坐式按摩疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 斯蒂芬斯 著，王效军，刘钺，刘令仪 译

图书标签:

• 按摩疗法
• 坐式按摩
• 健康
• 保健
• 放松
• 理疗
• 职场健康
• 办公室按摩
• 亚健康调理
• 手法按摩

店铺： 书林在线图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543321021

商品编码：11804546025

开本：16

出版时间：2008-01-01

内容简介

　　近年来，坐式按摩出现了性的需求高潮。这主要是由于坐式按摩有其治疗优势和特点，适应了现代人快节奏的生活方式。适应范围广且疗效显著。坐式按摩不仅可治疗慢性损伤和劳损，而且可缓解疼痛和不适；不仅可消除疲劳镇静放松，而且可振奋精神醒脑提神；不仅可用于治疗和康复，而且可用于预防和保健。
　　占用空间小灵活性大。坐式按摩只需要一把按摩椅和几件小型按摩器具，因此可随时随地开展业务。不仅可在固定诊所进行按摩，也可在体育馆、健身房、洗浴中心开展流动性坐式按摩。
　　时间短花费低。坐式按摩一般只需要15分钟左右。时间短，治疗费用必然要比卧式按摩低得多，因此很适合时间和财力都比较有限的普通人群。
　　患者在治疗中体态幽雅。坐式按摩时患者取坐姿，坐在美观舒适的按摩椅上，避免了不雅的躺卧体态。因此颇受广大女性患者的青睐。

目录

第1章　坐式按摩简述
第2章　坐式按摩设备要求
第3章　卫生设施、个人卫生要求及安全防护
第4章　坐位按摩的禁忌证
第5章　沟通、评估、记录及治疗方案
第6章　人体力学及受伤防护
第7章　轻敲按摩法
第8章　拉伸技法
第9章　放松程序
第10章　背部和颈部的治疗程序
第11章　前臂、腕部和手部的治疗程序
第12章　肩部的治疗程序
第13章　如何开展坐式按摩业务
附件A　客人登记表
附件B  不同类型的牵扯性疼痛
附件C  疼痛
附件D  发炎
关键词总汇

