280天完美胎教方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 0-1岁
• 亲子
• 怀孕
• 备孕
• 健康
• 成长

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518407507

版次：1

商品编码：11908418

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：328

字数：250000

编辑推荐

　　每一个宝宝在胎儿期都将有相同的潜能，如果这些潜能得不到开发，就有可能会被永远掩盖。胎教的主要功能之一就是帮助胎儿开发潜能。胎教重要的时间就是在脑部的发育阶段。脑部能否迅速发育，完全因胎教的实施情况而定。胎教是有意识地对胎宝宝进行教育，在大脑形成期给予充分的营养和适当的信息诱导。适宜地开发，大脑皮层的沟回就会相应增多，孩子也就越聪明。本书作者王琪以科学的理论知识为基础、运用轻松易读的表达方式，为准爸妈们提供了一个科学、系统而安全的胎教方案。

内容简介

　　都知道胎教很重要，可是你知道这些吗？胎教好处多多，对胎宝宝的大脑发育、心理健康、人格培养等都大有裨益；每个阶段胎教的重点不同，掌握规律能使胎教效果事半功倍；胎教要讲究方法，方法不当可能会损害胎宝宝健康；准爸爸不要做胎教的旁观者，积极参其中会收获诸多惊喜；胎教的内容和形式是多元化的，音乐、名画、诗歌、手工、童话、益智游戏等都可用来进行胎教……本书作者王琪以科学的理论知识为基础、运用轻松易读的表达方式，为准爸妈们提供了一个科学、系统而安全的胎教方案。愿每一位孕妈妈都能伴随着轻松、愉快、美好的胎教过程，孕育一个健康、聪明、漂亮的宝宝。

