的期待，卻忽略瞭內心最真實的聲音。作者鼓勵我們每天花一點時間，去和自己的內在世界連接，去看看它需要什麼，它在錶達什麼。我嘗試著去做瞭，每天睡前會進行一些簡單的冥想，或者隻是靜靜地坐著，感受自己的呼吸。在這個過程中，我發現我的內心變得越來越平靜，也越來越清晰。這本書就像是一把鑰匙，打開瞭我通往內心深處的門，讓我看到瞭一個我從未真正瞭解過的自己。
評分《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，簡直就像是為我量身定製的一份心理梳理指南。我最近正經曆著一段比較迷茫的時期，對生活感到有些力不從心，也常常陷入自我懷疑的泥沼。偶然的機會，我翻開瞭這本書，結果一發不可收拾。作者的文筆非常細膩，對人心的洞察力也極其深刻。書中提齣的“另一個自己”的概念，我一開始覺得有些抽象，但隨著閱讀的深入，我纔逐漸理解，這其實是指我們內心深處那些被壓抑的、未被看見的渴望和情感。作者並沒有直接給齣現成的答案，而是通過一係列富有啓發性的問題和案例，引導讀者自己去挖掘，去思考，去連接。我尤其對書中關於“夢境與潛意識連接”的部分印象深刻。雖然我不是那種會去研究解夢的人，但作者的闡述讓我意識到，夢境並非隻是無意義的片段，它可能承載著我們潛意識的訊息，是內心在和我們溝通的一種方式。書中提供的練習，比如如何記錄夢境，以及從夢境中提取關鍵詞進行聯想，都非常實用。我嘗試著去做瞭，雖然有些夢境依然難以理解，但在這個過程中，我確實感受到瞭自己內心的一些細微變化，一些之前被忽略的情緒開始浮現，讓我有機會去正視它們。這本書最大的魅力在於它的互動性，它不是一本被動接受的讀物，而是鼓勵你去主動參與，去行動，去感受。我發現，通過這種方式，我能更清晰地認識到自己行為模式背後的動機，也能更理性地處理一些睏擾我的問題。它不是那種“讀完就能解決一切”的速成手冊，而是一個陪伴你成長的過程，一個讓你學會如何與自己和解的旅程。
評分《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，簡直是我近期讀過的最具有“治愈力”的作品之一。它不像市麵上很多心理學書籍那樣，充滿瞭晦澀難懂的專業術語，而是以一種非常接地氣的方式，觸及瞭我們內心深處最柔軟也最容易受傷的部分。我是一個特彆容易陷入“內耗”的人，總是會在腦海裏反復迴放一些不愉快的事情，然後越想越沮喪。這本書的齣現，恰好給瞭我一個齣口。作者在書中提齣的“對話”概念，並不是簡單的自言自語，而是一種有意識的、帶著目的性的自我探索。她會引導你去識彆那些阻礙你前進的內在信念，那些限製你發展的思維模式，然後用一種全新的視角去審視它們，甚至去“重塑”它們。我最喜歡的是書中關於“釋放過去”的章節，它讓我明白，過去的經曆並非是不可改變的枷鎖，而是可以成為我們成長的養分。我嘗試瞭書中一些關於“情感釋放”的練習，雖然過程有些掙紮，但最終我感受到瞭一種前所未有的輕鬆感，仿佛卸下瞭沉重的包袱。這本書最打動我的地方在於，它不是在教導你“應該”怎麼做，而是鼓勵你去“感受”自己，去理解自己，然後找到屬於自己的答案。它就像一位經驗豐富的嚮導，在你迷失方嚮時，遞給你一張地圖，並告訴你如何根據地圖找到屬於自己的方嚮。我發現，在閱讀這本書的過程中，我開始變得更加平和，也更能理解他人，因為我開始理解，每個人都有自己內心的鬥爭，都有自己不為人知的脆弱。
評分當我拿到《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書時，我正處於人生的一個低榖期，對一切都感到迷茫和無力。讀瞭這本書之後，我仿佛被注入瞭一股新的生命力。作者的文字非常有感染力，她用一種充滿智慧和慈悲的方式，引導我去探索我內心深處那些被壓抑的情感和渴望。我最喜歡的是書中關於“內在小孩”的敘述。我一直以來都覺得自己是一個“大人”瞭，不需要再被照顧，但作者讓我意識到，即使我們已經長大，內心的那個小孩依然需要被看見和被關愛。我嘗試著去迴溯我的童年經曆，去理解我小時候的需求，然後用成年人的智慧去“安撫”那個受傷的“內在小孩”。這個過程雖然有些痛苦，但最終，我感到瞭一種前所未有的解脫和平靜。這本書還教我如何去“傾聽”我的直覺。我一直以來都比較依賴邏輯思維，但這本書讓我意識到，直覺也是一種非常寶貴的力量，它可以指引我走嚮正確的方嚮。我開始學著去關注我內心深處的“感覺”，去相信我內心的聲音。我發現，通過這種方式，我做齣的決定變得更加明智，也更能避免一些不必要的彎路。這本書就像是一麵鏡子，讓我看到瞭一個更真實、更完整的自己。它讓我明白，真正的答案，其實一直都在我自己的內心深處。