《舒缓身心：现代坐式按摩的艺术与实践》 内容简介： 在这本深入浅出的指南中，我们将一同探索坐式按摩的迷人世界，它不仅是一种有效的放松技法，更是一门关照身心、重塑活力的艺术。本书旨在为广大读者提供一套全面、系统且易于实践的坐式按摩知识体系，无论您是渴望自我疗愈的个人，还是希望为亲友带来舒适的实践者，亦或是正在寻求专业技能提升的按摩爱好者，都能从中获益匪浅。 坐式按摩，顾名思义，是在坐姿状态下进行的按摩，它突破了传统按摩床的限制，以其灵活性、便捷性和显著的放松效果，在全球范围内迅速普及。不同于需要完整躺卧姿势的按摩，坐式按摩更适合在办公环境、家庭空间，甚至是一些公共场所进行，它能够精准地作用于现代人普遍存在的紧张区域，如颈部、肩部、背部和手臂，有效缓解长时间伏案工作、电子设备使用以及生活压力带来的肌肉僵硬、酸痛和疲劳。 本书并非仅仅罗列动作，而是力求从理论到实践，全面深入地剖析坐式按摩的精髓。我们首先会带领读者回顾按摩的历史渊源，理解人类与生俱来的触碰疗愈的本能，并在此基础上，探讨坐式按摩在现代社会中的独特价值和意义。您将了解到，坐式按摩并非一种简单的身体操作，它蕴含着对身体结构、经络运行以及能量流动的深刻理解。 第一部分：理论基石——理解坐式按摩的奥秘 在正式进入实践之前，本书将为您打下坚实的理论基础。我们将详细介绍人体的基础解剖学知识，重点关注与坐式按摩直接相关的肌肉群、骨骼结构以及神经走向。了解这些基础知识，能帮助您更精准地找到按摩的重点区域，并理解为何某些手法能够产生特定的舒缓效果。 接着，我们将深入探讨中医的经络学说，这是东方智慧的瑰宝。您将学习到关键的穴位，如风池穴、肩井穴、大椎穴、曲池穴等，并理解这些穴位在缓解颈肩背部疼痛、改善循环、提振精神等方面的重要作用。本书将以图文并茂的方式，清晰地标示出这些穴位的准确位置，以及它们各自的功能和按摩方法。 此外，本书还将介绍能量（气）的流动观念，以及如何通过坐式按摩引导和平衡身体的能量。这部分内容将帮助您将按摩提升到身心整体疗愈的层面，而不仅仅是局限于局部的肌肉放松。 第二部分：实践指南——掌握坐式按摩的核心技法 理论的目的是为了更好地指导实践。本书的实践部分将以循序渐进的方式，带领您掌握一系列行之有效的坐式按摩技法。我们摒弃了复杂难懂的术语，力求用最直观、最易懂的语言进行讲解。 基础手法解析： 您将学习到揉、捏、推、按、点、拍打等基础按摩手法，并理解每种手法的力度、速度和方向的控制要领。我们将详细分解每种手法的操作步骤，并配以真人示范的插图或视频（如果书中允许），让您能够清晰地模仿和练习。 针对性区域按摩： 颈部按摩： 重点讲解如何安全有效地放松紧张的颈部肌肉，缓解颈椎压力，改善头部供血。您将学习到针对颈后肌群、侧颈肌群以及颈部穴位的按摩方法。 肩部按摩： 详细指导如何缓解肩部僵硬、疼痛，以及“富贵包”的形成原因和按摩对策。我们将重点关注肩胛骨周围的肌肉群，以及肩井穴等关键穴位的按压。 背部按摩： 即使在坐姿状态下，也能通过巧妙的设计，触及到背部大部分区域。本书将介绍如何利用手臂、指关节等进行背部经络的疏通，缓解腰背酸胀。 手臂与手部按摩： 针对经常使用电脑和手机的手臂和手部，提供舒缓疲劳、改善循环的按摩方法。 自我按摩技巧： 本书尤其强调自我按摩的重要性。您将学会如何利用自己的双手，或者简单的按摩工具（如按摩球、按摩棒），在日常生活中随时随地为自己进行放松。 为他人进行坐式按摩： 对于希望为家人朋友提供帮助的读者，本书提供了详细的指导。您将学习到如何与被按摩者进行有效沟通，了解对方的需求和身体反应，并根据实际情况调整按摩力度和节奏。我们将强调安全和舒适性，让每一次按摩都成为一次愉悦的体验。 第三部分：进阶应用与整合——提升您的按摩体验 坐式按摩并非孤立存在，它可以与其他疗愈方式相结合，产生更深远的益处。 精油与芳香疗法： 本书将介绍一些适合用于坐式按摩的天然精油，如薰衣草、薄荷、迷迭香等，并讲解如何将它们与按摩手法结合，增强放松、提神或舒缓的效果。您将了解到不同精油的特性以及使用时的注意事项。 呼吸与冥想的结合： 强调呼吸在按摩过程中的重要性。我们将指导您如何在按摩中配合深呼吸练习，引导被按摩者进入更深层次的放松状态，并分享一些简单的冥想技巧，帮助身心达到和谐统一。 特定人群的坐式按摩： 针对办公室白领、学生、长途旅行者等不同人群的特点，提供定制化的坐式按摩建议。例如，如何快速缓解久坐带来的疲劳，如何应对考试压力等。 创建舒适的按摩环境： 即使是简单的坐式按摩，创造一个舒适的环境也能事半功倍。本书将提供关于灯光、音乐、温度等方面的建议。 第四部分：常见问题解答与注意事项 为了让您的坐式按摩实践更加安全有效，本书将精心整理一系列常见问题，并提供专业的解答。 按摩的禁忌症： 哪些情况下不适合进行坐式按摩？例如，急性炎症、皮肤病、骨折恢复期等。 力度与疼痛的界限： 如何掌握合适的按摩力度，避免造成二次伤害。 按摩后的注意事项： 按摩后应该注意什么，以巩固按摩效果。 如何选择合适的按摩工具： 介绍市面上常见的坐式按摩工具，并给出选购建议。 结语 《舒缓身心：现代坐式按摩的艺术与实践》是一本充满智慧与关怀的书籍。它不仅仅是一本技术手册，更是一扇通往自我关爱与人际关怀的窗口。通过掌握坐式按摩的技巧，您将能够更好地理解自己的身体，学会如何倾听身体的语言，并通过温柔的触碰，为自己和他人带来深刻的放松与疗愈。本书的宗旨是 empowering（赋能），让您能够自信地将这项古老而又现代的技艺融入日常生活，成为自己身心健康的主人。无论您身处何种境遇，无论您的目标是缓解一时的疲劳，还是寻求长久的健康和谐，本书都将是您值得信赖的伙伴。