作者简介

　　王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。

前言/序言

孕育生命的奇妙旅程：一套科学、贴心、全方位的胎教指南 这本书，是您为即将到来的小生命精心准备的爱的启蒙，也是一次与腹中宝宝深度连接的奇妙旅程。它并非简单的知识堆砌，而是融合了最新科学研究成果、传统育儿智慧以及丰富实践经验，为您打造一套全面、可行、且充满爱意的孕期指导方案。我们深知，每一个孕育生命的阶段都充满了期待、喜悦，也伴随着些许的未知与担忧。因此，本书的宗旨是陪伴您，用科学的视角解析孕期变化，用贴心的方式回应您的需求，用全方位的指导点亮您与宝宝的每一次互动。 第一部分：洞悉生命萌芽的奥秘——从受孕到孕早期（0-12周） 怀孕的初期，是一个生命悄然绽放的敏感而珍贵的阶段。我们将带领您深入了解受孕的生理过程，帮助您掌握最佳的受孕时机，并提供科学的孕前保健建议，为生命打下坚实的基础。 生命的起点：精准把握受孕时机 月经周期与排卵的科学解读： 详细介绍女性生理周期，解析排卵期的规律性，并提供多种推算排卵期的方法，包括基础体温法、排卵试纸的使用技巧，以及观察宫颈粘液的变化。我们将教您如何根据自身情况，提高受孕的几率。 科学备孕的艺术： 不仅仅是等待，更是积极的准备。我们将提供关于孕前营养补充（叶酸、铁、钙等的重要性与推荐摄入量）、健康生活方式（戒烟限酒、规律作息、适度运动）、以及心理调适的建议。同时，也会讲解一些常见的孕前检查项目，帮助您了解自身的健康状况，排除潜在的生育风险。 早期身体信号的解读： 许多细微的身体变化可能预示着好消息。本书将帮助您识别早孕反应的各种可能表现，如停经、恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳感等，并提供缓解不适的实用方法。 孕早期：小心呵护，守护新生 胎儿的快速发育： 了解这个阶段胎儿的细胞分裂、器官分化过程。从一个受精卵，如何逐步形成稚嫩的心脏、初具雏形的神经管、以及四肢的芽状结构。我们将用通俗易懂的语言，展现生命孕育的奇迹。 妈妈的身体变化与应对： 孕早期荷尔蒙的剧烈变化，会给母体带来一系列生理和心理的挑战。我们将详细讲解孕吐的生理原因，并提供多样化的缓解策略，如少量多餐、清淡饮食、选择性进食以及心理暗示等。同时，也会关注孕早期的疲劳感、情绪波动等问题，并给出科学的建议。 饮食与营养： 孕早期虽然孕吐可能影响食欲，但胎儿发育所需的基础营养至关重要。本书将提供孕早期营养素的需求指南，强调均衡饮食的重要性，并推荐适合孕早期食用的食物，以及需要注意避免的食物。 安全第一：避免风险因素 药物使用的禁忌： 怀孕初期是胎儿器官发育的关键时期，对外界药物格外敏感。我们将详细列举孕早期需要严格避免使用的药物，并提供安全用药的原则和咨询医生的重要性。 环境风险的规避： 解释X光、电磁辐射、有毒化学物质（如某些清洁剂、油漆、农药）等对早期胎儿可能造成的潜在危害，并指导您如何创造一个安全健康的孕育环境。 生活习惯的调整： 强调孕早期避免剧烈运动、长时间站立、高温环境等，并提供适合孕早期的温和运动建议。 早期情感连接： 尽管胎儿还很微小，但情感的连接早已开始。本书将介绍一些早期与胎儿互动的简单方法，如轻轻抚摸腹部、对胎儿说话等，帮助您建立初步的母婴情感联系。 第二部分：生命蓬勃的成长乐章——孕中期（13-27周） 进入孕中期，您会发现身体的剧烈不适逐渐缓解，取而代之的是生命的活力在腹中渐渐显现。这是一个胎儿快速成长，母体逐渐适应，并且亲子互动可以更加丰富的时期。 胎儿的稳定发育与感知能力萌芽： 器官系统的完善： 了解胎儿在这个阶段的各项器官是如何进一步发育成熟，例如消化系统开始工作，听觉系统逐渐完善，味觉也开始萌发。 感知世界的初体验： 胎儿开始能够听到外界的声音，甚至对父母的声音和情绪做出反应。我们将讲解胎儿听觉发育的规律，并指导您如何通过音乐、对话等方式与胎儿进行早期沟通。 动作的展现： 您将开始感受到胎动，这是生命活力的有力证明。本书将指导您如何区分正常的胎动与异常情况，以及如何记录胎动，作为监测胎儿健康的重要依据。 营养的关键时期： 胎儿的体重和身长都在快速增长，对营养的需求也随之增加。我们将提供孕中期详细的营养需求指南，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入建议，并重点讲解如何通过食物来满足这些需求。 母体的适应与身心健康的维护： 身体的改变与舒适： 腹部的隆起、体重增加，以及可能出现的腰背疼痛、水肿等问题。本书将提供缓解这些不适的实用方法，如正确的睡姿、孕期瑜伽、按摩技巧等。 情绪的波动与管理： 孕中期情绪趋于稳定，但仍然可能出现焦虑、烦躁等情绪。我们将提供科学的情绪调节方法，如正念练习、倾诉、冥想等，帮助您保持平和的心态。 运动的益处与指南： 适度的运动对母婴健康都大有裨益。