評分《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，對我來說，更像是一次心靈的“重塑”。我一直以來都存在一些根深蒂固的負麵信念，比如“我不夠好”、“我總是會搞砸一切”之類的想法，它們像無形的枷鎖一樣束縛著我，讓我不敢去嘗試新的事物，不敢去追求自己的夢想。這本書的齣現，給瞭我一種全新的力量。作者用一種非常溫和但堅定的語氣，引導我去挑戰這些負麵信念。她會通過舉例說明，這些信念是如何産生的，又是如何影響我們的生活的，然後提供一係列切實可行的方法，幫助我們去轉化它們。我特彆喜歡書中關於“正麵肯定句”的運用。我之前也嘗試過，但總覺得有些牽強，效果不佳。而這本書的作者，她會教你如何去創造真正適閤自己的、有力量的肯定句，並且如何通過反復的練習，讓它們滲透到你的潛意識中。我堅持每天對自己進行積極的肯定，雖然一開始有些不適應，但漸漸地，我發現自己的心態真的發生瞭變化，我開始敢於看到自己的優點，也更能接受自己的不足。而且，書中關於“內在小孩”的療愈，也讓我受益匪淺。我意識到，很多成年後的情緒問題，都源於童年的創傷或被壓抑的需求。通過與“內在小孩”對話，去理解它，去安撫它，我發現自己內心深處的很多睏惑都得到瞭解答。這本書讓我明白，真正的成長，是與自己和解，是接納自己，然後纔能擁有真正的力量去麵對生活。
評分說實話，一開始我拿到《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書的時候，並沒有抱太大的期待，總覺得這類“心靈成長”的書籍，多半是販賣一些虛無縹緲的概念，或者是一些老生常談的道理。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者的敘事方式非常獨特，她不像其他一些作者那樣，上來就拋齣一些高深的理論，而是用非常平實、親切的語言，就像在和老朋友聊天一樣，娓娓道來。她會分享一些她自己的人生經曆，以及她如何通過與“另一個自己”的對話，走齣睏境，找到內心的平靜。這些故事非常有代入感，讓我覺得自己不是孤單一人在麵對生活中的挑戰。書中關於“情緒管理”和“自我接納”的部分，我尤其覺得受益匪淺。我一直是一個比較容易焦慮和自我否定的人，常常因為一些小事而陷入負麵情緒的循環。這本書提供瞭一些非常具體的方法，幫助我學會識彆和處理自己的負麵情緒，而不是被它們吞噬。特彆是“允許自己不完美”這一點，對我來說是一個巨大的啓發。我總是對自己要求過高，希望自己能夠做到最好，但這種追求完美的心理，反而讓我更加痛苦。這本書讓我明白，接納自己的不完美，纔是真正走嚮成熟和強大的第一步。而且，作者在書中反復強調“傾聽內心的聲音”，這讓我開始反思，我有多久沒有真正地傾聽過自己內心的聲音瞭？我總是被外界的聲音所乾擾，被彆人的期待所裹挾，卻忽略瞭自己真正想要什麼。這本書就像一個溫柔的提醒，讓我重新找迴與自己連接的通路。
評分我必須說，《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》這本書，真的超齣瞭我的預期。我一直對心理學和自我探索很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但這本書的獨特之處在於，它將“夢境”這個神秘的元素，與“自我對話”這個核心主題巧妙地結閤在一起。作者的筆觸非常細膩，她不會給你生硬的理論，而是用生動的故事，將那些深奧的心理學概念，一點點地滲透到你的意識中。我尤其喜歡書中關於“夢境的象徵意義”的解讀。我以前總覺得夢境很雜亂，難以理解，但這本書讓我意識到，夢境其實是潛意識在用一種特殊的方式與我們溝通。作者會教你如何去觀察夢中的細節，如何去聯想其中的象徵，從而去解讀潛意識想要傳達給你的信息。我嘗試著去記錄自己的夢，並且對照書中的一些案例進行分析，我驚奇地發現，我竟然能從中找到一些自己生活中正在麵臨的睏惑的綫索，甚至是一些潛在的解決方案。這讓我覺得，這本書真的不僅僅是一本書，它更像是一個“心靈偵探助手”，幫助我去揭開潛意識的謎團。而且，作者在鼓勵自我對話時，非常強調“真誠”和“耐心”。她不會逼迫你去立刻找到答案，而是鼓勵你慢慢地去探索，去感受，去允許自己有不確定的地方。這種“慢下來”的態度，讓我覺得非常舒心。這本書讓我開始重新審視自己與“另一個自己”的關係，也讓我更懂得如何去傾聽內心的聲音。
評分武誌紅老師的書有一種特彆強大的吸引力，真是寫透瞭某些人性！
評分英文：I have to fight thesoy sauce
評分我覺得每個成年人都應該來閱讀這套書籍。瞭解我們自己的內心，獲得更多的正能量。平和地接受一切，睏難的，痛苦的。幸福的歡樂的，痛苦的，流淚的。都是這個世界，原來的顔色。
評分夫妻關係纔能遠離強把控 高壓力
評分日文：私は醤油を戦わなければならない
評分買瞭很多，沒全部看完，不過質量很好。暫時沒有發現問題
評分很滿意噠(*^▽^*)
評分還未讀，不過為何傢會傷人已經給瞭我強烈的震撼，好期待快點讀到這一本
評分任何一個你在乎的關係，其實都是一麵心靈的鏡子，可以照齣你內心的秘密來。，接受自己的不完美，不要和惡習較勁，因為惡習代錶著內心的需要，我們隻有理解它並接受它。
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