让我们一同踏上这场关于触碰、关于疗愈、关于生命能量的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名经常伏案工作的白领，长期的工作压力和不良坐姿让我的肩颈时常处于紧绷状态。一直以来，我都希望能找到一种简单易行的方法来缓解身体的不适，于是我购买了《坐式按摩疗法》。这本书的封面设计非常朴实，内容也如其名，专注于坐姿下的按摩技巧。我原本期待的是一些在家就能轻松完成的放松手法，比如简单的肩颈推拿或者头面部按摩。然而，书中对每一个动作的讲解都相当细致，甚至会深入到肌肉的走向、骨骼的结构，以及不同手法对身体产生的具体影响。让我印象深刻的是，书中花费了大量篇幅来讲解如何判断身体的疲劳信号，以及如何通过观察来了解被按摩者的身体状况。这远远超出了我最初“按揉几下就好”的认知。它更多地是在强调一种“倾听身体”的理念，让按摩不仅仅是表面的物理接触，而是与身体进行深层次的沟通。书中也提及了一些关于能量流动和中医理论的探讨，这对我这个对养生知识略有了解的人来说，增添了更多的趣味性。但我仍然在思考，这些理论是否能直接转化为我实际操作中的技巧，以及我是否需要为此花费更多的时间去学习相关的理论知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《坐式按摩疗法》，我抱着学习如何在家为家人朋友舒缓疲劳的心态翻开了它。然而，当深入阅读后，我发现书中描绘的场景和技巧，与我最初设想的“简单上手”有着不小的差距。例如，书中详细阐述了人体经络走向，并且强调了在进行按摩时，需要精确地找到穴位，而不是随意地按压。这让我意识到，想要真正达到疗愈效果，对身体结构和穴位知识的掌握是必不可少的。书中提供的图示虽然清晰，但实际操作中，如何准确地把握力道和节奏，以及如何根据被按摩者的反馈进行调整，这些都需要在实践中反复摸索。尤其是在针对一些特定症状，比如长期的颈肩僵硬或者腰部不适时，书中介绍的几种手法，虽然听起来很有效，但需要非常熟练的技巧才能保证安全性和疗效。我开始思考，是否自己真的能够达到书中所要求的专业程度，或者说，这本书更适合那些已经有一定按摩基础，希望进一步提升技术的人群。它并没有提供一个“傻瓜式”的指南，而是更像一本为有志于深入研究按摩疗法的人准备的教材。这让我既感到一丝挑战，也涌现出一种想要真正掌握这门技艺的决心。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，《坐式按摩疗法》这本书，虽然书名听起来很亲民，仿佛是那种可以在办公室午休时间，或者在家沙发上就能轻松进行的简易按摩指南。然而，当我真正翻开，却发现它所蕴含的知识量，以及对技巧的严谨要求，都让我始料未及。书中对于人体骨骼、肌肉以及神经系统的精准描述，让我深刻体会到，每一次看似简单的按压，背后都蕴藏着复杂的生物力学原理。它不是那种“揉揉就好”的书，而是要求读者去理解“为什么”要这样按，以及“为什么”要按在这里。书中介绍的几种针对特定身体部位的“坐式按摩”手法，不仅仅是简单的推、揉，更包含了各种精确的“指法”和“掌法”，甚至还涉及到对身体能量线的“感应”。这让我感觉，这更像是一本为按摩爱好者，甚至是未来想从事相关行业的人准备的“教科书”，而非一本简单的“生活小百科”。我开始反思，自己是否已经准备好投入如此多的时间和精力去学习这样一本需要高度专业性的书籍。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学和自我保健充满兴趣的业余爱好者，我一直对各种疗法都保持着开放的态度。《坐式按摩疗法》这本书，从书名上看，似乎提供了一种便捷的日常保健方式。然而，当我开始阅读，我发现它所探讨的“坐式按摩”远比我最初想象的要复杂和深入。它并非是简单的舒缓肌肉的技巧，而是更侧重于通过特定手法，来调整人体的整体平衡。书中详细描述了如何通过“触诊”来感知身体的深层紧张，以及如何利用“点穴”和“推拿”相结合的方式，来疏通经络，促进气血循环。这让我意识到，这本书并非一本速成的入门指南，而更像是一本需要潜心钻研的专业书籍。其中对于身体的解剖学知识的讲解，以及对人体能量场的研究，都让我感到耳目一新，但也着实需要花费大量时间和精力去消化和理解。我特别注意到书中关于“情绪与身体连接”的部分，它将身体的僵硬与心理的压力联系起来，这让我从一个新的角度去审视自己的身体状况。不过，我也在思考，如何在实际操作中，将这些复杂的理论和精细的手法融会贯通，并真正地应用到为自己或他人进行按摩的过程中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期与电脑打交道的人，颈椎和腰部一直是我的“重灾区”。在朋友的推荐下，我入手了《坐式按摩疗法》这本书，希望能够通过学习一些简单的手法，来缓解日常的身体不适。刚开始翻阅时，我被书中精美的插图和清晰的文字吸引，以为会是一些容易上手的动作。然而，随着阅读的深入，我发现书中对人体穴位、经络的讲解非常详尽，并且对按摩时的力道、角度、节奏都有着近乎严苛的要求。它并不是简单地告诉你“哪里酸就按哪里”，而是引导你去理解身体的深层问题，并通过精准的按摩来解决。例如，书中在讲解肩颈按摩时，会详细分析不同肌肉群的受力方式，以及如何通过特定的手法来放松深层肌肉。这让我意识到，想要真正达到“疗愈”的效果，需要掌握的知识和技巧远远超出我的想象。书里还涉及到一些关于身体能量场和亚健康状态的探讨，这让我对按摩的认识从单纯的物理放松，提升到了更宏观的层面。我开始觉得，这本书更像是一份系统的学习计划，而非一本随时可用的“救急手册”。