本书将推荐适合孕中期的运动方式，如散步、游泳、孕妇操等，并强调运动的注意事项和禁忌。 社会支持的重要性： 孕期不仅仅是孕妇一个人的事情。我们将鼓励您与家人、朋友分享孕期的喜悦与挑战，建立强大的社会支持网络。 亲子互动的深入开展： 倾听宝宝的声音： 胎儿的听觉系统已基本发育成熟，能够分辨父母的声音。本书将指导您如何通过轻柔的对话、讲故事、唱歌等方式，与胎儿建立更深层次的情感连接。 音乐胎教的科学实践： 音乐对胎儿大脑发育有积极影响。我们将推荐适合胎教的音乐类型，并提供如何在日常生活中融入音乐胎教的实用建议，例如选择舒缓的古典音乐，播放轻柔的童谣等。 抚摸与回应： 当您感受到胎动时，轻轻地抚摸腹部，并用语言回应，能够让宝宝感受到您的爱。我们将指导您如何进行有效的腹部抚摸，并解读胎儿的反馈。 光影与触觉的交流： 胎儿对外界的光线变化和触觉刺激也有反应。本书将介绍如何在光线柔和时与胎儿进行互动，以及通过轻柔的触碰来传递关爱。 第三部分：迎接新生命的序曲——孕晚期（28-40周） 孕晚期是孕育过程的冲刺阶段，胎儿的各项发育趋于完善，身体的准备也进入了关键时期。您将更加期待与宝宝的见面，同时也要做好迎接挑战的准备。 胎儿的成熟与准备出生： 体格的完善与运动能力： 胎儿的体重和身长快速增加，身体各部分器官基本成熟，为独立生存做好最后的准备。 感知世界的精进： 胎儿的视觉和听觉能力进一步发展，对外界的声音和光线更加敏感。 胎位与分娩的准备： 了解胎儿入盆、胎位的情况，以及与医生讨论分娩方式的重要性。 母体的生理与心理的双重准备： 身体的负担与调整： 腹部日益增大，行动可能变得不便，睡眠质量下降。本书将提供应对这些挑战的策略，如选择支撑性好的孕妇枕、调整睡姿、进行放松训练等。 临近分娩的心理调适： 紧张、期待、甚至恐惧，都是孕晚期常见的心理反应。我们将提供心理准备的指导，包括学习分娩知识、参加产前课程、与伴侣沟通等，帮助您以积极的心态迎接分娩。 分娩的知识普及： 详细介绍不同分娩方式的优缺点、分娩过程中的常见情况、以及如何应对疼痛。我们将鼓励您与医生充分沟通，制定个性化的分娩计划。 产前检查的重要性： 孕晚期的产前检查更加频繁，是监测母婴健康、及时发现和处理异常情况的关键。我们将解释孕晚期各项检查的目的和意义。 胎教的升华与迎接宝宝的到来： 声音的传递与情感的共鸣： 孕晚期是与胎儿进行深度情感交流的最佳时期。您可以通过讲述自己的生活、表达对宝宝的爱、以及分享对未来的期盼，与宝宝建立更深的连接。 抚触与按摩的艺术： 轻轻的腹部抚摸和按摩，不仅能舒缓孕妇的不适，也能让胎儿感受到安抚和爱意。本书将提供孕晚期腹部抚摸的技巧，以及一些简单的孕期按摩方法。 亲子阅读的启蒙： 选择一些温馨的绘本，用温柔的声音为腹中的宝宝朗读。这不仅能培养宝宝的语感，也能让您沉浸在亲子阅读的温馨时光中。 迎接新生命的期待与准备： 提前为宝宝准备好所需物品，布置温馨的育儿空间，以及与伴侣共同规划产后的生活，都能帮助您以更从容的心态迎接新生命的到来。 对宝宝的命名与祝福： 这是一个充满仪式感的时刻。我们将引导您思考如何为宝宝取一个富有意义的名字，并在心中默默地为宝宝送上最真挚的祝福。 贯穿全程的指导： 科学的育儿理念： 本书始终坚持以科学为基础，摒弃迷信和伪科学，为您提供准确、可靠的孕期指导。 人文关怀的视角： 我们理解孕期的不易，本书不仅仅是知识的传递，更是情感的陪伴与支持。 个性化的建议： 每一个孕妇的身体状况和需求都是独特的。本书鼓励您结合自身情况，灵活运用书中的建议。 与医疗专业人士的协作： 我们强调，本书提供的所有信息和建议，都不能取代医生的专业诊断和治疗。请务必定期进行产检，并及时与您的医生沟通。 亲子关系的早期建立： 从生命的萌芽开始，就播下爱的种子。本书致力于帮助您建立稳固、健康的亲子关系。 这本书，是您孕育生命旅程中最忠实的伙伴，它将伴随您走过每一个重要时刻，用科学的智慧点亮您，用温暖的关怀呵护您，让您在迎接新生命的过程中，充满信心、喜悦与爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“家庭整体参与”这一主题的深入挖掘和强调。很多育儿书籍往往将重点放在母亲身上，但这本书清晰地阐述了父亲、乃至整个家庭环境对胎儿成长的不可替代的作用。它不仅仅是让父亲“帮忙”，而是系统地阐述了父亲的特定角色和方式——比如如何通过声音的频率和磁性与胎儿建立连接，如何通过家中的环境声景（而非刻意的胎教音乐）来塑造宝宝的听觉偏好。书中还设计了一些有趣的“家庭项目”，比如全家人一起为宝宝设计房间颜色、讨论对未来生活的憧憬等等，将胎教变成了一场充满爱意的家庭共同创作。这种全景式的、将胎儿置于一个充满爱意和稳定氛围的家庭系统中的视角，让我深切地感受到，健康的孕育过程，是整个家庭共同努力的结果。它成功地将“胎教”从一个母亲的“任务”，升华为一种全家共享的、充满期待和幸福感的“生活方式”。这种理念的提升，是这本书的真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个初为人父的准爸爸，在陪伴妻子一起准备迎接宝宝到来的过程中，最期待的就是能找到一本既科学严谨又不失温度的指导手册。这本书恰恰满足了我的期待。它的内容深度适中，既避免了过于晦涩难懂的学术术语堆砌，也成功地避开了那些流于表面的、空洞无物的“心灵鸡汤”。作者显然在内容构建上做了大量的案头工作，信息源可靠，引用和论述都显得有理有据。我特别喜欢其中对于“准父母心理调适”那一块的探讨。它没有简单地告诉我们“要放松”，而是深入剖析了孕期激素变化对情绪的影响机制，并提供了切实可行的日常应对策略，比如如何进行有效的沟通、如何共同面对压力源等。这些内容对于男性读者来说尤其宝贵，它让我们更清晰地理解了妻子正在经历的一切，从而能够提供更有针对性和更有力量的支持。读完相关章节，我感觉自己对“参与感”的理解上升到了一个新的高度，不再是旁观者，而是成为了这场生命奇迹的共同创造者和守护者，这种内在的驱动力是任何口号都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，拿到手里就觉得赏心悦目。封面色彩柔和，字体排版典雅大气，一看就知道是精心打磨过的作品。内页纸张质感也相当不错，厚实而光滑，阅读体验极佳。更值得称赞的是，这本书的章节划分逻辑清晰，目录索引做得非常人性化，即便是初次接触这类书籍的读者，也能迅速找到自己感兴趣或需要重点关注的部分。我尤其欣赏作者在排版上所下的功夫，大量的图文并茂的插图和图表穿插其中，不仅有效地缓解了长时间阅读的疲劳感，更重要的是，那些复杂的概念和知识点，通过视觉化的方式呈现出来，变得生动易懂。比如，某些关于胎儿发育阶段的描述，如果只是单纯的文字堆砌，很容易让人感到枯燥，但这本书通过精美的示意图和对比图，让整个学习过程充满了乐趣。这种对细节的极致追求，让这本书的整体阅读体验远超同类产品。每一次翻阅，都像是在享受一场视觉与知识的盛宴，让人爱不释手，甚至愿意把它作为案头必备的参考书收藏起来，时不时拿出来翻阅欣赏一番。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在实用操作层面的详尽程度，这简直是为“行动派”父母量身定制的指南。它绝非停留在理论层面空谈，而是提供了大量细致入微、可立即执行的“任务清单”和“活动脚本”。例如，书中对于不同孕周的“抚触练习”和“音乐熏陶”，给出了非常明确的时间节点、力度要求以及推荐的音乐类型和时长，甚至连如何选择合适的背景音乐都给出了具体的建议，而非泛泛而谈。更出色的是，它鼓励父母进行“情景互动”，比如建议爸爸在特定时间段对着肚子讲故事，并提供了一些简单的故事脚本范例，这极大地解决了“我想做，但不知道怎么开始”的尴尬局面。这种“手把手”的教学方式，对于第一次做父母的人来说，简直是雪中送炭，它将“胎教”这个宏大的概念拆解成了每天可以轻松完成的小目标，让整个孕期管理变得井井有条，充满了掌控感和成就感。我按照书中的建议进行了一些小小的尝试，效果立竿见影，宝宝的反应确实比我随意尝试时更为积极。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有代入感，读起来完全没有传统科普书籍那种冷冰冰的教条感。作者的文笔流畅而富有感染力，仿佛一位经验丰富、知识渊博的良师益友，坐在你身边，娓娓道来每一个阶段的注意事项和美好期待。尤其是在描述胎儿感知能力发展的那几章，作者采用了大量的拟人化描述，将原本抽象的神经科学知识转化成了生动的画面。比如，它描绘了胎儿如何通过羊水的震动“聆听”外部世界，如何对母亲的声音产生偏好，那种文字的画面感极强，让人忍不住想象，此刻在子宫里的小生命正在经历着怎样奇妙的“初体验”。这种娓娓道来的方式，极大地降低了知识的接受门槛，让那些原本可能让人望而生畏的生物学和心理学知识，变得亲切而有温度。我常常在睡前阅读，感觉那不仅是知识的输入，更像是一种高质量的陪伴，让我在不知不觉中，与腹中的宝宝建立了更深层次的情感联结，为即将到来的亲密关系打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

慢慢开始学习中，希望在书本上学到更多的知识

评分☆☆☆☆☆

纸质一般哦，感觉不是正品

评分☆☆☆☆☆

纸质一般哦，感觉不是正品

评分☆☆☆☆☆

每天知道要为宝宝做点什么事儿了

评分☆☆☆☆☆

纸质一般哦，感觉不是正品

评分☆☆☆☆☆

纸质一般哦，感觉不是正品

评分☆☆☆☆☆

这本有点脏，影响体验感，后面封面有点划花了几处

评分☆☆☆☆☆

包装完整，宝妈宝爸的良书。推荐。……………

评分☆☆☆☆☆

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